4 نکته برای کنار آمدن با افسردگی در ازدواج

'داشتن و نگه داشتن ، در بیماری و سلامتی'. اینها کلماتی است که هنگام ازدواج با عشق به چشمان یکدیگر خیره می شدید در روز عروسی خود. اما به عنوان جوان عاشق ، آیا واقعاً در نظر داشتید که چه چالش هایی پیش رو دارید؟ افسردگی نوعی بیماری روانی است که سالانه حدود 15 میلیون بزرگسال در ایالات متحده به آن مبتلا می شوند. افسردگی بسته به فرد می تواند بسیار متفاوت به نظر برسد و شامل علائمی مانند غم ، ناامیدی و کمبود انرژی و علاقه است. این علائم تأثیر بسزایی در زندگی فرد مبتلا و همچنین خانواده وی دارد.

افسردگی چه تاثیری بر ازدواج دارد؟

افسردگی می تواند باعث شود همسرتان از صمیمیت عاطفی و / یا جسمی منزوی شود و از آن دوری کند. این می تواند منجر به مشکل در برقراری ارتباط ، حل اختلافات و به طور کلی از هم دور شود. ممکن است پس از چندین تلاش ناموفق برای نزدیک شدن با همسرتان ناامید شوید.

افسردگی می تواند باعث تحریک پذیری و بدبینی شود. این دو علامتی است که می تواند زندگی مشترک را به یک چالش تبدیل کند و ممکن است باعث شود شما احساس کنید شریک زندگی شما را پایین می آورد. زندگی با کسی که همیشه لیوان را نیمه خالی می بیند ، به خصوص هنگامی که به دنبال حمایت عاطفی هستید ، کاملاً ناامیدکننده است.

وقتی با فردی افسرده ازدواج کرده اید ، ممکن است متوجه شوید که او دیگر به فعالیت هایی که قبلاً از آنها لذت می برد علاقه ای ندارد. اگر شما و همسرتان قبلاً دوست داشتید به رقص یا پیاده روی بروید ، احساس احساس ضرر برای شما طبیعی است. این فعالیت ها اغلب زن و شوهر را بهم پیوند می زند. ممکن است از اینکه دیگر قادر به لذت بردن از تفریح ​​زن و شوهر نیستید ، ناراحت باشید.

والدین اغلب تحت تأثیر افسردگی قرار می گیرند. تمام علائمی که در بالا ذکر شد ، فرزندپروری را سخت می کند. تفریح ​​، گذراندن وقت با هم و عکس العمل با صبر و شکیبایی همه ویژگی های لازم برای ایجاد روابط سالم با کودکان است. هنگامی که شریک زندگی شما با افسردگی دست و پنجه نرم می کند ، ممکن است فرزندان شما با تغییر در رفتار والدین خود دست و پنجه نرم کنند.

در مورد آن جه می توانیم انجام دهیم؟

1. به دنبال مددجویان باشید تی

اولین کاری که باید انجام دهید این است که با همسرتان صریحاً در مورد چگونگی تأثیر علائم وی بر کل خانواده به روشی مهربانانه و دلسوزانه صحبت کنید. به یاد داشته باشید ، افسردگی یک انتخاب نیست ، یک بیماری روانی است و نیاز به درمان دارد. به همسرتان کمک کنید تا یک درمانگر متخصص در درمان افسردگی پیدا کند تا در مسیر بهبودی قرار گیرد.

2. خود را آموزش دهید

درک اینکه افسردگی چیست و احساس همسرتان را چگونه احساس می کند مهم است. در مورد عوامل موثر در افسردگی و راهکارهای متداولی که می توان برای مقابله با علائم استفاده کرد ، اطلاعات کسب کنید. به همسرتان اطلاع دهید که شما متحد و هم تیمی هستید و مایل به کمک هستید. فرزندان شما همچنین در مورد اینکه چرا رفتار والدین آنها تغییر کرده است ، از آموزش مناسب در سنین بهره مند می شوند. کودکان از تغییرات در رفتار والدین بسیار آگاه هستند و اگر بدانند همسر شما برای بهتر شدن چه کاری انجام می دهد ، احساس قدرت بیشتری می کنند.

3. محدودیت های خود را بشناسید

اگرچه حمایت از همسرتان مهم است اما پایین آمدن با کشتی برای هیچ کس مفید نیست. وقتی علائم همسرتان برای شما طاقت فرسا است ، خوب استراحت کنید و از خود مراقبت کنید. در واقع ، ایده خوبی است که شما و همسرتان در مورد محدودیت های خود صحبت کنید و در صورت نیاز به استراحت مراقبت از خود ، برنامه ای تهیه کنید.

4. به یاد داشته باشید که این در مورد شما نیست

شخصی سازی افسردگی همسرتان بسیار دشوار است. احساس خشم ، طرد و کینه در حالت عادی است وقتی با یک فرد افسرده ازدواج کرده باشید. به خود یادآوری کنید که همسرتان با شیاطین درونی رنج می برد که هیچ ارتباطی با شما ندارند. همچنین مهم است که به یاد داشته باشید که غیر از خود نمی توانید شخص دیگری را اصلاح کنید. ممکن است برای شما مفید باشد که به مشاوره خود بپردازید تا یاد بگیرید چگونه می توانید خوشبختی خود را در زمانی که همسرتان روی آن کار می کند حفظ کنید.

اشتراک گذاری: