4 اشتباه ارتباطی که احتمالاً در روابط خود مرتکب می شوید

قانون: کیفیت ارتباطات برابر با کیفیت یک رابطه است.

احتمالاً کسی وجود ندارد که با آن مخالف باشد. روانشناسی آن را تأیید می کند و هر مشاور ازدواج می تواند شاهد روابط بی شماری باشد که به دلیل ارتباط ضعیف بین شرکا از بین رفته است. اما هنوز هم همه ما مرتبا مرتکب همان اشتباهات می شویم. چرا ما آن را انجام می دهیم؟ خوب ، بیشتر ما هرگز نحوه صحبت با عزیزانمان را زیر س questionال نمی بریم و معتقدیم که ما کار نسبتاً خوبی را انجام می دهیم و می گوییم آنچه را که می خواهیم بگوییم. برای ما اغلب دشوار است که متوجه اشتباهاتی شویم که به آنها عادت کرده ایم. و اینها گاهی اوقات می تواند برای ما رابطه و خوشبختی داشته باشد. با این وجود ، یک خبر خوب نیز وجود دارد - حتی اگر عادت های قدیمی به سختی از بین می روند ، یادگیری برقراری ارتباط سالم و مثمر ثمر چندان دشواری نیست و فقط کافی است کمی تمرین کنید.

در اینجا چهار اشتباه ارتباطی بسیار مکرر و راه های خلاص شدن از آنها وجود دارد.

اشتباه ارتباطی شماره 1: جملات 'شما'

• 'تو مرا دیوانه می کنی!'
• 'شما باید من را بهتر بشناسید!'
• 'شما باید بیشتر به من کمک کنید'

دشوار است که در هنگام ناراحتی جملات به اصطلاح 'شما' را نسبت به شریک زندگی مانع نکنید ، و سرزنش آنها را به خاطر احساسات منفی خود به همان اندازه دشوار است. با این حال ، استفاده از چنین زبانی فقط می تواند منجر به عقب گردن قابل توجه دیگر ما شود ، یا اینکه ما را خاموش کند. در عوض ، ما باید ورزش کنیم و احساسات و خواسته های خود را بیان کنیم. به عنوان مثال ، سعی کنید بگویید: 'من هنگام عصبانیت احساس عصبانیت / ناراحتی / آسیب دیدگی / سوtood تفاهم می کنم' ، یا 'واقعاً قدردانی می کنم اگر عصرها بتوانید سطل آشغال را بیرون بیاورید ، من احساس غرق در همه کارهای خانه را دارم'.

اشتباه ارتباطی شماره 2: عبارات جهانی

• 'ما همیشه در مورد یک چیز می جنگیم!'
• 'هرگز گوش نمی دهی!'
• 'همه با من موافق هستند!'

این یک اشتباه رایج در ارتباطات و تفکر است. این روشی آسان برای از بین بردن هرگونه احتمال مکالمه سازنده است. یعنی اگر از 'همیشه' یا 'هرگز' استفاده کنیم ، تمام کاری که طرف مقابل باید انجام دهد این است که به یک استثنا اشاره کند (و همیشه یک مورد وجود دارد) ، و بحث به پایان رسیده است. درعوض ، سعی کنید تا حد ممکن دقیق و مشخص باشید و از آن وضعیت خاص صحبت کنید (اینکه آیا برای هزارمین بار تکرار نمی شود) و احساس شما نسبت به آن صحبت نکنید.

اشتباه ارتباطی شماره 3: ذهن خوانی

این خطا به دو جهت انجام می شود و هر دو مانع از برقراری ارتباط واقعی با عزیزانمان می شوند. بودن در یک رابطه به ما احساس زیبایی یکنواختی می دهد. متأسفانه ، این خطر پیش بینی می شود که عزیز ما ذهن ما را بخواند. و همچنین ما اعتقاد داریم که آنها را بهتر از خودشان می شناسیم ، و می دانیم آنها وقتی چیزی می گویند 'واقعاً چه فکر می کنند'. اما ، احتمالاً اینطور نیست و قطعاً تصور می شود این یک خطر است. بنابراین ، سعی کنید هنگامی که چیزی را می خواهید یا می خواهید با صدای بلند ذهن خود را بلند بیان کنید و به نیمه دیگر خود اجازه دهید همین کار را انجام دهد (همچنین بدون توجه به آنچه فکر می کنید ، به دیدگاه او احترام بگذارید).

همچنین تماشا کنید: چگونه از اشتباهات مشترک روابط جلوگیری کنیم

اشتباه ارتباطی شماره 4: انتقاد از یک فرد ، به جای اقدامات

'شما خیلی آدم بی حسی / نق زدن / بی احساس و کم توجهی هستید!'

طبیعی است که هر از گاهی در یک رابطه ناامید شوید و همچنین کاملاً انتظار می رود که بخواهید آن را به گردن شخصیت شریک زندگی خود بیاندازید. با این وجود ، ارتباطات م effectiveثر تفاوتی بین فرد و اعمال او ایجاد می کند. اگر ما تصمیم به انتقاد از شریک زندگی خود ، شخصیت یا ویژگی های او بگیریم ، آنها به ناچار دفاعی می شوند و احتمالاً مقابله می کنند. گفتگو تمام شد سعی کنید به جای آن ، در مورد اقدامات آنها صحبت کنید ، در مورد آنچه که شما را بسیار عصبانی کرده است: 'برای من بسیار مهم خواهد بود اگر کمی در کارهای من به من کمک کنید' ، 'وقتی از من انتقاد می کنید احساس آزار می کنم و بی لیاقت می شوم' ، 'احساس می کنم هنگام گفتن چنین مواردی برای شما نادیده گرفته می شود و برای شما مهم نیست '. چنین جملاتی شما را به شریک زندگی نزدیکتر می کند و گفتگو را آغاز می کند ، بدون اینکه مجبور شوند احساس حمله کنند.

آیا در برقراری ارتباط با شریک زندگی خود یکی از این اشتباهات رایج را تشخیص می دهید؟ یا شاید همه آنها؟ به خود سخت نگیرید - واقعاً آسان است که در این دامهای ذهن ما فرو بروید و تسلیم عادت های ارتباطی دهه ها شوید. و چنین چیزهای کوچکی ، به عنوان عبارات احساسات ما به روشی اشتباه ، می تواند تفاوتی بین یک رابطه سالم و رضایت بخش و یک رابطه محکوم به فنا ایجاد کند. با این حال ، خبر خوب این است که اگر شما مایلید در بهبود روش برقراری ارتباط با شریک زندگی خود و تمرین راه حل های پیشنهادی ما تلاش کنید ، فوراً پاداش می گیرید!

اشتراک گذاری: