چگونه با یک خودشیفته بسته شویم: 12 راه

تلاش برای ترک یک خودشیفته؟ خود را آماده کنید زیرا نزدیک شدن به یک خودشیفته یکی از سخت ترین کارهایی است که تا به حال انجام داده اید. نه به این دلیل که آنها شما را دوست دارند و نمی توانند بدون شما زندگی کنند، بلکه به این دلیل که به شما نیاز دارند که منبع تامین خودشیفتگی آنها باشید.

تا زمانی که نیازهایشان را برآورده کنید اجازه نمی دهند شما را ترک کنید. اما ممکن است وقتی منبع جدیدی پیدا کردند مشکلی برای دور انداختن شما نداشته باشند. در آن صورت ممکن است فرد خودشیفته روزی بدون اینکه توضیحی به شما بدهد، شما را شبح کند.

به همین دلیل است که پایان دادن موفقیت آمیز کارها با یک خودشیفته تقریبا غیرممکن است. در این مقاله، ما بررسی می‌کنیم که آیا می‌توان با فردی که خودشیفته است ارتباط برقرار کرد و راه‌هایی برای انجام این کار حتی بدون کمک او وجود دارد یا خیر.

شخصیت خودشیفته چیست و نشانه های آن

فردی با تصوری متورم از اهمیت خود، میل خاموش نشدنی برای قرار گرفتن در مرکز توجه و فاقد همدلی با دیگران، فردی است که شخصیت خودشیفته . این یک اختلال شخصیتی است که باعث می شود فکر کنند دنیا حول آنها می چرخد.

در حالی که اختلال شخصیت خودشیفته ممکن است ناشی از دلایل ناشناخته باشد، اما می توان علائم و ویژگی های فردی با شخصیت خودشیفته را شناخت تا بتوانید آنها را شناسایی کنید. نشانه آشکاری که شما با یک خودشیفته سر و کار دارید این است که آنها همه چیز را درباره خودشان می سازند.

آنها مدام در مورد اینکه چقدر مهم هستند صحبت می کنند، چقدر باید احساس خوشبختی داشته باشید که با آنها هستید، و اینکه چگونه آنها هرگز اشتباه نمی کنند. آنها نمی توانند کسی را غیر از خودشان دوست داشته باشند و از تعهد می ترسند.

آن‌ها هر کاری می‌کنند تا شما را اغوا کنند و در روزهای اول شما را شیفته‌شان کنند و ممکن است وقتی علاقه‌شان را به شما از دست بدهند، آرام آرام شروع به رفتار سرد و دور کنند. آنها ممکن است به شما گاز بدهند و هر زمان که اوضاع بر وفق مرادشان پیش نرود، قربانی بازی کنند.

آیا ممکن است با یک خودشیفته بسته شود؟

پاسخ این است: خیر. این به این دلیل است که در حالی که شما در حال از دست دادن شخصی هستید که دوستش داشتید و به او اهمیت می دادید، خودشیفته فقط منبع عرضه خودشیفتگی خود را از دست می دهد. وقتی یک خودشیفته شما را ترک می‌کند، هیچ حس پشیمانی نمی‌کند، زیرا نمی‌پذیرد که ممکن است اشتباه کرده باشد.

به همین دلیل است که نزدیک شدن به یک خودشیفته تقریبا غیرممکن است زیرا ممکن است هرگز مسئولیت نقش خود در جدایی را نپذیرند. آنها همیشه روایت متفاوتی از رابطه با شما دارند، جایی که حقایق را تحریف می کنند و نقش قربانی را بازی می کنند.

آیا نمی دانید که آیا یک خودشیفته درخواست بسته شدن می کند؟ خوب، شما یک خودشیفته را نخواهید دید که به دنبال بسته شدن باشد، زیرا از نظر عاطفی آنطور که شما با آنها ارتباط داشتید، با شما مرتبط نبودند.

حتی اگر آنها موافقت کنند که با شما گفتگو کنند و به سؤال شما در مورد اینکه چرا با شما اینطور رفتار کرده اند یا شما را ترک کرده اند، پاسخ دهند، به احتمال زیاد دلایل آنها بی اهمیت و مبهم خواهد بود. آنها ممکن است برای شما منطقی نباشند و باعث شوند متعجب شوید که آیا خودشیفته تا به حال نسبت به شما احساسی داشته است یا خیر.

12 راه برای بستن با یک خودشیفته

اگر می‌خواهید راه‌هایی برای غلبه بر یک فرد خودشیفته و تأثیر او بر شما بیابید، باید اقدامات لازم را انجام دهید. این مراحل می تواند به شما کمک کند با شک، ناامنی و درد همراه با انتظار برای بسته شدن مبارزه کنید.

راه به سوی بسته شدن می تواند چالش برانگیز و گیج کننده باشد، بنابراین در اینجا چند راه برای نزدیک شدن به یک خودشیفته و ادامه زندگی وجود دارد:

1. بپذیرید که آنها شما را تعطیل نمی کنند

ممکن است آن چیزی نباشد که در حال حاضر می خواهید بشنوید، اما این حقیقت است. حتی اگر با فرد خودشیفته تماس بگیرید و سعی کنید آخرین مکالمه را داشته باشید تا بتوانید آنچه را که اتفاق افتاده است درک کنید، به احتمال زیاد او آن را در اختیار شما قرار نخواهد داد.

هرچه زودتر بپذیرید که زودتر می توانید به تنهایی برای یافتن بسته شدن کار کنید.

2. در خود بسته ایجاد کنید

از آنجایی که خودشیفته شما را بسته نمی کند، باید آن را در درون خود ایجاد کنید تا ادامه دهید. در غیر این صورت، ممکن است مدام انتظار داشته باشید که خودشیفته بازگردد (که اغلب اگر منبع توجه دیگری نداشته باشد انجام می دهد). حتی ممکن است دوباره آنها را پس بگیرید.

از خودتان بپرسید که واقعاً چه چیزی از آنها نیاز دارید و راه هایی برای به دست آوردن آنها پیدا کنید. می توانید یک نامه پایانی برای یک خودشیفته بنویسید تا احساسات خود را آشکار کنید و این می تواند به شما کمک کند انرژی منفی را از ذهن خود رها کنید تا بسته شوید.

3. تمام تماس ها را قطع کنید

قبل از اینکه در نهایت از یک خودشیفته جدا شوید، ممکن است چندین بار تجربه کرده باشید که آنها آخرین فرصت را خواسته اند، قول داده اند تغییر کنند و کمک بگیرند. خودشیفته‌ها می‌توانند دستکاری‌کنندگان ماهر باشند، و شما ممکن است آنها را پس بگیرید زیرا عذرخواهی آنها صادقانه به نظر می‌رسید.

به همین دلیل است که ملاقات با یک خودشیفته برای بسته شدن ایده بدی است، زیرا ممکن است از آن به عنوان فرصتی برای بازگرداندن شما استفاده کنند. شماره تلفن آنها را مسدود کنید، پیامک، تماس یا تعامل با آنها را در رسانه های اجتماعی متوقف کنید. تمام انواع ارتباط با آنها را از بسته شدن با یک خودشیفته متوقف کنید.

با این حال، عدم تماس با یک خودشیفته ممکن است مشکل باشد، زیرا ممکن است هنگامی که آنها را در همه جا مسدود کنید، ممکن است بدون اعلام قبلی در خانه یا کار شما ظاهر شوند. خود را از این موقعیت دور کنید و به جای درگیر شدن با آنها به هر نحوی از آنها دور شوید.

4. از شر هر چیزی که شما را به یاد آنها می اندازد خلاص شوید

اگر همه چیز اطراف شما مدام آنها را به شما یادآوری می کند، نمی توانید با یک خودشیفته نزدیک شوید. شما باید خود را از آنها جدا کنید. این ممکن است به معنای حذف تمام متن‌ها، دور انداختن هدایا، حذف عکس‌ها و ویدیوهایی باشد که با هم گرفته‌اید یا در صورت امکان به مکان جدیدی منتقل شوید.

عبور از یک خودشیفته کار آسانی نیست، اما باید هر کاری که در توان دارید انجام دهید تا به خودتان کمک کنید تا از وسواس نسبت به آنها دست بردارید. آنها را تعقیب نکنید. نه در شبکه های اجتماعی، نه در زندگی واقعی.

5. برای غصه خوردن وقت بگذارید

رابطه با یک خودشیفته همه چیز بد نیست. آنها در روزهای ابتدایی رابطه شما از بمباران عشقی استفاده می کنند، که یکی از پرکاربردترین تکنیک های دستکاری خودشیفته است. حرکات متفکرانه و توجه آنها ممکن است باعث شود که احساس کنید مهم ترین فرد جهان هستید.

پژوهش نشان می دهد که سطوح غم و اندوه پس از جدایی بر اساس آغازگر جدایی، شخصیت فردی و سطح مشارکت متفاوت است.

بنابراین، پایان دادن به کارها با آنها ممکن است مانند مرگ یک عزیز باشد. شما باید برای از دست دادن سوگواری کنید تا ادامه دهید و واقعاً بسته شدن را پیدا کنید. به خودتان اجازه دهید تمام احساسات را تجربه کنید. سعی نکنید هیچ یک از مراحل پنج گانه (انکار، عصبانیت، چانه زنی، افسردگی و پذیرش) غم و اندوه را نادیده بگیرید.

6. نشخوار فکری را متوقف کنید

این طبیعی است که ذهن ما به چیزهایی فکر کند که نمی توانیم به طور کامل درک کنیم. اگر یک خودشیفته به طور ناگهانی شما را به ارواح تبدیل کند، ممکن است بارها و بارها گذشته را در ذهن خود تکرار کنید تا بفهمید چه اشتباهی رخ داده است.

برای نزدیک شدن به یک خودشیفته، باید هر بار که شروع به وسواس در مورد رابطه می کنید افکار خود را تغییر دهید. هر وقت دیدید دوباره در حال نشخوار فکری هستید، حواس خود را پرت کنید. می توانید با یک دوست یا خانواده تماس بگیرید، برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را تماشا کنید یا به باشگاه بروید تا فکر خود را از جدایی دور کنید.

7. تمرکز خود را به خودتان معطوف کنید

داشتن رابطه با یک خودشیفته یعنی تمام توجه خود را به آنها معطوف کنید. آنها ممکن است باعث شوند که شما به خاطر داشتن دوستان یا سرگرمی ها احساس گناه کنید زیرا به توجه بی دریغ شما نیاز داشتند. همچنین اگر به طور مکرر دچار گازگرفتگی شده اید، ممکن است دچار اضطراب، افسردگی و اعتماد به نفس پایین شوید.

پژوهش نشان داده است که تمرکز بیش از حد بر روی دیگران می تواند در دراز مدت منجر به فرسودگی ذهنی و فرسودگی شود. در عوض، تمرکز روی خود می تواند سطح انرژی و رضایت را افزایش دهد.

برای نزدیک شدن به یک خودشیفته، اکنون باید فقط روی خود تمرکز کنید و رفاه خود را در اولویت قرار دهید. فقط روی شفا، ساختن تمرکز کنید عشق به خود ، و افزایش عزت نفس.

8. مسئولیت خود را بپذیرید

در حالی که سابق خودشیفته شما مسئول بازی کردن و دستکاری شما برای عاشق شدن با آنها است، شما نمی توانید مسئولیت خود را در رابطه با آنها انکار کنید. جذب یک خودشیفته از آسیب های حل نشده دوران کودکی ناشی می شود.

برای نزدیک شدن به یک خودشیفته، باید عصبانی نشوید و او را برای همه چیز سرزنش کنید. این فقط شما را گیر می کند. مطمئن شوید که برای بهبودی ترومای دوران کودکی اقدامات لازم را انجام دهید، مگر اینکه بخواهید در آینده به یک خودشیفته دیگر مبتلا شوید.

9. اجازه دهید دوستان و خانواده خود کمک کنند

ممکن است سابق خودشیفته شما را از دوستان و خانواده‌تان جدا کرده باشد، زیرا آنها می‌خواهند همه شما را به خود اختصاص دهید. در غیر این صورت چگونه می توانند بر شما کنترل کامل داشته باشند و شما را به هم وابسته کنند؟ آنها نمی خواهند که شما با کسی غیر از آنها وقت بگذرانید.

پژوهش نشان می‌دهد که دوستان زندگی افراد را غنی می‌کنند و می‌توانند نقش بسزایی در مدیریت استرس و بحران‌های سلامت روان داشته باشند.

اگر این اتفاق برای شما افتاده است و به دلیل خودشیفتگی ارتباط خود را با سیستم پشتیبانی خود از دست داده اید، اکنون زمان برقراری ارتباط مجدد است. شما باید افراد نزدیکی را در اطراف خود داشته باشید تا بتوانید از خود صحبت کنید، مشاوره دریافت کنید و زندگی خود را دوباره برگردانید. از تماس گرفتن با آنها و درخواست کمک خجالت نکشید.

10. درباره NPD بیاموزید

نزدیک شدن به یک خودشیفته برای درک آنچه اتفاق افتاده است ضروری است تا بتوانید دفعه بعد از تکرار همان اشتباهات و الگوهای رابطه خودداری کنید. با خواندن کتاب و مقاله خود را در مورد NPD (اختلال شخصیت خودشیفته) آموزش دهید.

یادگیری در مورد NPD به شما کمک می کند تا بفهمید که چرا سابق شما همانطور که انجام داده است رفتار کرده است. دفعه بعد که با فردی مبتلا به NPD ملاقات کردید، می توانید علائم را تشخیص دهید و از یک رابطه آزاردهنده خودشیفتگی دیگر دوری کنید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد اختلال شخصیت خودشیفته، این ویدیو را تماشا کنید:

11. به دنبال کمک حرفه ای باشید

ممکن است پس از پایان نسبتاً ناگهانی و عدم بسته شدن توسط یک خودشیفته احساس گمراهی، سردرگمی و گناه کنید. یک درمانگر حرفه‌ای می‌تواند با تأیید تجربه‌تان به شما در یافتن بسته شدن کمک کند و در عین حال شما را راهنمایی کند که چگونه یک خودشیفته را شناسایی کنید و در آینده از آنها دور بمانید.

متخصص همچنین می تواند به شما در مقابله با آسیبی که ممکن است در رابطه با یک خودشیفته به شما وارد کرده باشد کمک کند و دلایل شما برای قرار گرفتن در یک رابطه ناسالم را بررسی کند.

12. با خودتان صبور باشید

پیدا کردن بسته در زمانی که به شما داده نشده است می تواند از نظر احساسی خسته کننده باشد. این یک فرآیند باینری نیست و زمان می برد. مطمئن شوید که به خاطر اینکه فوراً بسته نشدید خود را مورد ضرب و شتم قرار ندهید. به خود اجازه دهید تا احساساتتان جریان یابد و هر روز آن را کنار بگذارید.

نتیجه

بستن با یک خودشیفته کار آسانی نیست، اما می‌توانید خودتان با کمک یک درمانگر و نزدیکانتان آن را ایجاد کنید. برای رهایی از چرخه خودشیفتگی باید بست پیدا کنید. هر کاری که انجام می دهید، به سمت خودشیفته برنگرد.

به کار بر روی شفا و بودن ادامه دهید نسخه بهتر از خودتان . ممکن است احساس سبکی کنید و زودتر از آنچه انتظار داشتید احساس آرامش کنید.

اشتراک گذاری: