10 فرصت برای رشد روابط

در این مقاله

یک سال جدید یک فرصت جدید برای رشد ، یادگیری ، کاوش و وضوح وضوح سال جدید.

بسیاری از قطعنامه های سال نو مربوط به خودمراقبتی است. به عنوان مثال - بهبود خود ، ورزش بیشتر ، نوشیدن کم ، صرف وقت بیشتر با دوستان و خانواده ، یا یافتن وقت فقط برای تنها بودن. اما در مورد فرصت های رشد رابطه چطور؟

خواه با هم شریک شوید ، ازدواج کنید ، قرار ملاقات بگذارید ، یا تازه بیرون بروید ، سال جدید زمان خوبی است نحوه رشد رابطه را دوباره ارزیابی کنید و چگونه روابط خود را تعمیق بخشید.

بیایید اینها را به عنوان قطعنامه تصور نکنیم ، بلکه به دنبال روشهایی هستیم تا بتوانیم نگاهی به آنچه اکنون انجام می دهیم ، کاری که می خواهیم در آینده انجام دهیم و کوتاهتر کردن فضای بین این دو مورد.

ادامه مطلب را بخوانید تا 10 راهی را که می توانید فرصت های جدیدی برای رشد مشترک زندگی مشترک و ایجاد رابطه بهتر ایجاد کنید بیاموزید.

1. بیشتر گوش دادن ، کمتر صحبت کردن.

وقتی بیشتر اوقات در هنگام اختلاف با همسر یا شریک زندگی خود صحبت می کنیم ، به سختی کار می کنیم گوش دادن به صحبت های شریک زندگی ما . از چند کلمه اول آنها ، ما در حال حاضر شروع به تدوین پاسخ یا تکذیب خود می کنیم.

واقعاً گوش دادن به چه صورت خواهد بود - اجازه دهید قبل از تدوین پاسخ ، فضا برای شنیدن افکار ، احساسات و نگرانی های شریک زندگی شما فراهم شود؟

برای ایجاد یک رابطه و رشد با هم در یک رابطه ، شما باید گوش خود را باز کنید و گوش دهید .

2. ایجاد آگاهی.

بسیاری از اوقات ، پاسخ های ما به شرکای ما پاسخی بر اساس آنچه در آن لحظه می گذرد نیست - پاسخ ها براساس چیزهایی است که ما در حال حاضر بحث خود را انجام می دهیم.

ما در حال آوردن استدلال های گذشته ، افکار یا احساسات گذشته ، تجربیات گذشته با استدلال های مشابه هستیم. اگر از آنچه ممکن است در حال حاضر به وجود آورید آگاهی نداشته باشید ، چگونه می توانید روش های جدید برای بهتر شدن رابطه را یاد بگیرید؟

3. حفظ آگاهی.

راه دیگر برای رشد روابط شما حفظ آگاهی از احساسات و نیازهای همسرتان است.

ما میتوانیم آگاهی را در طول رابطه خود حفظ کنیم با تماس با آنچه در بدن فیزیکی ما می گذرد.

وقتی مضطرب ، قد کشیده یا بلند هستیم ، بدن ما علائم خاصی را از خود نشان می دهد. اگر احساس می کنید داغ می شوید یا گرم می شوید یا عرق می کنید ، توجه کنید که آیا قلب شما سریعتر شروع به تپیدن می کند.

اینها همه نشانه هایی از واکنش عاطفی شماست. از آنها آگاه باشید ، آنها را در نظر بگیرید و آگاهی را در مورد پاسخهای فیزیولوژیکی بدن ایجاد و حفظ کنید.

بدن ما در پیگیری پاسخ های احساسی ما بسیار عالی عمل می کند.

4- چیز جدیدی را امتحان کنید.

خواه این کاری باشد که شریک زندگی شما می خواسته امتحان کند و شما درمورد آن مردد بوده اید ، یا مکان جدیدی که قبلاً هیچ یک از شما در آنجا نبوده اید ، امتحان چیز جدید یا متفاوت می تواند شعله و هیجان را در رابطه برقرار کند.

وقتی که هستیم تجربه چیزهای جدید با هم ، ارتباطی که با شریک زندگی خود داریم را افزایش و تعمیق می بخشد.

لازم نیست که چیز دیوانه واری باشد - به سادگی می تواند سفارش چیز دیگری از رستوران تایلندی مورد علاقه خود باشد که هر جمعه شب از آن استفاده می کنید.

5- وقت بیشتری را با هم بگذرانید.

وقت بیشتری را با هم بگذرانید.

برای رشد روابط ، زوجین باید زمان با کیفیت بیشتری را در کنار یکدیگر بگذرانند.

شما هستید گذراندن وقت با کیفیت با شریک زندگی خود ؟ لحظه ها ، ساعت ها یا روزهایی را که در شرکت شریک زندگی خود می گذرانید بررسی کنید - آیا این زمان با کیفیت است؟ یا این زمان همزیستی است؟

فضایی را برای گذراندن وقت با کیفیت در کنار هم پیدا کنید در زمانهایی که ممکن است در گذشته به عنوان زمانهای همزیستی شناخته شده باشند. به دنبال فرصت های اتصال باشید.

6. زمان کمتری را با هم بگذرانید.

خوب ، من می فهمم که این دقیقاً مخالف عدد قبلی است. با این حال ، گاهی اوقات غیبت قلب را دوست دارد. با گذراندن زمان جدا ، می توانیم با خود رابطه برقرار کنیم.

با گذراندن وقت جدا از شریک زندگی خود ، ممکن است شروع به انجام برخی از مواردی در لیست وضوح خود برای ورزش خودکار ، مدیتیشن ، صرف وقت بیشتر با دوستان ، خواندن یا نوشتن ژورنال کنیم.

هرچه بیشتر بتوانیم با خودمان ارتباط برقرار کنیم - وقتی با شریک زندگی خود هستیم می توانیم حضور بیشتری داشته باشیم.

7. تلفن را زمین بگذارید.

صرف زمان کمتری روی تلفن به معنای صرف وقت کمتری روی صفحه است که با شریک زندگی خود هستید.

بیشتر اوقات ، ما می توانیم یک فیلم ، برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را با هم تماشا کنیم و در مورد سریال Netflix مورد علاقه خود قرار بگیریم ، و در عین حال از طریق تلفن های خود نیز پیمایش کنیم.

وقتی شما با همسر یا شریک زندگی یا دوست دختر یا دوست پسر خود می گذرانید فقط تماشای یک صفحه نمایش چگونه خواهد بود؟ ممکن است زمان کمتر برای شما به صورت جداگانه یکی از مصوبه های سال جدید شخصی شما باشد ، اما در مورد مدت زمانی که با همسرتان می گذرانید چه می کنید؟

تلفن های همراه تأثیر زیادی بر روابط ما دارند و ما باید تعادل پیدا کنیم و خویشتنداری کنیم.

8- صمیمیت را در اولویت قرار دهید.

صمیمیت در رابطه s فقط به معنای عمل جنسی یا هر عملی که با رابطه جنسی همراه باشد نیست. صمیمیت همچنین می تواند احساسی ، هوشیار بودن و از نظر عاطفی در مقابل و برای همسرتان آسیب پذیر باشد.

این بدان معنا نیست که صمیمیت جسمی نیازی به اولویت نیست. هم می تواند فضای صمیمیت جسمی و هم آسیب پذیری عاطفی داشته باشد. صمیمیت را در اولویت قرار دهید و دوباره با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید.

9. مقاصد رابطه را دوباره برقرار کنید.

بسیاری از اوقات در یک رابطه یا ازدواج ، ما امروز دچار وظایف روزمره می شویم. از خواب بیدار می شویم ، قهوه می گیریم ، صبحانه درست می کنیم ، به محل کار خود می رویم ، به خانه می آییم تا درمورد کار یا بچه ها با همسر خود صحبت کنیم و سپس به رختخواب می رویم. برقراری مجدد و تعهد دوباره به اهداف خود در مشارکت عاشقانه چگونه است؟

چه مواردی می خواهید امسال اولویت قرار دهید؟ مناطقی که هردو می توانید کمی به آنها بدهید یا کمی از شخص مقابل بگیرید ، کدام مناطق هستند؟ اختصاص دادن زمان عمدی برای برقراری مجدد نیت های رابطه می تواند به شما کمک کند تا با شریک زندگی خود ارتباط بیشتری داشته باشید و به عنوان یک فرد در روابط بیشتر از او شنیده شوید.

10. بیشتر سرگرم شوید.

خنده. در زندگی ما ، در جوامع ما ، در جهان جدیت کافی وجود دارد. ناامیدکننده های زیادی وجود دارد ، موارد زیادی منصفانه نیستند و احتمالاً موارد بیشتر از آنچه که ما دوست داریم چیزهایی هستند که باعث ناراحتی ما می شوند. پادزهر آن می تواند یافتن فرصت های بیشتر برای تفریح ​​، احمقانه ، بازیگوش و کودکانه باشد.

تماشای یک فیلم فقط به این دلیل که باعث خندیدن شما می شود ، با همسرتان جوک یا میم به اشتراک می گذارید تا روز آنها را سبک کند ، این کار را هر روز در اولویت قرار دهید به همسرتان کمک کنید لبخند بزند.

وضوح کلمه را تغییر دهید

با تغییر 'وضوح' به 'فرصتی' برای تغییر ، رشد یا تعمیق اتصال. ما می توانیم ارتباط خود را با آن تغییر دهیم.

به نظر می رسد وضوح کاری وظیفه ای است که باید کاری انجام دهیم که باید بررسی کنیم ، اما اتصال چیزی است که می تواند به مرور توسعه یابد. اتصال ، رشد و تغییر پایان ندارد. با این روش ، تا زمانی که سعی می کنید - تلاش خود را انجام دهید - به قطعنامه سال جدید رابطه خود می رسید.

همچنین تماشا کنید:

اشتراک گذاری: