12 بهترین توصیه جنسی از طرف درمانگران ازدواج

بهترین مشاوره جنسی توسط متخصصان برای داشتن یک زندگی سالم جنسی

در این مقاله

بیشتر روابط طولانی مدت به یک ناهنجاری جنسی برخورد می کنند و اغلب منجر به فشار در زمینه های دیگر یک رابطه سالم می شود.

مراقبت از بچه ها ، استرس ، حضور در مسئولیت های شغلی و کارهای خانوادگی ، اغلب باعث می شود که زوجین رابطه جنسی با شریک زندگی خود را در انتهای لیست قرار دهند.

قبل از این که بفهمید ، روزهای شکستن تخت با ناامیدی یا کمبود میل جنسی جایگزین می شود.

اگر نگران هستید که رابطه جنسی شما روند نزولی داشته باشد ، درگیری ، بی حوصلگی و دلخوری به وجود آمده است.

در اینجا این شانس شما وجود دارد که با کمک این نکات مربوط به رابطه جنسی یا بهترین توصیه های جنسی از متخصصان ما در مورد چگونگی داشتن رابطه خوب جنسی ، دوباره زندگی جنسی خود را به صدا در بیاورید.

در این جمع بندی تخصصی برای داشتن زندگی جنسی سالم برای کمک به شما در حل یک ازدواج بدون جنسیت ، درمانگران باتجربه آنچه در زندگی جنسی شما باعث نابسامانی می شود را خراب کنید و بهترین توصیه های جنسی را برای بازیابی اشتیاق در رابطه جنسی خود ارائه دهید.

بنابراین بهترین توصیه های جنسی توسط متخصصان را بخوانید ، آنچه را یاد می گیرید تمرین کنید و به زودی در راه احیای یک زندگی جنسی پر رونق با شریک زندگی خود خواهید بود.

1. به وقت و توجه خود توجه کنید

دکتر نامیتا کان ، DHS ، متخصص جنسی و مربی روابط جنسی و صمیمیت

دکتر Namita کان

زمان بندی را تعیین کنید برای رابطه جنسی و صمیمیت منتظر وقت زوج باشید به جای اینکه خودتان را تحمل کنید.

برقراری ارتباط! در مورد نیازهای یکدیگر کنجکاو باشید. بازخورد مهربان و دوست داشتنی ارائه دهید.

وقتی متوجه شدید که در یک شیار افتاده اید ، سعی کنید آنچه را که در لحظه احساس خوبی دارد ، کشف کنید.

فقط روی ارگاسم تمرکز نکنید! برای لذت بردن از محبت ، صمیمیت و لذت برای داشتن بهترین رابطه جنسی از هم وقت بگذارید.

با یک مربی حرفه ای رابطه جنسی و صمیمیت صحبت کنید. ما برای کمک اینجا هستیم! این را توییت کنید

2. نتیجه را رها کنید!

جسا زیمرمن ، MA PLLC

جسا زیمرمن

بیشتر افراد متأهل در مورد چگونگی رابطه جنسی عالی در یک شیطنت قرار می گیرند. درعوض ، بر هر لحظه و لذت بردن از هر عمل جنسی تمرکز کنید.

اسکریپت را دنبال نکنید و وقتی به اندازه کافی کافی رسید متوقف شوید. انتظارات فقط فشار و استرس ایجاد می کند. این را توییت کنید

3. هوشیار باشید

Dulcinea Pitagora ، LCSW

دولسینه پیتاگورا

زوجین تمایل دارند که رضایت جنسی بیشتری داشته باشند:

  1. وقت بیشتری را صرف درگیر شدن در پیش بازی کنید.
  2. به جای ارگاسم ، بر لذت تمرکز کنید.
  3. و خلاقانه آزمایش کنید.

افراد وقتی رابطه جنسی راضی کننده تر می کنند:

  1. عزت نفس بالایی داشته باشید؛
  2. همدل هستند؛
  3. و در برقراری ارتباط شفاف تبحر دارند.

در حین تفکر خارج از چارچوب ذهن خود را درگیر کنید! این را توییت کنید

4. با برنامه ریزی زندگی جنسی خود را تقویت کنید

لیندا وینر ، LCSW

لیندا وینر

هنگامی که زوجین یک رابطه یک همسر طولانی مدت دارند ، حتی در بهترین روابط صمیمی نیز می توان 'روت' یا روال هایی ایجاد کرد که اگرچه در بیشتر مواقع منجر به رابطه جنسی خوب می شود ، اما می تواند از مزایای بیشتری برخوردار شود. همه این تقویت جنسی ، مانند اکثر موارد زندگی ، نیاز به کمی توجه و برنامه ریزی دارد.

بنابراین در اینجا چهار توصیه جنسی برای مردان و زنان برای تقویت زندگی صمیمی و جنسی شما آورده شده است:

هفته ای دو بار یک ساعت بدون وقفه برنامه ریزی کنید

به جای 'نوبت شما ، نوبت من' است ، بدون اینکه پستان و اندام تناسلی را لمس کنید ، اما بدون تمرکز خاص بر روی انجام هر کار جنسی ، یکدیگر را لمس کنید. در حقیقت ، اگر احساس تحریک می کنید ، سعی کنید کاری انجام ندهید جز اینکه متوجه شوید. یک گلدان گرمتر برای دفعه بعدی. کمی اذیت کردن. یادت هست

به نوبت یک بازی یا رویداد را برای یک زمان صمیمی برنامه ریزی شده برنامه ریزی کنید. 'Google' تمام دنیا را به شما می آورد بنابراین یکی را انتخاب کنید که حداقل به نوعی جذاب باشد. استریپ پوکر؟ یک بازی رومیزی با س questionsالات مربوط به صمیمیت عاطفی و جنسی؟ تقریباً چرخان برهنه؟ همه ما از اتفاقی که می افتد یا نمی افتد از کمی سرگرمی و خنده بهره مند می شویم.

سعی کنید با صدای بلند کتابی راجع به رابطه جنسی برای هم بخوانید. موانع را از بین می برد. این را توییت کنید

با خواندن و شنیدن کلمات شخص دیگر در حضور یکدیگر و این کلمات راحت تر می شویم. بعداً ، به احتمال زیاد ما می توانیم در مورد موضوع جنسیت با یکدیگر صحبت کنیم تا بتوانیم در آن سطح بسیار عمیق نیز ارتباط بهتری برقرار کنیم.

بهترین ها!

5- منتظر میل خود به خود نباشید

آنیا لائتا ، مربی روابط جنسی و صمیمیت سوماتیک

او آنیا

مهم است که بدانید میل جنسی در روابط طولانی مدت اغلب پاسخگو است.

میل پاسخگو به این معنی است که شما ابتدا به تحریک و تحریک نیاز دارید: قبل از اینکه هیجان زده شوید و در نهایت احساس خلق و خوی جنسی کنید. اگر اعتقاد دارید که باید صبر کنید تا میل خود به خودی ظاهر شود ، ممکن است سالها صبر کنید.

برای داشتن زندگی جنسی رضایت بخش تر ، مطمئن شوید که زمانی را تنظیم می کنید که روحیه خود را تنظیم کرده و بازی های وابسته به عشق شهوانی را آغاز کنید بدون اینکه منتظر بمانید تا فقط اتفاق بیفتد! این را توییت کنید

6. فقط از تحریکات لذت ببرید

استفان اسنایدر MD ، درمانگر جنسیت

استفان اسنایدر

فقط جوش بیاورید ، بدون اینکه احساس کنید هر بار باید یکدیگر را بجوشانید. فقط به خاطر خود از احساس تحریک لذت ببرید. بازدهی در عشق ورزی خوب ، بعداً می تواند بسیار زیاد باشد.

بگذارید خودتان هر روز و به مدت یک یا دو دقیقه ، با لباسهایتان تحریک شوید. این را توییت کنید

7. قضاوت نکنید ، انتظار نداشته باشید

سعدیا سعید ، روانشناس

سعدیا سعید

هیچ ایده و قضاوتی از پیش تعیین شده در مورد اینکه چگونه باید باشد یا اینکه چگونه باشید نیست. دیدار با هر تجربه صمیمی با صراحت و آرامش در تصمیم گیری برای لذت بردن از هر آنچه که به ارمغان می آورد. این نوع دیدگاه آگاه و فعلی شما را آرام نگه می دارد و اجازه نمی دهد ذهن مانع صمیمیت و تحقق آن شود.

اجازه دادن بدون قضاوت ، هماهنگی با تجربه و در صورت لزوم ، راهنمایی با ارتباطات ملایم یک روش مفید برای رضایت بیشتر است. این را توییت کنید

8. صحبت کنید. پرسیدن. قدردانی

هیلی نیدیچ ، LCSW

هیلی نیدیچ

زندگی جنسی شما بازتاب آنچه در روابط شما اتفاق می افتد است. اگر زندگی جنسی شما در آنجایی نیست که دوست دارید باشد ، در اینجا برخی از ابزارهایی وجود دارد که می توانید برای پیشرفت کارها استفاده کنید:

وارد همین صفحه شوید. با همسرتان در مورد اهداف ایده آل زندگی جنسی خود صحبت کنید و به خواسته های آنها گوش دهید.

آنچه را که در زندگی و اتاق خواب از شریک زندگی خود نیاز دارید ، بخواهید ، یک لیست نیاز تهیه کنید و آنها را تشویق به انجام همان کار کنید. این را توییت کنید

هر روز چند لحظه را کنار بگذارید تا در چشمان یکدیگر بنگرید. این می تواند به این صورت باشد که شما هنگام خداحافظی صبح یا لحظه ای مکث می کنید و هنگام تهیه شام ​​از یکدیگر قدردانی می کنید.

9. روال را خراب کنید

اریکا زاژاک ، LCSW

اریکا زاژاک

نگذارید رابطه جنسی به یک روال عادی تبدیل شود. روتین = خستگی و در نهایت می تواند باعث کاهش میل جنسی شود. یکی از مواردی که در مورد افرادی که 'کلاهبرداری کرده اند' آموخته ایم این است که افرادی که تقلب می کنند دیگر در روابط اولیه خود تمایل جنسی احساس نمی کنند و رابطه بیرونی به ایجاد مطلوبیت جنسی دوباره کمک می کند.

نیاز به تمایل جنسی باید در اولویت باشد. این را توییت کنید

10. فرضیات را به چالش بکشید و کنجکاو باشید

جسی کان ، LCSW ، CST

جسی کان

1. فرضیات خود را در مورد اینکه چه نوع تخیل ، خواسته و رابطه جنسی می توانید با یک شریک زندگی داشته باشید به چالش بکشید.

احترام و مراقبت از شخصی به معنای این نیست که رابطه جنسی شما نمی تواند وحشی ، پرخاشگرانه ، تحقیرآمیز و / یا خشن باشد (البته همه اینها مورد توافق و توافق است). فرضیاتی را که درباره رابطه جنسی ، تمایل طولانی مدت و رابطه جنسی با شخصی که دوست دارید ، جستجو کنید و سال کنید.

فرضیات خود را درباره چگونگی شروع رابطه جنسی به چالش بکشید. ذهن خود را به این ایده که هیچ یک راه 'مناسب' برای رابطه جنسی با شریک زندگی خود وجود ندارد ، می تواند آزاد کننده باشد. این فضا به شما امکان می دهد تا خیالات را کشف کنید ، بفهمید که در چه زمینه ای هستید و مهمتر از همه در مورد جنسیت با شریک زندگی (همسر) خود ارتباط برقرار می کنید.

2. روش های افزایش هیجان و بازیگوشی را در زندگی جنسی خود جستجو کنید و احتمالاً یک رپرتوار سفت و سخت را اصلاح کنید. به نظر می رسد این می تواند شامل استفاده از اسباب بازی های جدید ، شیوه های گره خورده / BDSM ، نقش آفرینی ، صحبت های کثیف ، پیام کوتاه ، صحبت در مورد تخیلات جنسی شما ، داشتن رابطه جنسی در مکان های مختلف (مانند ماشین ، آشپزخانه ، دوش و غیره) ، آزمایش جدید موقعیت ها ، و / یا شرکت در یک کلاس خاص جنسیت با هم.

3. در مورد جنسیت خود و جنسیت شریک زندگی خود کنجکاو باشید.

مجدداً روی اروتیسم تمرکز کنید و از خود بپرسید چه چیزی شما را روشن می کند ، چه چیزی باعث احساس لذت می شود و چه چیزی احساس دلخواهی در شما ایجاد می کند. این را توییت کنید

و سپس از شریک زندگی (ها) خود س askال کنید و به اشتراک بگذارید!

4- انواع رابطه جنسی مورد نظر خود را برنامه ریزی کنید. در فیلم ها و در خیالات بسیاری از افراد ، رابطه جنسی در یک لحظه اتفاق می افتد ، اما رابطه جنسی خود به خودی تنها راه هیجان انگیز نگه داشتن زندگی جنسی شما نیست.

قرار دادن وقت و انرژی برای برنامه ریزی نوع جنسی که می خواهید داشته باشید می تواند جنسیت شما را تغییر دهد ، می تواند به ایجاد انواع مختلف تجارب جنسی کمک کند ، انواع مختلف محیط های وابسته به عشق شهوانی می تواند به تغییر زندگی جنسی شما به سمت زندگی جنسی مورد نظر شما کمک کند و می تواند پیش بینی ایجاد کند.

اگر واقعاً به آن فکر می کنید ، حتی رابطه جنسی ما که خود به خود احساس می شود ، اغلب چنین نیست. اقدامات و مقاصد خاص منجر به آن لحظات شد.

هنگامی که تعریف خود را از معنای 'برنامه ریزی' گسترش دهیم ، برنامه ریزی جنسیت می تواند به همان اندازه داغ باشد.

هنگامی که ما یک محیط وابسته به عشق شهوانی ایجاد می کنیم ، اسباب بازی های جدید در آن گنجانده ایم ، دوباره از دستگاه های خود بازدید می کنیم یا تخیلات مختلف را بررسی می کنیم ، ما در حال برنامه ریزی رابطه جنسی هستیم.

با استفاده از این دیدگاه ، دوباره سختی و خودانگیختگی را تعریف می کنیم.

11. دوباره در مورد شریک زندگی خود بیاموزید

لیزا هوچبرگر ، LMSW ، م

لیزا هوچبرگر

در اینجا بهترین توصیه های جنسی برای زنان و مردان است. آنچه را می خواهید از آن بگیرید.

من پیشنهاد می کنم که زوجین وقت بگذارند تا بدن پیر یکدیگر را دوباره یاد بگیرند. بدن با گذشت زمان تکامل یافته و تغییر می کند. آنچه هنگام ازدواج احساس خوبی داشت ، ممکن است اکنون احساس خوبی نداشته باشد. برای ایجاد نقشه بدن با شریک زندگی خود وقت بگذارید.

از طریق نقشه برداری از بدن ، زوجین اغلب در می یابند که روش های جدید و جالب تری برای لذت بردن از شریک زندگی خود وجود دارد. این را توییت کنید

ناگفته نماند ، نقشه برداری از بدن می تواند بسیار سرگرم کننده و سکسی باشد!

این چیزی است که انجام میدی:

آماده سازی:

یک شب سرگرم کننده سکسی / قرار ملاقات را در تقویم قرار دهید: 2-3 ساعت به خودتان فرصت دهید تا وقت زیادی بگذارید.

4 قطعه کاغذ خالی و یک قلم / مداد داشته باشید

با دوش گرفتن شروع کنید ؛ این فعالیت بهتر است زمانی انجام شود که احساس سرحال شوید

  1. بدن شریک زندگی خود را همانطور که می بینید بکشید. این لازم نیست که یک نقاشی فانتزی باشد - فقط یک طرح کلی از قسمتهای جلو و عقب یک شخص انجام می شود. اطمینان حاصل کنید که فضای کافی برای نوشتن روی کاغذ خود را دارید.
  2. فعالیت را در حالی که شریک زندگی خود را به پشت خوابیده شروع کنید. شروع کنید با بوسیدن ، مکیدن ، دمیدن ، مالش دادن ، لمس پاها ، سپس پاها و ... یادداشت برداری کنید - آیا همسرتان دوست دارد در ناحیه خاصی لمس شود یا نه؟ اگر دوست دارند لمس شوند ، چقدر سخت یا نرم است؟ راه خود را بالا ببرید و روی نقشه خود یادداشت کنید!
  3. از شریک زندگی خود بخواهید روی شکم او ورق بزند و کارهای عقب خود را نیز انجام دهد.
  4. حالا از شریک زندگی خود بخواهید که همان کار را با شما انجام دهد!
  5. برای سرگرمی در آینده از اطلاعاتی که از نقشه برداری بدن آموخته اید استفاده کنید!
  6. نقشه های بدن خود را حداقل سالی یک بار انجام دهید. مناطق لذت بخش بدن ما دائماً در حال تغییر و تغییر هستند.

12. انعطاف پذیر و حمایت کننده باشید

کاترین هرتلین ، LMFT

کاترین هرتلین

زوجین باید باشند:

قابل انعطاف. این بدان معنی است که زوجین باید از افسانه رابطه جنسی هدف گرا (یعنی نیاز به ارگاسم) دور شوند و بتوانند طیف گسترده ای از فعالیت ها را به عنوان افزایش صمیمیت تشخیص دهند.

پشتیبان

شرکا باید از نیازهای عاطفی ، جسمی ، جنسی و شناختی و غیره حمایت کنند زیرا ممکن است با گذشت زمان تغییر کنند.

بازی آخر

شما شروع نکرده اید به عنوان یک شیطان جنسی ، درست است؟

همیشه ممکن است در آغاز رابطه جنسی ، بدون توجه به مدت طولانی بودن با هم ، همان شور و اشتیاق را که تجربه کرده اید ، تجربه کنید.

ضمن تلاش برای داشتن رابطه جنسی آگاهانه و عمدی با همسرتان ، از توصیه های متخصص پیروی کنید.

همچنین ، با در نظر داشتن دادن و دریافت لذت بردن از بازی آخر ، زندگی جنسی خود را با گفتگو با شریک زندگی خود در مورد اینکه چه عواملی م worksثر است ، تحریک کنید. به یاد داشته باشید ، یک اندازه برای همه مناسب نیست!

این بهترین توصیه های پیشگامانه جنسی از متخصصان را برای کار در اتاق خواب خود قرار دهید و دوباره در تلاش هستید زندگی جنسی خود را بدست آورید!

اشتراک گذاری: