درک تله رابطه اجتنابی مضطرب

انواع مختلفی از روابط ناکارآمد وجود دارد. در انواع روابط وابسته، یک الگوی رفتاری رایج که می توان یافت، تله اضطرابی-اجتنابی است. شری گابا این الگو را با جزئیات کامل در کتاب خود توضیح می دهد. معتاد ازدواج و رابطه ، و هنگامی که تله را بشناسید، دیدن آن آسان است.

پویایی

پویایی تله اضطراب-اجتنابی مانند مکانیزم فشار و کشش است. این هر دو سبک دلبستگی هستند و در انتهای طیف متفاوت از یکدیگر قرار دارند.

شریک مضطرب در رابطه به سمت شخص دیگر حرکت می کند. آنها شریکی هستند که خواهان توجه هستند، نیاز به صمیمیت دارند و احساس می کنند تنها از طریق نزدیکی عاطفی و فیزیکی است که این فرد در رابطه احساس رضایت و رضایت می کند.

همان طور که از نامش پیداست، فرد اجتنابی زمانی که احساس می‌کند به دلیل شلوغی یا تحت فشار قرار گرفتن در یک رابطه در خطر است، می‌خواهد دور شود. این یک تهدید است، و اغلب به نظر می رسد که این افراد در حال غرق شدن، بیش از حد بارگیری و مصرف توسط فرد مضطرب هستند.

آن‌ها احساس می‌کنند که احساس خود، استقلال و هویت فردی خود را از دست داده‌اند، زیرا شریک مضطرب به دنبال نزدیک‌تر شدن است.

الگو

علائمی که می توانید برای مشاهده اینکه آیا در یک تله اضطراب-اجتنابی قرار دارید جستجو کنید عبارتند از:

• مشاجره در مورد هیچ - وقتی شریک مضطرب نمی تواند عشق و صمیمیت مورد نظر خود را بدست آورد یا احساس می کند که اجتناب کننده دور می شود، برای جلب توجهی که میل می کند دعوا می کنند.
• بدون راه حل – نه تنها بحث های بزرگ زیادی در مورد چیزهای کوچک وجود دارد، بلکه هرگز راه حلی وجود ندارد. پرداختن به موضوع واقعی، یعنی رابطه و احساس غرق شدن، در ذات اجتناب کننده نیست. آن‌ها نمی‌خواهند مشکل را حل کنند، زیرا از نظر آنها مشکل، شخص مقابل است.
• زمان تنهایی بیشتر – فرد اجتنابی اغلب دعوا ایجاد می کند تا بتواند دورتر را فشار دهد. از آنجایی که شریک مضطرب احساساتی‌تر می‌شود و نسبت به اصلاح رابطه اشتیاق بیشتری پیدا می‌کند، فرد اجتنابی کمتر درگیر و دورتر می‌شود، تا زمانی که می‌تواند دور شود و استقلالی را که می‌خواهد پیدا کند.
• پشیمانی - پس از طغیان کلامی و ترک اجتناب کننده، مضطرب که ممکن است چیزهای بی رحمانه و آزاردهنده ای گفته باشد، بلافاصله احساس از دست دادن شریک زندگی خود را می کند و شروع به فکر کردن به تمام دلایلی که برای با هم ماندن نیاز دارد، می کند. در عین حال، فرد اجتنابی روی آن نکات منفی تمرکز می کند که احساس نیاز به دوری از فرد مقابل را تقویت می کند.

در برخی زمان‌ها، که ممکن است ساعت‌ها یا روزها یا حتی بسیار بیشتر طول بکشد، یک آشتی وجود دارد. با این حال، اجتناب کننده در حال حاضر کمی دورتر است، که به سرعت شریک مضطرب را تحریک می کند تا چرخه را تکرار کند، بنابراین تله اضطراب-اجتناب ایجاد می کند.

با گذشت زمان، چرخه طولانی‌تر می‌شود و مدت زمان آشتی کوتاه‌تر می‌شود.

جالب اینجاست که در سال 2009 در نشریه Psychological Science توسط جی سیمپسون و دیگران، مطالعه دریافت که هر دوی این نوع دلبستگی روش‌های بسیار متفاوتی برای به خاطر سپردن تعارض دارند، به طوری که هر دو نوع رفتار خود را پس از تعارض بر اساس آنچه در رابطه به آن نیاز داشتند، بهتر به خاطر می‌آورند.

اشتراک گذاری: