چگونه با عواقب مربوط به همسرتان کنار بیایید

شما چندین سال است که ازدواج کرده اید و اتحادیه خود را محکم و دوست داشتنی می دانید. اما روزی همسرتان با اعتراف به اینکه رابطه ای نداشته اند پیش شما می آید.

آنها قسم می خورند که دیگر تمام شده است و آنها می خواهند در این ازدواج بمانند. اما دنیای شما با ماجرای همسرتان خرد شده است. و نمی دانید آیا می توانید دوباره به آنها اعتماد کنید.

به نظر می رسد زندگی پس از یک رابطه آزار دهنده است و درد خیانت هرگز برطرف نمی شود. اما ، اگر بخواهید با وجود آسیب دیدگی در کنار همسرتان بمانید ، چه می کنید؟

چگونه می توان در امر ازدواج با یک رابطه مقابله کرد؟ و ، چگونه می توان از درد خیانت عبور کرد؟

کنار آمدن با روابط همسرتان نه خوشایند است و نه آسان. یادگیری اینکه همسرتان با شخص دیگری صمیمی بوده است خبر آسیب زایی است و پردازش آن زمان بر است.

اولین واکنش شما به ماجرای همسرتان ممکن است این باشد که بخواهید از رابطه خارج شوید و در جهت سازش کار نکنید. این یک تصمیم بزرگ است و باید در مورد آن بسیار دقیق فکر کرد.

برخی از مواردی که باید هنگام ذکر جوانب مثبت و منفی ترک بررسی شود ، موارد زیر است:

• قبل از رابطه همسرتان ، آیا در ازدواج خوشحال بودید؟
• آیا در پایان روز کاری و آخر هفته ها منتظر دیدن همسرتان بودید؟
• آیا احساس کردید که آنها بهترین دوست شما هستند؟
• آیا برای زندگی مشترک خود اهداف و ارزش های یکسانی داشتید؟
• وقت بگذارید و در مورد وضعیت ارتباط عاطفی خود با همسرتان تأمل کنید. آیا هنوز جرقه ای در آنجا وجود دارد؟ آیا می خواهید روی دوباره زنده کردن آن کار کنید؟

اگر پاسخ این س questionsال ها مثبت است ، پس چگونه می توان با یک ماجرا کنار آمد؟ یا چگونه می توان با خیانت کنار آمد؟

بنابراین ، بیایید برخی از استراتژی ها را برای مقابله با روابط همسرتان ، عبور از آن و رسیدن به عادی جدید در ازدواج ، بررسی کنیم.

شوک اولیه: کنار آمدن با درد عاطفی

در روزها و هفته های پس از اخبار خود رابطه همسر ، شما احساساتی را تجربه خواهید کرد که شامل موارد زیر است:

• عصبانیت: چه افتضاحی! چطور آنها می توانستند کاری اینقدر غیراخلاقی انجام دهند؟
• ناباوری: این ممکن است برای من اتفاق نیفتد امور فقط برای زوج های دیگر اتفاق می افتد.
• اعتماد به نفس: البته همسر من به دنبال آغوش شخص دیگری بود. دیگر خوب به نظر نمی رسم من از وقتی ازدواج کردیم وزن اضافه کردم خسته کننده ام
• بی حسی: احساس بی حسی در مواجهه با اخبار آسیب زا امری عادی است. این روش محافظت از مغز شماست. این 'خاموش' می شود تا اخبار دردناک به جای اینکه شما را غرق کند ، به آرامی ، جزئی و جزئی پردازش کنید

چگونه این سیل احساسات را مدیریت می کنید؟ چگونه می توان از تقلب خلاص شد و کنار هم ماند؟

ابتدا به خود اجازه دهید قبل از شروع روند بهبودی پس از یک رابطه ، همه این احساسات منفی را احساس کنید. اگر این به معنای ماندن در خانه است تا بتوانید به طور خصوصی گریه کنید ، این همان کاری است که باید انجام دهید.

ایجاد و استفاده از یک سیستم پشتیبانی قابل اعتماد برای کمک به شما در این زمان دشوار که آماده اید برای بهبودی از یک ماجرا ، مهم خواهد بود.

یک مشاور ازدواج را در سیستم پشتیبانی خود بگنجانید تا بتوانید فضای بی خطر و خنثی برای بیان همه این احساسات داشته باشید و از شخصی که تخصص لازم را دارد برای کمک به شما در جهت یابی به وضعیت ، بازخورد بگیرید.

شما ممکن است انتخاب کنید به مشاوره ازدواج مراجعه کنید در آغاز به تنهایی. این می تواند یک تصمیم مطلوب باشد ، زیرا به شما امکان می دهد در طول جلسات آزادانه صحبت کنید بدون اینکه نگران واکنش همسرتان نسبت به آنچه در محیط حمایتی مطب یک درمانگر به اشتراک گذاشته می شود باشید.

در آینده می توانید برای گذراندن رابطه مشترک با یک مشاور ازدواج و جستجوی درمان خیانت در زن و شوهر در نظر بگیرید.

مرحله بعدی: کار تعمیر

شما و شوهرتان هر دو توافق می كنید كه بخواهید بر روی ازدواج کار کنید و اعتماد را جبران کنید . این باید یک تصمیم کاملاً متقابل باشد ، زیرا بازسازی رابطه راهی طولانی است و برای موفقیت در این امر به هردوی شما نیاز دارید که با هم سفر کنید.

این مرحله دیگری است که شما می خواهید مهارت های متخصص یک درمانگر را برای کمک به شما در برقراری ارتباط موثر استفاده کنید. چگونه کنار آمدن با یک ماجرا را شروع می کنید؟

• صحبت کردن:

زیاد با هم صحبت کنید.

می خواهید وقت خود را به این مکالمات اختصاص دهید. شما باید برخی از مسائل مهم را از بین ببرید ، مانند موارد دیگر دلایل رابطه همسرتان .

چه چیزی ممکن است در این رابطه از دست رفته باشند؟ آیا آنها می توانند مشکلات عینی را شناسایی کنند؟ هر دو می توانید به عنوان مناطقی که باید روی آنها کار کنید ، از چه مواردی استفاده کنید؟

• نیاز به دانستن در مورد ماجرا

این به نظر خلاف ادعا است ، اما دانستن جزئیات رابطه همسرتان در واقع به شما کمک می کند تا بهتر با عواقب بعدی کنار بیایید.

بدون جزئیات ، شما به حدس و گمان ، وسواس و تصور سناریوهایی که ممکن است اتفاق افتاده باشد یا نپرداخته اید ، باقی مانده است . اگرچه ممکن است همسرتان تمایلی به صحبت در مورد کاری که انجام داده است نباشد ، اما داشتن اطلاعات ضروری در اختیار شماست تا بتوانید خود را بسته و ادامه دهید.

• این بار به صورت زوج نزدیک شوید

بازسازی ازدواج شما باید به عنوان یک زن و شوهر با هم حل شود.

این به شما احساس قدرت و مالکیت شرایط را می دهد. اگر فقط یکی از شما تلاشی را که برای بهبود آسیب می کند ، انجام دهد ، نتیجه ای نخواهد داشت و اگر شخصی باشید که سنگین وزن را می کشد ، احتمالاً نسبت به همسرتان احساس کینه می کنید.

• نکاتی را برای کار کردن ترسیم کنید

مکالمات شما باید حاوی نکات خاصی باشد که شما به عنوان مواردی برای بهبود شناسایی کرده اید ، همراه با پیشنهادات واضح برای انجام این پیشرفت ها.

اگر همسرتان بگوید 'من رابطه داشتم ، زیرا هرگز به من توجه نکردی' ، ممکن است یک پیشنهاد مناسب برای بهبود اوضاع این باشد که 'من دوست دارم اگر هر شب بچه ها را زودتر بخوابیم تا من و شما وقت داشته باشیم با هم در بزرگسالی. '

'نمی دانم چگونه می توانم دوباره به تو اعتماد کنم' ممکن است با این جواب پاسخ داده شود: 'من همیشه به شما اطلاع خواهم داد که کجا هستم. اگر من در خانه نباشم ، همیشه با تلفن همراه قابل دسترسی خواهم بود ؛ هر کاری که می توانم انجام دهم تا بتوانم اعتماد خود را از بین بردم.

• پیشنهادات باید روشن باشد

پیشنهاد به روابط را ترمیم کنید باید قابل انجام باشد و به موضوعاتی منجر شود که به رابطه همسر منجر شود.

همچنین تماشا کنید ،

پایین جاده: عملکرد خود را ارزیابی کنید

درمانگر شما یک جدول معیارها یا تاریخ های منظمی را که شما و همسرتان می خواهید مکث کنید برای ارزیابی نحوه کار خود از نظر بهبود رابطه به شما ارائه می دهد.

آنها می دانند که زمانی که زوجین روی آن کار می کنند ، یک جدول زمانی آسیب زا دنبال می کند کنار آمدن پس از خیانت تا رابطه آنها را به مسیر درست برگرداند.

حتی پس از اینکه فکر کردید همه چیز را فهمیدید با درمانگر خود ملاقات کنید. این جلسات را به عنوان 'تنظیم' روابط در نظر بگیرید تا بتوانید همه چیز را به راحتی و بدون دردسر ادامه دهید ، زیرا ماجرا را در گذشته قرار دادید و ادامه دادید.

اشتراک گذاری: