مزایای کلیدی اهداف تمرینی زوجین

مزایای کلیدی اهداف تمرینی زوجین وقتی صحبت از یک فرد تناسب اندام محور می شود، در وهله اول تنها چیزی که نیاز دارید انگیزه است.

در این مقاله

انگیزه به عنوان گام اولیه برای دستیابی به اهداف تناسب اندام عمل می کند. مهم نیست چقدر در مورد تناسب اندام خود نگران هستید، اگر انگیزه نداشته باشید، همه چیز به چیزی زیبا منجر نخواهد شد.

انگیزه عنصر اساسی است که می تواند به شما در رفتن به مکان ها کمک کند.

آن شخصی که باعث می شود برای بهتر شدن تلاش کنید کیست؟ فرقی نمی کند که در حال پیر شدن هستید، آن شخصی که شما را در قلب جوان نگه می دارد کیست؟ و چه کسی به جز شریک زندگی شما بهترین منبع انگیزه در زندگی شماست؟

هیچ کس دیگری نمی تواند!

علاوه بر این، شما و شریک زندگیتان باید فعالیت های مشترکی داشته باشید تا بتوانید جای یکدیگر بایستید. به عنوان مثال، اگر به تنهایی عرق می کنید و شریک زندگی شما در حال تماشای فیلمی در نتفلیکس است، این وضعیت برای یک زوج ایده آل نیست.

با هم برنامه ریزی کنید، با هم بمانید، با هم عرق کنید.

مزایای کلیدی ورزش کردن با شریک عاشقانه خود

انگیزه

یکی از عوامل کلیدی که باعث می شود شما در زندگی به هر کاری برسید، خودتان است سطح انگیزه . اگر کسی شما را وادار کند که دلتان را برای چیزی بگذارید، مطمئناً به آن خواهید رسید.

اگر از هر دقیقه از زمان تمرین خود لذت می برید، موقعیت مناسبی برای سلامت جسمی و روحی شماست. کاری کنید که هر ذره از برنامه تناسب اندام خود را با شریک زندگی خود دوست داشته باشید.

مسئوليت

مسئولیت پذیری یکی دیگر از عوامل مهمی است که برای جلوگیری از هر گونه خلأ به آن نیاز دارید.

برای این منظور، بهتر است کسی را داشته باشید که از تلاش خود برای رسیدن به سطح تناسب اندام شما ابایی ندارد. کسی که از انتقاد کردن از شما نمی ترسد

اگر کسی را برای این کار استخدام کنید، ممکن است با انتقادش بسیار مقرون به صرفه باشد. شما به کسی نیاز دارید که بتواند بی رحمانه صادق باشد و بتواند بیل را بیل خطاب کند. شریک زندگی شما کسی است که مطمئناً به شما کمک می کند تا عیب های خود را تشخیص دهید.

شریک عاشقانه شما نیز می تواند بهترین شریک تناسب اندام باشد.

برای یکدیگر جشن بگیرید

در کنار شریک زندگی خود ورزش کنید زمان با کیفیت را با یکدیگر تضمین می کند.

هیچ چیز بهتر از گذراندن ساعاتی پربار با عشق زندگیتان نیست. زوج ها برای مدتی آرزو دارند که بتوانند حضور یکدیگر را در زندگی خود بپذیرند. اگر شما و همسرتان به یک اندازه از تناسب اندام آگاه هستید، خود را خوش شانس بدانید!

اهداف برای رسیدن به

اهداف برای رسیدن به به عنوان یک زوج متمرکز بر تناسب اندام، باید انتظارات زیادی را برآورده کنید.

شما باید یک معیار برای خود تعیین کنید و سپس تلاش کنید تا بهترین نسخه از خود باشید.

این یک سفر از جفت های روحی به جفت های بدن خواهد بود!

بدن خود را ارزیابی کنید و بر اساس آن برنامه ریزی کنید

ارزیابی پله‌ای به سوی موفقیت‌های تناسب اندام برای زوجین است.

شما باید به بدن خود نگاه کنید، ابتدا به خود در آینه نگاه کنید، سپس به بدن یکدیگر نگاه کنید. بدانید روی کدام قسمت های بدن باید کار کنید. برخی از قسمت‌های بدن مانند باسن، کمر و ران‌ها نیاز به توجه ویژه دارند. مطمئن شوید که چند تمرین را به صورت منحصر به فرد برای آن قسمت ها اضافه کنید.

با یکدیگر بنشینید و برنامه تناسب اندام خود را برنامه ریزی کنید

پس از بازرسی کامل، برو دنبال یک برنامه محکم و چیزها را طرح ریزی کنید.

با شریک تناسب اندام خود صحبت کنید و یک برنامه تناسب اندام مناسب تهیه کنید. ساعات کار شما ممکن است متفاوت باشد. بنابراین، شما باید زمانی را انتخاب کنید که مناسب هر دوی شما باشد.

از انواع انتقادات سازنده از طرف شریک زندگی خود استقبال کنید و آماده باشید تا به توصیه او عمل کنید. همچنین باید در مورد سطح تناسب اندام شریک خود قضاوت کنید.

برخی از تمرین‌هایی را که انجام آن‌ها کاملاً ضروری است، یادداشت کنید

رژیم تناسب اندام خود را حفظ کنید - از روز اول تا همیشه

شروع کاری واقعاً آسان است، و به همان اندازه آسان است که آن را به خط پایان رساند.

با این حال، روال تناسب اندام سفری است که هرگز به پایان نمی رسد. شما می توانید این سفر را با اضافه کردن چیزهای منحصر به فرد هر از گاهی ادویه کنید. انتظار نمی رود که به این زودی با آن تمام شوید.

رژیم تناسب اندام مانند این است که تا زمانی که بخشی از سفر هستید، برنده هستید. وقتی سرعتتان کم می شود و شروع به رشد شکم می کنید. این زمانی است که احتمال دارد به حالت اول برگردید.

با هم غذای سالم بپزید

تناسب اندام فقط این نیست که با شریک زندگی خود در باشگاه خانگی خود عرق کنید. تناسب اندام به مقدار و کیفیت غذایی که می خورید بستگی دارد. در آشپزخانه هم گروه شوید. با هم چیزی خیلی سالم بپزید

این چیزی است که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

  1. پروتئین (سفیده تخم مرغ، پروتئین بدون چربی، لبنیات بدون چربی)
  2. کربوهیدرات های پیچیده (سبز، سیب زمینی شیرین، برنج وحشی، لوبیا، عدس، بلغور جو دوسر و غیره)

می توانید خاطرات عالی را با هم در آشپزخانه تجدید کنید!

اشتراک گذاری: