چه مدت باید زن و شوهر از هم جدا شوند؟
جدایی قانونی / 2025
6 تمرین زوج درمانی برای برقراری ارتباط بهتر
در این مقاله
- گوش دادن فعال
- تعیین هدف
- زبان نقش آفرینی و سازشکار
- نظرسنجی های شخصیتی
- حل اختلاف
- مبادلات غیرکلامی
- تمرین های ارتباطی مشاوره ازدواج
زمانی که یک ازدواج با مشکل مواجه است، همیشه مهم است که در آن شرکت کنید مشاوره رابطه تمرین‌هایی که به زوج کمک می‌کند تا با سخت‌ترین مشکلات مقابله کنند.
از جانب خیانت به دلیل عدم صداقت، روابط می تواند به شدت توسط ارتباطات ناکارآمد، نیازهای برآورده نشده، و خواسته های متعددی که باعث می شود آسیب ببیند. خانواده . زوج ها درمان تمرین‌های ارتباطی می‌تواند ازدواج را بهبود بخشد و به زوج‌ها کمک کند تا رابطه رضایت‌بخش‌تری ایجاد کنند.
بنابراین، زوج درمانی در روانشناسی چیست؟
زوج‌درمانی از ابزارها و تمرین‌هایی استفاده می‌کند که بر حل مشکلات در یک رابطه که شامل تعارضات فردی یا زوجی، مشکلات رفتاری، چالش‌های بین فردی و عصبانیت و احساسات نادرست است، تمرکز دارد.
اگر می خواهید صادقانه در آینه به خود نگاه کنید و متعهد به تغییر پایدار از طرف خود و شریک زندگی خود باشید، تمرینات مشاوره ازدواج که در زیر پیشنهاد می کنیم، می تواند کمک کند.
مسیر جنگ های چمن و جنگ های سرد را نروید.
زمان و عشق شما در رابطه سرمایه گذاری کرده اید، نباید بدون تلاش برای بازگرداندن به مرز پرتاب شوید.
1. گوش دادن فعال
گوش دادن فعال جزء جدایی ناپذیر تمرینات زوج درمانی برای برقراری ارتباط است.
گوش دادن فعال فرآیندی است که در آن شرکا یاد می گیرند به کلماتی که عزیزانشان به اشتراک می گذارند احترام بگذارند و به گونه ای پاسخ دهند که صدای تایید و اعتماد را به همراه داشته باشد.
با استفاده از زبان شخص اول که من احساس می کنم، یک شریک می تواند نگرانی ها، شادی ها و کشمکش ها را بدون تحقیر دیگری با اتهامات و کنایه های نامناسب و بیش از حد بالا بیان کند.
شریک طرف دیگر ارتباط با پاسخ دادن به این مبادله تأیید می کند، می شنوم که می گویید. چنین تمرین‌های ارتباطی برای زوج‌ها به زوج‌ها این امکان را می‌دهد تا ارتباط خود را حفظ کنند، در حالی که در برخی از مسائل دشوارتر در اتحادیه زناشویی کار می‌کنند.
بر اساس تحقیقات علمی صحیح و آزمایش های میدانی قوی، گوش دادن فعال به همه امکان شنیدن و کشف انواع رویکردها را می دهد.
2. تعیین هدف
تمرینات زوج درمانی برای ارتباط، هدف گذاری را به عنوان محور اصلی در ایجاد شادی پایدار در ازدواج طبقه بندی می کند.
زوج هایی که قادر به صحبت هستند اما از طریق تبادلاتشان موفقیت چندانی ندارند، باید هدف گذاری را در نظر بگیرند.
هدف گذاری رویه ای است که توسط آن شرکا – از قبل – امیدهای خود را برای گفتگو تعیین می کنند.
اهداف ممکن است شامل مواردی مانند بیان نگرانی ها، برنامه ریزی برای آینده و افکار در مورد مداخلات بیشتر باشد.
اگر زوجین نتوانند در طول مکالمه بر سر کار خود باقی بمانند، اهداف امکان بازگشت به سمت چیزهایی را فراهم می‌کنند که برای یک پیوند سالم‌تر حیاتی هستند.
به عنوان یکی از مؤلفه‌های کلیدی تمرین‌های زوج‌درمانی برای برقراری ارتباط، هدف‌گذاری یک ابزار ارتباطی بسیار روشن‌تر است، زیرا یک رکورد مکتوب از درونی‌ترین خواسته‌های هر یک از طرفین فراهم می‌کند. .
3. زبان ایفای نقش و سازش
گشودگی به زبان سازش برای تداوم سلامت و سرزندگی پیوند ضروری است. یادگیری زبان سازش بخشی جدایی ناپذیر از تمرینات ارتباط زوجین است.
خواسته ها و تصمیمات یک جانبه باعث تشدید اضطراب زناشویی و ایجاد یک جنگ چمن نامطلوب بین شرکا خواهد شد.
پیدا کردن یک طرف بی طرف برای میانجیگری بین شرکا نیز می تواند به تقویت ارتباط کمک کند. شخص سوم می تواند نقش آفرینی را تسهیل کند که خطوط ارتباطی را باز می کند. ایفای نقش به زوج ها کمک می کند تا نتایج را بر اساس فهرستی از مسائل در نظر بگیرند.
به طور معمول، یک تسهیل کننده به عنوان یک جایگاه برای یکی از شرکا عمل می کند تا دیگری بتواند در مورد نوع مبادلاتی که باعث اعتماد و سهولت مبادله می شود، بیاموزد.
4. بررسی شخصیت
تمرینات زوج درمانی برای برقراری ارتباط به شدت به بررسی شخصیت به عنوان ابزاری ارزشمند در ایجاد رابطه متکی است.
نظرسنجی های شخصیتی مانند نظرسنجی مایرز-بریگز و مانند آن، بینش فوق العاده ای در مورد نحوه نزدیک شدن و زندگی در جهان به شرکای خود ارائه می دهد.
پس از به اشتراک گذاشتن نتایج نظرسنجی شخصیت خود با شرکای خود، افراد ممکن است درک عمیق تری از نحوه برخورد همسرشان با تعارض، فاصله، خستگی، موقعیت های اجتماعی و موارد مشابه به دست آورند.
یک کلمه احتیاط در مورد نظرسنجی شخصیت.
بسیار مهم است که نظرسنجی توسط یک متخصص روانشناس تفسیر شود. یک نظرسنجی عالی بدون بازخورد بالینی یک نظرسنجی بی ارزش است.
5. حل اختلاف
برای ایجاد یک رابطه مثبت، تمرینات زوج درمانی برای برقراری ارتباط، حل اختلاف را به عنوان گام اصلی در بر می گیرد.
زمانی که مشکل زناشویی غیرقابل دفاع می شود، حل اختلاف یک اقدام میانجی بسیار عالی است که در آن شرکا با یک میانجی کار می کنند تا با برخی از مسائل مرتبط با عصبانیت و عصبانیت مقابله کنند.
مسائلی که اغلب برای حل و فصل در نظر گرفته می شوند عبارتند از حضانت کودک ، تقسیم بدهی ها و دارایی ها ، نفقه ، حمایت از کودک ، و مانند آن.
غالباً حل اختلاف با حضور وکلای طرفین انجام می شود. در بسیاری از مراجع قضایی، حل و فصل اختلافات بر اساس قانون الزامی است.
6. مبادلات غیرکلامی
گاهی اوقات زوج ها زبان و مهارت های زبانی لازم برای گفتگوی سالم در مورد شراکت و مسائل را ندارند.
اگر ارتباط کلامی دیگر ایمن یا مؤثر نباشد، ممکن است برای زوج بسیار مهم باشد که درگیر آن شوند ارتباط غیرکلامی موثر و ایمن .
تمرین‌های زوج‌درمانی برای لیست ایمیل‌های ارتباطی، یادداشت‌های دست‌نویس و مواردی از این دست که به شرکا اجازه می‌دهد تا اطلاعات را در عین احترام به فضای فیزیکی بیان کنند.
اگر تبادلات غیرکلامی مورد علاقه زوج‌های درگیر باشد، بسیار مهم است که ارتباطات بالقوه را قبل از ارسال آنها بررسی کنید تا مطمئن شوید که تبادل سالم و سازنده است.
مشاوره زوجین تمرین‌ها و تمرین‌های رابطه‌ای برای ارتباط زوج‌ها فراوان است، اگر شرکا برای کشف پیشنهادات مختلف وقت بگذارند.
علاوه بر تمرین‌های ارتباطی ارتباطی، گرفتن یک موضوع معتبر نیز مفید خواهد بود دوره آنلاین ازدواج که می تواند با کمک تمرین های ارتباط زناشویی و نکات مفید قدم به قدم به شما در بازسازی یک ازدواج سالم کمک کند.
تمرین های ارتباطی مشاوره ازدواج
اگر از ابزارهای تمرینات زوج درمانی برای برقراری ارتباط برای تقویت ارتباط سالم، ایجاد اعتماد و فضای مثبت در ازدواج استفاده شود، ارتباط زوج ها می تواند دوباره شکوفا شود.
اگر به دنبال تمرین های ارتباطی برای زوج های متاهل قبل از رفتن به ارتباط درمانی برای زوج ها هستید، بهتر است این تمرین های عالی را بررسی کنید. تمرین هایی برای کمک به زوج ها در برقراری ارتباط بهتر .
اگر مطمئن نیستید که برای کمک برای ارتباط درمانی یا تمرینات ارتباطی زوجین به کجا مراجعه کنید، از حمایت دوستان مورد اعتماد، وزیران، و متخصصان معتبر برای کمک به شما در غلبه بر آن شک نکنید. مسائل رابطه .
مشاوره ارتباطی برای زوجین مفیدترین ابزار برای بهبود ارتباطات شماست. با این حال، این تمرین‌های ارتباطی زوج‌درمانی تنها در صورتی به شما کمک می‌کند که بخواهید دیدگاه شریک زندگی‌تان را درک کنید و در عین حال مراقب لحن و انتخاب کلمات خود باشید.
اشتراک گذاری:
