جدا شدن به چه معناست؟
در جدایی از ازدواج کمک کنید / 2025
7 مرحله غم و اندوه بعد از طلاق
در این مقاله
طلاق یک تجربه آسیب زا است ، حتی اگر شما شخصی نیستید که این روش را شروع کرده اید ، بیشتر از این.
هیچ کس فکر نمی کند که این ازدواج به طلاق ختم می شود. طبیعی است که وقتی طلاق سرانجام به اتمام رسیده و رسمی شود ، یک دوره عزاداری به دنبال خواهد داشت.
دقیقاً مانند غم و اندوهی که هنگام فوت یکی از عزیزان احساس می کنیم ، مراحل غم و اندوه پس از طلاق را می توان به مراحل متفاوتی از اندوه تقسیم کرد.
الگوی کلی برای مراحل عزاداری
تشخیص آن مهم است مراحل عزاداری خطی نیستند.
شما نمی توانید انتظار داشته باشید که به طور مرتب با یکی به پایان برسید و مستقیماً به مرحله بعدی بروید.
به همین دلیل است که ممکن است مراحل غم و اندوه را بیشتر شبیه چرخه های غم و اندوه بدانیم ، بدون شروع مرتب و بدون پایان برای هر چرخه.
علاوه بر این ، می توانید انتظار داشته باشید روزهایی داشته باشید که احساس کنید در مراحل غم و اندوه خود واقعاً در حرکت به جلو جلب توجه می کنید ، فقط یک روز صبح که از خواب بیدار می شوید و متوجه می شوید که دو قدم به عقب حرکت می کنید.
باز هم ، این کاملا طبیعی است. این ممکن است توسط یک آهنگ ، مقاله یا کتابی که می خوانید ، با برخی از دوستان مشترک یا در تاریخ های مهم مانند سالگرد تولد یا تولد شما روبرو شود.
به همین دلیل مهم است که هنگام گذراندن مراحل غم و اندوه پس از طلاق به خوبی مراقب خود باشید و به خود بگویید هر آنچه را که احساس می کنید و هر کجا در چرخه غم خود قرار دارید همه چیز درست است.
شما از این جان سالم به در خواهید برد.
برای آن ، مهم است که شما بدانید چه چیزی را تجربه خواهید کرد و این مقاله می تواند با انداختن نور در مراحل مختلف غم و اندوه در طلاق و پس از آن ، به شما کمک کند.
مرحله اول: انکار
شما احتمالاً این مرحله را هنگام طلاق تجربه کرده اید.
انکار روش مغز شما برای محافظت از شما در برابر ضربه عمیق است .
انکار به شما امکان می دهد از واقعه غم انگیز فاصله بگیرید ، تا زمانی که آماده شروع پردازش آن شوید.
بنابراین اگر خودتان را شنیدید که می گفت: 'من باور نمی كنم كه می خواهیم طلاق بگیریم! این فقط یک خواب بد به نظر می رسد! '، بدانید که این مکانیسم انکار است که شروع می کند ، و بسیار طبیعی است.
مرحله دو: درد
همانطور که از مرحله انکار غم و اندوه بیرون می آیید ، حقیقت به شما ضربه می زند: شما طلاق گرفته اید و دردناک است .
درمانگرانما را تشویق کنید تا این درد را احساس کنیم ، سعی نکنیم و همه چیز را خوب وانمود کنیم. تنها راه عبور از این درد عبور از آن است. اگر می توانید با دوستان و خانواده دوست داشتنی خود را محاصره کنید ، اکنون برای شما مفید خواهد بود.
مرحله سه: ترس
ترس یک احساس عادی است که باید در طول مراحل غم خود تجربه کنید.
ترس از آینده ترس از معنای مجرد بودن در چشم انداز امروز ، ترس از چگونگی تأمین هزینه های زندگی خود و فرزندان خود ، ترس از اینکه به عنوان یک زن مطلقه به شما نگاه متفاوتی می شود.
این زمانی است که سوالات زیادی از خود خواهید پرسید.
مرحله چهار: خشم
با شروع پردازش این واقعیت که قرار است باشید یا طلاق گرفته اید ، ممکن است احساس خشم داشته باشید.
تمام آسیب ها و دردهایی که در طول زندگی زناشویی تجربه کرده اید ممکن است در خط مقدم قرار داشته باشد و ممکن است خود را در گفتن حرف های وحشتناک درباره همسر سابق خود ببینید.
آنها دلیل شکست ازدواج هستند ، شما موقعیت مالی وحشتناک است ، و بچه ها شما را دیوانه می کنند. پس رهایی خوبی بود.
همچنین تماشا کنید: 7 دلیل مهم برای طلاق
به خودتان اجازه دهید تمام این احساسات خشم را تجربه کند ، این بخشی از مراحل فرآیند عزاداری شماست و کاملاً کاتارتیک است.
مرحله پنجم: چانه زنی
اوه پسر. این یک مرحله دیوانه اندیشی است.
شما ممکن است شروع کنید در مورد اینکه واقعا ازدواج شما چقدر بد بوده است دوباره شروع به بررسی کنید.
شاید در واقع خوب بود. شما وسوسه شده اید که سعی کنید روابط خود را به هر قیمتی اصلاح کنید.
آیا شریک زندگی شما را به خاطر شخص دیگری ترک کرد؟ شما ممکن است شروع به فکر کنید ، خوب ، شاید ما بتوانیم یک ازدواج آزاد .
شما شروع به از دست دادن شریک زندگی خود می کنید و فکر می کنید حتی اگر آنها وحشتناک باشند ، حداقل از هیچ چیز بهتر بود.
همانطور که در این مرحله از غم و اندوه حرکت می کنید ، بدانید که این یک مرحله عادی است ، و شما را به درک این حقیقت می رساند که واقعاً تمام شده است.
مرحله شش: افسردگی
همانطور که از مرحله چانه زنی دور می شوید و با طلاق کنار می آیید ، واقعیت جدید و مجرد شما به شما ضربه می زند وافسردگی می تواند ایجاد شود.
بسیاری از افراد مدت طولانی در این مرحله از غم و اندوه باقی می مانند. این یک واکنش طبیعی است. ازدواج شما به پایان رسیده است و شما نمی دانید چه چیزی در گوشه و کنار است.
شما برای قسمت خوبی از تاریخچه خود با همسرتان ناراحت هستید.
در مرحله افسردگی غم و اندوه پس از طلاق ، ممکن است کاملاً بی انگیزه باشید ، از خود ، بهداشت شخصی ، روح و روان خود مراقبت نکنید.
ممکن است بیش از حد غذاهای شیرین بخورید ، نتوانید دوش بگیرید و زیاد گریه کنید. اگر متوجه شدید که نمی توانید از این مرحله غم و اندوه خارج شوید ، لطفاً کمک بگیرید.
بسیاری از درمانگران واجد شرایط هستند که می توانند به شما کمک کنند مقابله با افسردگی و شما را به مرحله بعد در روند عزاداری راهنمایی می کند.
مرحله هفتم: پذیرش
آخرین مرحله ، و از بسیاری جهات زیبا ترین غمگین رابطه شما پذیرش است.
شما واقعیت جدید خود را به عنوان یک فرد مطلقه درک کرده و در آن ادغام کرده اید.
شما با میلیونها فرد مطلقه دیگری که قبل از شما این مراحل عزاداری را طی کرده اند ارتباط برقرار می کنید.
شما شروع به دیدن نوری در انتهای تونل می کنید و حتی ممکن است با این فصل جدید در زندگی خود کمی هیجان زده شوید.
شما می پذیرید که اکنون اوضاع متفاوت به نظر می رسد و آماده پذیرش این هویت جدید هستید.
دانستن و پذیرفتن اینکه شما ضربه را انکار خواهید کرد ، باید با درد مقابله کنید ، باید عصبانیت خود را کنترل کنید و با افسردگی کنار بیایید می تواند به شما در پیشبرد حرکت کمک کند. این یکی از بهترین راه ها برای کنار آمدن با این مسئله و ورود به مرحله بعدی زندگی شما به عنوان یک فرد جدید است.
اشتراک گذاری:
