چگونه یک ازدواج مرده را احیا کنیم

مشاجره زن و شوهری روی مبل در خانه در اتاق نشیمن جدا از هم

اگر به دنبال نکاتی در مورد چگونگی احیای یک ازدواج مرده بوده اید، می دانید رابطه در یک مشکل جدی است .

رابطه شما عالی شروع شد شما و شریک زندگیتان بودید عاشقانه عاشق . نمی توانستید دستتان را از هم دور کنید. اگر وقت آزاد داشتید، فقط یک نفر بود که می خواستید آن را با عشق زندگی تان بگذرانید.

اما، با گذشت زمان، شما این را احساس کردید صمیمیت عاطفی و فیزیکی تضعیف شود. چرا این اتفاق افتاد؟

به این عبارت ساده می رسد: از هر دست بدی از همون دست میگیری . اگر زمان یا انرژی خود را به رابطه خود اختصاص نداده اید، ممکن است به یک ازدواج بی جان برسید.

ممکن است احساس کنید ازدواج شما در حال مرگ است، اما امید خود را از دست ندهید. با کمی تلاش می توانید جرقه ای را که باعث زنده شدن رابطه تان شد، دوباره زنده کنید .

ازدواج خود را بدیهی نگیرید به خواندن ادامه دهید تا 5 نکته در مورد چگونگی احیای یک ازدواج مرده را بیاموزید.

5 قدم برای احیای یک ازدواج مرده

به همان اندازه که آرزو می کنیم یک طلسم ازدواج احیا شود، واقعیت این است که چگونه یک ازدواج در حال مرگ را نجات دهیم، کمی تلاش بیشتری می طلبد.

هیچ کس نمی خواهد در یک ازدواج بن بست و خبر خوب این است که شما مجبور نیستید! اگر احساس می کنید ازدواج شما رو به نابودی است، می توانید اقدامات پیشگیرانه ای برای تبدیل آن به رابطه ای که همیشه آرزویش را داشتید بردارید.

برای یافتن بهترین نکات در مورد چگونگی احیای یک ازدواج مرده به خواندن ادامه دهید.

1. زمان بیشتری را با هم بگذرانید

اگر به دنبال نکاتی در مورد چگونگی احیای یک ازدواج هستید، بیشتر از شب قرار ملاقات نکنید.

پروژه ملی ازدواج تحقیقات گسترده ای را در مورد چگونگی تأثیر زمان با کیفیت بر روابط عاشقانه منتشر کرده است.

این مطالعه که 'فرصت شب قرار ملاقات' نام دارد نشان می دهد چقدر یک شب قرار منظم برای ازدواج مهم است .

یک شب قرار معمولی (یک یا چند بار در ماه بیرون رفتن) نشان داده شده است به بهبود ارتباط بین شرکای عاشقانه .

شب قرار یک فرصت است تا نگرانی های خود و فرزندانتان را در خانه رها کنید. این به زوج ها کمک می کند تا دوباره روی یکدیگر تمرکز کنند و پیوند عمیق تر، درک متقابل و احساس اعتماد و امنیت .

این مطالعه همچنین نشان می دهد که یک شب ملاقات تازگی دارد که می تواند ازدواج را بهبود بخشد.

یک شب ملاقات سرگرم کننده است. این فرصتی است برای یک زن و شوهر که از روتین خود خارج شوند و چیزها را ادویه کنند.

برای دستیابی به کیفیت بدیعی که یک شب ملاقات به ارمغان می آورد، زوج ها باید بیاموزند که خارج از چارچوب فکر کنند.

مطالعات نشان داده است که زوج ها زمانی که هستند خوشحال تر هستند تلاش کردن چیزهای جدید با هم . فکر کنید: با هم چیز جدیدی یاد بگیرید، یک سرگرمی را کاوش کنید، رقصید و بازی کنید، برخلاف شام سنتی و یک فیلم.

گذراندن زمان با کیفیت با همسرتان فرصتی برای کاهش استرس است

استرس یکی از بزرگترین دشمنان یک ازدواج شاد و سالم است . برای سلامتی شما خطرناک است و می تواند بر میل جنسی شما تأثیر منفی بگذارد.

زمان با کیفیت با شریک زندگی خود یک راه عالی برای تعهد خود را به ازدواج تجدید کنید . هنگامی که زوج ها خوشحال هستند، به احتمال زیاد روابط پایدار و رضایت بخشی را تجربه می کنند.

یک ازدواج کسل کننده و بن بست را می توان نجات داد. شب ملاقات به زوج‌ها کمک می‌کند تا دوباره تعهد کنند، زیرا آنها فعالانه تصمیم می‌گیرند اوقات فراغت خود را با هم بگذرانند. آن ها هستند تمرکز بر پیوند و با هم خوش بگذرانیم این نه تنها باعث ایجاد تعهد می شود، بلکه به اروس یا عشق شهوانی نیز کمک می کند.

2. گام های پیشگیرانه بردارید

زوج عاشق گونه ها را لمس می کنند و روی تخت در اتاق خواب یکدیگر را اذیت می کنند

اگر می خواهید یاد بگیرید که چگونه یک ازدواج را احیا کنید، در طرز فکر درستی خواهید بود. هرگز فکر نکنید که 'ازدواج من مرده است'، فکر نکنید 'ازدواج من به من نیاز دارد.' این تغییر دیدگاه به شما کمک می کند تا دیدگاه مثبتی نسبت به آینده مشترک خود داشته باشید.

یک نکته عالی این است که آن را بگیرید دوره Save My Marriage ارائه شده توسط Marriage.com

این دوره آموزشی برای کمک به زوج ها در فراز و نشیب های اجتناب ناپذیر ازدواج طراحی شده است.

در Save My Marriage Course از چهار فصل تشکیل شده است.

فصل اول بر این موارد تمرکز دارد:

فصل دوم به زوج ها می آموزد:

  • چگونه خوشبختی را پیدا کنیم
  • افکار خود را دوباره الگوبرداری کنید و روی شریک زندگی خود تمرکز کنید
  • تغییر برای بهتر شدن

فصل سوم همه چیز در مورد بازسازی و اتصال است. زوج ها:

فصل آخر دوره Save My Marriage به زوج‌ها آموزش می‌دهد که چگونه با هم جفت شوند، نواقص را بپذیرند و تعاملات منفی را به تعاملات مثبت تبدیل کنند.

منتظر نمانید تا احساس کنید ازدواج شما مرده است و شروع به تغییر اوضاع کنید. با انجام اقدامات پیشگیرانه، می توانید ازدواج خود را نجات دهید.

3. مواظب خود باشید – درون و بیرون

بخشی از یادگیری چگونگی احیای یک ازدواج مرده، یادگیری نحوه مراقبت از خود است.

فقط به این دلیل که متاهل هستید به این معنی نیست که باید از خود راضی باشید . به رشد خود ادامه دهید و چیزهای جدیدی در مورد خود و یکدیگر بیاموزید.

یکی دیگر از ایده های عالی برای احیای ازدواج این است که ورزش کنید و از بدن خود مراقبت کنید.

ظاهر شما همه چیز نیست، اما وقتی از بیرون احساس خوبی دارید، در درون هم احساس خوبی دارید . به علاوه، به شما و شریک زندگیتان چیزهای هیجان انگیزی برای دیدن می دهد.

ازدواج داره میمیره؟ با ورزش آن را احیا کنید. ورزش برای شما خوب است سلامت جسمی و روانی ، پس چرا به عنوان یک زوج ورزش نکنید؟

نشان داده شده است که ورزش کردن با یک شریک، همسران را تشویق می کند به رژیم ورزشی خود پایبند باشید و وزن را کاهش دهید

ورزش نیز یک راه عالی برای تسکین استرس و بر کار تیمی و اشتراک هدف تمرکز کنید.

4. به مشاوره زوجین مراجعه کنید

روانشناس که با زوج متاهل در دفتر کار می کند

اگر فکر می کنید ازدواج شما مرده است، وقت آن است که چند قدم جدی بردارید. پیشنهاد می دهد مشاوره زوجین به همسرتان بگویید و ببینید در مورد آن چه فکر می کنند.

ممکن است شریک زندگی شما راحت نباشد که مشکلات شخصی خود را با یک غریبه در میان بگذارد، اما آنها را از مزایایی که با حضور در آن کسب خواهید کرد، مطمئن کنید.

مشاور شما می تواند شما را در مراحل یک ازدواج رو به مرگ راهنمایی کند و به شما کمک کند تا مشخص کنید چه کاری می توانید انجام دهید تا به جلو بروید.

وقتی برای احیای یک رابطه رو به مرگ از طریق مشاوره وقت می گذارید، یاد می گیرید که چگونه:

  • الگوهای ناکارآمد را حذف کنید
  • مشکلات زندگی زناشویی خود را به پایان برسانید
  • با یادگیری بحث های بیهوده را کاهش دهید نحوه برقراری ارتباط موثر
  • افزایش رضایت زناشویی
  • بیاموزید که چگونه ازدواج خود را به شراکت سالم و شادی که زمانی مشترک بودید احیا کنید

مشاوره ازدواج لازم نیست تا پایان رابطه شما ادامه داشته باشد. اکثر زوج ها از 5-10 جلسه سود می برند.

مشاور شما به شما کمک می کند تا اهدافی را برای رسیدن به آنها به عنوان یک زوج ایجاد کنید. نه تنها این نقاط عطف سالم هستند که می توانند رابطه شما را بازسازی کنند، بلکه به زوج ها کمک می کنند تا به عنوان یک تیم کار کنند.

5. به طور منظم ارتباط برقرار کنید

در مجله ازدواج و خانواده گزارش می دهد که زوج های شاد بیشتر با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند . به نوبه خود، هر چه زن و شوهر نسبت به خواسته ها و نیازهای خود بازتر باشند، احتمال بیشتری برای گزارش سطوح بالای رضایت زناشویی دارند.

این یک چرخه مثبت ارتباط و شادی ایجاد می کند.

در ویدیوی زیر، مایک پاتر 6 مرحله ارتباط ازدواج را به اشتراک می گذارد. دریابید:

از سوی دیگر، پریشانی زناشویی (یا ممکن است بگویید 'بی علاقگی زناشویی') اغلب منجر به رفتارهای ارتباطی منفی و مهارت های ضعیف حل مسئله می شود.

بنابراین، چگونه می توانید همه چیز را تغییر دهید؟

از کوچک شروع کنید . شما مجبور نیستید در مورد عمیق ترین و تاریک ترین ترس های خود برای نزدیک شدن به شریک زندگی خود صحبت کنید. با یک چیز ساده مانند پرسیدن از شریک زندگی خود در مورد روز شروع کنید.

ایده عالی دیگر برای احیای ازدواج خود این است که سی دقیقه طول بکشد یک روز برای صحبت تلفن های خود را خاموش کنید و از زمان تنهایی با کیفیت لذت ببرید تا بتوانید در مورد هر چیزی که می خواهید صحبت کنید. استفاده از زمان بدون فناوری با هم به شما کمک می کند آسیب پذیری و اعتماد را افزایش دهید.

ارتباط را در آشپزخانه حفظ نکنید - آن را به اتاق خواب ببرید! مطالعات نشان می دهد که ارتباط جنسی ارتباط مثبتی با رضایت جنسی دارد .

نه تنها ارتباط منجر به رضایت جنسی بیشتر در مردان و زنان می شود، بلکه زنانی که با شریک زندگی خود ارتباط برقرار می کنند، بیشتر به ارگاسم می رسند.

نتیجه

هرگز فکر نکنید 'ازدواج من مرده' - مثبت فکر کنید! روش های زیادی برای احیای ازدواج وجود دارد.

شما می توانید با صرف زمان بیشتر با هم یک رابطه رو به مرگ را اصلاح کنید.

زمان با کیفیت و شب های ملاقات منظم می تواند به بهبود ارتباطات، روابط عاشقانه و بهبود صمیمیت جنسی و عاطفی کمک کند. زوج هایی که یک شب ملاقات منظم دارند نیز کمتر احتمال دارد که طلاق بگیرند.

با شرکت در دوره Save My Marriage در Marriage.com، اقدامات پیشگیرانه ای برای بهبود ازدواج خود بردارید.

اگر می‌خواهید عمیق‌تر شوید، به دنبال مشاوره زوجین باشید. درمانگر شما می تواند هر دوی شما را در یک مسیر قرار دهد و روش های ارتباطی شما را بهبود بخشد.

مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود یکی دیگر از راه های عالی برای روشن کردن جرقه ای است که زمانی با همسر خود به اشتراک می گذاشتید. هرچه سلامت روحی و جسمی شما بهتر باشد، در سایر جنبه های زندگی خود شادتر خواهید بود.

فکر می کنید ازدواج شما رو به مرگ است؟ دوباره فکر کن

یادگیری چگونگی احیای یک ازدواج مرده نباید یک کار دلهره آور باشد. به افکار خوب فکر کن به جای اینکه باور کنید ازدواج شما مرده است، این زمان در زندگی خود را به عنوان یک چالش جدید سرگرم کننده برای برقراری ارتباط مجدد با همسرتان و ساختن چیزی عالی ببینید.

اشتراک گذاری: