7 نکته برای استفاده از مشکلات ازدواج برای تقویت رابطه

در این مقاله

• صداقت ضروری است
• بیشتر از 50-50 است
• احساسات خود را به درستی بیان کنید
• از رویکرد سه مرحله ای برای مقابله استفاده کنید
• یادگیری بخشش کلیدی است
• مراقب بمب ها باشید
• به تاریخچه خود نگاه کنید و از آن درس بگیرید

به این واقعیت فکر کنید که دو فرد کاملاً مجزا و منحصر به فرد با شخصیت های متفاوت، پیشینه های مختلف و نیازهای متفاوت، اکنون تصمیم گرفته اند زندگی خود را در این ماجراجویی به نام ازدواج در هم آمیزند. برخی جرقه های اختلاف و درگیری مطمئناً اجتناب ناپذیر است.

دیر یا زود هنگام مواجهه با استرس‌ها و چالش‌های روزمره زندگی، احتمالاً یکدیگر را آزرده و عصبانی خواهید کرد. بنابراین اگر در زندگی زناشویی تان تضاد و مشکلاتی وجود دارد ناامید نشوید – بدانید که طبیعی است و می توانید یاد بگیرید که با هم به طور موثر با آنها کنار بیایید.

در حقیقت، ارتباط مشکلاتی که به خوبی مدیریت می شوند شما را به یکدیگر نزدیکتر می کنند و رابطه تان را تقویت می کنند.

در واقع، اگر در یک رابطه زناشویی تضاد بسیار کم یا بدون تعارض وجود داشته باشد، احتمالاً به این معنی است که یکی از شرکا (یا حتی هر دو) صادق نیست و شخصیت خود را سرکوب می کند تا به هر قیمتی آرامش را حفظ کند. این هزینه بسیار بالایی است و منجر به ازدواج سالم نمی شود.

برعکس، سالم‌تر است که بپذیرید مشکلات و درگیری‌های زناشویی یک واقعیت زندگی هستند و به خودی خود مخرب نیستند و می‌توانند برای تقویت رابطه شما با همسرتان استفاده شوند.

با این حال، نحوه رسیدگی به مشکلات زناشویی، تعیین کننده میزان مخرب یا سازنده بودن آنهاست. روشی که برای رسیدگی به مشکلات ازدواج انتخاب می کنید یکی از این دو نتیجه را به همراه خواهد داشت. یا بین شما شکاف می اندازد و باعث انزوا می شود یا شما را تقویت می کند عشق و شما را به یکدیگر نزدیکتر کند.

نکات زیر به شما کمک می کند تا در جهت نتیجه دوم، یعنی آشتی و بیشتر حرکت کنید. صمیمیت .

در اینجا 7 نکته برای استفاده از مشکلات ازدواج برای تقویت رابطه وجود دارد

1. صداقت ضروری است

به دنبال کمک ازدواج برای غلبه بر مشکلات رابطه هستید؟

برای تقویت رابطه هر دوی شما باید کاملاً متعهد باشید که با یکدیگر و همچنین با خودتان کاملاً صادق باشید.

وقتی همسرتان احساس می‌کند چیزی شما را آزار می‌دهد و می‌پرسد: چه مشکلی دارد عزیزم؟ وقتی آشکارا مشکلی وجود دارد، گفتن چیزی مفید نیست.

هر چه بیشتر چیزها را پایین بیاورید و احساسات واقعی خود را انکار کنید، بدتر می شوند.

سپس یک روز که فشار بیش از حد افزایش می یابد، ممکن است یک انفجار ناخوشایند رخ دهد که آسیب بسیار بیشتری را نسبت به زمانی که نگرانی های خود را از قبل بیان کرده باشید تا شکاف ها را پر کنید و رابطه خود را تقویت کنید، رخ دهد.

صداقت یعنی باز و شفاف بودن تا حد آسیب پذیری دردناک.

اما صداقت باید با عشق نیز متعادل باشد و احساسات خود را به وضوح بدون محکوم کردن یا سرزنش شریک زندگی خود به خاطر مسائل ازدواج به اشتراک بگذارید.

2. بیشتر از 50-50 است

یک رابطه سالم را نمی توان بر اساس یک ترتیب یا فلسفه 50-50 ساخت. هر شریکی باید صد در صد به رابطه متعهد باشد، به این معنی که مایل به فراتر رفتن از نیمه راه برای کمک و حمایت از یکدیگر در صورت نیاز است. این نوع عشق واقعی امتیازات را حفظ نمی کند و حتی به این فکر نمی کند که چه کسی بیشتر می دهد.

اتفاقاً ضروری است که هر دو طرف به مهمانی بیایند - اگر فقط یکی همیشه صددرصد می دهد و دیگری فقط می خواهد و مطالبه می کند، در نهایت رابطه از بین می رود و عصبانیت ایجاد می شود.

3. احساسات خود را به درستی بیان کنید

زبان بدن و عوامل غیرکلامی نقش مهمی در نحوه بیان ما دارند.

برخی از این موارد زمانی که می‌خواهید درگیری را حل کنید، می‌توانند بسیار مخرب و غیر مفید باشند، برای مثال فریاد زدن و جیغ زدن، یا کوبیدن درها و پرتاب کردن وسایل به اطراف.

در سوی دیگر این طیف، سکوت، انکار و سنگ اندازی به همان اندازه نتیجه معکوس دارند.

زوج هایی که در ازدواج با چالش هایی مواجه می شوند، اغلب از خود می پرسند، چگونه می دانید که ازدواج شما به پایان رسیده است؟

اگر اقداماتی مانند سنگ اندازی یا مشاجره بی وقفه در رابطه شما ریشه دوانده است، اگر شما یا شریک زندگی تان کارت قربانی یا سرزنش بازی را بازی می کنید، تمایلی به تکان دادن و حل مشکلات ازدواج ندارید، همه اینها نشانه هایی است که ازدواج شما با مشکل مواجه شده است.

اگر احساسات در حال افزایش هستند، بهتر است زمانی را برای خنک شدن در نظر بگیرید و بعداً برگردید و وقتی توانستید با آرامش این کار را انجام دهید، درباره مسائل صحبت کنید.

سعی کنید ابتدا تنها شوید و احساسات خود را تخلیه کنید - شاید بتوانید همه چیز را یادداشت کنید یا به جایی امن بروید که بتوانید فریاد بزنید یا گریه کنید. سپس وقتی با همسرتان می‌نشینید، می‌توانید با استفاده از کلمات واضح و صادقانه احساسات خود را به درستی بیان کنید.

اگر عصبانی، ناامید یا ناامید هستید، در مورد احساسات خود با استفاده از جملات I (مثلاً احساس ناراحتی می کنم) به جای اظهارات خود (مثلاً شما مرا ناراحت می کنید) صحبت کنید.

چهاراز رویکرد سه مرحله ای برای مقابله استفاده کنید

هیچ کس دوست ندارد با هم روبرو شود، اما رویارویی بسیار ضروری است، مگر اینکه بخواهید به هر قیمتی به دام صلح برسید.

هنگامی که اتفاقی افتاده است و شما نیاز به مقابله با همسر خود دارید، رعایت این اصل ساده مفید است تا بتوانید در مسیر خود بمانید و گرفتار مسائل جانبی نشوید.

• ابتدا دقیقاً آنچه را که اتفاق افتاده بیان کنید
• در مرحله دوم توضیح دهید که چگونه تحت تأثیر قرار گرفتید
• ثالثاً بگویید دوست داشتید شرایط چگونه اداره شود

با رعایت این سه مرحله ساده می توانید مطمئن شوید که بر روی موضوع مورد نظر تمرکز کرده اید و ازدواج پر از چالش را بازیابی می کنید.

5. یادگیری بخشش کلیدی است

تنها راه برای غلبه بر تعارضات و رفع یک ازدواج شکسته، بخشش است.

این آرامش و شفا را به ارمغان می آورد تا بتوانید آشتی کنید و با قدرتی تازه و صمیمیت عمیق تر با معشوق خود ادامه دهید. بخشش به معنای کنار گذاشتن رنجش و میل به تنبیه یا حتی گرفتن است.

با اراده خود تصمیم می گیرید که طرف مقابل را کنار بگذارید و با او شروع به کار کنید.

وقتی زن و شوهر هر دو می توانند درخواست کنند بخشش و به سرعت و با کمال میل به یکدیگر عفو کنید، رقص زیبای ازدواج می تواند با شکوه پیش برود.

برعکس، اگر زوجی از رها کردن امتناع کند، به گذشته بچسبد، در حلقه منفی خود گرفتار شود و اشتباهات شریک زندگی خود را تکرار کند، واضح است که اینها به‌عنوان نشانه‌ای از مشکلات ازدواج شناخته می‌شوند. این نیز به این سوال پاسخ می دهد که چه زمانی می دانید ازدواج شما به پایان رسیده است؟

6. مراقب بمب ها باشید

همانطور که قبلا گفته شد، مشکلات و درگیری ها طبیعی است و در هر ازدواجی قابل انتظار است.

با این حال، سه چیز وجود دارد که واقعاً می تواند ازدواج شما را از بین ببرد و به عنوان مسدود کننده برای تقویت رابطه شما ظاهر شود، و اگر مداخله جدی و عزم برای تغییر کامل وجود نداشته باشد، ازدواج ممکن است دوام نیاورد.

اینها سه A هستند: زنا، اعتیاد و سوء استفاده.

اگر با هر یک از اینها در زندگی زناشویی خود دست و پنجه نرم می کنید، نشانه های آشکاری هستند که ازدواج شما شکست خورده است، بنابراین لطفاً در اسرع وقت از یک متخصص کمک بگیرید.

هر چه بیشتر اجازه دهید این مشکلات مخرب ادامه یابد، شانس شما برای نجات ازدواجتان کمتر خواهد بود.

7. به تاریخچه خود نگاه کنید و از آن درس بگیرید

چگونه می توان یک ازدواج شکست خورده را هنگامی که هر دو طرف حاضر به نجات یک ازدواج هستند، حتی زمانی که خیلی سخت به نظر می رسد، درست کنیم؟

مطمئن شوید که دوباره بر روی گذشته خود تمرکز کنید زیرا می تواند به نجات ازدواج شما و ایجاد یک شراکت قوی با همسرتان منجر شود.

چه بخواهیم و چه نخواهیم، ​​وقتی ازدواج می‌کنیم، ضبط یا الگویی نامرئی و بی‌صدا از تاریخ خود، و به‌ویژه از آنچه از ازدواج والدین خود آموخته‌ایم، با خود می‌آوریم.

هیچ ازدواجی کامل نیست و شاید شما در زمان رشد الگوی خوبی برای پیروی نداشتید.

نحوه رفتار والدینتان با یکدیگر همان چیزی است که شما به طور غریزی در مورد تعامل در روابط صمیمانه، تلاش برای تقویت رابطه خود و اصلاح یک ازدواج شکست خورده یاد گرفته اید.

پس لازم است به تاریخچه خود خوب نگاه کنید و آگاهانه تصمیم بگیرید که چه نکات خوبی را دوست دارید حفظ کنید و از چه نقاط ضعفی اجتناب کنید. و از این طریق در کنار همسرتان می توانید گام های بلندی در جهت ترمیم ازدواج بردارید.

با پیروی از این توصیه‌های مفید در مورد غلبه بر مشکلات رایج ازدواج، می‌توانید میراث بهتری را برای فرزندان خود بازنویسی کنید و رابطه خود را با دیگری تقویت کنید.

اشتراک گذاری: