غلبه بر جدایی یا طلاق

وقتی یک رابطه تیره می‌شود و همه چیز درست پیش نمی‌رود، مهم نیست که چقدر سعی کرده‌اید آن را درست کنید، جدایی یا طلاق اغلب اجتناب‌ناپذیر می‌شود. از آنجایی که رابطه شما به دلیل اختلافات آشتی ناپذیر غیرمولد یا آزاردهنده می شود، ممکن است تمایل به از دست دادن تعادل داشته باشید.

در این مقاله

• از دعوا با سابق خود دست بردارید
• مراقب خودت باش
• خودت و بدنت را دوست داشته باش
• علایق و سرگرمی های جدید پیدا کنید

شما از جدایی یا طلاق رنج می برید زیرا واقعاً آسان نیست. برخورد با آن تمام وجود شما را تخلیه می کند. با این حال، باید خودتان را بردارید و متوجه شوید که این پایان دنیا نیست - و نباید پایان جهان باشد. شما جهان

بهترین کاری که اکنون می توانید انجام دهید این است که به جلو بروید و زندگی خود را ادامه دهید و سعی کنید به تدریج گذشته را فراموش کنید (البته می توانید درس ها را حفظ کنید).

در زیر نکات مفیدی وجود دارد که می‌توانید انجام دهیدغلبه بر جدایی یا طلاق.

از دعوا با سابق خود دست بردارید

مشاجره و دعوا با سابق خود زندگی شما را بدتر و بدتر می کند.

پس از جدایی یا طلاق، دعوا با همسر سابق خود ناسالم است، زیرا باعث بی قراری و احساسات شما می شود.

برخی می گویند، - در حالی که نشان دادن عصبانیت و ناامیدی خود نسبت به سابق خود طبیعی است - دعوای مجدد می تواند به این معنی باشد که شما هنوز هم می خواهید به عنوان یک زوج دوام بیاورید و دوباره کنار هم باشید. بنابراین بهترین راه برای جلوگیری از مشاجره با سابق خود این است که خود را دور نگه دارید یا در حالت سکوت رادیویی باشید.

انجام این کار به شما کمک می کند تا متوجه شوید که چه چیزی در رابطه شما اشتباه بوده است. این به ارزیابی تعارض بین شما و سابقتان کمک می کند. نگران از دست دادن ارتباط با سابق خود برای ماه ها یا سال ها نباشید، به هر حال رابطه به پایان رسیده است.

به خودتان زمان کافی برای فکر کردن بدهید تا اولویت های خود را در زندگی بدانید. و اگر زمانی می خواهید به خاطر خود درگیری خود را حل کنید، آن را با آرامش انجام دهید. اگر ممکن نیست، به جای آن نامه ای در مورد شکایات خود بنویسید.

اگر کار نکرد، از یک مشاور ازدواج کمک بگیرید یا مربی عشقی که می تواند در حل مشکل شما میانجیگری کند و دیدگاه های بی طرفانه ای ارائه دهد. به این ترتیب می توانید اختلافات خود را به روشی مسالمت آمیز حل کنید.

مراقب خودت باش

جدایی یا طلاق قطعاً یک موقعیت در حال تغییر زندگی و استرس است. می تواند باعث درد، اضطراب و بی خوابی شما شود. دردی که تجربه کردید بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر می گذارد.

بنابراین، توصیه می شود که استراحت کافی داشته باشید، از سایر منابع استرس خودداری کنید و در صورت امکان حجم کاری خود را کاهش دهید. طوری با خود رفتار کنید که انگار بیمار هستید؛ به این معنی که با کمک به بهبودی خود، به خودتان لطف کنید.

همچنین، سعی کنید درمان را در نظر بگیرید .

به ویژه برای کمک به کاهش احساس افسردگی، کاهش اضطراب و بسیاری موارد دیگر مفید است.

خودت و بدنت را دوست داشته باش

جدایی یا طلاق برای سلامتی شما مضر است زیرا می تواند از نظر جسمی و روحی شما را تحت تأثیر قرار دهد. پس تمام تلاش خود را بکنید تا تأثیرات آن بر بدن شما حاکم نشود. یاد بگیرید که خود و بدنتان را دوست داشته باشید:

• • ورزش کردن - وقتی ذهن و بدن خود را تمرین دهید، احساس بهتر و انرژی بیشتری خواهید داشت
  • ایجاد ارتباط ذهن و بدن - پیاده روی سریع، مدیتیشن، یوگا، تای چی و استراحت عمدی انجام دهید. این به شما کمک می کند تا سریعتر بهبود پیدا کنید و باعث می شود آگاه تر .
  • به اندازه کافی خوابیدن - این به بدن خسته شما اجازه می دهد تا بهبود یابد و جوان شود. توجه داشته باشید که وقتی کمبود خواب دارید، شما را تحریک پذیر و بی قرار می کند.
  • خوب بخور - همیشه از غذاهای مغذی مانند سبزیجات، ماهی و میوه ها استفاده کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا از مصرف زیاد الکل و سایر محصولات کافئین دار خودداری کنید. به خاطر داشته باشید که وقتی خود را با غذاهای مناسب تغذیه کنید، بدن شما احساس بهتری پیدا می کند و همچنین ظاهر خوبی خواهید داشت.

همچنین تماشا کنید: 7 دلیل رایج برای طلاق

علایق و سرگرمی های جدید پیدا کنید

تحمل یک جدایی یا طلاق دردناک سخت است.

با این حال، یافتن علایق و سرگرمی های جدید به شما کمک می کند تا از اثرات مخرب آن خلاص شوید. یافتن سرگرمی ها و علایق جدید به بازسازی خود کمک می کند.

از این رو، چیزهای جدیدی را امتحان کنید که سرگرمی، هیجان و رنگ به زندگی شما می بخشد، مانند:

• فعال شدن - وارد ورزش یا فعالیت های تفریحی شوید که در طول رابطه خود انجام نداده اید.
• پیوستن به باشگاه ها - این به شما کمک می کند که اجتماعی شوید و بتوانید با افراد و دوستان جالب جدید در محله خود ملاقات کنید.
• مسافرت رفتن– این بهترین زمان برای تجربه مکان های جدید و فرهنگ های دیگر است.

اشتراک گذاری: