عدم دلبستگی چیست و 3 مزیت آن در رابطه شما

در این مقاله

• عدم دلبستگی چیست
• بی تفاوتی در مقابل عدم دلبستگی: آیا تفاوتی بین این دو وجود دارد؟
• عدم دلبستگی سالم یا ناسالم است
• مزایای عدم دلبستگی در یک رابطه

ممکن است قبلاً آن را نشنیده باشید یا نشنیده باشید، اما عدم دلبستگی (اگر راه درست را دنبال کنید) می تواند به چندین روش برای رابطه شما مفید باشد.

یک دقیقه صبر کنید و زمینه ای را که از آن ناشی می شود را درک کنید.

معمولاً کلماتی مانند 'عدم دلبستگی' تمایل دارند افکار منفی را در ذهن تعدادی از افراد برانگیزند. وقتی این کلمه را می شنوید، ذهن شما ممکن است تصویر یک فرد جدا شده را ترسیم کند که لبخند نمی زند، توانایی احساس چیزی نسبت به اطرافیان خود را ندارد و مشکلات تعهدی دارد.

با این حال، عدم پیوست (به ویژه در زمینه این مقاله) همه اینها نیست.

در این مقاله به تفاوت بین عدم دلبستگی و بی‌تفاوتی، اینکه چرا باید یاد بگیرید چگونه بدون دلبستگی عشق بورزید و چند نکته در مورد نحوه تمرین جدایی سالم در روابط خواهیم پرداخت.

عدم دلبستگی چیست

عدم دلبستگی (در یک رابطه عاشقانه) حالتی از ذهن است که در آن به رابطه خود از دیدگاهی منطقی و غیر چسبنده برخورد می کنید.

در اینجا، شما از منظری عینی به شریک زندگی خود و موضوع رابطه خود نگاه می کنید، و همچنین می توانید به عنوان یک موجود مستقل عمل کنید، حتی زمانی که شریک زندگی شما در اطراف شما نیست.

وقتی در یک رابطه غیروابسته هستید، می‌دانید که این شما هستید که قدرت تعریف خوشبختی خود را دارید و می‌توانید زمانی که رابطه برای شما معنی نداشت، از آن فاصله بگیرید.

در حالی که تعریف دلبستگی آسان است، اما تمرین آن آنقدر که به نظر می رسد آسان نیست. تحقیقات نشان می دهد که دلبستگی عاطفی نقش مهمی در ارتباط انسانی دارد .

از ارتباطاتی که در دوران نوزادی با اعضای خانواده ایجاد کردید تا روابط عاشقانه ای که در بزرگسالی به آنها دست خواهید یافت، وابستگی عاطفی راه زیادی را برای تعیین نحوه ارتباط شما با هر کسی که در طول زندگی خود ملاقات می کنید، تعیین می کند.

با این حال، تا آنجایی که روابط عاشقانه شما پیش می‌رود، تمرین عدم دلبستگی به شما کمک می‌کند تا خود را محکم نگه دارید و حتی می‌تواند بر شما تأثیر بگذارد.سلامت رواندر دراز مدت

بی تفاوتی در مقابل عدم دلبستگی: آیا تفاوتی بین این دو وجود دارد؟

اکنون که ما عدم دلبستگی را تعریف کردیم، نیاز به اثبات این واقعیت وجود دارد که تفاوت زیادی بین بی‌تفاوتی و عدم دلبستگی وجود دارد.

• عدم پیوست یک حالت روانی است که به شما امکان می دهد حتی زمانی که هنوز در یک رابطه هستید کنترل احساسات خود را حفظ کنید. این شما را از تبدیل شدن به یک شریک چسبنده که تمام قدرت را به طرف مقابل در رابطه واگذار کرده است، دور می کند.
• بی تفاوتی، از سوی دیگر، صرفاً عدم علاقه به شخص است. همچنین به عنوان بی تفاوتی، یک نگرش روانی تعریف می شود. این نشان می‌دهد که بی‌تفاوتی یک نگرش ذهنی از بی‌علاقگی کامل به یک شخص یا چیز است.

در این زمینه، بی‌تفاوتی در یک رابطه زمانی رخ می‌دهد که یک یا هر دو طرف علاقه عاطفی کمی به خود داشته باشند یا اصلاً علاقه نداشته باشند.

با در نظر گرفتن این موارد، اجازه دهید به سوال بعدی که به ذهن می رسد پاسخ دهیم.

عدم دلبستگی سالم یا ناسالم است

شما ممکن است چنین دوستی داشته باشید. حتی اگر این کار را نکنید، ممکن است با کسی برخورد کرده باشید که شبیه این است یا این را در فیلم هایی که تماشا کرده اید دیده اید.

آنها با کسی آشنا می شوند و عاشق او می شوند (در یک دوره زمانی). در ابتدا، رابطه آنها کاملاً گلگون است، و شما حتی آن را به عنوان 'مواد رویاها' توصیف می کنید. آنها را در سراسر اینترنت می بینید، و می توانید شرط ببندید که زندگی آنها عالی است زیرا به نظر نمی رسد که آنها از خود دور بمانند. از یکدیگر.

ناگهان، یک نفر شروع به دور شدن از دیگری می کند (در این زمینه، دور شدن طرف مقابل از دوست شما یا شخصی که می شناسید، در این مدت زمان، از نظر احساسی روی او سرمایه گذاری شده است).

در ابتدا فاصله عاطفی خود را با بسیاری از عوامل بیرونی دیگر توجیه می کنند. آنها حتی ممکن است سعی کنند شرایط را توضیح دهند زیرا شریک زندگی خود مشغول کار است، تحت فشار زیادی است، یا مسئولیت های زیادی برای مراقبت دارد و فقط به مدتی برای پردازش امور نیاز دارد.

این توضیح احساس امیدواری می کند تا زمانی که آشکار شود که اشتباه دیگری رخ داده است.

پس از مدت ها (و زمانی که توضیحات منطقی آن را کامل نمی کند)، آنها باید با این واقعیت کنار بیایند که ممکن است شریک زندگی دیگر به آنها علاقه ای نداشته باشد. در این زمان، جزر و مد تغییر می کند، و آنها باید شروع به تعقیب در رابطه کنند.

آنها برنامه های خود را مشخص می کنند و خود را در دسترس فرد قرار می دهند، اما بارها و بارها رد می شوند.

فرد شروع به لغو تمام وعده‌های اولیه خود می‌کند، شروع می‌کند با آن‌ها مانند زباله رفتار می‌کند، و انتظار دارد تمام توجهی را که به او می‌کنند، مورد توجه قرار دهد.

جایی در اعماق وجود، آن دوست می داند که باید ضررهای خود را کاهش دهد و با تمام شرافتی که می تواند از آن رابطه خارج شود.

با این حال، آن‌ها آنقدر روی آن شخص سرمایه‌گذاری کرده‌اند که نمی‌توانند زندگی خود را بدون درگیر شدن عاشقانه با او تصور کنند.

گاهی اوقات، پس از کمک‌های بیرونی/انگیزه درونی زیاد، ممکن است بتوانند خرده‌های زندگی خود را جمع کنند و از آن جدایی بد عبور کنند. در مواقع دیگر، آنها ممکن است نتوانند به این هدف دست یابند.

در اعماق وجود، علت اصلی ناتوانی آن‌ها در برداشتن خود (زمانی که مشخص شد آن‌طور که باید مورد قدردانی و ارزش‌گذاری قرار نمی‌گیرند) این بود که نمی‌توانستند تمرین کنند که وابستگی به شریک زندگی‌شان را کنار بگذارند.

مطابق با دیدگاه بودا در مورد عشق ،

رنج از دلبستگی به خواسته ها ناشی می شود. از جمله دلبستگی به روابط عاشقانه و تمایلات نفسانی، زیرا دلبستگی گذرا و از دست دادن اجتناب ناپذیر است. این در اصل به این معنی است که یک وابستگی بیش از حد و طاقت فرسا منجر به رنج می شود، حتی در یک رابطه.

با وجود همه اینها، تمرین عدم دلبستگی در رابطه شما سالم است زیرا به شما کمک می کند تا از سلامت روان خود محافظت کنید و همچنین به شما فضایی می دهد تا به طور مداوم عشق به خود را تمرین کنید.

حتی اگر شریک زندگی شما تصمیم بگیرد که دیگر به این رابطه علاقه ای ندارد، شما وقت خود را صرف آرزوی بازگشت کشتی ای نخواهید کرد که حرکت کرده است.

با این حال، برای دسترسی به تمام مزایای مرتبط با عدم دلبستگی، باید از منظری سالم به آن برخورد کنید، یعنی فردی مستقل و خود شکوفا باشید، نه به این منظور که شریک زندگی‌تان احساس قدردانی نکردن یا دوست‌داشتن نداشته باشد.

مزایای عدم دلبستگی در یک رابطه

در اینجا به برخی از مزایای عدم دلبستگی در روابط عاشقانه اشاره می کنیم.

1. عدم دلبستگی از سلامت روان شما محافظت می کند

اگرچه ممکن است این چیزی باشد که ممکن است نخواهید اعتراف کنید، اما همه روابط شما در نهایت منجر به تعهدی طولانی مدت مانند ازدواج نمی شود. در مقطعی از زندگی بزرگسالی خود، ممکن است جدایی را تجربه کنید.

پژوهش نشان داده است که جدایی می‌تواند باعث ایجاد چالش‌های سلامت عاطفی و روانی، از جمله اضطراب، خستگی، و حتی یک سری هورمون‌های استرس شود که می‌تواند باعث شود احساس کنید در حال حمله قلبی هستید.

اگرچه تجربه جدایی بدون برخی از این احساسات منفی تقریبا غیرممکن است، اما عوامل خاصی می توانند بر احساس بدی که بعد از جدایی خواهید داشت تأثیر بگذارند. بزرگترین عامل وابستگی عاطفی است.

هر چه از نظر عاطفی بیشتر به شریک زندگی خود وابسته باشید، این احساسات منفی شدیدتر خواهد بود.

از آنجایی که ریشه رنج دلبستگی است، تمرین عدم دلبستگی در رابطه شما به محافظت از سلامت روان شما کمک می کند.

این ویدیو را در مورد رسیدن به آرامش از طریق جدایی تماشا کنید:

2. عدم دلبستگی قدرت را در دستان شما نگه می دارد

وقتی عشق بی‌پیوسته را تمرین می‌کنید، متوجه می‌شوید که قدرت در دستان شما باقی خواهد ماند. قدرت، در این زمینه، به این معنی است که شما منتظر اعتبار شریک خود نخواهید بود و می‌توانید به عنوان یک موجود مستقل (نه یک شریک چسبنده) عمل کنید.

هیچ کس یک شریک چسبنده را دوست ندارد، و اگر احساس کند که برای بودن با او به عقب خم شده اید، ممکن است احترام شریک زندگی شما نسبت به شما کاهش یابد. با این کار، شریک زندگی شما می‌فهمد که باید با نهایت احترام با شما رفتار کند و این به نوبه خود، حس عزت نفس شما را از بین می‌برد.

3. عدم وابستگی شما را به تجربه عشق بی قید و شرط می رساند

یکی از دلایلی که بسیاری از مردم قادر به تجربه و دادن نیستندعشق بی قید و شرطدر روابط آنها این است که آنها در شبکه ای از عیب یابی و بدبینی گیر کرده اند.

وقتی در رابطه خود عدم دلبستگی را تمرین می کنید، می توانید از دیدگاه منطقی به آن نزدیک شوید.

عدم دلبستگی به شما کمک می کند بسیاری از انتظارات بیش از حد بالایی که از شریک زندگی خود دارید را از بین ببرید.

وقتی اینها را از سر راه برداشته اید، راحت تر می توانید درک کنید که شریک زندگی شما نیز انسان است و با گذشت زمان مرتکب اشتباهاتی می شود. این دیدگاه به شما کمک می کند نگرش مثبت خود را حفظ کنید حتی زمانی که رابطه آنطور که می خواهید صاف نیست.

با وجود این عوامل، تجربه عشق بی قید و شرط در رابطه برای شما آسان تر است. همچنین، اگر شریک زندگی تان این را بفهمد، برای او راحت تر است که شما را دوست داشته باشد و بپذیرد.

این سازش باعث می شود رابطه شما تجربه بسیار بهتری داشته باشد.

خلاصه

تا اینجا ما ثابت کرده‌ایم که دلبستگی و رنج راه دست به دست هم می‌دهند.

برای محافظت از خود در برابر تجربه سطوح عمیق درد و لذت بردن کامل از رابطه خود، تمرین عدم دلبستگی در رابطه شما ضروری است.

اشتراک گذاری: