چگونه با افسردگی نوجوانان مقابله کنیم

چگونه با افسردگی نوجوانان مقابله کنیم وقتی والدین متوجه می‌شوند که فرزندان نوجوانشان بیش از حد معمول تحریک‌پذیر، ناراضی و بی‌تفاوت می‌شوند، مشکل را مربوط به دوران نوجوانی می‌دانند و احتمال افسردگی نوجوانان را نادیده می‌گیرند.

در این مقاله

درسته؛ سال های نوجوانی چالش برانگیز است همه نوع تغییرات در زندگی کودک شما اتفاق می افتد. بدن آنها دچار هرج و مرج هورمونی می شود، بنابراین نوسانات خلقی چیز غیرعادی نیست.

با این حال، اگر متوجه شدید که احساس ناراحتی برای مدت طولانی در فرزندانتان باقی می‌ماند، یا علائم دیگری از افسردگی نوجوانان وجود دارد، آن‌ها برای غلبه بر آن به کمک شما نیاز دارند.

افسردگی چیزی مختص بزرگسالان نیست. مردم تمام عمر خود را با آن مبارزه کرده اند. این یک وضعیت وحشتناک است که باعث می شود فرد احساس بی ارزشی و ناامیدی کند.

هیچ‌کس نمی‌خواهد پسر یا دخترش در آن حالت باشد، بنابراین بیایید یاد بگیریم که چگونه علائم افسردگی نوجوانی را بشناسیم و چگونه از افسردگی نوجوانی خلاص شویم.

افسردگی نوجوانان را درک کنید

افسردگی شایع ترین بیماری روانی است. بزرگترین مشکل این است که اطرافیان فرد افسرده متوجه نمی شوند که دوران سختی را پشت سر می گذارند.

بر اساس اطلاعات در خودکشی.org ، بیش از نیمی از آمریکایی ها معتقد نیستند که افسردگی یک مشکل سلامتی است. بسیاری از مردم بر این باورند که اگر یک فرد بیشتر تلاش کند، می‌تواند از موقعیت خارج شود.

اگر متوجه شوند که فردی کاملاً افسرده است، به او می گویند که کارتون ببیند، کتاب بخواند، در طبیعت پیاده روی کند یا زمان بیشتری را با دوستان خود بگذراند. این جور پدر و مادر نباشید

سعی نکنید با گرفتن سگ یا ماشین نوجوان خود را خوشحال کنید. شما می توانید همه آن کارها را انجام دهید. اما، مهم است که زمان بیشتری را با آنها بگذرانید و سعی کنید کارها را آسان تر کنید.

آنچه مهم‌تر است این است که بفهمیم چه چیزی باعث افسردگی نوجوانان می‌شود و چه احساسی نسبت به آن دارند و از آن‌ها در طول فرآیند درمان حمایت کنیم.

شما باید درک کنید که افسردگی یک مشکل جدی است و نمی توانید فرزندتان را مجبور به ترک آن کنید. به انگ اجتماعی کمک نکنید و به آنها کمک کنید تا از کمک های حرفه ای که در این مورد بسیار به آن نیاز دارند کمک کنند.

هیچ کس نمی خواهد غمگین باشد. هیچ کس عمدا دچار افسردگی نمی شود. این یک بیماری روانی است که مانند یک بیماری جسمی نیاز به درمان دارد.

بودن در کنار یک فرد افسرده فوق العاده سخت است. به عنوان یک پدر و مادر، شما نیاز به صبر زیادی دارید.

اکنون زمان نشان دادن آن عشق و حمایت بی قید و شرطی است که قسم خوردید در هنگام تولد فرزندتان به او بدهید.

علائم را بشناسید

قبل از اینکه به نحوه برخورد با افسردگی نوجوانان بپردازید، باید یاد بگیرید که علائم و نشانه های آشکار افسردگی نوجوانان را شناسایی کنید.

اغلب ناظران صرف افسردگی را فقط غم و اندوه می خوانند. از سوی دیگر، افرادی که هرگز عمق و ناامیدی افسردگی را تجربه نکرده‌اند، تمایل دارند بگویند زمانی که روز سختی را سپری می‌کنند، احساس افسردگی می‌کنم.

افسردگی چند علامت خاص دارد که باید هر والدینی را نگران کند.

وقتی متوجه هر یک از آنها می شوید، این شما هستید که باید از حباب کوچک بیرون بیایید و متوجه شوید که مشکلی وجود دارد که باید به آن رسیدگی کنید.

علائم و نشانه های رایج افسردگی در نوجوانان عبارتند از:

  1. نوجوان شما کمتر از حد معمول فعال است. آنها تمایلی به ورزش ندارند و از تمرینی که قبلاً دوست داشتند صرف نظر می کنند.
  2. آنها عزت نفس پایینی دارند. آنها دوست ندارند لباس هایی بپوشند که جلب توجه کند.
  3. متوجه می شوید که نوجوان شما به اندازه کافی اعتماد به نفس ندارد که بتواند دوستان جدیدی پیدا کند یا به فردی که دوست دارد نزدیک شود.
  4. آنها اغلب غمگین و ناامید به نظر می رسند.
  5. متوجه می‌شوید که نوجوان شما هنگام مطالعه مشکل تمرکز دارد. حتی اگر در یک موضوع خاص خوب عمل کرده باشند، اکنون برایشان مشکل است.
  6. نوجوان شما علاقه ای به انجام کارهایی که زمانی دوستشان داشته است (مطالعه، پیاده روی، یا راه رفتن با سگ) نشان نمی دهد.
  7. آنها زمان زیادی را در اتاق خود تنها می گذرانند.
  8. شما احساس می کنید که نوجوان شما در حال نوشیدن یا کشیدن علف هرز است. سوء مصرف مواد یک فرار رایج برای نوجوانان افسرده است.

همچنین تماشا کنید:

والدین چگونه باید با افسردگی نوجوانان رفتار کنند؟

گزینه‌های درمانی معمول برای افسردگی شامل روان‌درمانی، داروهای تجویز شده توسط درمانگر (برای افسردگی متوسط ​​تا شدید)، و تنظیم‌های مهم سبک زندگی است.

از کودک خود در طول فرآیند درمان حمایت کنید

از کودک خود در طول فرآیند درمان حمایت کنید به عنوان والدین، شما موظف هستید که از فرزندتان در طول فرآیند درمان حمایت کنید.

هنگامی که علائم را تشخیص دادید، اولین قدم دریافت کمک حرفه ای است. انجام درمان اشکالی ندارد.

بدون راهنمایی مناسب، این حالت عمیقاً کل زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می دهد. این تأثیر طولانی مدت بر روابط اجتماعی، عملکرد مدرسه، روابط عاشقانه و ارتباطات آنها با خانواده خواهد داشت.

هرگز نوسانات خلقی آنها را نادیده نگیرید

هرگز تغییرات خلقی را نادیده نگیرید، مهم نیست که چقدر متقاعد شده اید که این تغییرات موقتی هستند.

اگر متوجه شدید که فرزندتان بیش از دو هفته تنبل و بی انگیزه است، وقت آن است که اقدام کنید. با آنها صحبت کنید.

از آنها بپرسید که چه احساسی دارند و چرا چنین احساسی دارند. به آنها بگویید که همیشه برای حمایت از آنها حضور دارید، مهم نیست که در حال حاضر با چه چیزی روبرو هستند. شما آنها را بدون قید و شرط دوست دارید.

از یک درمانگر کمک بگیرید

توضیح دهید که اگر احساس ناامیدی می کنند، بهتر است برای یک گفتگوی دوستانه به یک درمانگر مراجعه کنند.

هر چیزی که آنها می گویند با اطمینان کامل خواهد بود، و شما همانجا در اتاق انتظار خواهید بود. به آنها بگویید که وقتی احساس بدی دارید به یک درمانگر مراجعه می کنید و آنها کمک زیادی می کنند.

به عنوان والدین، باید با درمانگر نیز صحبت کنید. اگر تشخیص داده باشند افسردگی نوجوان و درمان تجویز شده، به شما خواهند گفت که چگونه از فرزندتان حمایت کنید.

وقت اختصاص داده شده را با فرزند خود بگذرانید

این وضعیت در اولویت است. شما باید هر روز زمانی را برای صحبت با فرزند خود پیدا کنید. به آنها کمک کنید درس بخوانند، در مورد دوستان با آنها صحبت کنید و سعی کنید آنها را در موقعیت های اجتماعی قرار دهید.

با هم به یک باشگاه بدنسازی بپیوندید، یوگا انجام دهید یا پیاده روی کنید. فعالیت بدنی می تواند روند بهبود را تسریع کند.

روی غذای آنها تمرکز کنید

غذاهای مغذی بپزید. غذا را لذت بخش و جالب بسازید تا در زمانی که به عنوان یک خانواده با هم می گذرانید، نفسی تازه کنید.

به آنها بگویید که می توانند دوستان خود را هر زمان که بخواهند دعوت کنند. شما حتی تنقلات را برای یک شب سینما آماده خواهید کرد.

انتظار نداشته باشید که این یک روند آسان باشد. مهم نیست که چقدر می خواهید فرزندتان از آن خارج شود افسردگی نوجوانی ، باید برای یک روند آهسته که برای سلامت عاطفی شما سنگین است آماده باشید.

آماده باشید و قوی بمانید!

شما بهترین حمایتی هستید که نوجوانتان در این لحظات دارد.

اشتراک گذاری: