نگرش «قدردانی والد همه فضیلت هاست» را در فرزندتان ایجاد کنید

«قدردانی والد همه فضیلت هاست» را توسعه دهید هیچ عمل محبت آمیزی، هر چقدر هم که کوچک باشد، هرگز هدر نمی رود – ازوپ ، شیر و موش.

در این مقاله

بیایید شروع کنیم با ذکر مثال از داستان معروف ' شاه میداس و لمس طلایی ' اینجا -

شاه میداس آرزو می کرد که آرزو داشت هر چیزی را که لمس می کرد به طلا تبدیل شود زیرا معتقد بود هرگز نمی تواند طلای زیادی داشته باشد. او هرگز فکر نمی کرد که برکت او در واقع یک نفرین است تا اینکه غذا، آب و حتی دخترش به مجسمه ای طلایی تبدیل شد.

تنها پس از اینکه کینگ از شر نفرین خود خلاص شد، گنج شگفت انگیز زندگی خود را گرامی داشت، حتی موارد کوچکی مانند آب، سیب و نان و کره. او برای همه چیزهای خوبی که زندگی ارائه می دهد سخاوتمند و سپاسگزار شد.

اخلاقیات داستان

مانند پادشاه میداس، ما هرگز قدر چیزها را ندانید که ما از آن برکت داشته ایم، اما همیشه غر می زنیم و از چیزهایی که نداریم شکایت کنیم .

مقداری والدین اغلب نگران هستند که بچه هایشان هرگز در زندگیشان قدر چیزها را نمی دانند و همیشه ناسپاس هستند.

پژوهش آشکار می کند که بچه های سپاسگزار (حتی بزرگسالان) از نظر جسمی، ذهنی و اجتماعی بیشتر هستند فعال . آنها بهتر بخواب ، از مطالعه خود لذت ببرند و سایر برنامه های فوق برنامه/ فعالیت های مشترک .

در واقع، چنین بچه هایی در هر زمینه ای که در زندگی خود با آنها ارتباط برقرار می کنند، موفق ترند. همچنین، همان احساس قدردانی به چیزهای کوچک در زندگی کمک می کند ساختن یک سیستم ایمنی قوی تر سطح بالای احساسات مثبت، خوش بینی و شادی .

ایجاد نگرش سپاسگزاری یک کار سخت اما قابل دستیابی است.

در اینجا چند نکته وجود دارد که چگونه می توانید قدردانی را در بین فرزندان خود تقویت کنید -

1. دفتر خاطرات خانواده را نگه دارید

یادداشت کردن افکار شخصی i n فرم مجله هر روز است سرگرمی مورد علاقه برای بسیاری . شما همچنین می توانید همین تمرین را در خانواده خود نیز اجرا کنید.

هر یک از شما می توانید حداقل یک چیز بنویسید که ما از آن سپاسگزاریم. اگر بچه های شما کوچک هستند و نمی توانند برای خودشان بنویسند، از آنها بپرسید (اگر می توانند پاسخ دهند) یا فکر می کنید و از طرف آنها می نویسید.

2. تشکر نامه بنویسید

آنها را فشار دهید نامه تشکر بنویس مخاطب قرار دادن فردی که بر آنها تأثیر مثبت گذاشته است.

این می تواند معلمان، همسالان، پدربزرگ ها و مادربزرگ ها یا هر کمک کننده اجتماعی باشد.

3. داوطلبانه یا برای اهداف اجتماعی کمک مالی کنید

به آنها بیاموزید که چگونه داوطلبانه / کمک مالی برای کمک به دیگران برای ارتقای رفاه ما انجام دهند. کاری کن ببینند چگونه کمک به دیگران کمک خواهد کرد آنها از بسیاری جهات، و از همه مهمتر، برای آنها شادی بی اندازه به ارمغان آورد .

4. قدردانی را به آنها بیاموزید

شما می توانید این سفر والدین را با آموزش به آنها شروع کنید که چگونه از هر چیز کوچک در زندگی قدردانی کنند.

برای تمرین شکرگزاری منتظر شادی بزرگ نباشید.

5. به آنها آموزش دهید تا در هر موقعیتی مثبت اندیشی کنند

به آنها آموزش دهید تا در هر موقعیتی مثبت اندیشی کنند زندگی ساده نیست، آن را بپذیر.

گاهی اوقات یافتن تجربیات مثبت در یک موقعیت متفاوت می تواند آسان تر از انجام دادن باشد. به آنها آموزش دهید که در هر موقعیت منفی نکات مثبت را بیابند و برای درس هایی که در زندگی آموخته اند سپاسگزار باشید.

6. ورزش کنید

گچ کردن a برنامه یک ماهه به احساس قدردانی را توسعه دهید در فرزند تو

با تشکر از اتفاقات خوبی که در زندگی شما یا حتی در طول روز قبل از رفتن به رختخواب، بعد از بیدار شدن از خواب صبح یا شروع غذایتان رخ داده است، یک مراسم شکرگزاری روزانه را با فرزندتان شروع کنید.

می تواند به اندازه کوچک باشد تشکر برای صبح زیبا ، غذای خوب ، آ زندگی سالم ، خواب خوب ، مهتاب زیبا و ...

این تمرین حتما به بچه ها کمک کن به نگاه آنها به زندگی را تغییر دهد . آنها احساس رضایت بیشتری می کنند، به هم متصل می شوند و نیمه پر لیوان را نگاه می کنند. همچنین، به آنها یاد خواهد داد حس قدردانی را در خود پرورش دهید برای چیزهایی که دوست داریم

با هم دعا کنید، با هم بخورید

خانواده ای که با هم غذا می خورند، با هم نماز می خوانند، با هم بازی می کنند، کنار هم می مانند - ناسی نش.

خانواده هایی که می گویند «با هم دعا کنید، با هم بخورید، با هم بمانید» چیزی بیش از یک ضرب المثل است. مطالعه می گوید غذا خوردن در خارج از خانه در ایالات متحده بیشتر به یک فعالیت روزمره تبدیل شده است. هزاره ها 44 درصد از دلار غذا را صرف غذا خوردن در بیرون از منزل می کنند.

یک وضعیت ترسناک و هشدار دهنده!

داده ها علاوه بر این تأیید می کند که 72٪ از آمریکایی ها اغلب برای ناهار از یک رستوران خدمات سریع بازدید می کنند. بنابراین، کل مفهوم خانواده‌هایی که با هم غذا می‌خورند، با هم می‌مانند مدت‌هاست که در سردخانه از بین رفته است.

علاوه بر این، آیا تا به حال به این فکر کرده ایم که چرا سطح استرس ما همیشه بالاست؟

یکی از دلایل این است که ما متوجه نمی شویم اهمیت خوردن یک وعده غذایی با خانواده یا نماز خواندن با هم که ثابت شده استرس را کاهش می دهد. خانواده ها باید در حالت ایده آل سعی کنید دعا کنید و با هم بخوریم حداقل پنج تا شش بار در هفته .

اگر برای شما دشوار است که انگیزه ای برای وعده های غذایی و نمازهای خانوادگی کشف کنید، در اینجا الهام بخش شماست.

اینها هستند چند مزیت ثابت شده از مطالعات تحقیقاتی نماز خواندن و خوردن با یکدیگر به عنوان یک خانواده –

  1. هر دو فرصتی برای تمرین قدردانی فراهم می کنند که احساسات و افکار مثبت را پرورش می دهد.
  2. از اتحاد، صمیمیت عمیق‌تر، امنیت و حفاظت الهی در میان اعضای خانواده به‌ویژه فرزندانی که احساس دوست داشتن، امنیت و امنیت می‌کنند، حمایت می‌کند.
  3. والدین می توانند اهمیت ارزش ها و سنت های خانوادگی را به فرزندان خود بیاموزند.
  4. بچه ها در بین اعضای خانواده خود احساس پذیرش می کنند و کمتر دچار افسردگی می شوند.

غذا خوردن با خانواده مزایای دیگری نیز دارد.

فواید غذا خوردن در خانه

وعده های غذایی خانواده شامل غذاهای غنی از مواد مغذی است که مواد مغذی جامعی را برای کودکان فراهم می کند. چنین مواد مغذی به آنها کمک کنید تا قوی و سالم شوند ، هم از نظر روحی و هم جسمی.

به علاوه، غذای خانگی را کاهش می دهد شانس بچه ها برای به دست آوردن وزن اضافی زیرا غذایی که مصرف می کنند سالم است.

علاوه بر این، نوجوانانی که در وعده های غذایی نماز خانواده شرکت می کنند احتمال مصرف الکل کمتر است ، مواد مخدر، تنباکو یا سیگار .

به طور خلاصه، کودکان یاد می گیرند که به دیگران گوش دهند، از بزرگترها اطاعت کنند، به آنها احترام بگذارند، کارهای روزمره خود را به اشتراک بگذارند، خدمت کنند، کمک کنند، شکرگزاری کنند، اختلافات خود را حل کنند و غیره.

نکته: - کودکان خود را در هر سنی در برنامه ریزی یک وعده غذایی روزانه، تهیه یک وعده غذایی و حتی پاکسازی بعد از غذا مشارکت دهید!

اشتراک گذاری: