چگونه اشتباهات رایج رابطه را برطرف کنیم

چگونه اشتباهات رایج رابطه را برطرف کنیم

در این مقاله

روابط هرگز به آسانی یا به آن سادگی که شما ممکن است بخواهید نیست. چالش‌ها و موانع زیادی که در بازی عشق ظاهر می‌شوند، قبلاً مردم را آزار می‌دادند و حتی امروز هم بسیار رایج هستند.

در مسائل قلبی، دلایل روانشناختی وجود دارد که در پشت چنین چالش ها و موانعی بی سر و صدا عمل می کند.

زوج‌ها معمولاً مرتکب اشتباهات بی‌معنایی می‌شوند، در نتیجه اوضاع را برای هر دو شریک بدتر می‌کند. و این اشتباهات احتمالاً عشق را به یک بازی چالش برانگیز برای زوج های جوان تبدیل می کند.

اشتباهات رایج زوج های جوان چیست؟

همانطور که قبلاً ذکر شد، زوج‌ها در طول روابط مرتکب اشتباهات احمقانه می‌شوند.

برخی از اشتباهات رایج تر -

  1. انتظارات غیر واقعی از رابطه
  2. احساسات یا دردهای حل نشده از گذشته
  3. بیش از حد منفعل بودن یا بیش از حد کنترل کننده بودن
  4. مشکل در پرداختن مستقیم به مسائل
  5. ترس از درگیری
  6. قرار دادن نیازهای دیگران بر نیازهای خود
  7. تلاش برای تغییر / اصلاح دیگران
  8. باور به اینکه کسی می تواند شما را کامل کند یا شما را کامل کند
  9. بی صداقتی
  10. سرزنش کردن

سایر خطاهای بزرگتر شامل مسائل جنسی، ارزش های متفاوت و عدم تحمل تفاوت های بین خود و کسانی است که دوستشان دارید. علاوه بر چالش ها، چیزهای خوبی نیز وجود دارد که می توانید از چنین اتحادهای عاشقانه انتظار داشته باشید.

او به من کمک کرد تا از زمان‌ها و چالش‌های سخت عبور کنم و به من کمک کرد تا نسبت به آینده امیدوارتر باشم. -ویتو

از دیدگاه مثبت، چالش‌های رابطه در واقع می‌تواند به زوج‌ها کمک کند تا به صورت فردی رشد کنند و با یافتن راه‌هایی برای غلبه بر چالش‌های رابطه به‌عنوان یک تیم، برای مشارکت بهتر با یکدیگر همکاری کنند.

چگونه می توانید رابطه خود را با شریک زندگی خود بهبود بخشید؟

با وجود چالش‌ها، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توان برای بهبود رابطه‌تان انجام داد.

۱-روی خودتان تمرکز کنید

شما نمی توانید کسی را تغییر دهید، کنترل کنید یا اصلاح کنید. شما مسئول احساس یا رفتار کسی نیستید. مسئول خودت باش

آگاهی از واکنش های خود را پرورش دهید. بدانید که درگیری های درونی شما چیست و ببینید چه چیزی را می توانید تغییر دهید.

2. از سرزنش دیگران دست بردارید

مردم اغلب با گفتن شما ... با اشاره به اینکه آن شخص چه کار می کند یا انجام نمی دهد، گفتگو را شروع می کنند.

این معمولاً باعث می شود شنونده احساس سرزنش کند، حالت تدافعی بگیرد و دوباره سرزنش کند. تمرکز خود را روی خود نگه دارید.

3. قاطعانه و مستقیم باشید

اگر احساس می کنید تحت کنترل هستید، به فردی که کنترل می کند اطلاع دهید. بیان احساسات شما در نقطه اصلی لحظه ای که احساس می کنید شریک زندگی شما ماهیت کنترل کننده خود را نشان می دهد. شما باید خواسته ها، نیازها و انتظارات خود را از رابطه خود شناسایی کنید و آنها را بیان کنید مستقیم ببینید

از طرف مقابل انتظار نداشته باشید که ذهن شما را بخواند.

4. قدردانی نشان دهید

قدردانی خود را هم نسبت به فردی که با او در ارتباط هستید و هم از خودتان نشان دهید.

5. به گفته های همسرتان توجه کنید

به صحبت های همسرتان توجه کنید

با دقت به آنچه گفته می شود گوش دهید و آنچه را که می شنوید بازتاب دهید. وقتی مسائل عمیق شخصی را بیان می کنیم، احساسات شدید ایجاد می شود.

این احساسات در توانایی ما برای توجه اختلال ایجاد می کنند و ما را وادار می کنند از خود دفاع کنیم.

6. صبور باشید

صبور باشید، تماس چشمی خود را حفظ کنید و در حین گوش دادن به صحبت های شریک زندگی خود، توجه کامل خود را به او معطوف کنید. همچنین سعی کنید زمانی که طرف مقابل در حال صحبت کردن است، صحبت را قطع نکنید.

7. انتقاد سازنده را بپذیرید

از خود بپرسید که آیا آنچه به شما گفته می شود درست است یا خیر و اگر چنین است، آن را فرصتی برای رشد بدانید. به جای تو از من استفاده کن یک مثال از این، من احساس عصبانیت می کنم ظروف کثیف خود را در سینک رها می کنید و لباس های کثیف شما روی زمین است بیشتر از اینکه بگوییم تو خیلی شلخته ای.

همچنین تماشا کنید: چگونه از اشتباهات رایج در رابطه اجتناب کنیم

8. زمانی را برای صحبت و اشتراک گذاری منظم اختصاص دهید

از شریک زندگی خود بپرسید که چه نیازی دارد. از آن‌ها بپرسید که آیا می‌خواهند به آنها گوش داده شود و/یا اینکه آیا آنها نیز می‌خواهند ورودی داشته باشند.

9. مذاکره و سازش

همه چیز نمی تواند همیشه آنطور که ما می خواهیم پیش برود.

زمانی که اوضاع بین شما دو نفر گرم می شود، این تمرین را امتحان کنید

زمانی که شما و شریک زندگی تان حرف یکدیگر را قطع می کنید یا زمانی که یکدیگر را درک نمی کنید

یک شخص شروع می شود و فقط دو دقیقه فرصت دارد تا افکار خود و هر آنچه را که می خواهد بیان کند. در پایان دو دقیقه، شنونده پاسخ می دهد: آنچه می شنوم شما می گویید و به سادگی همان چیزی است که آنها شنیده اند. سپس می پرسند آیا این درست است؟ سپس شنونده به مدت دو دقیقه نوبت خود را می گیرد.

لطفا توجه داشته باشید که برخی از پیشنهادات ذکر شده چنین نیست در موقعیت هایی که شامل خشونت و سوء استفاده می شود استفاده شود.

در بهترین شرایط، به یاد داشته باشید که روابط همیشه چالش برانگیز هستند، با این حال، کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود رابطه خود انجام دهید. اگر به تنهایی موفق به انجام این کار نشدید، برای کمک و حمایت از شما به دنبال کمک حرفه ای باشید.

اشتراک گذاری: