6 نکته در مورد چگونگی جلوگیری از افزایش بحث و جدال

مشاجره نشانه های منفی در روابط است

در این مقاله

مشاجرات و درگیری ها اغلب به عنوان یک امر منفی و نشانه بهم خوردن رابطه تلقی می شود. با این حال ، درک روند درگیری بسیار مهم است که می تواند آگاهی را از دیدگاه ها و نیازهای عاطفی شرکا افزایش دهد.

علاوه بر این ، استدلال ها می توانند سطح انرژی را به اندازه کافی افزایش دهند تا شما را در بیان نیازها ، آسیب ها و سرخوردگی هایی که به مدت کافی انباشته شده ترغیب کنند. به هر حال ، استدلال ها یک شمشیر دو لبه هستند که اگر به درستی کنترل نشوند ، می توانند آسیب بیشتری نسبت به فایده داشته باشند.

خود تعریف از استدلال دلالت بر اختلاف نظر درباره یک موضوع خاص دارد. بنابراین ، چگونه می توان یک بحث را متوقف کرد؟

اختلاف نظر لزوماً به معنای تشدید و تبدیل به موضع تهاجمی نیست. در واقع ، استدلال ها می توانند بسیار پربار و کم حرف باشند. آنها اغلب می توانند به شما کمک کنند و شریک انتخابی شما به تفاهم رسیده و از آنجا به توافق لازم برسند.

نکاتی در مورد چگونگی متوقف کردن مشاجره قبل از بالا گرفتن بحث و تبدیل آن به گفتگوی مثمر ثمر که منجر به بهبود رابطه می شود ، وجود دارد.

1. بر احساسات خود مسلط شوید

در طی یک مشاجره ، تنها چیزی که می توانید واقعاً کنترل کنید احساسات و رفتارهای خودتان است.

عصبانیت ، گناه و غرور احساسات طاقت فرسایی است که اگر بدون کنترل باقی بماند ، بر گفتگو مسلط می شود و باعث می شود چیزهایی را بگویید که معمولاً نمی گفتید. وقتی متوجه گرم شدن چیزها شدید ، لحظه ای توقف کنید و نفس عمیق بکشید. برای پاک کردن سرتان پنج دقیقه استراحت بخواهید.

در غیر این صورت ، ممکن است درگیری را به موارد گذشته برسانید که می تواند منجر به اغراق شدید مسئله شود.

اگر نمی توانید خود را برای داشتن یک مکالمه معنی دار آرام کنید ، به آرامی از شریک زندگی خود بخواهید که این مکالمه را مدتی دیگر دنبال کند.

زمان دیگری را برای صحبت پیشنهاد کنید و سعی کنید تا جایی که ممکن است زمانبندی مجدد بحث را مشخص کنید. این تصور ایجاد می کند که موضوع به تعویق می افتد اما دفن نمی شود. این می تواند به همسرتان کمک کند تا احساس کند موضوع نیز برای شما مهم است ، همچنین نحوه صحبت در مورد آن ضمن کمک به شما در جلوگیری از مشاجره.

2. مکانی برای مسابقه وجود ندارد

در هنگام استدلال جایی برای رقابت وجود ندارد

یکی از مهمترین توصیه ها در مورد چگونگی متوقف کردن مشاجره ، قطع رقابت با همسرتان برای پیروزی در مشاجره است.

آیا تشخیص داده اید که سعی دارید جملات شریک زندگی خود را فقط برای سرعت بخشیدن به آنها به پایان برسانید؟ آیا می خواهید حرف خود را قطع کنید و حرف خود را ثابت کنید؟ وقتی این اتفاق می افتد ، باید مکث کنید و در مورد گفته ها تأمل کنید.

هر چند وقت یکبار فقط گوش می دهیم تا بتوانیم نوبت خود را بگیریم و آنچه را که می خواهیم بگوییم. متناوباً ، ما باید گوش دهیم تا واقعاً دیدگاه دیگری را بشنویم و از آن قدردانی کنیم. ترجیحاً ، س opposedالاتی بپرسید که باعث درک بهتر از کجا می شود در مقابل س questionsال برای اثبات نظر خود و پیروزی در بحث.

اگر به این فکر می کنید که چگونه همسرتان را گول بزنید و زاویه خود را به عنوان زاویه مناسب نشان دهید ، درگیری برای رابطه مخرب می شود.

حتی اگر در این بحث پیروز شوید ، باز هم می بازید زیرا همسرتان اکنون بیچاره است و این کیفیت رابطه را نشان می دهد.

در خلال مشاجرات ، به ویژه مشاجرات پرمخاطره ، احتمالاً سعی خواهید کرد که از هر نوع قدرت ضد استدلالی استفاده کنید. در این موارد ، فکر راهنمای خود را مطرح کنید - این من در برابر شریک زندگی خود نیستم یا برعکس ، بلکه ما در برابر مشکل هستیم.

در بسیاری از موارد ، هنگامی که آن را با صدای بلند می گویید ، می تواند مفید باشد تا مکالمه را به جهت امیدوار کننده تری پیش ببرید. این می تواند بر مشارکت شریک زندگی شما در مسابقه نیز تأثیر بگذارد.

بیان این استدلال به عنوان چیزی که هر دو با آن مبارزه می کنید ، آن را از یک مسابقه به یک کار تیمی تبدیل می کند.

3. ابتدا لحن را تعیین می کند

استفاده از احساسات می تواند مفید واقع شود ، در حالی که می پرسید چگونه می توانید یک بحث را متوقف کنید.

در بیشتر موارد ، نحوه برخورد با پنج دقیقه اول بحث مستقیماً بر ساختار و مدت زمان بقیه مکالمه تأثیر می گذارد. دانستن اینکه باید در چند دقیقه اول بیشترین احساسات خود را داشته باشید می تواند به شما کمک کند. از آنجا که درک از سرمایه گذاری در انرژی پایین است ، به احتمال زیاد آن را امتحان می کنیم. این نگرش و کنترل اولیه به شما کمک می کند تا به اجبار خود برای مبارزه و پیروزی به هر قیمتی غلبه کنید.

همیشه بهتر است که مقداری زمان در مقدمه یک صحبت سازنده بگذارید تا اینکه وقت زیادی را برای درگیری و درگیری طولانی مدت صرف کنید.

4. نبردهای خود را انتخاب کنید

چگونه می توان از یک بحث جلوگیری کرد؟ نبردهای خود را عاقلانه انتخاب کنید و مسائل کوچک را رها کنید.

این مشارکت به معنای تقسیم زندگی با کسی است و به ناچار با مواردی روبرو خواهید شد که شما را آزار می دهند یا حتی دیوانه می کنند. وقتی تعجب می کنید که چگونه می توانید یک بحث را متوقف کنید ، یک سوال مهم وجود دارد که باید از خود بپرسید: 'آیا این ارزش بحث دارد؟'

لیستی از چیزهایی که واقعاً به آنها اهمیت می دهید را به همراه لیستی از چیزهایی که حتی اگر آنها شما را آزار دهند تحمل کنید ، تهیه کنید.

محدودیتی وجود دارد که تعداد شریک زندگی شما می تواند تغییر دهد و در یک دوره زمانی خاص بهبود بخشد. بنابراین ، هنگام انتخاب آنچه واقعاً مهم است ، تا آنجا که ممکن است هوشیار باشید و بر روی آن موارد تمرکز کنید.

این باید به نوبه خود ، تعداد مبارزات شما را کاهش دهد و از پیشرفت بسیاری از آنها جلوگیری کند.

مشاجره بر سر چیزهای جزئی می تواند شما را از گرفتن چیز مهمی محروم کند زیرا همسرتان احساس می کند قبلاً بیش از حد چیزهایی داده و تغییر کرده است.

دریافت آنچه از شریک زندگی خود احتیاج دارید فقط مسئله درخواست و دریافت فوری آن نیست. آنچه شما می خواهید ممکن است از شریک زندگی خود بخواهد که از چیزهای اساسی برای او صرف نظر کند و اجرای این تغییر ممکن است مدتی طول بکشد.

با این وجود ، برای پذیرش سازش به زمان و تلاش نیاز دارد. چگونه می توان در آن دوره بحث را متوقف کرد؟

برای ارزیابی تلاش با شریک زندگی خود در مورد ضرب الاجل و ایست بازرسی صحبت کنید. این امر می تواند استدلال ها را کاهش دهد زیرا شما به زمان اختصاص دادن زمان تغییر اجازه می دهید.

5. به طور مرتب قدردانی کنید

اگر بخواهید یک رابطه شاد و هارمونی داشته باشید قدردانی که البته ناگفته نماند ، ممنوع است. هیچ چیز نباید ناگفته باقی بماند زیرا 'آشکار' است که از آن سپاسگزاریم. مردم نیز باید کلمات را بشنوند.

اگر به دنبال راه هایی برای جلوگیری از مشاجره هستید ، قدردانی خود را از کارهایی که شریک زندگی روزانه برای شما انجام می دهد ، نشان دهید.

در میان میلیون ها چیز که هر روز برای ما اتفاق می افتد ، ما اغلب شناخت تلاشهایی را که شریک زندگی ما برای ما انجام می دهد فراموش می کنیم ، فقط به دلیل معمولی بودن آنها. تشکر از شریک زندگی خود ، اعمال ترحم ، عشق و از خودگذشتگی را که نشان می دهد ، تأیید می کند.

در عوض ، او شروع به همان کار خواهد کرد ، و شما احتمالاً مانع از بروز حتی بحث می شوید.

6. ارتباطات باز ارزش طلا دارد

ارتباطات باز مهم است

هر از چند گاهی ما تلاش می کنیم که مورد توجه شرکای ما قرار نگیرد.

هر چند وقت یکبار این اتفاق می افتد ، نه به این دلیل که آنها نمی خواستند آن را تصدیق کنند ، بلکه به این دلیل که آن را به عنوان تلاشی که توسط ما انجام شده تشخیص ندادند. نباید انتظار داشته باشیم که آنها از همه کارهایی که انجام می دهیم آگاه باشند و گاهی مجبور می شویم به کارهایی که انجام می دهیم اشاره کنیم.

به عنوان مثال ، تلاش های شما برای داشتن یک بحث منطقی و تولیدی ممکن است به رسمیت شناخته نشود ، که می تواند باعث ناامیدی و از بین رفتن اراده برای سرمایه گذاری انرژی بیشتر شود.

باز باشید و آنچه را که برای رابطه خود انجام می دهید با همسرتان در میان بگذارید که ممکن است متوجه نشود. کارهایی را که انجام می دهید ذکر کنید و از او بخواهید که توجه کند و از آن قدردانی کند. این به عنوان یک روش مطمئن برای جلوگیری از یک بحث کار خواهد کرد.

اگر انتظار داشته باشیم که شرکای ما خواننده ذهن باشند ، هزینه آن را در چند ساعت بحث و استدلال پرداخت خواهیم کرد.

بعلاوه ، انتظار از آنها بدون اینکه آنها را با آنها در میان بگذاریم می دانند که ما چه نیاز داریم و چه می خواهیم ، نه تنها به بحث و جدال بلکه به جدایی منجر می شود.

ممکن است فکر کنیم که آنها شریک زندگی ما نیستند زیرا آنها به اندازه کافی ما را نمی شناسند و از آنها قدردانی نمی کنند ، در حالی که آنها در تاریکی حدس می زنند که اساساً به چه چیزی نیاز داریم و هدف را از دست می دهیم. به همین دلیل است که متوسل شدن به پیش فرض در یک رابطه مطمئناً پاسخی نخواهد بود اگر بخواهید از خود بپرسید ، 'چگونه یک بحث را متوقف کنیم؟'

راه ایمن منتهی به بسیاری از بحث ها ، واگذاری این امر به شرکای ماست که حدس بزنند که ما چه نیاز و خواسته ای داریم. یکی از نکات مهم در مورد چگونگی متوقف کردن یک بحث ، تلاش برای برقراری ارتباط آزاد و واضح است تا جایی که می توانید به دست آورید.

اشتراک گذاری: