5 نکته ای که باید در مورد بخشش در ازدواج بدانید

در این مقاله

• بخشش عفو آنچه اتفاق افتاده است
• بخشش یعنی رها کردن
• برای حرکت رو به جلو، بخشش لازم است
• بخشش را نباید با اعتماد اشتباه گرفت
• بخشش می تواند دشوار باشد

اگر تا به حال در زندگی زناشویی خود آسیب دیده اید، پس مهم است که هنر بخشش را یاد بگیریم . اگرچه بخشش برای رفاه و سلامت عمومی شما اهمیت زیادی دارد، اما اکثر مردم آن را ضروری نمی دانند.

بخشش در مورد نشان دادن تمایل به تصدیق این است که شما انسان هستید و ممکن است زخمی شوید و احساس آسیب کنید. همچنین به این معنی است که شما می خواهید مسئولیت زندگی خود را به دست بگیرید و دیگر مانند یک قربانی احساس یا رفتار نکنید.

بخشش در ازدواج نقش اساسی دارد و برای یک رابطه سالم مهم است. تمرین بخشش به زوج ها این امکان را می دهد که از شر آسیب سمی و شرم خلاص شوند و احساس کنند با یکدیگر مرتبط هستند.

بخشش در ازدواج به زوج ها کمک می کند تا احساسات منفی را پردازش کنند و خود را از نظر روحی و جسمی سالم نگه دارند. یادگیری بخشیدن همسر برای قوی نگه داشتن یک ازدواج ضروری است.

بنابراین اگر فکر می‌کنید چگونه شوهرتان را به خاطر آزار دادنتان ببخشید یا وقتی همسرتان چیزی را که دوست ندارید می‌گوید یا انجام می‌دهد چگونه ببخشید. به آنها بگویید چه احساسی در شما ایجاد می کند.

بخشیدن همسرتان یا بخشیدن شریک زندگیتان تنها زمانی شروع می شود که آنچه را که شما را آزار می دهد به اشتراک بگذارید.

همیشه چیزهای بزرگ نیستند که نیاز به بخشش دارند، بلکه چیزهای کوچک هم هستند که می توانند منجر به تلخی و رنجش نسبت به همسرتان شوند.

برای کمک به شما برای شروع. اینجا هستند پنج نکته که باید در مورد بخشش در ازدواج بدانید.

1. بخشش عفو آنچه اتفاق افتاده است

بخشیدن کسی به این معنی نیست که از آنچه مجرم انجام داده چشم پوشی می کنید و عواقب آن را به حداقل نمی رساند. بخشش تنها زمانی اتفاق می افتد که احساسات آسیب دیده خود را بپذیریم.

ممکن است دوست نداشته باشید همسرتان را ببخشید و وقتی نمی توانید همسرتان را ببخشید، عصبانیت و آزار در اعماق وجود شما وجود دارد. یکی از اولین قدم های بخشش در ازدواج این است که بخواهید بخشش کنید و دیدگاه واقعی تری نسبت به گذشته ایجاد کنید.

در نهایت شما شروع به درک آن می کنید افراد با حس خاصی از علاقه خود عمل می کنند ، که به شما کمک می کند تا از طریق احساسات خود کار کنید.

2. بخشش رها کردن است

اگرچه ما مستحق عذرخواهی هستیم، هرگز نباید اصرار به دریافت آن داشته باشیم. بخشش یعنی رها کردن میل به انتقام ، سرزنش و رنجش. ما باید تصمیم بگیریم که دفاعی نشویم و آن را رها کنیم.

مهم نیست که چقدر غیرممکن به نظر می رسد، مهم است که اگر می خواهیم به سمت یک رابطه سالم بازسازی کنیم، آن را رها کنیم. اگر هرگز رها نکنیم، فقط به ازدواج خود آسیب بیشتری می زنیم.

بدانید چگونه شوهرتان را ببخشید یک بار عذرخواهی کرد و طلب بخشش کرد. ممکن است ناراحت کننده باشد، اما قبل از حرکت باید با احساس خود ارتباط برقرار کنید.

برای حرکت به سمت یک زندگی سالم تر و یک رابطه سالم تر، دلسوزی نشان دهید. بیشتر از همه به یاد داشته باشید که وقت خود را صرف کنید بخشش فرآیندی است که نیاز به زمان دارد که همیشه نمی توانید آن را کنترل کنید.

3. برای حرکت رو به جلو، بخشش لازم است

مطالعات متعدد نشان می دهد فواید بخشش برای سلامت جسمی و روحی خودمان امتناع از بخشش را می توان با رانندگی با ماشین مقایسه کرد، اما فقط روی آینه دید عقب تمرکز کرد.

خیلی سخت استبه جلو حرکت کناگر به گذشته توجه کنیم بخشش یعنی رها کردن روزهای بد برای حرکت به جلو.

از بازآفرینی تخلفات همسران خود دست بردارید در ذهن شما. تحمیل درد به خودتان فقط حرکت رو به جلو را برای شما سخت تر می کند.

مانند یک فرد بخشنده فکر کنید با انگشت اشاره نکنید، از کینه توزی بپرهیزید و مطمئن شوید که شریک زندگی شما عمق آسیب شما را می شنوند و درک می کنند.

تعهد مجدد به رابطه تان مستلزم آن است که واقعاً همسرتان را ببخشید و با تمرکز بر حادثه ای که باعث آسیب شده است، رابطه خود را فلج نکنید.

4. بخشش را نباید با اعتماد اشتباه گرفت

به راحتی می توان بخشش را با اعتماد اشتباه گرفت، اما بخشش هرگز به این معنا نیست که ما فوراً به مجرم خود اعتماد کنیم. بازیابی اعتماد می تواند یک فرآیند باشد، و زمان بستگی به درجه تخلف دارد.

اگرچه ایجاد اعتماد ممکن است مدت زمان زیادی طول بکشد، اما می‌توانیم آن را در عرض چند ثانیه از دست بدهیم. می توان آزادانه بخشش کرد در حالی که اعتماد را به آرامی و با دقت به دست آورد.

زنان چیزها را با جزئیات بیشتری نسبت به مردان به خاطر می آورند و بنابراین فراموش کردن تخلفات شما برایشان سخت است. «ببخش و فراموش کن» یک عبارت بسیار شناخته شده است، اما همیشه در مورد ما صدق نمی کند.

5. بخشش می تواند دشوار باشد

امروز می توانیم کسی را ببخشیم، اما دردهای گذشته خود را بارها و بارها به یاد آوریم. ممکن است مجبور شویم دوباره ببخشیم. این روند نیاز به عزم و صبر دارد و اگرچه دشوار است، اما ارزشش را دارد.

بخشش یک طرفه می تواند بسیار مضر باشد به ارزش خود که به مرور زمان به تلخی و کینه تبدیل می شود. اساساً باید بدانید که بخشش وسیله ای برای آزاد کردن همسرتان نیست، بلکه به عنوان وسیله ای برای آزاد کردن خودتان است.

با شریک زندگی خود گفتگو کنید و در مورد آنچه شما را آزار می دهد آشکارا بحث کنید و استدلال های آنها را نیز پذیرا باشید. سعی کنید به دنبال انتقام نباشید، صبور باشید و زمان لازم برای بهبودی را به خود اختصاص دهید. اگر دردهای گذشته را تحمل می کنید، شاید وقت آن رسیده که رها کنید و ببخشید.

چگونه بخشش را تمرین کنیم با اعتراف به عدم بخشش شروع می شود در رابطه شما ازدواج و بخشش همزیستی با یکدیگر هستند و برای بقای یکدیگر ضروری هستند.

اشتراک گذاری: