10 نکته برای بازیابی خیانت عاطفی (وقتی شما کسی هستید که تقلب کردید)

در این مقاله

• با شریک زندگی خود صادق باشید
• مطمئن باشید که به رابطه خود متعهد هستید
• بگذارید خودتان غمگین شوید
• تفاوت بین شیفتگی و عشق را ببینید
• روی بازسازی اعتماد کار کنید
• دلایل را تحلیل کنید
• دوباره با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید
• احساسات خود را بیرون آورید
• تمرکز سالم تری پیدا کنید
• مراقبت از خود را تمرین کنید

رابطه عاطفی چیست؟

خیانت عاطفی یا یک امر قلبی ، معمولاً به اندازه کافی معصوم و بی گناه شروع می شود. این یک دوست خوب است. شما فقط کلیک کنید آنها شما را می گیرند. شما از اوقات با هم لذت می برید - این تقلب نیست ، درست است؟

اما به زودی آشکار می شود که اتفاق دیگری نیز در جریان است. شاید متوجه شده باشید که متن های آخر شب را ارسال می کنید. شاید وقتی می دانید قصد دارید آنها را ببینید کمی لباس می پوشید.

شما شروع می کنید افکار عمیق و صمیمی را به یکدیگر اعتماد کنید. جرقه ای وجود دارد و شما می دانید این چیزی فراتر از دوستی است - حتی اگر هنوز نمی خواهید آن را بپذیرید.

آسان است که خود را متقاعد کنید که چون هیچ رابطه جنسی در آن وجود ندارد ، تقلب نیست. ولی یک امر قلبی هنوز خیانت است و رازها و دروغ ها هنوز قدرت شکستن رابطه فعلی شما را دارند.

همچنین تماشا کنید:

اگر هنوز مطمئن نیستید که دوستی شما به چیز دیگری تبدیل شده است ، در اینجا برخی از علائم رابطه عاطفی وجود دارد:

• دیگر نمی توانید در مورد آنها فکر کنید.
• شما مقایسه ای بین این شخص و شریک زندگی خود انجام می دهید.
• شما جزئیات صمیمی را به اشتراک می گذارید.
• شما بیشتر و بیشتر وقت خود را با هم می گذرانید.
• شما رابطه را از شریک زندگی خود پنهان می کنید.
• با ملاقات با آنها پروانه می گیرید.
• شما برای تحت تأثیر قرار دادن لباس می پوشید.
• شما رویاهایشان را شروع کرده اید.
• صمیمیت با شریک زندگی شما رو به کاهش است.

بنابراین، چگونه با خیانت کنار بیاییم و چگونه از یک رابطه عاطفی عبور کنیم؟

یک رابطه عاطفی یا تقلب احساسی احساس هیجان ، نشئگی و اعتیاد می کند. رها کردنش سخت است.

اگر از نظر احساسی بوده اید تقلب در ازدواج ، اولین به سمت بهبود خیانت عاطفی متوقف کردن گناه خودتان است.

نمی توانید برگردید و آن را واگرد کنید. چه زمانی برخورد با خیانت ، w کلاهی که می توانید انجام دهید این است که روی بهبودی از آن کار کنید تا بتوانید رابطه فعلی خود را دوباره بسازید.

10 نکته برای ما را امتحان کنید زنده ماندن از خیانت و برای بهبود خیانت عاطفی.

1. با شریک زندگی خود صادق باشید

چیزی که در مورد امور خارج از ازدواج این است که من این وسوسه انگیز است که آن را زیر فرش جارو کنید نه اینکه به شریک زندگی خود صدمه بزنید ، اما این کار را نکنید.

یک نظرسنجی برای کشف میزان صادق بودن افراد در مورد خیانت انجام شده است که هر چقدر هم که یک شخص در مورد خیانت به همسر خود صادق باشد ، آنها همیشه جزئیات اصلی خاصی را کنار می گذارند.

صداقت در یک رابطه حیاتی است ، خصوصاً برای یک بهبود رابطه عاطفی ، و حتی اگر واقعیت صدمه ببیند ، بهتر است بقیه روابط خود را بر اساس حقیقت بنا کنید ، نه یک دروغ.

مسئولیت اقدامات خود را بر عهده بگیرید و شریک زندگی خود را سرزنش نکنید. فقط تا جایی که می توانید صادقانه و با ملایمت به آنها بگویید.

2. مطمئن باشید که به رابطه خود متعهد هستید

در مورد آینده رابطه خود با خود صادق باشید. شما و شریک زندگی خود می توانید به موفقیت برسید بهبود خیانت عاطفی ، اما 100٪ تعهد لازم دارد.

اطمینان حاصل کنید که می خواهید قلب خود را برای بازسازی رابطه خود و یافتن راهی برای آن بگذارید شفا از خیانت با یکدیگر.

3. بگذارید خودتان غمگین شوید

تا حدی مشخص ، همه ما می توانیم ناامیدی و اندوهی را که ممکن است فرد در صورت فریب خورده احساس کند ، درک کنیم.

علاوه بر این ، یک مطالعه انجام شد تا نگاه گسترده ای به ضرر و غم و اندوهی که شریک خیانت کرده احساس می کند. اما در مورد شخصی که تقلب می کرد چطور؟ از دست دادن و غم آنها چه می شود.

یک رابطه عاطفی احساس سرمستی و اعتیاد می کند و بسیاری از افکار شما را به خود جلب می کند.

اگر احساس گناه می کنید ، در برابر اینکه خودتان غمگین شوید مقاومت می کنید ، زیرا فکر می کنید لیاقت آن را ندارید. اما واقعیت این است که فرد مقابل قسمت بزرگی از زندگی شما بود و خوب است که به خاطر از دست دادن این ارتباط غمگین شوید.

غم و اندوه همچنین به شما کمک می کند تا بفهمید چرا خیانت نکرده اید - و انتظار شما از روابط شما چیست.

4- تفاوت شیفتگی و عشق را ببینید

خیانت احساسی ممکن است احساس عشق کند ، اما در بیشتر موارد ، این فقط شیفتگی است.

آن هجوم اندورفین ، هیجان متن های شتابزده اواخر شب ، یا مکالمات عمیق قلب و قلب & hellip؛ خیلی شبیه عشق است.

یک قدم به عقب برگردید و دریابید که عشق واقعی بر پایه تعهد طولانی مدت و زندگی مشترک بنا شده است ، نه یک اتصال کوتاه اما پر سر و صدا.

5- روی بازسازی اعتماد کار کنید

شریک زندگی شما به زمان نیاز دارد تا یاد بگیرد چگونه دوباره به شما اعتماد کند و این کاملا طبیعی است.

با کار بر روی ایجاد اعتماد مجدد با آنها ، تعهد خود را برای اصلاح روابط خود نشان دهید. از آنچه که آنها نیاز دارند و چگونه می توانید به آنها نشان دهید که می توان به آنها اعتماد کرد ، س Askال کنید و سپس به آنها به همان اندازه که نیاز دارند اعتماد مجدد داشته باشید.

6. دلایل را تحلیل کنید

برای غلبه بر خیانت و جلوگیری از آن یک حادثه دیگر ، شما نیاز به تجزیه و تحلیل اینکه چرا از نظر احساسی خیانت نکرده اید.

چه چیزی در مورد آنها بود که شما را مجذوب خود کرد؟ احساس می کردید چه چیزی در زندگی یا رابطه شما گم شده است که سقوط در یک رابطه عاطفی را آسان می کند؟

نیازهای عاطفی خود را بشناسید و از آنها مراقبت کنید ، بنابراین برای انجام این کار به دنبال شخص دیگری نیستید.

7. دوباره با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید

با شریک زندگی خود دوباره ارتباط برقرار کنید تا بتوانید به خاطر بیاورید چه چیزی را در مورد او دوست دارید و چرا رابطه شما ارزش پس انداز دارد.

با آنها در مورد راه های اتصال مجدد صحبت کنید و به آنها اجازه دهید سرعت را تعیین کنند. یک شب عاشقانه یا یک شب بیرون رفتن ، یک تعطیلات کوتاه مدت ، یا حتی یک قرار قهوه ساده یا یک وعده غذایی خانگی به شما کمک می کند تا دوباره احساس نزدیکی کنید.

8- احساسات خود را بیرون آورید

احساس یک طیف عواطف از احساس گناه تا اندوه تا عصبانیت هنگام مواجهه با یک ماجرای عاطفی طبیعی است.

برای بهبود خیانت عاطفی ، w احساسات خود را با رقص یا ورزش از بین ببرید ، آنها را در یک ژورنال بنویسید ، یا اینکه به یک درمانگر مراجعه کنید تا به شما کمک کند آنها را مرتب کنید.

9. تمرکز سالم تری پیدا کنید

خیانت عاطفی به شما تمرکز می کند ، البته تمرکز ناسالم.

سعی کنید تمرکز سالم تری برای احساسات و انرژی خود پیدا کنید ، مانند داوطلب شدن در یک سازمان جامعه ، یادگیری یک سرگرمی جدید یا پیشرفت شغلی.

پایان یک رابطه عاطفی شکافی در زندگی شما ایجاد می کند - فرصت را پیدا کنید و آن را با چیزی پر کننده پر کنید.

10. مراقبت از خود را تمرین کنید

اعتراف به خیانت عاطفی و خاتمه آن انرژی ذهنی و روحی زیادی را می گیرد. شما احساس خواهید کرد که گاهی اوقات با یک احساس غلطک احساسات روبرو هستید و ممکن است تأثیراتی را بر روی سطح استرس ، الگوی خواب و اشتهای خود مشاهده کنید.

با غذای سالم ، هوای تازه ، ورزش ، خواب خوب از خود مراقبت کنید و وقت خود را صرف مراقبت از خود کنید.

پایان یک رابطه عاطفی معمولاً با دوز سنگین گناه و پشیمانی همراه است. این بدان معنی نیست که باید خود را مجازات کنید - با خود آرام باشید و تشخیص دهید که شما نیز به بهبودی احتیاج دارید.

فقط در این صورت است که می توانید پیش بروید و ماجرا را پشت سر بگذارید.

اشتراک گذاری: