17 تمرین برتر اعتماد سازی که همه زوجین باید بدانند

17 تمرین برتر اعتماد سازی که همه زوجین باید بدانند

در این مقاله

گفته می شود که همه روابط مبتنی بر عشق ، اعتماد و تعهد به عنوان بنیان رشد می کنند و در نهایت به سمت مسیر موفقیت پیش می روند. برای اینکه هر دو نفر در یک رابطه خوشبخت باشند ، داشتن اعتماد و احترام متقابل بین خود بسیار مهم است.

ایجاد اعتماد بین شما و همسرتان وظیفه مهمی است که باید در ابتدای رابطه انجام شود و در تمام مدت ادامه یابد.

در زیر 17 تمرین برتر اعتماد سازی برای زوجین ذکر شده است.

1. ابتدا وصل شوید سپس ارتباط برقرار کنید

قبل از اینکه شجاعت خود را جلب کرده و در مقابل شریک زندگی خود آسیب پذیر باشید ، لازم است که هر دوی شما کمی حساسیت داشته باشید ، جایی که از طریق جسمی فقط با شرکت در ارتباط باشید.

2. با هم صادق باشید

صادق بودن با دیگران در مورد هر چیزی و همه چیز صادقانه اولین قدم برای اعتماد آنها به شما و شما به آنهاست.

اطمینان حاصل کنید که بدون افزودن یا حذف بخشی از موضوع به عنوان بخشی از تمرین اعتماد سازی ، حقیقت کامل را به شریک زندگی خود بگویید.

3. وارد گفتگوهای عمیق و معنی دار شوید

این یک واقعیت ثابت شده است که ارتباطات کلید بقای روابط است. اطمینان حاصل کنید که شما و همسرتان می توانید هر روز کمی وقت بگذارید ، جایی که شما می توانید به راحتی روی هم متمرکز شوید ، احساسات و عقاید خود را به اشتراک بگذارید و حرفهای یکدیگر را بشنوید.

4. اسرار را با یکدیگر در میان بگذارید

بسیاری از ما آن راز عمیق و تاریک را داریم که نمی توانیم آن را با کسی در میان بگذاریم. با این حال ، به منظور تقویت پیوند بین شما و شریک زندگی خود ، یک استثنا را قائل شوید و آن را با شریک زندگی خود به اشتراک بگذارید. این به آنها نشان می دهد که چقدر به آنها اعتماد دارید. به احتمال زیاد آنها نیز چیزی مشابه برای به اشتراک گذاشتن دارند.

5- جلسات کوتاه ارتباط چشمی نرم داشته باشید

این یک مرحله چالش برانگیز اما مهم است. شما دو نفر باید رو به روی هم بنشینید ، راحت باشید و به راحتی به چشمان یکدیگر نگاه کنید.

خنده ها ، لبخندها و صمیمیت این دو نفر از شما در این مدت به عنوان یک تمرین اعتماد سازی عالی برای ایجاد احساس اعتماد و ارتباط مفید عمل می کنند.

همچنین تماشا کنید: فیلم تمرین تماسی چشمی

6. از شرایط عاشقانه استفاده کنید

استفاده از کلماتی مانند 'کودک' یا 'عزیزم' می تواند کمک زیادی کند و همچنین یک روش ساده و در عین حال موثر برای نشان دادن عشق خود به شریک زندگی خود است.

همچنین وقتی می خواهید درباره موضوعی مهم بحث کنید ، یک روش خوب برای تنظیم لحن است.

از شرایط عاشقانه استفاده کنید

7. دست نگه دارید و نوازش کنید

صمیمیت جسمی به همان اندازه در تقویت روابط فرد نقش مهمی دارد. این یک روش عالی برای اتصال ، به اشتراک گذاری و ایجاد حس همبستگی است.

همچنین تماشا کنید: یوگای شریک - 50 دقیقه برای ایجاد اعتماد ، صمیمیت و ارتباط.

8. دیگر هیچ دروغی وجود ندارد

از دروغ گفتن یا رازداری از شریک زندگی خود پرهیز کنید. تمیز بیرون بیایید و هرچه هست اعتراف کنید زیرا اگرچه ممکن است در حال حاضر مشکل به نظر برسد ، اما برای رابطه شما در طولانی مدت عالی خواهد بود.

9. پاسخگوی تمام س allالات شریک زندگی خود باشید

پاسخ به همه س questionsالات شریک زندگی خود و آرام کردن تمام نگرانی های او به آنها کمک می کند تا به شما اعتماد کنند.

10. از استفاده از زبان آزار دهنده یا داد زدن پرهیز کنید

خود را تحقیر نکنید و شریک زندگی خود را صدا نزنید زیرا انجام این کار باعث می شود احساس کنند که توانایی آزار دادن به او را دارید و بنابراین از اعتماد کامل به شما خودداری کنید.

11. حتماً قدردانی و سپاسگزاری کنید

گفتن یک کلمه کوچک مانند 'متشکرم' می تواند برای رابطه شما معجزه کند. این را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید تا به همسرتان بفهمانید که شما برای هر کاری که انجام دهند چه بزرگ و چه کوچک برای شما ارزش قائل هستند.

حتماً قدردانی و قدردانی کنید

12. تعارف!

همه ما دوست داریم که به خاطر کارمان تعریف و تمجید شود.

اطمینان حاصل کنید که هر روز از شریک زندگی خود تعریف می کنید حتی برای چیزی به اندازه رنگ لباس یا غذایی که برای شما تهیه کرده اند.

13. با هم به مسافرت و ماجراجویی بروید

رفتن به سفرهای سرگرم کننده و خاطره سازی راهی عالی برای اتصال زوجین است و به عنوان یک تمرین اعتمادساز شگفت انگیز برای زوجین در نظر گرفته می شود.

14. یادتان باشد که بگویید 'دوستت دارم'

'من شما را دوست دارم' صمیمانه یکی از بهترین راه ها برای آگاهی دادن به همسرتان است که برای شما چقدر معنی دارند و حضور شما را در زندگی خود چقدر تحسین می کنید.

15. عذرخواهی کنید و مرتباً ببخشید

زوجین باید مایل به استغفار باشند درصورتی که هر یک از شرکا مرتکب اشتباه می شوند و همچنین مایل به بخشش و چشم پوشی هستند تا اجازه دهند روابطشان شکوفا شود.

16- در مورد چگونگی بازگرداندن اعتماد هنگام اشتباه ، س Askال کنید

س Asال از شریک زندگی خود در مورد چگونگی رفع اعتماد شکسته هنگامی که مرتکب اشتباه شده اید ، روش خوبی برای نشان دادن این است که از این کار پشیمان هستید و مایلید برای بازگرداندن آن هر کاری انجام دهید.

17. ثابت قدم باشید

اطمینان حاصل کنید که در تلاش برای اعتماد سازی از طریق روش های ذکر شده پیگیر باشید تا رابطه خود را به سمت موفقیت سوق دهید.

اشتراک گذاری: