چگونه با جدایی از همسرتان کنار بیایید

تمام شد ، او بیرون از خانه است. این جدایی را می خواستید یا نه ، این اتفاق افتاده است. شوهر شما در حال حاضر با شما زندگی نمی کند. بنابراین ، ازدواج شما اخیراً کمی سنگین بوده است و شاید جدایی اتفاق خوبی باشد. حداقل این همان چیزی است که سعی می کنید به خود بگویید. اما واقعاً شما فقط می خواهید گریه کنید. آنچه واقعاً می خواهید بدانید این است که چگونه اوضاع به این بدی رسیده است؟ و آیا می توانیم همه چیز را دوباره کنار هم قرار دهیم؟

جدایی از شوهرتان احتمالاً یکی از سخت ترین کارهایی است که شما انجام داده اید. عدم اطمینان به تنهایی می تواند شما را له کند. زیرا مطمئن نیستید که این یک قدم با طلاق فاصله دارد یا فقط همان چیزی است که شما نیاز دارید. اگر فقط می دانستید چه انتظاری دارید ، خوب خواهید شد. شما می توانید یاد بگیرید که کنار بیایید. اما نمی دانم؟ به علاوه ، شما فقط دلتنگش می شوید. شما او را دوست دارید و می خواهید که او نزدیک باشد ، حتی اگر بیش از حد معمول با هم اختلاف داشته باشید.

اما این کار تمام شده است ، و اکنون شما باید با آن کنار بیایید. در اینجا نحوه:

امروز پذیرش را بیاموزید

ذهن شما می خواهد درباره هر چیز کوچکی که در گذشته گفتید یا نگفتید ، وسواس داشته باشد. و سپس ذهن شما می خواهد از هر سناریوی احتمالی آینده عبور کند. لطفاً ، در برابر این اصرار مقاومت کنید. وقتی این افکار آمد ، آنها را بشناسید ، سپس آنها را جمع کنید و بگذارید به هوا بروند. این بسیار آزاد است که به ذهن شما اجازه می دهد فقط روی زمان حال متمرکز بماند. اگرچه حال - جدا بودن - چیزی نیست که شما در زندگی خود تصور می کنید ، بلکه همان چیزی است که هست. شرایط فعلی خود را بپذیرید. تمام تلاش خود را بکنید تا با آن خوب باشید.

درک کنید که لازم نیست برای همیشه ماندگار شود

سخت ترین قسمت جدایی برای زوجین این است که آنها احساس می کنند این زندگی هرگز به پایان نخواهد رسید. درست است که هر روز برای همیشه کشیده و احساس می شود. اما به این فکر کنید: اگر می توانستید سالها و سالها ازدواج عالی داشته باشید ، اما تنها راه رسیدن به آن جدا شدن کوتاه مدت است ، آیا این کار را می کنید؟ مطمئناً این نیست که بگوییم جدایی جواب می دهد. اما این می تواند یک سنگ قدم برای شما و شوهرتان باشد. بنابراین با او در مورد یک جدول زمانی احتمالی صحبت کنید. بحث کنید که چه مدت به خنک شدن نیاز دارید و چه فکر می کنید. سپس به گفتگوی هفتگی یا ماهانه بپردازید (با هم در این مورد تصمیم بگیرید). در برابر اصرار به نوشتن متن ، 'آیا می توانیم در مورد زمان انجام این جدایی صحبت کنیم؟' هر روز. به فضا و زمان او برای تفکر احترام بگذارید. به خود بگویید که این برای همیشه دوام نخواهد داشت ، بنابراین فعلاً کمی لرزید.

با شخصی که به او اعتماد دارید صحبت کنید

خواه این مادر ، بهترین دوست ، خواهر شما باشد - با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید و می تواند گوش شنوا را به شما بدهد. شما در خارج از تصویر احساس خواهید کرد که با شوهر خود تنها هستید ، بنابراین مهم است که با دیگران ارتباط برقرار کنید. اگر شما و شوهرتان به کسی نمی گویید که جدا شده اید ، پس به این قول وفا کنید. اما شما هنوز هم می توانید در مورد نگرانی های ازدواج خود صحبت کنید ، یا اینکه شما احساس کلی غم و اندوه را که برای شما دشوار است احساس می کنید. وقتی شخص دیگری گوش می دهد ، می توانید احساسات خود را پردازش کنید و کمی بهتر از طریق مه ببینید.

به شوهر خود شانه سرد ندهید

او هنوز شوهر شما است. هر چقدر نسبت به وضعیت ازدواج خود نسبت به او احساس منفی داشته باشید ، او هنوز هم انسانی با احساسات است. با او مطابق رفتار کنید. شما به طور طبیعی در اطراف او احساس محافظت خواهید کرد ، و این طبیعی است. اما بی لطف و سرد نباشید. وقتی او را دیدید ، او را در آغوش بگیرید. این یک بوسه نیست ، اما نوعی لمس فیزیکی است که سیگنال شما را در تلاش شما می دهد و از دیدن او خوشحال می شوید.

با شوهر خود قرار بگذارید

یا پیشنهاد دهید یا تاریخ هایی را که شوهرتان از شما می خواهد قبول کنید. شما دو در مرحله بازسازی رابطه خود هستید. نمی توانید بازسازی کنید ، مگر اینکه زمان با کیفیتی را با هم بگذرانید. بنابراین موافقت کنید که وقت هفتگی را با هم بگذارید ، چه غیر رسمی و چه رسمی. نکته این است که ، به یک مکان بی طرف بروید و صحبت کنید. شما فقط می توانید در مورد زندگی خود ، یا ازدواج ، یا هر چیزی که پیش می آید صحبت کنید. در صورت تمایل حتی می توانید دست نگه دارید. اگر برای کاری آماده نیستید ، بگویید ، 'من هنوز برای آن آماده نیستم ، اما من هنوز تو را دوست دارم.' این مهم است که شما هم احساس احترام کنید و همدیگر را درک کنید.

بروید به یک درمانگر ازدواج مراجعه کنید

شاید باید زودتر به دیدن یک مشاور ازدواج می پرداختید ، اما این کار را نکردید. به آن نپردازید! همین حالا برو اگر شوهرت نمی رود ، پس فقط تنها برو. او ممکن است بعداً به شما بپیوندد. اما حتی اگر او این کار را نکند ، وقت به خوبی سپری خواهد شد. شما می توانید در مورد موضوعات صحبت کنید و درمانگر می تواند در حل آنها به شما کمک کند. و اگر شوهرتان بیاید ، شما دو نفر می توانید وقت خود را صرف اتصال مجدد و یادگیری برقراری ارتباط مجدد کنید. این قطعاً ارزش دارد.

اشتراک گذاری: