چگونه به 9 روش مختلف خود را ببخشیم؟

چگونه به 9 روش مختلف خود را ببخشیم؟

در این مقاله

جسارت و شجاعت می خواهد تا ذهن خود را برای بخشیدن خود آماده کنید.

بخشش یک هنر، یک فرآیند تدریجی و یک سفر به سوی رستگاری برای رسیدن به آرامش است.

این مهارتی است که باید در طول مسیر زندگی خود و رویارویی با زمان های سخت، لحظات تعیین کننده و موقعیت های بحرانی بر آن مسلط شوید.

چقدر بدبخت است کسی که نمی تواند خودش را ببخشد. پوبلیوس سیروس

خراب کردن اشکالی ندارد

بدون بخشش، انسان زندگی خود را ویران می‌کند و احساسات منفی درون سینه‌اش را تا زمانی که منفجر می‌شود و همه چیز را از دست می‌دهد، در خود فرو می‌برد.

سرزنش کردن، قربانی نتایج و آسیب پذیر بودن در برابر کلیشه ها آسان است، اما ادامه دادن، امیدوار ماندن، انجام مجدد و اصلاح اقدامات خود برای ترمیم روابط شکسته شهامت می خواهد.

آدم به اندازه ای که دوست دارد می بخشد. ~ فرانسوا د لاروشفوکو

تاثیر بر سلامت روان

بخشش فشار روانی عظیمی را از بین می برد و شما را به سمت یک زندگی ذهنی و جسمی سالم تر هدایت می کند و در عین حال روحیه شما را تقویت می کند. به شما می آموزد که نسبت به خود و دیگران ابراز همدردی و مهربانی کنید.
این یک استراتژی موثر برای مقابله با استرس است که اصول عشق و مهربانی را در بر می گیرد و وسایل سفر به سوی سلامتی را آغاز می کند.

اگر می خواهید با دیگران مهربان باشید ابتدا با خودتان مهربان باشید. ~لاما یش

9 راه برای بخشش خود

روش های مختلفی که در سطح جهانی انجام می شود و شما را به سمت بخشش خود هدایت می کند به شرح زیر است:

1. مشکل را تصدیق کنید

اولین قدم شناسایی و تصدیق مشکلی است که شما را آزار می دهد. بدانید که شما و فقط شما می توانید خود را نجات دهید.

بنابراین، مهم است که زمینه هایی را که باید روی آنها کار کنید در نظر بگیرید تا در آینده اشتباه خود را تکرار نکنید.

2. صبور و همدل باشید

همدلی ریشه مهربانی و انسانیت است.

ما به عنوان انسان موجوداتی کاملاً معیوب هستیم که در همه چیز به دنبال کمال هستیم. متأسفانه، فکر کمال، ما را مضطرب می کند، زیرا ما فقط قادر به تعالی هستیم، نه کمال.

ما می توانیم با یادگیری، بهبود و صبور ماندن با خود برتر باشیم.

3. برای اشتباه خود عذرخواهی کنید

هنگامی که شما مرتکب اشتباه شده اید، آن را نمی توان لغو کرد.

اما، امکان اعمال یک اقدام اصلاحی که ممکن است دوباره مشکل را انجام دهد، معکوس کند یا جبران کند، دست نخورده باقی می ماند. به خود و عزیزانتان اطلاع دهید که عمیقاً و صمیمانه متأسف هستید و بابت خسارتی که بر عهده دارید عذرخواهی می کنید.

تضمین کنید که دفعه بعد مراقب باشید و مسئولانه عمل کنید.

4. به کلیشه ها نچسبید

به کلیشه ها نچسبید

مهم است بدانید که زندگی در میان همه هرج و مرج و مشکلات ادامه دارد.

تنها راه پیشرفت این است که کمی ایمان داشته باشید، دوباره یاد بگیرید و به رشد خود ادامه دهید. اعمال گذشته شما اگر از آنها درس گرفته باشید، دیگر شما را تعریف نمی کنند.

بنابراین، دفعه بعد که تحت یک رویداد مشابه قرار می‌گیرید، تصمیم می‌گیرید متفاوت عمل کنید و در نتیجه مشارکت مثبتی داشته باشید.

5. احساسات خود را پردازش کنید

از همه چیز فاصله بگیرید تا خود را عادی کنید. وقتی عیوب خود را می پذیرید، پشیمانی، پشیمانی و گناه را با آن هضم می کنید و به موجودی معقول تبدیل می شوید.

علاوه بر این، به آرام شدن احساسات شما کمک می کند تا بتوانید منطقی فکر کنید. پردازش احساسات شما ممکن است کمی طول بکشد اما به اندازه کافی امیدوار کننده است.

6. به دنبال درمان، مشاوره و حمایت اجتماعی باشید

در مواقع حساس، زمانی که هیچ چیز دیگری برای شما کارساز نیست و در نهایت پشیمان می شوید و خود را سرزنش می کنید، لازم است افکار خود را به اشتراک بگذارید و وضعیت روحی خود را با عزیزان خود بیان کنید.

تحت درمان قرار بگیرید، مدیتیشن کنید، دعا کنید و به دنبال کمک اجتماعی باشید تا به شما کمک کند خود را بازیابی کنید.

7. خود مشاوره و عشق به خود را تمرین کنید

خود مشاوره زمانی مفید است که از ارتباطات اجتماعی خود خسته شده اید و به نظر می رسد هیچ چیز کمکی نمی کند.

خودمراقبتی و خود مشاوره نوعی خودیاری است که باعث ایجاد اعتماد به نفس و اعتماد به خود می شود و به شما کمک می کند تا به طور پیوسته بر زندگی خود نظارت داشته باشید.

8. روابط خود را ترمیم کنید

هر اتفاقی در زندگی شما درس می آورد.

دانستن اینکه این یک تجربه یادگیری است که به شما کمک می کند خرد و احساس مسئولیت را به دست آورید، ارزش ترمیم روابط شکسته خود را دارد.

روابط نیاز به زمان، مراقبت و اعتماد دارند و اگر صمیمانه از طرف مقابل عذرخواهی کنید، روی خودتان کار کنید و به تلاش خود ادامه دهید، می توان آنها را اصلاح کرد.

9. روی آرامش درونی کار کنید

شما می توانید با هوشیار ماندن و ساختن بهترین نسخه خود به آرامش درونی دست پیدا کنید.

مطمئن شوید که مدیتیشن، ورزش، گذراندن زمان با کیفیت با دوستان و خانواده خود وتعادل کار/بازی را در زندگی حفظ کنید.

اشتراک گذاری: