8 مرحله برای اعتماد سازی پس از یک رابطه بد

در این مقاله

• برای خودتان وقت بگذارید
• یک لیست تهیه کنید
• دوباره با سیستم پشتیبانی خود وصل شوید
• در عاشقانه آهسته پیش بروید
• با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید
• شریک زندگی شما سابق شما نیست
• به غریزه خود اعتماد کنید
• چشم انداز خود را تغییر دهید

روابط در سطح عمیق ما را تحت تأثیر قرار می دهد ، بنابراین جای تعجب نیست که وقتی یک رابطه اشتباه پیش می رود ، آسیب پذیری با شخص جدید را دشوار می کند و پس از یک رابطه بد فوراً اعتماد سازی را شروع می کند. وقتی شریک زندگی اعتماد شما را می شکند یا به شما خیانت می کند خیانت اعتقاد به یک شریک رمانتیک را سخت می کند. شما می توانید در حالی که هنوز از دوره نقاهت خود عبور می کنید مشکلات اعتماد پیدا کنید رابطه بد .

بهبودی از یک رابطه سمی بهترین کاری است که می توانید برای خود انجام دهید. اما ترک یک شریک سمی می تواند باعث شود شما نسبت به شروع یک رابطه جدید احتیاط کنید. حتی اگر بخواهی عشق و به شخص دیگری اعتماد کنید ، اتفاق افتادن آن مانند یک نبرد سخت است.

یادگیری اعتماد دوباره پس از یک رابطه نامناسب می تواند برای هر دو شریک زندگی امتحان شود ، اما با کمی تلاش ، می توانید یک رابطه جدید موفق . اجازه ندهید آنچه در گذشته رخ داده است در روابط آینده شما تأثیر بگذارد.

اما ، چگونه می توان دوباره به یک رابطه اعتماد کرد؟ در اینجا 8 مرحله برای ایجاد اعتماد پس از یک رابطه نامناسب آورده شده است.

1. برای خودتان وقت بگذارید

ترک یک رابطه بد کار سختی است ، اما ایجاد اعتماد پس از یک رابطه بد سخت تر است. این نوع شرکا می توانند به منیت شما ، شما آسیب برسانند سلامت روان ، و توانایی اعتماد شماست. عاقلانه است که قبل از اینکه به دنبال یک رابطه عاشقانه دیگر بروید ، بعد از اینکه از یک رابطه نامناسب خارج شدید ، کمی برای خود وقت بگذارید.

وقت گذاشتن به شما این فرصت را می دهد تا خودتان را بشناسید. شما می توانید از این زمان برای ناراحتی از رابطه گذشته خود ، شروع یک سرگرمی ، برقراری ارتباط مجدد با دوستان ، مسافرت ، تمرکز بر کار خود استفاده کنید یا به راحتی از زمان برای استراحت استفاده کنید.

2. لیستی تهیه کنید

اکنون که رابطه بدی داشته اید ، بهتر می دانید که در یک رابطه جدید رو به جلو چه عواملی را تحمل خواهید کرد و تحمل نخواهید کرد.

تهیه لیستی از خصوصیات مثبتی که دوست دارند در یک شریک رمانتیک آینده ببینند و همچنین لیستی از رفتارها ، عادت ها و خصوصیاتی که از جانب شخصی تحمل نخواهید کرد ، مفید واقع شدن آن است.

3. با سیستم پشتیبانی خود دوباره وصل شوید

حفظ روابط خود با دوستان و خانواده هنگامی که در یک رابطه بد هستید ممکن است دشوار باشد. ممکن است سابق شما بیشتر وقت شما را به خود اختصاص داده باشد و همین امر شما را از سیستم پشتیبانی بیگانه می کند. این در روابط سمی معمول است زیرا شما را مجبور می کند کاملاً به سابق وابسته باشید.

اکنون که از تأثیر بد آنها خلاص شده اید ، وقت آن است که دوباره با عزیزانتان ارتباط برقرار کنید. این روابط به شما کمک می کند تا از بین رفتن خود بهبود پیدا کنید و به شما یاد می دهد که افراد قابل اعتمادی در آنجا هستند تا با حرکت به جلو بتوانید به راحتی اعتماد به نفس را در یک رابطه جدید جلب کنید.

آنها به عنوان یک سیستم پشتیبانی قوی عمل می کنند تا شما را از طریق هر آزمایش که ممکن است در زندگی شما ایجاد شود ، مشاهده کنند.

4. در رابطه عاشقانه آهسته پیش بروید

فقط به این دلیل که اکنون مجرد نیستید ، به این معنی نیست که باید وارد یک رابطه جدید شوید. اگر آمادگی برقراری رابطه را ندارید ، کسی را به عنوان روش برگشت دنبال نکنید. این نه برای شما منصفانه است و نه برای خرد کردن شما.

وقتی آمادگی حضور در کنار فرد جدیدی را دارید ، وقت خود را اختصاص دهید. اعتماد سازی پس از یک رابطه نامناسب ممکن است قبل از پیدا کردن شخصی برای جدی گرفتن ، تلاش مکرر با شرکای مختلف داشته باشد. با همسر جدید خود محتاط باشید و از سر و همچنین قلب خود استفاده کنید تا زمانی که بتوانید به او اعتماد کنید.

5- با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید

خواه رابطه جدیدی را شروع کنید یا سالها با کسی باشید ، ارتباطات مهمترین ابزار شما برای حفظ پیوند سالم خواهد بود. اگر در حال شروع یک رابطه جدید هستید ، باید این کار را انجام دهید با شریک زندگی خود صریحاً ارتباط برقرار کنید در مورد آخرین رابطه شما

به آنها بگویید که همسرتان چگونه با شما رفتار کرده ، چه احساسی در شما ایجاد کرده و در مورد اینکه چگونه ممکن است برای مدتی توسط برخی رفتارها یا عبارات خاص تحریک شوید ، صادقانه برای همسرتان توضیح دهید.

صریح و باز بودن در مورد مسائل اعتماد به شما کمک می کند تا شریک زندگی شما با شما همکاری کند تا به جای اینکه علیه شما کار کند ، باعث ایجاد اعتماد و بنیانی محکم برای روابط شما شود.

6. شریک زندگی شما سابق شما نیست

اگر می خواهید اعتماد سازی را بعد از یک رابطه نامناسب یاد بگیرید ، باید به خود یادآوری کنید که شریک زندگی شما سابق شما نیست. آنها کاری نکرده اند که شما وفاداری یا علاقه خود را نسبت به خود زیر سال ببرید.

این واقعیتی است که ممکن است مجبور شوید چندین بار در ذهن خود بکشید و روش هایی را بیاموزید که چگونه به شخصی اعتماد کنید که در یک رابطه قبل از سر شما اعتماد کند و قلب شما مسائل را به همان شکل می بیند.

7. به غریزه خود اعتماد کنید

اگر می خواهید یاد بگیرید چگونه بعد از یک رابطه نامناسب اعتماد به نفس ایجاد کنید باید ابتدا یاد بگیرید چگونه به خود اعتماد کنید. روابط بد معمولاً از این طریق آغاز نمی شود. در ابتدا ممکن است از شریک زندگی خود بسیار راضی باشید. شاید حتی فکر کرده باشید که آنها برای شما خوب هستند. اما با گذشت زمان این رابطه برای هر دوی شما سمی شد.

در طول دوره سمیت در روابط خود ، احتمالاً احساس روده کرده اید که چیزی درست نیست. شما روشی که تحت درمان قرار می گرفتید را نمی پسندید یا تصدیق می کنید که رفتاری که به اشتراک می گذارید سالم نیست. شما ممکن است این احساسات روده را نادیده بگیرید زیرا می خواستید رابطه را نجات دهید.

این بار یاد بگیرید که به احساسات روده خود اعتماد کنید و غرایز خود را به جلو حرکت دهید. اگر چیزی درست نیست ، با شریک زندگی خود تماس بگیرید. این بار به پرچم های قرمز توجه زیادی کنید.

از طرف دیگر ، اگر روده به شما گفت که شریک زندگی جدیدتان شایسته اعتماد شماست ، با او همراه شوید. اگر مبنایی برای آن وجود ندارد آنها را به خاطر اشتباهات شریک گذشته مجازات نکنید.

8. چشم انداز خود را تغییر دهید

اگر مدام به خود بگویید که همه زنان دروغگو هستند یا اینکه همه مردان تقلب می کنند ، ممکن است این باور را داشته باشید. اگر می خواهید بیاموزید به شخص جدیدی اعتماد کنید ، باید نگاه خود را به روابط تغییر دهید. اجازه ندهید یک سیب کل دسته را خراب کند ، حتی اگر آن سیب به خصوص فاسد شده باشد.

به همسر جدید خود اجازه دهید به شما نشان دهد که شخصی است که می توان به او اعتماد کرد و بهترین علاقه شما را در ذهن دارد.

رفتاری که در یک رابطه سمی تجربه کرده اید می تواند باعث بی اعتمادی شما نسبت به یک شریک جدید شود اما شما هم می توانید یاد بگیرید که به شریک زندگی خود اعتماد کنید بعد از یک رابطه ناموفق؟

پاسخ این سوال واقعاً ساده است. با اختصاص وقت برای خود ، برقراری ارتباط آزاد با یک شریک جدید و صبر زیاد می توانید اعتماد سازی را پس از یک رابطه نامناسب یاد بگیرید.

اشتراک گذاری: