3 راه که چگونه سوء استفاده عاطفی در یک رابطه شما را نابود می کند

داستان‌های عاشقانه و سریال‌های کمدی مبتنی بر روابط باعث می‌شود در درون ما احساس بدی داشته باشیم. چیزی که نقل قول های عشقی نادیده گرفته می شود فاجعه ای است که زندگی ما می تواند زمانی که همان روابط تلخ می شود تبدیل شود. چرخه سوء استفاده در تصویر بالا موقعیت غیرعادی نیست که بتوان در آن قرار گرفت.

شناسایی شریک متجاوز ممکن است چندان آسان نباشد. معمولاً آزار خانگی با آزار کلامی شروع می شود که به خشونت می رسد. صدمات جسمی ناشی از چنین آزاری آشکارترین خطر است، اما این بدان معنا نیست که فردی که دستکاری عاطفی و روانی را تجربه می‌کند، زخم‌هایی در درون خود ندارد.

یکی از اولین قربانیان کسی که در یک رابطه خشونت آمیز عاطفی به دام افتاده است، عزت نفس آنهاست. اگر این وضعیت ادامه پیدا کند، ممکن است آن فرد احساس درماندگی کند و حتی دچار افسردگی شود. سوء استفاده عاطفی باعث از بین رفتن عزت نفس افراد می شود تا زمانی که چیز زیادی برای او باقی نماند.

اگر مشکوک هستید که شما یا کسی که می‌شناسید در چنین رابطه‌ای قرار دارید، در اینجا چند نشانه وجود دارد که باید مراقب آنها باشید:

• ترسیدن از شریک زندگی خود
• باید با حسادت شریک زندگی مقابله کرد
• تهدید شدن توسط متجاوز
• آنها را بیابید که شما را در خصوصی یا عمومی تحقیر می کنند
• دستکاری شدن توسط شریک

1. علائم اولیه عزت نفس پایین به دلیل سوء استفاده عاطفی

اگر دقت کنید، می توانید تجلی مسائل مربوط به عزت نفس پایین را تشخیص دهید. چنین افرادی اغلب خود را به این فکر می اندازند که ' آیا شریک زندگی من واقعاً مرا دوست دارد؟ آنها واقعا نمی توانند من را دوست داشته باشند، می توانند؟ پس از تحقیر شدن و گفتن این که شما مکرراً اهمیتی ندارید، جای تعجب نیست که فردی که از نظر عاطفی مورد آزار قرار گرفته شروع به این فکر کند. در زیر سطح ناامنی خود، آن شخص می تواند به زودی به این باور برسد که سزاوار اتفاقی است که برایش می افتد زیرا دوست داشتنی نیست.

2. شروع عزت نفس پایین می تواند شما را از تشخیص نور گاز جلوگیری کند

چیز دیگری که ما هرگز در مورد آن نمی شنویم، روشنایی گاز است. این شاید یکی از بدترین بخش های یک رابطه بدرفتاری باشد. از طریق اعمال خود، فرد متجاوز باعث می شود شریک زندگی آنها احساس دیوانگی کند و درک آنها از واقعیت را تحریف می کند. شریک زندگی شروع به انکار تجربیات خود می کند یا حداقل آسیب ناشی از سوء استفاده کننده را به حداقل می رساند. وقتی کسی به شما می‌گوید که چیزی آنطور که به یاد دارید اتفاق نیفتاده است، مرحله‌ای فرا می‌رسد که شروع به باور کردن آن‌ها می‌کنید. اوضاع به اندازه ای بدتر می شود که احساس کنید نمی توانید به حافظه خود تکیه کنید.

به نظر شما هدف پشت سر چه چیزی می تواند باشدروشنایی گاز? تا فرد مورد آزار را به مکان بسیار خطرناکی برساند. در این حالت، آنها حتی بیشتر به سوء استفاده کننده خود وابسته می شوند. آنها می خواهند روایت خود از وقایع را به شما بگویند که ادعا می کنند این همان چیزی است که در واقع اتفاق افتاده است. نیازی به گفتن نیست، هر گونه اطلاعاتی که از آنها دریافت می کنید به نفع سوء استفاده کننده شما تحریف شده است. یک شریک متجاوز ممکن است متوجه نشود که چه کاری انجام می دهد. با این حال، اغلب روشن کردن گاز از پیش برنامه ریزی شده و عمدی است.

از طریق این شکل از دستکاری، آزارگر سطح کنترل خود را بر شریک زندگی خود تشدید می کند. خیلی زود، آنها می توانند به داخل یک سر بخورند مرحله پیشرفته روشنایی گاز . در این مرحله، فرد مورد آزار قرار می‌گیرد و فکر می‌کند که باعث ایجاد یک موقعیت توهین‌آمیز شده است. به محض اینکه آنها قسمت توهین آمیز را ذکر می کنند، سوء استفاده کننده خود را در کانون گفتگو قرار می دهد. آنها سعی خواهند کرد القا کنند که قربانی هستند. کسی که واقعاً به سلامتی شما اهمیت می دهد، به جای سرزنش شما، به نارضایتی های شما گوش می دهد. پس از رسیدن به آن مرحله، ممکن است فرد مورد آزار قرار گیرد طوری رفتار کند که انگار از کنترل خارج شده است.

غالباً استرس موقعیتی که در آن قرار داریم باعث می شود کلمات دقیقی را که در بحث به کار برده ایم فراموش کنیم. اگر این اتفاق برای شما افتاد، تسلیم وحشت نشوید. این فقط استرس یا عصبانیت است که مسئول مشکل حافظه شماست. علاوه بر این، اجازه ندهید کسی چیز دیگری به شما بگوید. ممکن است یک سوء استفاده کننده از این موضوع به نفع خود استفاده کند و سعی کند روایت خود را از رویدادها به عنوان حقیقت به زور نشان دهد.

3. مراحل پایانی سوء استفاده عاطفی منجر به همدلی پیچیده می شود

اکنون که آزاردهنده شریک زندگی خود را به این باور رسانده است که همه چیز تقصیر خود اوست، مرحله بعدی می تواند حتی وحشیانه تر باشد. با کمال تعجب، یک سوء استفاده کننده فاقد همدلی نیست - آنها با بیل همدلی دارند. در واقع این همدلی است که دستکاری احساسات قربانیان را برای آنها آسان تر می کند. اگر کسی بداند که اعمالش شما را در چه شرایطی قرار داده است، استفاده از این احساسات علیه شما کار سختی نخواهد بود.

کسی که به شما اهمیت می دهد اینگونه رفتار نمی کند. به عنوان مثال، به یک روز بد در محل کار فکر کنید. شما با همکاران خود مشاجره داشتید، یا ضرب الاجل را از دست دادید، یا به این دلیل بود که رئیس شما یک تند بود. در هر صورت، این احتمال وجود دارد که وقتی به خانه می رسید، غمگین، عصبانی یا افسرده باشید. دوست یا شریک عاشق شما متوجه می شود که شما به حمایت آنها نیاز دارید. آنها ممکن است کارهایی انجام دهند که به شما کمک کند بر ناراحتی خود غلبه کنید یا به سادگی آنجا باشند تا به شما گوش دهند یا شما را نزدیک نگه دارند. اینطور نیست، با سوء استفاده کننده ای که از این به عنوان فرصتی برای به دست آوردن کنترل بیشتر بر شما استفاده می کند.

این را می توان به دست آورد حمله به سطح پایین عزت نفس شما . آنها ممکن است به شما بگویند که انتظار چنین نتیجه ای را داشتید زیرا در دفاع از خود خوب نیستید. یا اینکه نمی دانید چگونه کنترل یک موقعیت را به دست بگیرید. به طور خلاصه، روز بد تقصیر شماست و سوء استفاده کننده شما آنجاست تا کارها را برای شما انجام دهد. این برند پیچیده همدلی برای سوق دادن قربانی بیشتر به سمت افسردگی یا ناامیدی طراحی شده است.

یک موقعیت توهین آمیز می تواند عزت نفس شما را از بین ببرد تا زمانی که آسیب مداومی که از آن عبور می کنید آن را به طور کامل تخلیه کند. خسارت وارد شده توسط یکرابطه آزاردهنده عاطفیمی تواند مدت زیادی پس از فرار از آن با شما بماند. اولین قدم شما این است که تشخیص دهید علائم به شما چه می گویند. فقط پس از آن می توانید کاری در مورد آن انجام دهید. از درخواست کمک نترسید یا خجالت نکشید. به دنبال مشاوره باشید، درمان را امتحان کنید، و اجازه دهید عزیزانتان در طول روند بهبودی از شما حمایت کنند.

اشتراک گذاری: