تعادل در روابط، زندگی، و همه چیز در میان

تعادل. همه آن را می خواهند، اما تعداد زیادی نمی توانند به آن برسند. یافتن تعادل در زندگی یکی از سخت ترین کارهایی است که زوج ها سعی می کنند انجام دهند. زندگی پرمشغله است، به نظر می رسد هیچ وقت ساعات کافی در روز وجود ندارد، و به نظر می رسد لیست کارهایی که باید انجام دهید مدام در حال افزایش است.

وقتی چیزهای مهم زندگی را از دست می دهیم و شروع به تأکید بیش از حد روی چیزهای بی اهمیت می کنیم، تعادل را به هم می زند و متوجه می شویم که روزهایمان را خسته و فرسوده می کنیم. ما همچنین نسبت به همسر یا خانواده خود عصبانی و بداخلاق هستیم. ما فقط شروع به عبور از حرکات می کنیم و روزها شروع به ترکیب شدن می کنند. علاوه بر این، نداشتن تعادل در زندگی نیز می تواند فرد را ترک کنداحساس افسردگییا مضطرب اگر این به نظر شما می رسد، شما تنها نیستید! احساس غرق شدن در مسئولیت های زندگی یک احساس بسیار معمولی در بین افراد و زوج های جامعه ما است. خوشبختانه، هیچ وقت برای ایجاد تغییرات برای بهبود خود و کیفیت زندگیتان دیر نیست.

در زیر چند گام قابل کنترل و در عین حال مهم وجود دارد که می توانید برای شروع کار به سمت تعادل در زندگی خود بردارید.

1. اولویت ها

یکی از مهمترین کارهایی که یک فرد می تواند انجام دهد این است که مسئولیت های زندگی خود را در اولویت قرار دهد. خواه در اولویت قرار دادن مسئولیت های شغلی، زندگی اجتماعی، فرزندان و خانواده، تعهدات مربوط به خانه و بله، حتی همسرشان باشد.

زوج‌ها باید به برنامه‌های شلوغ خود فکر کنند و ببینند که کجا می‌توانند کارها را رها کنند. شاید یک شب همه ظروف را درست نکنید و در عوض با هم فیلم تماشا کنید. شاید به اجتماعات آخر هفته نه بگویید و در خانه استراحت کنید. شاید به جای خواندن مکرر داستان قبل از خواب، نگهدار کودک را برای یک شب بیرون نگه دارید. شاید یک شب به جای پختن برای پنجمین شب متوالی، غذای بیرون را سفارش دهید تا به خودتان استراحت بدهید. مهمترین چیز در مورد اولویت بندی این است که بدانید چه چیزی برای شما و همسرتان مهم است. هر زوجی متفاوت است و اولویت های هر زوجی نیز متفاوت خواهد بود. فهرستی از چیزهایی که می‌دانید حاضر به چشم پوشی از آنها نیستید تهیه کنید و بگذارید بقیه آن‌ها انعطاف‌پذیر باشند. وقتی شروع به اولویت‌بندی چیزهایی می‌کنید که مهم‌ترین هستند در مقابل هر چیزی که احساس می‌کنید اولویت‌بندی کنید نیاز برای انجام این کار، زندگی بسیار کم استرس تر به نظر می رسد.

2. به یاد داشته باشید که چه کسی هستید

اغلب اوقات زوج ها فراموش می کنند که افرادی خارج از پویایی زن و شوهر/خانواده هستند. به یاد دارید زمانی که قبل از اینکه همسر و فرزند داشته باشید، شخص خودتان بودید؟ به برخی از همان ذهنیت ها برگردید. شاید شما می خواستید یک کلاس یوگا را امتحان کنید. شاید سرگرمی یا علاقه‌ای وجود داشته باشد که می‌خواستید آن را کشف کنید، اما احساس نکرده‌اید وقت آن را داشته‌اید. شاید فیلم جدیدی منتشر شده باشد که بخواهید بروید و ببینید.

ایده انجام هر کاری به تنهایی ممکن است دلهره آور به نظر برسد. فقط زمان وجود ندارد! اما بچه ها! نمی توانم تصور کنم! مردم چه فکری می کنند! همه چیزهایی هستند که حتی ممکن است هنگام خواندن این به ذهن شما خطور کنند و این مشکلی ندارد! فقط به یاد داشته باشید، شما بخش مهمی از رابطه و/یا پویایی خانواده هستید و باید برای خود وقت بگذارید. اگر همه چیز و هر کس دیگری را بالاتر از خودتان قرار دهید، نمی توانید بهترین نسخه از خود در نقش های مختلف باشید.

3. رسانه های اجتماعی را محدود کنید

در دنیایی که همه چیز به راحتی در دسترس ماست، دشوار است که زندگی خود را با دیگران مقایسه نکنید. رسانه‌های اجتماعی، اگرچه از بسیاری جهات فوق‌العاده هستند، می‌توانند به‌عنوان یک استرس‌زای بالقوه برای رابطه مطرح شوند و تعادل را بر هم بزنند. ممکن است متوجه شوید که بعد از یک اسکرول کوتاه در فیس بوک شروع به زیر سوال بردن وضعیت رابطه، پویایی خانواده و حتی شادی خود کنید. این حتی ممکن است شروع به ایجاد تنش در رابطه کند، زیرا ممکن است یکی از طرفین شروع به اعمال فشار بر دیگری کند و شما ممکن است شروع به تلاش برای دستیابی و به دست آوردن چیزهایی کنید که به آنها اعتقاد دارید. باید در مقابل آنچه در واقع برای زندگی شما قابل اجرا است داشته باشید.

به راحتی می توان احساس کرد که زندگی شما به اندازه یک آشنا که به تازگی با خانواده خندان خود به باهاما سفر کرده است، پر زرق و برق یا هیجان انگیز نیست. با این حال، آنچه در تصاویر پشت تابش آفتاب و لبخند دیده نمی شود، عصبانیت در هواپیما، آفتاب سوختگی و خستگی و استرس ناشی از سفر است. مردم فقط چیزی را پست می کنند که می خواهند دیگران ببینند. بسیاری از آنچه در سایت های رسانه های اجتماعی به اشتراک گذاشته می شود، تنها گوشه ای از واقعیت فرد است. زمانی که از مقایسه زندگی خود با دیگران دست بردارید و شادی خود را بر اساس آنچه فکر می کنید شادی از طریق آن به نظر می رسد، متوقف کنیدرسانه های اجتماعی، احساس خواهید کرد که انگار وزنه ای برداشته شده است.

هرگز زمان کافی برای انجام همه کارها وجود نخواهد داشت. لیست کارهای شما به احتمال زیاد به رشد خود ادامه خواهد داد و ممکن است همه چیز را در چارچوب زمانی که انتظارش را داشتید انجام ندهید. ممکن است از برخی مسئولیت ها یا حتی افراد زندگی خود غافل شوید. میدونی چیه؟ خوبه! تعادل یعنی پیدا کردن حد وسط، نه تکان دادن بیش از حد به این یا آن طرف. اگر شما و همسرتان نگران توانایی خود در اعمال تغییرات و یافتن تعادل هستید، مشاوره زوجین را راهی برای شروع کار در جهت این هدف در نظر بگیرید.

اشتراک گذاری: