نویسنده کتاب به زوج ها نشان می دهد که چگونه ارتباطات عمیق ایجاد کنند

کیرا آساتریان یک مربی ارتباط معتبر و نویسنده است دست از تنهایی بردارید: سه گام ساده برای ایجاد روابط دوستانه نزدیک و روابط عمیق . او با ما صحبت می کندازدواج دات کامدر مورد کتاب او، او به نزدیکی نگاه می کند و توصیه هایی در مورد چگونگی شاد ماندن می کند.

Marriage.com: کمی از خودتان و کتابتان بگویید دست از تنهایی بردارید: سه گام ساده برای ایجاد روابط دوستانه نزدیک

کیرا آساتریان : من یک مربی روابط معتبر هستم که عمدتاً با زوج ها کار می کنم. قصد من هنگام نوشتن دست از تنهایی بردارید این بود که به سادگی به برخی از سوالاتی که همیشه در زندگی اجتماعی من را آزار می داد پاسخ دهم. یعنی همیشه فکر می‌کردم: چرا برخی از روابط من نزدیک‌تر از دیگران است؟ چرا از برخی تعاملات که احساس تنهایی کمتری می‌کردم و از احساس دیگران دور شدم بیشتر تنها؟

همانطور که از طریق تحقیقات و تأمل زیاد متوجه شدم، پاسخ این بود که برخی از روابط من بیشتر بود نزدیکی در آنها - و این عنصر حیاتی باعث ایجاد احساس خوب در رابطه شد. نزدیکی، همانطور که من آن را تعریف می کنم، تجربه احساس است درک کرد (از طریق فعل دانستن) و ارزش (از طریق عمل مراقبت).

ازدواج دات کام : نظر شما در مورد تنهایی زناشویی چیست؟ زوجین برای غلبه بر این مشکل چه باید بکنند؟

کیرا آساتریان: وقتی شریک زندگی زناشویی تنهاست، به خاطر عدم صمیمیت است. این بدان معنی است که دو نفر در ازدواج یا به خوبی یکدیگر را درک نمی کنند (ارزش ها، نیازها، رویاها، ترس ها و غیره یکدیگر را درک نمی کنند) یا مراقبت کافی از خود نشان نمی دهند (به گواه موارد زیر: علاقه به شخص دیگر، تعامل با آنها، سرمایه گذاری در رفاه آنها، و نشان دادن محبت و حمایت). اولین قدم برای غلبه بر تنهایی زناشویی این است که تعیین کنیم آیا فقدان صمیمیت بیشتر در جنبه شناخت است یا در جنبه مراقبت.

Marriage.com: چه توصیه ای به مردم دارید تا در تمام زمینه های زندگی خود ارتباطات عمیق و رضایت بخشی ایجاد کنند؟

کیرا آساتریان: اولین قدم برای ایجاد ارتباطات کامل و عمیق در تمام زمینه‌های زندگی این است که تعیین کنید چه کسی در زندگی شما یک شریک صمیمیت خوب خواهد بود. اغلب این یک همسر است، اما همچنین می تواند یکی از اعضای خانواده، یک دوست یا یک فرد باشد که می تواند چندین روابط نزدیک ایجاد کند. یک شریک صمیمیت خوب کسی است که به نظر می رسد علاقه مند به نزدیک شدن به شما نیز باشد، می تواند اطلاعات شخصی خود را به اشتراک بگذارد، قادر به گوش دادن و حفظ اطلاعات در مورد شما است، و به اندازه کافی در احساسات مسلط است تا مراقبت کند و دریافت کند.

Marriage.com: اگر یکی بخواهد نزدیکی را پرورش دهد اما دیگری کنار بکشد چه باید کرد؟ چگونه فرد با آسیب و ضربه برخورد می کند؟

کیرا آساتریان: این یک سوال عالی است!

وقتی احساس می کنید که کسی دارد از شما فاصله می گیرد، طبیعتاً احساس سردرگمی می کنید و متعجب می شوید که واقعاً چه خبر است. اولین کاری که باید انجام دهید این است که وارد حالت وحشت نشوید. به دلایل زیادی می تواند وضعیت را بدتر کند. اول، ممکن است باعث شود رفتاری به ظاهر غیرمنطقی داشته باشید و شما را در موقعیتی قرار دهد که به طور بالقوه بیشتر به رابطه آسیب وارد کنید تا خوب. دوم، شریک زندگی‌تان با رفتاری که انجام می‌دهید، این فرصت را پیدا می‌کند که نگرانی‌های شما را نادیده بگیرد و شما را «دیوانه» معرفی کند. روی واقعیت تمرکز کنید و درک کنید چگونه کاری را که آنها انجام داده اند تفسیر کرده اید.

به آن شخص زمان بدهید و برای توجیهات او آماده باشید. در پایان، اگر آنها همچنان از شما دوری کنند، کاملاً ممکن است که رابطه در حال پایان باشد. در طول این دوران دلخراش، با دانستن این موضوع که حداقل به خوبی شرایط را مدیریت کرده اید، راحت باشید.

Marriage.com: توصیه ای که به همه می دهید تا شاد بمانند چیست؟

کیرا آساتریان: اگر با تنهایی دست و پنجه نرم می کنید یا از کمبود روابط رضایت بخش در زندگی خود احساس ناراحتی می کنید، اولین چیزی که پیشنهاد می کنم این است که از سرزنش خود دست بردارید. دلایل محیطی زیادی وجود دارد که چرا روابط این روزها سخت تر از گذشته شده است (تکنولوژی، ترتیبات زندگی، و غیره)، و سرزنش خود (من خیلی خجالتی هستم، باید بیشتر تلاش کنم، و غیره) شما را در یک مکان ناراضی نگه دارد در عوض، باور داشته باشید که شما انسان ارزشمندی هستید که لایق عشق و صمیمیت هستید و تنهایی یک مشکل است. خارج از شما که می توان به طور کامل حذف کرد. دست از تنهایی بردارید به شما نشان خواهد داد که چگونه این کار را انجام دهید.

اشتراک گذاری: