6 راه برای رساندن بهترین خود به رابطه

6 راه برای اینکه بهترین خود را به رابطه خود بیاورید

در این مقاله

در طول سال‌ها ارائه مشاوره به زوج‌ها قبل یا در حین ازدواج، رویکرد من به تکامل خود ادامه داده است. بله، ما با کمک به هر یک از افراد در رابطه، به چالش‌ها و چالش‌های زوج‌ها کمک می‌کنیم تا پوسته بیشتری به بازی ببخشند، بیشتر ظاهر شوند و تغییرات فردی برای بهبود رابطه ایجاد کنند.

می‌توانید از چالش‌ها کنار بزنید، اما آنها همچنان انرژی شما را بیشتر می‌گیرند و شما را به جایی نمی‌رسانند. و این فقط به شما احساس گیر افتادن می دهد. و راستش چه کسی می خواهد گیر کند؟

روزهای «اگر، آنگاه» (اگر شریک زندگی من این کار را انجام دهد، پس من آن کار را انجام خواهم داد) به عقب نشسته است تا از مردم بیشتر بخواهد تا بهترین زندگی خود را داشته باشند، معتبر باشند و اقدامات لازم را برای به دست آوردن بهترین خود انجام دهند. به ازدواج آنها

چون انتظار برای تغییر فرد دیگر خسته کننده نیست؟ آیا نمی خواهید گام هایی را بردارید که باید انجام دهید تا احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید و از ازدواج یا رابطه تان بیشتر بخواهید.

1. مالک وسایل خود باشید

به سادگی چالش ها، مشکلات خود را شناسایی کنید و آنچه را که باید تغییر دهید، بررسی کنید. همه ما چیزی برای تغییر داریم. مالک آن باشید، با آن مقابله کنید و اقدامات لازم را انجام دهید تا شما را در مسیری جدید سوق دهد.

راهی که به شما قدرت می دهد و شما را در قبال خودتان و ازدواجتان مسئول می داند.

از چالش های خود دور نشوید، به سمت آنها بدوید. آنها را در آغوش بگیرید و بدانید که این راهی برای داشتن یک زندگی کامل است.

2. هوش هیجانی خود را بهبود بخشید (EQ)

EQ این است که بتوانید احساسات خود را مدیریت کنید و احساسات خود را بدون انفجار به شخص دیگری بیان کنید. در روابط بسیار مهم است - هم در محل کار و هم در خانه. EQ شامل چهار جزء است:

  • خودآگاهی- توانایی شما برای خودآگاهی از نحوه تفکر، واکنش، احساس و رفتار در لحظه و دراز مدت.
  • خود مدیریتی- توانایی شما برای مدیریت خود به خودآگاهی و توانایی شما در استفاده از آگاهی از احساساتتان و انعطاف پذیر ماندن برای هدایت مثبت رفتارتان بستگی دارد.
  • آگاهی اجتماعی- توانایی شما در درک احساسات شخص دیگر و درک آنچه که با آنها می گذرد. کوک شدن و کوک نشدن.
  • مدیریت روابط - این ترکیبی از خودآگاهی، خود مدیریتی و آگاهی اجتماعی برای بهبود روابط متقابل است.

3. محرک های خود را شناسایی کنید

همه ما محرک هایی داریم. بنابراین لطفاً فردی نباشید که به دروغ معتقد است از این امر مستثنی هستند. آنها چه هستند؟ چرا آنها را دارید؟ آنها از کجا می آیند؟ چه زمانی این محرک ها را متفاوت تجربه کردید؟ آیا کسی یا چیزی آنها را به زندگی شما بازگردانده است؟ اگر چنین است، برای حل آنها چه خواهید کرد؟

4. توانایی خود را برای برقراری ارتباط بالا ببرید

گوش دادن، تایید و شفاف سازی در یک رابطه مهم است

بله، گفتنش راحت تر از انجام دادن است، اما می توان آن را انجام داد. چند مهارت سریع برای پیاده سازی در زندگی:

  • با یک راه اندازی نرم شروع کنید. بپرسید آیا این زمان مناسبی برای صحبت است یا زمانی دیگر بهتر عمل می کند؟
  • به طرف شریک زندگی خود بچرخید. هنگامی که شریک زندگی شما به دنبال 'مناقصه' است (جان گاتمن)، سپس به سمت آنها بچرخید، حتی اگر در حال حاضر حال و حوصله ندارید. این ارتباط بین هر دوی شما را روشن می کند.»
  • تایم اوت بگیرید احساس غرق شدن می کنید؟ درخواست تایم اوت (مدت کوتاه) کنید تا خود را دوباره جمع کنید یا آرام کنید. با این حال، متعهد شوید که به گفتگو بازگردید.
  • گوش کن و بشنو بله، همه ما گوش می‌دهیم، اما آیا واقعاً به شریک زندگی‌مان می‌شنویم یا فقط منتظریم که صحبتش را متوقف کند تا بتوانیم در مورد احساس خود صحبت کنیم.

گوش دادن، تایید و شفاف سازی بسیار مهم است. تعجب خواهید کرد که چگونه فقط تکرار آنچه که یک نفر گفته است، باعث می شود متوجه شویم که واقعاً گوش نمی کردیم.

  • حضور داشته باشید. تلویزیون را خاموش کنید، گوشی خود را بگذارید، کامپیوتر خود را ببندید. علاوه بر این، چه زمانی آن چیزها مهمتر از کسی که روبروی ما نشسته است از ما درخواست توجه کرده است؟ من شک ندارم که فیس بوک یا اینستاگرام می توانند منتظر بمانند (بله، کمی بداخلاق، اما این حقیقت است).

5. کنجکاو بمانید

کنجکاو بودن کلید یک رابطه طولانی مدت و سالم است

به یاد داشته باشید در روزهای اولیه قرار ملاقات، یادگیری در مورد شخصی که در نهایت همسر یا شریک زندگی شما می شود چقدر سرگرم کننده بود؟ آن روزها کجا رفتند؟ آیا هنوز از آنها در مورد روزشان می پرسی؟ علایقشون؟ سرگرمی های آنها؟ آیا هنوز در مورد کارهای سرگرم کننده و هیجان انگیزی که می توانید با هم انجام دهید صحبت می کنید؟ آیا شما یک فرد کنجکاو هستید و در مورد شریک یا همسر خود کنجکاو باقی می ماند؟ این کلید یک رابطه طولانی مدت و سالم است.

6. بیشتر تقاضا کنید

این یک روش است، اما راهی است که سلامتی و رفاه را ارتقا می دهد، با هم رشد می کند، به یکدیگر کمک می کند تا به پتانسیل کامل خود دست پیدا کنند، و مستقر نمی شوند.

یادگیری و درک این موضوع که هر فرد همچنان ظرفیت ادامه تکامل و تبدیل شدن به بهترین فرد خود را دارد.

مطالبه بیشتر به معنای ایجاد انتظارات بالا نیست که نمی توان آنها را برآورده کرد، بلکه فقط تلاش برای دادن کمی بیشتر از قبل است.

روابط زمانی شکوفا می شوند که هر فرد با قصد، توجه و حضور ظاهر شود. آیا می خواهید نه تنها برای خود بلکه برای رابطه خود بهترین فرد خود باشید؟

اشتراک گذاری: