چگونه می توان زمان پر استرس زایمان را در زوجین مدیریت کرد؟

به دنیا آوردن فرزند شاید یکی از شگفت انگیزترین اتفاقات برای یک زوج متاهل باشد. کودک یک هدیه زندگی است، و این چیزی است که بسیاری از زوج‌ها می‌خواهند وقتی در نهایت به آرامش می‌رسند، آن را تجربه کنند. البته، وقتی صحبت از زایمان به میان می آید، همیشه همه چیز آفتابی و رنگین کمان نیست. با توجه به ظرافت شرایط، هنگام در نظر گرفتن بچه دار شدن، چیزهای زیادی باید وارد بازی شوند. این عوامل، از جمله آسیب های هنگام تولد، غذا، سرپناه و لباس، می توانند استرس زیادی را قبل، حین یا بعد از زایمان ایجاد کنند.

متأسفانه، روند زایمان خود پیاده روی در پارک نیست. اگر شما یک زوج متاهل هستید، ممکن است برای هر دوی شما سخت باشد که راه‌هایی برای نزدیک‌تر شدن به هم پیدا کنید، وقتی که فرزندی دارید که از آن مراقبت کنید. با این حال، این فرآیند غیرممکن نیست. در واقع، با توجه به انگیزه مناسب، یک فرزند می تواند به ازدواج شما بسیار قوی تر از همیشه کمک کند.

زایمان یک موقعیت استرس زا است، اما همیشه برای همیشه استرس زا نخواهد بود. از این گذشته، دیدن لبخند یک کودک می تواند قلب هر پدر و مادری را گرم کند و یک کودک به خوبی می تواند به توسعه و پرورش روابط شما کمک کند.

در اینجا چند راه وجود دارد که چگونه می توانید ازدواج خود را بعد از استرس زایمان قوی تر کنید.

کودک یک سفر جدید است

هنگامی که صاحب فرزند می شوید، آن را به عنوان آغاز یک سفر جدید برای کمک به رشد و توسعه ازدواج خود در نظر بگیرید. شما اکنون پدر و مادر شده اید و بزرگترین هدیه را به دنیا آورده اید: زندگی. این بدان معنی است که شما اکنون در آستانه یک سفر جدید هستید و از اینجا فقط شگفت انگیزتر خواهد بود.

• سعی کنید دائماً به یکدیگر یادآوری کنید که چرا همدیگر را دوست دارید و چرا تصمیم گرفته اید برای طولانی ترین زمان با یکدیگر بمانید. تعارف، حتی پس از زایمان، کمک می کند، زیرا می تواند به شریک زندگی شما انگیزه لازم برای نشان دادن همان عشق به فرزندتان را بدهد.
• سعی کنید آماده باشید که یکی از آنها را برای تیم انتخاب کنید، به خصوص اگر شوهر هستید. همسر شما به تازگی یک مصیبت بسیار سخت را پشت سر گذاشته است، و او باید بهبود یابد تا قدرت خود را بازیابد. به عنوان پدر یک نوزاد، اکنون این مسئولیت شماست که مطمئن شوید همسرتان استراحتی را که نیاز دارد دریافت می کند و کودک شما مراقبتی را که شایسته آن است دریافت می کند.
• همانطور که کودک رشد می کند، دائما به همسرتان یادآوری کنید که چقدر فرزندتان به تقویت رابطه شما کمک کرده است. کمک به رشد کودک کار آسانی نیست، و به لطف هر دو تلاش شماست که فرزند شما به یک کودک نوپا، یا یک نوجوان شگفت‌انگیز یا یک بزرگسال فوق‌العاده تبدیل می‌شود. سعی کنید این تلاش ها را فراموش نکنید و از یکدیگر تشکر کنید که همیشه پشتیبان یکدیگر هستید.

با برنامه بهتره

این توصیه برای آخرین بار آمده است، زیرا این کار کمی آماده سازی می خواهد. اگر شما و شریک زندگیتان تصمیم به بچه دار شدن دارید، همیشه بهتر است برای اینکه بهتر با شرایط کنار بیایید، برای اتفاقات بعدی آماده باشید. قرار نیست این برنامه کامل باشد، اما برنامه ای است که حداقل می تواند به شما کمک کند تا با استرس زایمان در مسیر درست هدایت شوید.

• زمانی که قصد بچه دار شدن دارید، سعی کنید بررسی کنید که آیا ابزاری برای آماده شدن برای آمدن کودک دارید یا خیر. آیا اتاقی در خانه برای کودک آماده کرده اید؟ آیا در مورد ترتیبات خواب تصمیم گرفته اید، و آیا مواد کافی برای تأمین هزینه های مالی حداقل چند ماهه یا یک ساله برای غذا، پوشک، و سایر لوازم ضروری دارید؟
• سعی کنید بررسی کنید که آیا می توانید در محل کار برای گرفتن مرخصی زایمان یا مرخصی پدری هماهنگی انجام دهید. به این ترتیب، می‌توانید به جای نگرانی در مورد تأثیر این موضوع در زمانی که کودک در حال انجام است، بیشتر روی مراقبت از فرزندتان تمرکز کنید. آماده کردن زودهنگام آن می تواند به وضعیت شما کمک زیادی کند.
• اگر منابع مالی اضافی در اختیار دارید، سعی کنید از همین حالا با ارائه دهندگان بیمه فرزندتان مشورت کنید و به نرخ های احتمالی توجه داشته باشید. اگر حتی با در نظر گرفتن سایر هزینه‌های خود می‌توانید از حق بیمه حمایت کنید، ممکن است بخواهید با یک متخصص مالی مشورت کنید و اگر اقدام خوبی برای انجام آن است، راهنمایی بخواهید.
• بد نیست قبل از بارداری یا در طول بارداری با یک درمانگر مشورت کنید تا بتوانید توصیه های دقیق تری متناسب با شرایط خود داشته باشید. به این ترتیب، شما می توانید روش های استراتژیک تری برای مقابله با استرس زایمان در زمان تولد نوزاد داشته باشید.

نتیجه

معجزه زایمان تنها یک قدم در طول سفر زندگی زناشویی شماست. آسان نخواهد بود، و همیشه با رنگین کمان و آفتاب همراه نخواهد بود، اما شاید یکی از شادترین بخش های زندگی زناشویی شما باشد.

با این حال، همیشه بد نیست بدانید چه زمانی باید به دنبال کمک باشید و در صورت نیاز واقعاً کمک بگیرید. اگر شما و همسرتان احساس می‌کنید که نیاز به کمک حرفه‌ای دارید، تشویق می‌شوید که به یک روانشناس یا درمانگر مراجعه کنید تا راه‌هایی را پیدا کنید که چگونه می‌توانید کنار بیایید و به رشد ازدواجتان بعد از استرس زایمان کمک کنید. همیشه بهتر است به روش‌ها و استراتژی‌هایی مجهز باشید که می‌توانید از آنها برای کمک به تقویت رابطه‌مان استفاده کنیم تا در آسایش همراهی یکدیگر آرامش پیدا کنیم.

اشتراک گذاری: