درمان سازه انگاری

در این مقاله

• سازه انگاری چیست؟
• انواع درمان سازه انگاری
• سازه گرایی چگونه کار می کند
• کاربردهای درمان سازه انگاری
• نگرانی ها و محدودیت های سازنده گرایی

نظریه ساخت‌گرایی یادگیری بر انواع مختلف روان‌درمانی تأثیر گذاشته است. به گفته محققرابرت A. نیمایراین نظریه برای تعریف ساخت‌گرایی، انسان را سازنده معنا می‌داند. او می‌گوید: «ساخت‌گرایان بر معنایی که مشتریان به دنیای خود نسبت می‌دهند و روش‌هایی که این احساس مشتری از خود، روابط و مشکلاتشان را شکل می‌دهند و محدود می‌کنند، تمرکز می‌کنند».

سازه انگاری چیست؟

سازنده گرایی رویکردی برای یادگیری در نظر گرفته می شود. این رویکرد معتقد است که افراد به طور فعال دانش خود را در زندگی می سازند و تجربیات فردی آنها آن واقعیت را تعیین می کند. تعریف تئوری سازه انگاری که توسط روانشناس آمریکایی جروم برونر ارائه شده است، مشخص می کند که:

• یادگیری فرآیندی فعال است که در آن یادگیرندگان ایده‌ها یا مفاهیم جدیدی را می‌سازند که بر اساس دانش فعلی/گذشته‌شان است.
• سپس دانش‌آموز اطلاعات را انتخاب و تغییر می‌دهد، فرضیه‌ها را می‌سازد و با تکیه بر ساختار شناختی تصمیم می‌گیرد.
• ساختار شناختی (یا طرحواره، مدل های ذهنی) معنا و سازماندهی تجربیات را فراهم می کند و به فرد اجازه می دهد از اطلاعات داده شده فراتر برود.

روان درمانی به شدت تحت تأثیر سازنده گرایی قرار گرفته است. در واقع به عنوان یک متا نظریه در نظر گرفته می شود که شامل رویکردهای بسیاری از جمله:

• روانکاوی
• درمان شناختی- رفتاری
• روان درمانی اگزیستانسیال-انسانی
• رویکردهای سیستم خانواده

انواع درمان سازه انگاری

در روان درمانی اشکال مختلفی از سازنده گرایی وجود دارد. اینها اشکال اصلی درمانی هستند که در زیر چتر سازه انگاری قرار می گیرند: درمان مختصر متمرکز بر راه حل ها، درمان متمرکز بر عاطفه و درمان روایت.

درمان مختصر متمرکز بر راه حل (SFBT)-برای انواع افراد، خانواده ها و مشکلات استفاده می شود. مانند بسیاری از درمان‌های سازنده‌گرا، تأکید بر نقاط قوت و راه‌حل‌های مشتری است که ممکن است از قبل در دسترس او باشد.

تمرکز بر روی آن چیزی است که در حال حاضر کار می کند، به جای آن چیزی که اشتباه است. این منجر به راه حل های بیشتری می شود. هنگامی که یک مشتری با مشکلی وارد می شود، درمانگر معمولاً به دنبال «آنچه در گذشته مؤثر بوده است» می گردد و به جای تأکید بر مشکلات، روی آن به عنوان راه حل تمرکز می کند. مطابق باپژوهشSFBT می تواند به طور موثر به عنوان یک برنامه مداخله ای برای کاهش افسردگی استفاده شود.

درمان هیجانی متمرکز (EFT)-عمدتاً برای زوج‌ها برای تعمیق، غنی‌سازی و حفظ روابط با تأکید بر اهمیت پیوند عاطفی ایمن و مطمئن با دیگری استفاده می‌شود.

با این حال، اهمیت تجارب فردی و مشترک یک زوج به پیوند عاطفی آنها حتی در مواقع مشکل کمک می کند. این می تواند به تمرکز در درمان تبدیل شود.

روایت درمانی-به مشتریان این فرصت را می دهد تا از طریق داستان هایی که برای خود تعریف می کنند، بر زندگی خود مسلط شوند. روایی درمانگر کمک می کند تا واقعیت های ترجیحی مراجع را مطرح کند و آنها را قادر می سازد اساساً زندگی خود را دوباره بنویسند. برای کودکان، خانواده ها و بزرگسالان استفاده شده است.

با این شانس که اساساً سعی کنند و داستان خود را بازنویسی کنند، به تغییر 'روایت' آنها کمک می کند و به آنها کمک می کند تا نحوه نگرش به تجربیات خود را در زندگی تغییر دهند.

سازه گرایی چگونه کار می کند

چگونه کار می کند؟ خوب ساخت‌گرایی با تمرکز بر ایده‌های خاصی عمل می‌کند که واقعیت یک فرد از طریق تجربیات فردی او ساخته می‌شود، اما آنها کشف نمی‌شوند، بلکه ساخته می‌شوند. در ساخت گرایی یک دیدگاه عینی از جهان وجود ندارد. هر فردی نسخه مخصوص به خود را از واقعیت ایجاد می کند که دوباره بر اساس تجربیات زندگی فردی و نحوه درک آنها از آن است. ادراک همه چیز است، زیرا ممکن است دو نفر یک چیز را تجربه کنند، اما نحوه نگرش/درک آنها از تجربه این است که چگونه واقعیت خود را می سازند. چند موضوع مهم در ساخت‌گرایی وجود دارد که شامل نظم، حس خود و عاملیت فعال است:

• افراد با نیاز به نظم، الگوهایی را پیدا می‌کنند و معانی ایجاد می‌کنند تا جهان را به‌گونه‌ای که به راحتی برایشان قابل درک باشد، سازمان دهند.
• رابطه با خود مهم است، اما سیال است. این تحت تأثیر تجربه شخصی و تعامل با افراد دیگر قرار دارد.
• برخی از چیزها ممکن است خارج از کنترل یک فرد باشد، اما این به آنها بستگی دارد که درک خود را از جهان افزایش دهند و انتخاب هایی انجام دهند که می تواند به نفع آنها باشد.

تکنیک های درمان سازه گرایی

• درمان راه حل محور
  • شفاف سازی هدف
  • سوال معجزه آسا
  • دعوتنامه آزمایشی
• درمان عاطفی متمرکز
  • تنش زدایی چرخه ای
  • تغییر الگوهای تعامل
  • ادغام و ادغام
• روایت درمانی
  • ساخت روایت
  • خارجی سازی
  • ساختارشکنی
  • نتایج منحصر به فرد

برخی از تمرینات درمانی مبتنی بر نظریه سازه انگاری عبارتند از:

• روزنامه نگاری
• راه حل نقشه برداری ذهنی
• تصاویر هدایت شده
• تمرینات هوشیاری حسی

کاربردهای درمان سازه انگاری

انواع مختلف درمان سازه انگاری مورد استفاده می تواند برای بسیاری از نگرانی ها و مسائل مفید باشد:

می تواند در درمان غم و اندوه مفید باشدبا کمک به فردی که با غم و اندوه دست و پنجه نرم می کند، معنا را در درون رابطه/فردی که برای فرد گم شده است بازسازی کند تا به جلو حرکت کند و غم را پردازش کند.

تجربه از دست دادن چالش های زیادی دارد و بازسازی و سازماندهی مجدد یک واقعیت جدید زندگی بدون شخصی که از دست رفته است، بخشی جدایی ناپذیر از پیشرفت در روند سوگواری است.پژوهشکاهش قابل توجه بالینی در اقدامات آسیب شناسی روانی پس از درمان سوگ با روایت درمانی نشان داده است.

افرادی که تروما را تجربه کرده اندهمچنین ممکن است از نوعی درمان سازه انگاری بهره مند شود. تروما می تواند بر احساس فرد از خود و نحوه نگرش آنها به خود تأثیر بگذارد. با بازسازی آنچه تجربه شده است، فرد ممکن است بتواند به سمت دیدگاه مثبت جدیدی از خود کار کند و بتواند تروما را بهتر درک کند.
• واقعاً هیچ محدودیتی برای اینکه چه کسی می تواند از درمان سازه انگاری بهره مند شود وجود ندارد. اگر واقعیت یک فرد منحرف باشد و بدون توجه به تشخیص او در زندگی او دردسرهای روزمره ایجاد کند ( افسردگی، اضطراب، دوقطبی، تروما یا حتی یک اختلال رفتاری که می تواند منجر به دید منفی نسبت به خود شود) نوعی از درمان سازه انگاری مانند روایت درمانی می تواند به پیشرفت فرد کمک کند.

نگرانی ها و محدودیت های سازنده گرایی

اگرچه، هیچ محدودیتی برای اینکه چه کسی می تواند بدون توجه به تشخیص، از سازنده گرایی بهره مند شود، وجود نداردانواع درمانو نظریه‌های روان‌شناسی، نگرانی‌هایی وجود دارد که باید به آن توجه کرد یکی از انتقاداتی که به نظریه وارد می‌شود این است که می‌گوید حقیقت واحدی وجود ندارد، زیرا همه حقایق به یک اندازه معتبر هستند. به طور سنتی، روانشناسی بر فرد تمرکز می کند و نقش زمینه و فرهنگ را به حداقل می رساند. از سوی دیگر، ساخت‌گرایی به زمینه‌ای می‌اندیشد که خود در آن وجود دارد. خود را سیال و متغیر می داند. این باعث تضاد با درک خود در روانشناسی می شود. ساخت‌گرایی و روش‌های مختلف درمانی سازنده‌گرا می‌تواند در کمک به فرد برای غلبه بر نگرانی‌ها و مشکلات درون خود یا به‌عنوان یک زوج/خانواده بسیار سودمند باشد. اصول سازنده‌گرایی به افراد کمک می‌کند تا درک کنند که چگونه تجربیاتشان در زندگی منجر به دیدگاه فعلی‌شان از واقعیت شده است، و اصول سازنده‌گرایی می‌تواند به فرد کمک کند تا دیدگاهی سالم، مثبت و مترقی را در زندگی رو به جلو بازسازی کند.

اشتراک گذاری: