چقدر برای بارداری آماده هستید؟
نکات ازدواج و بارداری / 2025
به افکار و احساسات خود واکنش نشان ندهید
افلاطون می گوید: افسانه ای قدیمی در مورد تلاش خدا برای آشتی دادن نزاع متضادها وجود دارد، و چگونه، وقتی نتوانست، سر آنها را به هم چسباند.
مردا میگن تو خیلی احساساتی! زن ها می گویند تو خیلی بی احساسی! اگر زن و مرد یک «چیز» باشند چه؟
یک چیز! دو سر یک چوب؟
عمل کنش را تمرین کن نه واکنش . پاسخ دهید نه واکنش!
اجازه ندهید افکار یا احساسات بر شما حکومت کند .
افکار و احساسات خود را داشته باشید، اما اجازه ندهید آنها شما را داشته باشند.
احساسات و افکار شما مانند ابرها در آسمان از درون شما جاری می شود. لحظه به لحظه تغییر می کنند. بنابراین، پاسخ دادن ضروری است، نه واکنش.
آیا تا به حال به خاطر گرسنه بودن و گیر افتادن در ترافیک هنگام انجام وظایف عصبانی شده اید؟ یا از اینکه کسی از دست شما عصبانی شده ناراحت هستید؟
مغز شما گفت، سیستم باور شماره 246 را تداعی کنید. باشه، پخشش کن...» به تمام کارهایی که برایت کردم نگاه کن! و هیچ کس قدر من را نمی داند! کی از من مراقبت میکنه؟! هیچکس!!! و شما خاموش هستید و به صورت خودکار کار می کنید.
احساس در مقابل تفکر
در مسابقه افکار در مقابل احساسات، ابتدا باید به خود یادآوری کنید - شما نه افکار و نه احساسات خود هستید. بنابراین، باید مدام به خود یادآوری کنید که باید پاسخ دهید، نه اینکه به آنها واکنش نشان دهید.
احساسات، افکار و هوس های بدنی شما گذرا و موقتی هستند. روح شما تنها ثابت است، و تحت تأثیر جنگ های شخصیتی که در هواپیمای زمین رخ می دهد، قرار نمی گیرد.
تو در زمین چمن نرم دراز کشیده ای. توجه کنید که ابرها، مانند احساسات و افکار شما، از بین می روند. جالبه، الان دارم عصبانی میشم، هوم، الان یکی دیگه رو مقصر میدونم، هوم…
این نشان می دهد که شما باید پاسخ دهید، نه واکنش!
گاهی اوقات با یک رعد و برق همراه با احساسات شدید روبرو می شوید. منتظر بمانید، آن را مشاهده کنید، و شما تمیز خواهید شد، درست مانند یک طوفان باران در بیابان!
جایی که مردم گیج می شوند، فکر می کنند ابرها هستند. شما ابرها نیستید. تو آسمانی بنابراین، هنگامی که به جای واکنش نشان دادن پاسخ می دهید، کمتر احتمال دارد که در آینده از گفتار و کردار خود پشیمان شوید.
از دلبستگی به افکار و احساسات خود بپرهیزید
شما فقط باید افکار، احساسات و رفتارهای خود را مشاهده کنید.
اما، به هر طریقی به آنها وابسته نشوید. اوه، من نمی خواهم احساس کنم که ! یا من نباید اینطوری احساس کن
این سیستم های اعتقادی باعث می شوند که احساسات به شما بچسبد و غم و عصبانیت را به افسردگی یا رنجش تبدیل کند.
به احساسات خود یا دیگران وابسته نشوید، در این صورت احساس می شود . شما از آنها یاد خواهید گرفت زیرا هر کدام پیامی به ارمغان می آورند.
مردم از احساسات دیگران می ترسند زیرا فکر می کنند اکنون باید کاری انجام دهند. به جای تلاش برای انجام کاری تا کسی نخواهد کرد احساس خاصی داشته باشید، چرا سعی نکنید آن احساس را دعوت کنید.
آیا می توانید تصور کنید اگر به جای اینکه به همدیگر بگوییم عصبانی نباشید، بگوییم، می خواهم آنقدر که لازم است عصبانی باشید! که متفاوت خواهد بود.
اگر قصد آنها این بود که عصبانیت خود را ایجاد کنند یا رفتاری بی‌صدا با شما انجام دهند تا کنترل شما را به دست بیاورند، و این کار مؤثر واقع نشد، به دلیل عدم کارایی به عنوان یک ابزار دستکاری، این رفتار را کنار خواهند گذاشت.
بعلاوه، افکار و احساساتی که به طور کامل بیان می شوند، کمتر احتمال دارد بازیافت شوند. باطل و احساسات و عواطف سرکوب شده باعث بیماری های زیادی شود
|_+_|بر پاسخ ناخواسته خود به استرس غلبه کنید
وظیفه ما بزرگسالان این است که یاد بگیریم همه احساسات خود را به شیوه ای محترمانه و مسئولانه داشته باشیم. شما می توانید در خشم کامل به گونه ای باشید که شریک زندگی شما هنوز هم احساس کند مورد علاقه و احترام شما .
پرخاشگری با بداخلاقی و گوشه گیری یا خرخر کردن، هر دو واکنشی کودکانه هستند. ما باید سبک های مبارزه مربوطه خود را به چالش بکشیم و بر واکنش تند و سریع خود به استرس و فشار غلبه کنیم.
باید ببینید که هر دوگانگی دو سر یک چوب هستند. درست-اشتباه، راه من یا بزرگراه، پرخاشگر- کناره گیری، ذهنی-عاطفی... همه یکسان هستند.
پاسخ در چیزی بالاتر نهفته است. مانند چوانگ تسو گفت: نور بین حق و باطل را بنگر.
ناظر عینی شما مغز شما نیست. آن چیزی بالاتر است. این بخشی خداگونه از وجود شماست.
اگر به اندازه کافی تمرین کنید که ناظر عینی خود باشید، متوجه می شوید که از هر بخش دیگری از شما دائمی تر و پایدارتر است.
تغییر نمی کند و قضاوت نمی کند. فقط مشاهده می کند پس از مدتی، وارد شدن به ناظر عینی خود احساس می‌کند که به خانه می‌آیید، کفش‌هایتان را پا می‌زنید، روی کاناپه فرو می‌روید و نفس عمیقی می‌کشید.
همچنین ویدیوی زیر را برای یادگیری راز قوی شدن ذهنی تماشا کنید. اگر از نظر روانی سالم هستید، بهتر است به جای واکنش نشان دادن پاسخ دهید.
سخنان پایانی
دفعه بعد که به Emotions فکر کردی، آه! و بنابراین، من باید پاسخ دهم، نه واکنش!
موفق باشی!
اشتراک گذاری:
