یاد بگیرید چگونه با این 3 نکته آسان به خود اعتماد کنید

در این مقاله

• احساس امنیت
• خودآگاهی
• از افرادی که اعتماد به نفس شما را تضعیف می کنند دوری کنید
• به خودتان قول بدهید و سعی کنید به آنها عمل کنید
• وقتی با خودتان صحبت می کنید با مهربانی صحبت کنید

به خودت اعتماد داری؟

آیا حتی می دانید که به خود اعتماد دارید یا نه؟ آیا اهمیت اعتماد به خود و تأثیر آن بر افراد نزدیک به ما را می دانید؟

پاسخ به این بستگی به میزان خودآگاهی شما دارد. وقتی پای اعتماد به میان می‌آید، به جای اینکه به خودتان فکر کنید، تمایل دارید توجه خود را به بیرون معطوف کنید. لحظه ای که این مفهوم را به سمت خود بیاورید، پاسخ سوال اصلی را خواهید یافت.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که بفهمید چه عواملی باعث عدم اعتماد شما می شود غمگینی، افسردگی، بدخلقی، سردرگمی، اضطراب یا بلاتکلیفی.

پرورش حس اعتماد به خود با این مولفه های اساسی همراه است.

1. احساس امنیت

گاهی اوقات احساس می کنیم که اعتماد کردن به خود ناامن است، ما باید از کسی که دارای مقام و مقام بالاتری است، تأیید کنیم ، کسی که بیشتر از خودمان به او اعتماد داریم. اما چه می شد اگر بتوانیم در اعتماد به ایده ها و باورهایی که از درون می گیریم احساس امنیت کنیم؟

ما به زودی در گفتن حقیقت احساس اطمینان خواهیم کرد. ما احساس قدرت می کنیم و در زندگی خود هدفمند هستیم.

2. خودآگاهی

شکی نیست که اعتماد از درون شروع می شود و زمانی که خود را عمیقا بشناسیم، می توانیم با خود ارتباط برقرار کنیم و همچنین روابط خود را با شرکای خود بهبود بخشیم.

کاری که ما اغلب انجام می دهیم همین است ما بیشتر از اینکه با خودمان ارتباط برقرار کنیم با دنیای بیرونی ارتباط داریم ; ما دنیای بیرونی را واضح تر از آنچه که هستیم می شناسیم. اعتماد به خود را کنار می گذارید و آن را در دنیای بیرونی اطراف خود قرار می دهید.

وقتی روی این که کی هستید تمرکز کنید، متوجه می شوید که چه می خواهید.

شما مرزهای خود و خواسته های خود را دریابید. شما متوجه می شوید که به کجا می خواهید بروید و چه کاری می خواهید انجام دهید. به زودی سردرگمی و بلاتکلیفی شما محو خواهد شد. شما خودآگاه خواهید شد و می دانید چه کاری انجام دهید.

مانند هر فکر دیگری که در ذهن دارید، مهم است که به افکاری که دارید پاسخ دهید و افکاری را که شما را از رسیدن به هدف خود یعنی اعتماد به نفس دور نگه می دارد، زیر نظر بگیرید.

شما باید این تصور را تقویت کنید که شایسته اعتماد هستید، به آنچه دوست دارید ایمان داشته باشید و در مقابل اعتقادات قوی بایستید. به توانایی های بالقوه و تصمیم گیری خود اعتماد کنید و به آن ایمان داشته باشید.

چگونه اعتماد به نفس ایجاد می کنید؟ در اینجا 3 نکته آسان برای ایجاد اعتماد به خود و افزایش اعتماد به نفس آورده شده است.

یادگیری اعتماد به نفس یا ایجاد اعتماد به نفسیک مهارت ساده است که به راحتی می توانید آن را یاد بگیرید.

با این حال، ایجاد عادت قدرتمند یادگیری دوست داشتن و اعتماد به خود و در عین حال پذیرفتن کاستی های خود زمان می برد. به یاد داشته باشید که ایجاد عادت های خوب سخت است اما زندگی با آنها آسان است.

در مورد اینکه چگونه به خود اعتماد کنید، باید این نکات را دنبال کنید و فرآیند پرتوافکنی اعتماد به نفس را شروع کنید، احترام به خود را بازیابی کنید و دوباره خود را در رابطه با خود و دیگران بیابید.

1. از افرادی که اعتماد به نفس شما را تضعیف می کنند دوری کنید

افرادی که اعتماد به نفس شما را تضعیف می کنند معمولاً کسانی هستند که نمی توانند موفقیت شما را ببینند یا نمی خواهند شما موفق شوید. آنها به عنوان شناخته می شوند رؤیا شکنانی که به شما اجازه نمی دهند به خودتان اعتماد کنید و همیشه بذری از شک در شما می کارند.

اکنون ممکن است در دوران کودکی کنترلی بر افراد منفی زندگی خود نداشته باشید. با این حال، با پیر شدن همه چیز تغییر کرده است.

اکنون شما کنترل دارید و می توانید روی افرادی که شما را احاطه کرده اند تمرکز کنید. به این افراد فکر کنید و به این پاسخ دهید. آیا آنها از شما حمایت می کنند و می خواهند شما را خوشحال ببینند؟ یافتن پاسخی برای این سوال بسیار مهم است اگر در تلاش هستید که چگونه دوباره به خودتان ایمان بیاورید.

اگر پاسخ سوال مثبت است، به مدار نزدیک خود از افراد حامی خود بچسبید، اما اگر پاسخ منفی است، فوراً افراد سمی را که باعث می‌شوند نسبت به تصور خود شک دارید، حذف کنید. به طور جدی وجود داردجنبه های مخرب قرار گرفتن در معرض روابط منفی.

در مورد اینکه چگونه در رابطه خود اطمینان داشته باشید، فقط باید افرادی خوش نیت را که برای شما آرزوی سلامتی دارند، به توانایی های شما ایمان دارند و مطمئناً افرادی نیستند که دائماً ظرفیت و تلاش شما را تضعیف می کنند، نزدیک نگه دارید.

اهمیت اعتماد در یک رابطه غیر قابل تعویض است. اگر رابطه شما با اطرافیانتان فاقد این بلوک اساسی است، آنها را از بین ببرید وزندگی خود را در برابر روابط گاز سوز مقاوم کنید.

2. به خود قول بدهید و سعی کنید به آنها عمل کنید

وقتی اعتماد به نفس خود را تقویت می کنید، بهترین دوست خود می شوید، و این شامل وفای به قول هایی است که به خودتان داده اید.

برای اعتماد به خود، از امروز باید قدرت وعده ها را درک کنید. با شکستن قول هایی که به خود می دهید خود را ناامید نکنید.

اف یا به عنوان مثال، ممکن است قولی بدهید و یک مرز را حفظ کنید. یکی از نمونه‌های آن این است که متعهد شوید که برای معاینه به پزشک مراجعه کنید یا به خودتان قول بدهید که هر یکشنبه به کلیسا بروید یا زود بخوابید.

به خاطر داشته باشید که تعهد و حفظ آن به ایجاد اعتماد شما کمک می کند.

همچنین تماشا کنید:

3. هنگام صحبت با خود با مهربانی صحبت کنید

وقتی مردم به خود هجوم می آورند، روی صدای درون سرشان تمرکز می کنند. این صدا می تواند مربوط به هر کسی باشد، مانند معلم، والدین یا کسی که می خواهد به شما این پیام را بدهد که به اندازه کافی لیاقت ندارید.

همه این صدا را در سر دارند. با این حال، این عادتی است که اگر بخواهید به خودتان اعتماد کنید، می توانید آن را حذف کنید و از شر آن خلاص شوید.

بنابراین، چگونه به خود اعتماد داشته باشید؟

درک آن بسیار مهم است نحوه نگرش شما به خود بر همه چیز تأثیر می گذارد، از جمله باور شما به توانایی هایتان. برای این فقط باید داستان درست را برای خود تعریف کنید، حتی زمانی که اشتباه می کنید یا یک غفلت وجود دارد. این تغییر در طرز فکر شما به شما کمک می کند تا قدرت باورنکردنی خود را به دست آورید و پتانسیل واقعی خود را آزاد کنید.

به عنوان مثال، دفعه بعد که اشتباه کردید و خواستید خود را احمق خطاب کنید، یک نفس عمیق بکشید و بگویید اشکالی ندارد، این فقط یک لغزش کوچک است و من از آن یاد خواهم گرفت.

درک خود و احساساتتان به شما کمک می کند تا با اطرافیانتان مهربان تر باشید. توانایی نگاه کردن به درون را پیدا کنید و بر اهمیت باور به خودتان تأکید کنید. این به شما کمک می کند تا اهدافی را تعیین کنید و به آنها برسید که هرگز فکر نمی کردید بتوانید به آنها برسید.

روی دارو تمرکز کنید و به یاد داشته باشید که اعتماد هسته اصلی هر رابطه مهمی است.

اعتماد به خود به معنای کمال نیست

به خاطر داشته باشید که اعتماد به نفس به این معنا نیست که همیشه باید به خودتان اعتماد کنید که حرف درست را بگویید یا تصمیم درست بگیرید یا قوانین را رعایت کنید. اعتماد به خود به معنای کمال نیست. در عوض، این در مورد ایستادن به عقب در هنگام سقوط است.

این در مورد غلبه بر خود است زمانی که لغزش می کنید یا زمانی که اشتباه می کنید.

شما باید به خودتان اعتماد کنید که یک کار عالی انجام نمی دهید، بلکه باید زنده بمانید و اگر شکست خوردید خوب باشید. فقط کمی تلاش لازم است تا به خود اعتماد کنید و عادت خود را در زیر سوال بردن تصمیمات و توانایی های خود ترک کنید. نقاط قوت و ضعف خود را با سطح پذیرش برابر بپذیرید.

اشتراک گذاری: