مقابله با خشم در ازدواج

عصبانیت در ازدواج شما

در این مقاله

حتیخوشبخت ترین زوج های متاهلفقط به این دلیل که اختلافات بخشی از بهترین روابط است، درگیری را تحمل کنید. از آنجایی که درگیری و خشم در ازدواج شما یک پدیده مورد انتظار است، یادگیری مقابله با آن برای شکوفا شدن و پایداری یک رابطه بسیار مهم است.

یکی از مواردی که همیشه در یک ازدواج باید به آن توجه شود خشم است. می تواند ترسناک باشد، اما عصبانیت همیشه بد نیست. اغلب فقط راهی برای روشن کردن مشکلات است. بدون خشم، بسیاری از بیماری ها در جهان هرگز اصلاح یا برطرف نمی شوند.

دو روش مختلف ناکارآمد برای کنترل خشم وجود دارد. برخی افراد منفجر می شوند و خشم خود را ابراز می کنند در حالی که برخی دیگر آن را سرکوب می کنند. منفجر کردن می تواند منجر به کلمات آزاردهنده شود که می تواند منجر به آسیب طولانی مدت به رابطه شود. از طرف دیگر، سرکوب خشم در ازدواج شما می تواند باعث تحریک پذیری شود، که همچنین می تواند برای روابط مخرب باشد.

کتاب مقدس در مورد خشم در ازدواج چه می گوید؟

ضرب المثل ها و مزامیر زیادی در کتاب مقدس وجود دارد که در مورد کنترل خشم صحبت می کنند. امثال 25:28; 29:11 در مورد تشخیص خطرات خشم غیرقابل کنترل صحبت کنید در حالی که امثال 17:14 می گوید که قبل از شروع نزاع، مرخصی بگیرید. بنابراین اساساً وقتی می بینید که درگیری بین شما دو نفر به دعوا تبدیل می شود، فقط کمی استراحت کنید تا خنک شوید و به جای اینکه سر همدیگر فریاد بزنید، دوباره فکر کنید که چه چیزی اشتباه بوده است

اگر نگرانی شما بیشتر در مورد خشم من است که رابطه من را خراب می کند، امثال 19:11 راه را نشان می دهد: بصیرت یک مرد مطمئناً خشم او را کاهش می دهد. بنابراین سعی کنید بینش هایی به دست آورید قبل از نتیجه گیری در مورد وضعیت.

همچنین، طبق کولسیان 3: 13-14:

یکدیگر را تحمل کنید و اگر یکی از شما از کسی گلایه داشتید، یکدیگر را ببخشید. همانطور که خداوند شما را بخشید، ببخشید. و بر همه این فضیلت ها عشق بپوش که همه آنها را در وحدت کامل به هم پیوند می دهد.

در واقع، مدیریت خشم در روابط نیاز به مقدار زیادی داردصبر و توانایی برای بخشیدن شریک زندگی. نگه داشتن خشم در زندگی زناشویی فقط روابط را تلخ می کند و گاهی اوقات باعث ایجاد مشکلات خشم در روابط می شود که ممکن است در آینده غیرقابل کنترل شود.

نحوه برخورد با خشم در یک رابطه

یک راه سالم برای مدیریت خشم در ازدواجتان این است که یاد بگیرید چگونه به دلیل عصبانیت خود رسیدگی کنید بدون اینکه آسیبی به شما وارد شود. ارتباط یا به خودت

خشم ممکن است احساسی خارج از کنترل باشد، اما اکثر ما تا حدودی بر آن کنترل داریم. آیا تا به حال موقعیتی را تجربه کرده اید که در آن آنقدر عصبانی باشید که هر لحظه احساس کنید منفجر خواهید شد؟ سپس، ناگهان، از طرف کسی که با منبع خشم شما ارتباطی ندارد، تماس گرفت. با کمال تعجب، در عرض یک ثانیه، تماس تلفنی شما را آرام می کند و عصبانیت شما از بین می رود.

اگر تا به حال در چنین موقعیتی قرار گرفته اید، می توانید خشم خود را کنترل کنید - ممکن است سخت باشد، اما شما از قبل ابزارهایی دارید. اگر نمی توانید با اثر تماس تلفنی تصادفی ارتباط برقرار کنید، احتمالاً کار عمیق تری در مورد خشم دارید.مقابله با خشم در ازدواج غیرممکن نیست. پشتکار کلید است.

گرفتن کمک حرفه ای

فرمولی برای کمک به زوج ها در کنار هم ماندن

استفاده از کمک حرفه ای برای مدیریت خشم و عصبانیت در روابط چیزی است که ممکن است در ابتدا به آن توجه نکنیدگرفتن کمک متخصصهرگز نباید دور از ذهن باشد کار با یک متخصص آموزش دیده برای کمک به یادگیری شما می تواند بسیار مفید باشد خشم خود را برای حمایت از ازدواج خود مدیریت کنید .

غلبه بر خشم و رنجش در ازدواج مستلزم کار زیاد از جملهبهبود ارتباطاتو تغییر عادات خاص یا حتی دیدگاه فرد نسبت به چیزهای خاص. گاهی اوقات، الفدرمانگرمی تواند به یک زوج کمک کند تا به راحتی به این امر دست یابند.

مقابله با خشم در یک رابطه: مدیریت محرک ها

برای مقابله با خشم و عصبانیت در ازدواج، باید نگاهی عینی به آنچه که باعث تحریک همسرتان می‌شود داشته باشید. حذف یا مقابله با چنین عواملی که باعث خشم در ازدواج شما می شود می تواند به شما در غلبه بر خشم در رابطه کمک کند.

برای برخی ممکن است چیزی به سادگی کارهای خانه، معاشرت با دوستان یا چیزی پیچیده تر مانند مدیریت امور مالی به عنوان یک زوج باشد.

در هر صورت کنترل خشم در ازدواج امری است که باید هر چه سریعتر به آن رسیدگی شود. مقابله با عصبانیت در رابطه با نیمه بهتر خود، یا در این مورد، مقابله با مسائل خشم در هر رابطه ای، مستلزم این است که خود را به جای طرف مقابل تصور کنید و با هم به وضعیت نگاه کنید برای یافتن راه حل و نه فقط برای اثبات اینکه حق با چه کسی است.

عصبانیت من رابطه ام را خراب می کند، چه کار کنم؟

اگر متوجه شده اید که عصبانیت شما به یک موضوع اصلی در رابطه شما تبدیل شده است، این در واقع اولین قدم برای بهبود آن است. مسائل خشم در ازدواج را هر دو طرف می توانند مدیریت کنند، اما در نهایت به میزان کار شما در روز خلاصه می شود.

اگر عصبانیت در ازدواج شما رابطه شما را مسموم می کند ، تو باید با نقاط ضعف خود مقابله کنید و ارزیابی کنید که آیا از دست همسرتان به خاطر کاستی های او عصبانی هستید یا از شما.

عصبانیت شوهرم داره ازدواجمون رو خراب میکنه…

اگر به دنبال راه حلی برای این وضعیت هستید، دل ببندید. منطقی یا غیرمنطقی، چنین عصبانیتی می تواند در دراز مدت برای شما بسیار مضر باشد. زندگی مشترک با فردی که به سرعت در حال پرواز است یا خشم را به صورت غیرفعال نشان می دهد، می تواند سخت باشد.

پس چیه بهترین راه برای کنترل خشم شوهرتان ? استدلال کردن با او یک چیز است، تغییر خودتان برای مدیریت خشم در ازدواجتان چیز دیگری است. اما اگر همه چیز شکست خورد و همه چیز از کنترل خارج شد، در تماس با شخص قابل اعتماد دریغ نکنید. این می تواند فردی در خانواده، دوست، همسایه یا حتی یک درمانگر باشد.

یک بینش جالب

به گفته روانشناس دکتر هرب گلدبرگ، زوج ها باید با شروع سخت در یک رابطه مدیریت کنند زیرا بعداً بهتر می شود. آمطالعه ایالت فلوریدادر واقع از این پشتیبانی می کند. این نشان داد که زوج‌هایی که می‌توانند خشم خود را آشکارا در آغاز یک رابطه ابراز کنند، در درازمدت خوشحال می‌مانند.

مسائل خشم در ازدواج می توان با مدیریت آنها به روشی عملی و در عین حال زمان بیشتری را برای یکدیگر اختصاص داد و نبردهای خود را عاقلانه انتخاب کرد. چیزی نیست که با کمی عشق بیشتر نتوان آن را حل کرد.

اشتراک گذاری: