مقابله با درد مزمن: آنچه زوج ها باید بدانند

برای کاهش درد سرسختی که جان در قسمت پایین کمر خود احساس می کرد، همسرش سارا به او توصیه کرد که به پزشک کایروپراکتیک خود که سال ها برای کمک به او برای کنترل درد مزمن خود به او تکیه کرده بود، مراجعه کند. جان قراری گذاشت و به زودی در اتاق معاینه منتظر بود و برای اولین بار آماده ملاقات با پزشک کایروپراکتیک همسرش بود.

پزشک کایروپراکتیک وارد اتاق شد، دست جان را فشرد و از او پرسید: درد گردنت چطور است؟

جان پزشک کایروپراکتیک را تصحیح کرد و گفت که برای رفع کمردرد به کمک نیاز دارد.

دکتر کایروپراکتیک نیشخندی زد و گفت: 'خب، وقتی او را دیدی، امیدوارم به خاطر من به او سلام کنی.

شوخی‌های کایروپراکتیک سرگرم‌کننده هستند، اما درد مزمن مطمئناً اینطور نیست. بر اساس مطالعه ای در مجله درد، تخمین زده می شود که 50 میلیون بزرگسال آمریکایی از درد مزمن یا جدی رنج می برند.

این احتمال وجود دارد که درد مزمن در مقطعی از زندگی بر روابط شما تأثیر بگذارد.

بیایید این تأثیر را دستکاری کنیم تا مثبت تر باشیم.

مقابله با دردهای مزمن

به طور معمول، ما نسبت به شریک زندگی خود یا درد خود احساس شفقت و همدلی می کنیم. ما هر چه از دستمان بر می آید برای تسکین آن تلاش می کنیم. اما، با طولانی شدن درد مزمن، ممکن است بر بیشتر جنبه های رابطه زن و شوهر تأثیر منفی بگذارد. به عنوان مثال، اگر درد زوجین را از به اشتراک گذاشتن فعالیت‌هایی که از انجام آنها لذت می‌بردند باز دارد، هر دو طرف ناامید می‌شوند.

هر یک از طرفین از منظری متفاوت به درد مزمن واکنش نشان می‌دهند - یکی ممکن است مستقیماً از درد فرسوده شود، در حالی که دیگری ممکن است از محدودیت‌هایی که به‌واسطه چیزی که نه می‌توانند احساس کنند و نه ببینند، برایشان اعمال می‌شود، ناراحت شود. شفقت و همدلی ممکن است با افزایش سطح ناامیدی و استرس کاهش یابد. مزاج ممکن است شعله ور شود. متأسفانه با افزایش استرس، شدت درد افزایش می یابد. مواد افیونی ممکن است وارد تصویر شوند و احتمالاً منجر به وابستگی، تشدید درد مزمن و تشدید بیشتر رابطه شوند.

CB Intrinsic Touch به عنوان یک راه حل

خوشبختانه، یک راه حل جدید امیدوارکننده برای کنترل درد مزمن وجود دارد. این تکنیک CB Intrinsic Touch نامیده می شود و برای هر دو طرف در یک رابطه احساس خوبی دارد.

همانطور که من این تکنیک را به دانش آموزان تازه کار کنترل درد مزمن آموزش می دهم و به کار می برم، به آنها می گویم که وقتی دردشان قطع شد به من اطلاع دهند. لمس داخلی را برای چند دقیقه اعمال می‌کنم و به آنها یادآوری می‌کنم که وقتی دردشان تمام شد به من اطلاع دهند. در آن نقطه اغلب می خندند و می گویند که درد متوقف شده است، اما لمس آنقدر خوب است که نمی خواستند من متوقف شوم. زوج‌ها به‌طور نوبتی، لمس ذاتی را به اشتراک می‌گذارند. آنها می گویند 'احساس' است.

Intrinsic Touch برای تسکین دردهای مزمن ساخته شده است، اما همانطور که مشخص است، ابزاری عالی برای زوج ها برای تسکین استرس یکدیگر در پایان روز، درد یا بدون درد است. مانند درد مزمن، تنش عضلانی به سرعت از بین می رود.

چرا این کار می کند؟

Intrinsic Touch از این واقعیت بهره می برد که سیستم عصبی ما خطر قریب الوقوع را به درد اولویت می دهد. در واقع، CB Intrinsic Touch درد را مسدود می کند، زیرا شبیه راه رفتن عنکبوت یا مار در حال لغزش روی پوست است. لمس درونی واکنش خطر قریب الوقوع را تحریک می کند.

نورون های لمس نور یا آستانه کم (LT) (سلول های عصبی) به ارتعاشات بسیار سبک پاسخ می دهند. نورون ها نمی توانند تشخیص دهند که این تحریک توسط شما، همسرتان یا عنکبوت یا مار ایجاد شده است. هنگامی که ارتعاشات ضعیف آنها را روشن می کنند، نورون های LT خطر قریب الوقوع را نشان می دهند و به طور موقت احساس درد و تنش عضلانی را خاموش می کنند. نورون های LT از رسیدن احساس درد به آگاهی شما در مغز جلوگیری می کنند. فکر می کنم مغز ترجیح می دهد تمام انرژی خود را روی دور کردن شما از آن عنکبوت یا مار احتمالی متمرکز کند. لحظه ای دیگر به درد اهمیت نمی دهد. چقدر خوش دست

استفاده از لمس درونی

برای کنترل درد مزمن (یا درد بهبودی پس از جراحی)، ناحیه وسیع اطراف درد را به آرامی نوازش کنید. در عرض یک یا دو دقیقه، درد یا به طور قابل توجهی کاهش می یابد یا در واقع متوقف می شود. Intrinsic Touch چه بر روی پوست برهنه، چه روی لایه‌های لباس یا بانداژ یا حتی بانداژ با کیسه یخ موثر است. بدیهی است که اگر از طریق یک کیسه یخ کار کند، ارتعاشات بسیار ضعیف برای روشن کردن LTها کافی است. این ماساژ نیست این انرژی شفابخش یا درمانی نیست. برای کار کردن، باید تماس فیزیکی واقعی، هرچند سبک وجود داشته باشد.

برای استفاده صحیح از لمس داخلی، ابتدا فقط موهای بازو را به آرامی نوازش کنید، انگشتان خود را به اطراف بچرخانید، بدون اینکه پوست زیر آن را لمس کنید. سپس چرخش ملایم را روی خود پوست تمرین کنید، بدون اینکه وزن انگشتان خود را فشار دهید. مثل پر سبک باش

مالش یا فشار وارد نکنید. نورون های حساس به فشار با نورون های LT متفاوت هستند. ما می خواهیم فقط نورون های LT را تحریک کنیم.

وقتی لمس درست باشد، ممکن است احساس غلغلک و خنکی داشته باشید. این لمس تقریباً بی وزن، نورون های LT را فریب می دهد تا وارد حالت پاسخ خطر قریب الوقوع خود شوند. آنها درد را در آن ناحیه کاهش می دهند (یا حداقل آن را به میزان قابل توجهی برای افراد تازه کار کاهش می دهند). درد ممکن است به طور ناگهانی در ناحیه مجاور ایجاد شود. تعقیبش کن به سادگی اینترنسیک همه نواحی درد را لمس کنید تا زمانی که همه آنها را خنثی کنید. مشکلی نیست. به علاوه، لمس خود احساس خوبی دارد.

از وضعیت مبتدی تا استاد

احساس رهایی از درد مزمن با استفاده از لمس ممکن است در ابتدا چند دقیقه طول بکشد. خوشبختانه، نورون‌ها یادگیرنده‌های سریعی هستند، بنابراین دفعه بعد ممکن است فقط چند لحظه طول بکشد تا این درد متوقف شود. پس از اولین استفاده، درد ممکن است تا چند ساعت یا چند روز عود نکند. هر زمان که برگشت، مجدداً Intrinsic Touch را اعمال کنید. برای استادان، درد به سرعت متوقف می شود و برای هفته ها خاموش می ماند. ممکن است فرد در کمتر از یک ماه از مبتدی به استادی پیشرفت کند. فقط تمرین می خواهد. زوج ها برای انجام این کار نیازی به انتظار بهانه ای ندارندلمس حسی. همه تمرین ها خوب است.

بازیابی کیفیت زندگی

چه از اینترنسیک تاچ برای ویژگی های آرامش بخش، حسی یا برای کنترل درد مزمن استفاده شود، این یک تمرین فوق العاده برای زوج هاست. در نهایت مهربانی ابزار سالمی دارد که کار می کند. امید جدیدی وجود دارد. استرس کاهش می یابد. ناامیدی ها حل می شود. برای کسانی که از دردهای مزمن رنج می برند، لمس درونی پاداش ویژه ای دارد. آنها در نهایت از درد مزمن تسکین می یابند، کیفیت زندگی خود را بهبود می بخشند و کیفیت روابط خود را بهبود می بخشند. با در نظر گرفتن آن از نظر بهداشتی، مواد افیونی مورد نیاز نیست. ما می‌توانیم اتکا به مواد افیونی را برای دردهای مزمن حذف کنیم تا از عوارض جانبی منفی آنها بر ذهن، بدن، روح و روابط جلوگیری کنیم. تمام کادرها بررسی شده اند.

این علم موشکی نیست، اما یک علم اعصاب پیشرفته است. به جای مدیریت درد مزمن، ما آن را به صورت ذاتی و از درون کنترل می کنیم. Intrinsic Touch یک انتخاب بسیار سالم برای کنترل درد مزمن است.

در حال پیشرفت بیشتر

خوشحالم که این اطلاعات را به اشتراک می‌گذارم تا به شما در کنترل حسی درد مزمن با لمس درونی کمک کند. برای به اشتراک گذاشتن این موضوع فراتر از کلاس درس، نوشته ام کنترل درد مزمن: جایگزین هایی برای مدیریت درد توضیحات و اطلاعات بیشتری در مورد انجام لمس درونی، به علاوه ده تکنیک طبیعی دیگر برای کنترل ذاتی درد مزمن فیزیکی برای خود، بدون دارو، خواهید یافت.

ما همه درباره این با هم هستیم. برای یافتن بهترین راه حل ها به یک دهکده نیاز است.

اشتراک گذاری: