چگونه از دعوا و مدیریت اختلافات با عشق اجتناب کنیم؟

در این مقاله

• نحوه برخورد با اختلافات در یک رابطه
• نکات بیشتر برای حل تعارضات رابطه
• در اینجا مراحلی وجود دارد که تقریباً برای هر مشکلی باید از آنها استفاده کنید
• به یاد داشته باشید، حتی زوج های شاد نیز ممکن است به دیوارهای آجری برخورد کنند

هنوز مشاجرات ناخوشایند یا منفجر کننده دارید؟

نگران نباشید، این نباید نشانه ای از این باشد که ازدواج شما به طور جدی روی سنگ است. اما نشانه‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است در حال دعوا و واکنش‌هایی باشید که مفید نیستند. شناخت این نشانه ها اولین قدم برای مدیریت اختلافات با عشق است.

وقتی دعوا می کنید، آیا این کارهای غیرمولد را انجام می دهید؟

1. دور شو
2. فریاد زدن
3. بلندتر فریاد بزن
4. چیزها را پرتاب کنید
5. از خانه بیرون برو
6. ساکت شو و کنار بکش
7. آنچه شما را آزار می دهد در سینک آشپزخانه بیندازید
8. شریک زندگی خود را به چیزهایی متهم کنید
9. شریک زندگی خود را بد نام کنید

این فهرست کامل نیست، اما می‌توانید ببینید که چگونه این رفتارها اختلافات را بدتر می‌کند و مانع عادت سالم مدیریت اختلافات با عشق می‌شود.

در اینجا چند نکته آزمایش شده وجود دارد که به حل تعارض برای زوج ها کمک می کند. انواع مختلف را امتحان کنید تا ببینید کدام یک با سبک و رابطه شما مناسب است تا روند مدیریت اختلافات با عشق را تسهیل کند.

تنها یک راه وجود ندارد - راه شما به عنوان یک زوج برای درک و پیگیری مدیریت تعارض رابطه وجود دارد.

نحوه برخورد با اختلافات در یک رابطه

1. علائمی را که نشان می دهد بیش از حد گرم شده اید را بشناسید. نشانه های معمول عبارتند از:
2. آه کشیدن
3. خارش برای دور شدن یا کوک کردن
4. احساس گره شدن مشت هایتان
5. احساس گرم شدن بدن
6. احساس فشرده شدن فک شما
7. در فکر طلاق گرفتن - این بار برای خیر.

یکی از راه‌های ساده برای مقابله مؤثر با یک اختلاف، این است که به شریک زندگی خود بگویید که برای آرام شدن باید استراحت کنید. در اتاق یا در نزدیکی آن در معرض دید بمانید.

یا اگر شما سر خونسرد هستید، بگویید: بیایید از نظر عاطفی در جای خوبی قرار بگیریم تا خنک شویم. دوستت دارم. بیا دست در دست بگیریم، با هم به آرامی نفس بکشیم. این یک عمل مهربانی به مدیریت اختلافات با عشق کمک زیادی می کند.

نکات بیشتر برای حل تعارضات رابطه

این نکته زمانی مفید است که شما به دنبال مدیریت اختلافات با عشق هستید.

این ایده خوبی است که عکس های شما دو نفر را در کنار هم در اوقات خوشی نمایش دهید. آنها را در اتاق‌هایی که تمایل به مخالفت دارید نگه دارید: اتاق خواب و حمام، آشپزخانه و حتی در جعبه دستکش ماشینتان! سپس، هر زمان که در دم کردن مشکلی احساس کردید، به آنها نگاه کنید.

در حالی که هر کدام در حال خنک شدن هستید، به این فکر کنید که اگر شما ناراحت می‌شوید دوست دارید چگونه به شما نزدیک شود.

1. می توانید آنچه و چگونه می خواهید موضوع را مطرح کنید ویرایش کنید.
2. اختلاف خود را در مورد موضوع حفظ کنید. هر چیزی که شما را آزار داده است را ذکر نکنید.
3. طعنه آمیز نشو فراموش کردن آن لحن تند و زننده خیلی سخت است.
4. حواستان باشد وقتی جملات خود را با این کلمات شروع می کنید: شما همیشه... این دو کلمه کوچک مانند روشن کردن کل کتاب کبریت هستند!
5. و لطفاً سراغ قدیمی‌ها اما قوی‌تر نروید: شما دقیقاً مثل (جای خالی را پر کنید: درست مثل مادر، خواهر، پدر، برادر، دایی‌تان و غیره).
6. زمانی را برای صحبت انتخاب کنید که هیچ مزاحمتی نداشته باشد. اگر مشکل به راه حل های فوری نیاز ندارد، روز دیگری را انتخاب کنید. حتی می توانید صحبت های خود را در یک روز سرگرم کننده برنامه ریزی کنید که در آن حال و هوای بهتری خواهید داشت.
7. یاد بگیرید که راه های سریع و قابل فهمی را برای اطلاع رسانی به همسرتان در مورد موضوعی که می خواهید درباره آن بحث کنید، ایجاد کنید. مثلا:

عددی را انتخاب کنید که به شریکتان اجازه دهد فوریت و/یا اهمیت موضوع را برای شما بداند. برای مثال می توان گفت که در مقیاس یک تا پانزده، اهمیت 12 است. این عدد می گوید: مهم است.

راه حلی پیدا کنید، حتی اگر آزمایشی باشد. گاهی اوقات لازم است چند راه حل را امتحان کنید. زوج ها اغلب وقتی نمی توانند پاسخ کامل را پیدا کنند تسلیم می شوند. ممکن است هرگز پاسخ کاملی وجود نداشته باشد. علاوه بر این، مشکلات می توانند به موارد دیگری تبدیل شوند که سپس به یک راه حل اصلاح شده یا متفاوت نیاز دارند. زوج ها همیشه در جریان هستند. زندگی تغییر می کند.

در نهایت، اگر واقعاً می‌خواهید شجاع و جسور باشید، من فکر می‌کنم و احساس می‌کنم که انگار من شما هستم، و دارم داستان شما را می‌گویم.

این تکنیک ابزاری قدرتمند برای مدیریت اختلافات با عشق است و یکی از راه‌هایی است که زوج‌های شاد با اختلافات متفاوت برخورد می‌کنند.

ممکن است لازم باشد ناراحتی اولیه خود را رها کنید و وانمود کنید که طوری صحبت می کنید که انگار شریک زندگی خود هستید، اما اگر به اندازه کافی شجاع باشید که از این روش استفاده کنید، این قدرت می تواند ماندگارترین نتایج را به همراه داشته باشد. به یاد داشته باشید که شخصیت خود را به عنوان شریک زندگی خود حفظ کنید.

در اینجا مراحلی وجود دارد که تقریباً برای هر مشکلی باید از آنها استفاده کنید

1. تصور کنید شما شریک زندگی خود هستید. شما به عنوان شریک زندگی خود همیشه اول شخص و زمان حال صحبت خواهید کرد (من هستم.)
2. طوری صحبت کنید که انگار شریک زندگی خود هستید و احساسات خود را در مورد موضوع یا تصمیم توضیح دهید. حتماً ترس ها و هر داستانی از خانواده را درج کنید.
3. تغییر دهید، به طوری که طرف مقابل مانند شما صحبت کند.

وقتی عادت می کنید به خودتان اجازه دهید شریک زندگی تان شوید، راه حل به طور ارگانیک ظاهر می شود.

اگر هنوز نتوانستید مشکل را حل کنید، به دنبال کمک باشید. فکر نکنید دریافت کمک حرفه ای نشانه این است که رابطه شما در آستانه پایان است.

به یاد داشته باشید، حتی زوج های شاد نیز ممکن است به دیوارهای آجری برخورد کنند

با این حال، نحوه برخورد زوج های شاد با اختلافات متفاوت است که رابطه آنها را با وجود درگیری تقویت می کند.

آن را با فردی که به آن احترام می گذارید، مانند یک درمانگر یا رهبر مذهبی که در زمینه زوج ها تخصص دارد، صحبت کنید و به خوبی می توانید اختلافات را با عشق مدیریت کنید.

اشتراک گذاری: