9 مزایای همکاری با شریک زندگی خود

در این مقاله

• بهبود کارایی تمرینات
• برای رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کنید
• تقویت کننده اعتماد به نفس
• افزایش هماهنگی
• تمرینات بدون گناه
• افزایش پیوند عاطفی
• افزایش ارتباط فیزیکی
• در کنار هم جوان شدن
• تسکین استرس

این یک واقعیت مشهور است که ، افراد روزمره ورزش می کنند ، چه در جاده باشد ، چه در یک سالن ورزشی یا در خانه خود.

با این حال ، شاید وقت آن رسیده است که به جای ورزش کردن ، تعداد بیشتری از زوجین با هم ورزش کنند. زوج هایی که با هم ورزش می کنند ، در کنار بسیاری از مزایای دیگر ، که در طول این مقاله مورد بحث قرار خواهد گرفت ، احتمالاً با هم خواهند ماند.

بهبود کارایی تمرینات

کار با شریک زندگی خود به بهبود کارایی تمرین کمک می کند.

بهترین روش برای توصیف این مورد مقایسه شریک زندگی خود با رئیس خود در محل کار ، و برنامه ورزش شما با شغل شما است. وقتی رئیس شما آنجا است ، احتمال کارایی شما در کار بیشتر است ، با این وجود وقتی آنها خارج از دفتر هستند ، انگیزه و همچنین بهره وری ممکن است کاهش یابد.

رقابت دوستانه نیز بسیار مهم است ، دائماً یکدیگر را برای بهتر شدن خود سوق می دهیم.

برای رسیدن به اهداف تناسب اندام کمک کنید

بر اساس این یادداشت ، نشان داده شده است که کار با شریک زندگی شما به شما کمک می کند تا سریعتر به اهداف تناسب اندام خود برسید. این دوباره به انگیزه افزایش یافته همراه با آموزش با شریک زندگی شما منجر می شود ، زیرا آنها شما را برای رسیدن به اهداف خود از جمله بلند مدت و کوتاه مدت تحت فشار قرار می دهند.

تقویت کننده اعتماد به نفس

بهبود اعتماد به نفس شما و همسرتان یکی دیگر از مزایای همکاری مشترک است.

نگاه عینی به خود هرگز آسان نیست و گاهی اوقات قدرت و پیشرفت شما در داخل سالن ورزشی ممکن است مورد توجه قرار نگیرد.

با این حال ، اگر با شریک زندگی خود تمرین می کنید ، آنها می توانند پیشرفتی را که به شما داده اید به شما یادآوری کنند و تأیید گاه مورد نیاز را برای شما فراهم می کنند که تمرینات شما بر ظاهر فیزیکی شما تأثیر می گذارد.

افزایش هماهنگی

گاهی اوقات دستیابی به اهداف تناسب اندام شما می تواند توسط مواردی مانند زمان مانع شود.

اگر شریکی دارید که اهمیت تمرین و کنار گذاشتن زمان برای ورزش را درک می کند ، این می تواند مقداری از استرس ناشی از یافتن زمان را برطرف کند. به عنوان مثال ، اگر فرزند دارید و ممکن است لازم باشد یک پرستار کودک را ترتیب دهید ، می توانید کودک را در حین کار کودک یا رفتن به باشگاه به نوبت تماشا کنید.

این نمونه دیگری از حمایت از یکدیگر است اما به روشی کمتر مستقیم.

تمرینات بدون گناه

به دنبال این موضوع ، هیچ چیز پنهانی نیست که بسیاری از افراد زندگی بسیار شلوغی را سپری می کنند و گاهی اوقات ما باید بین رفتن به باشگاه یا گذراندن یک یا دو ساعت اضافی در خانه در کنار عزیزان خود یکی را انتخاب کنیم.

این به دور از شرایط ایده آل است و با ترکیب ورزش و صرف وقت بیشتر با عزیزانتان ، می توانید این انتخاب سخت را از بین ببرید ، و بدون داشتن احساس گناه در تمرینات.

افزایش پیوند عاطفی

یکی از مهمترین مزایای ورزش با همسرتان افزایش پیوند عاطفی است که در نتیجه با هم کار می کنند.

مشخص شده است که ورزش باعث آزاد شدن بسیاری از پیام رسان های شیمیایی از جمله اندورفین می شود. این پیام رسان ها احساس سرخوشی ، سرخوشی و آرامش را تقویت می کنند و احتمال تقسیم احساسات و ایده های شما و همسرتان را با یکدیگر افزایش می دهند.

همانطور که می توانید تصور کنید ، این یک تجربه Cathartic شناخته شده است و واقعاً می تواند ارزش مشترک بین شما و شریک زندگی شما را افزایش دهد. همچنین مشخص شده است که ورزش منظم با همسرتان می تواند به هماهنگی اقدامات شما کمک کند.

به عنوان مثال ، اگر با ریتم خود با همسرتان وزنه بردارید ، یا هنگام راه رفتن یا دویدن سرعت خود را مطابقت دهید ، تطبیق غیر کلامی یا تقلید ایجاد می شود. این می تواند به شما کمک کند تا از نظر احساسی با همسرتان همخوانی بیشتری داشته باشید ، که می تواند احساس 'پیوند' بیشتری ایجاد کند.

ورزش با هم امکان ایجاد این ارتباط را فراهم می کند ، که نه تنها به سلامتی شما بلکه به نفع رابطه شما نیز خواهد بود.

افزایش ارتباط فیزیکی

نه تنها نشان داده شده است که ورزش با هم می تواند پیوند عاطفی درون یک رابطه را افزایش دهد ، بلکه ارتباط فیزیکی را نیز به همراه دارد.

علاوه بر این ، افزایش وزن به عنوان یکی از مهمترین دلایل طلاق ، به دلیل از بین رفتن جذابیت جسمی در یک رابطه ، ذکر شده است. لازم به ذکر است که این مورد در مورد همه مردان و زنان وجود ندارد ، با این حال حفظ جذابیت جسمی در طول یک رابطه بسیار مهم است.

شرکایی که سعی دارند بدن و سبک زندگی سالم را با هم حفظ کنند ، احتمالاً روابط قوی تری دارند.

در کنار هم جوان شدن

ایده 'جوان شدن با هم' ممکن است غیرممکن به نظر برسد ، با این حال ، همانطور که انتظار می رود ، ورزش 'سن تناسب اندام' ما را کاهش می دهد ، که استقامت و قدرت سیستم قلبی ما را اندازه گیری می کند.

فرض بر این است که سن تناسب اندام پایین نشانه ای از طول عمر ما خواهد بود ، و یک رابطه ملموس بین میزان 'آمادگی جسمانی' شما در مقایسه با افراد دیگر از همان سن ، جنس و ساختار وجود دارد.

صرف نظر از سن ، ورزش منظم به طور حتم سن تناسب اندام شما را کاهش می دهد.

تسکین استرس

سرانجام ، موضوعی که مطمئن هستم همه با آن آشنا هستیم ، استرس.

اعم از اشتغال ، دوستان ، خانواده و حتی گاهی اوقات ، حتی شریک زندگی شما ، مواردی در زندگی ما وجود دارد که باعث استرس ما می شود. همانطور که قبلاً ذکر شد ، اندورفین ها و پیام های شیمیایی منتشر شده در حین ورزش باعث بهبود روحیه ، کاهش تنش و همچنین کمک به خواب می شوند.

اگر همسرتان به طور اتفاقی دلیل استرس باشد ، در نتیجه ورزش با هم می تواند به ایجاد ارتباطی عمیق تر و عمیق تر کمک کند و حتی می تواند باب گفتگو را باز کند تا بتوانید این استرس ها را برطرف کنید.

به طور خلاصه ، حمایت های گسترده ای وجود دارد که نشان می دهد اهمیت نه تنها کار کردن ، بلکه کار کردن با کسی که دوستش دارید و به او نزدیک هستید نیز مهم است.

ورزش منظم با همسرتان به شما کمک می کند ارتباطات موجود را برقرار کنید و امیدوارم هم از نظر جسمی و هم از نظر روحی به نفع شما باشد.

اشتراک گذاری: