5 دلیل برای اینکه متشکریم خوشبختی رابطه شما را بهبود می بخشد

در این مقاله

• گفتن 'متشکرم' دیدگاه های ما را تغییر می دهد
• گفتن 'متشکرم' می تواند به بهبود شرکای ما کمک کند
• گفتن 'متشکرم' می تواند ارتباط بهتر ما باشد
• گفتن 'متشکرم' الگوهای جدید را تقویت می کند
• گفتن 'متشکرم' به ما قدرت می دهد

زوجین به دلایل زیادی به درمان مراجعه می کنند: مسائل ارتباطی ، نابرابری در رابطه ، مسائل مالی ، تفاوت سبک والدین و بسیاری دیگر. آنچه که من کشف کرده ام و بسیاری دیگر از درمانگران تشخیص می دهند این است که مشکلات لباسشویی به ندرت مربوط به لباسشویی ، ظرف یا مواد غذایی است. گاهی اوقات ، 'شما لباس های شسته را اشتباه انجام داده اید' رمز چیزی عمیق تر است. غالباً این علامتی است که به یک نیاز برآورده نشده در رابطه اشاره می کند. من به عنوان یک درمانگر ، اغلب زوج هایی را که با آنها کار می کنم تشویق می کنم مهارت 'تفسیر سخاوتمندانه' را پرورش دهند. یعنی شنیدن آنچه ممکن است شریک زندگی فراتر از آن و زیر کلماتی که از دهان آنها بیرون آمده است ، بگوید.

تا زمانی که شرکا یاد بگیرند دقیقاً همان چیزی را که نیاز دارند یا دقیقاً احساسی را که دارند صریحاً با یکدیگر برقرار کنند ، ذکر این نکته مفید است که انتقاد در مورد لباسشویی های تا شده ناکافی در بسیاری از موارد ممکن است در مورد موضوعی کاملاً متفاوت باشد.

استفاده از دو کلمه 'متشکرم' می تواند نزدیکی زوجین را بالاتر ببرد

به همین ترتیب ، کار با زوجین شامل کمک به شریک زندگی در پرورش لحظات 'مکث' قبل از پاسخ دادن ، صبر ، شناسایی الگوهای ارتباطی آنها و تمرین موارد جدید ، ورود به تجربیات عاطفی یکدیگر (معروف به همدلی) ، و همچنین احترام به انتخاب های شریک زندگی خود حتی و حتی زمانی درک آن دشوار است از همه مهمتر ، اتخاذ و استفاده از دو کلمه (و همه آنچه در معنای آنها گنجانده شده است) که می تواند پیوند ، صمیمیت و نزدیکی زوجین را بالاتر ببرد ، یعنی 'متشکرم'.

ثابت شده است که قدرشناسی باعث بهبود سلامت روانشناختی ، سلامت جسمی ، کاهش پرخاشگری و افزایش قدرت ذهنی می شود. من می گویم که استفاده از 'متشکرم' (و معنای آن) به طور منظم و ثابت ، توانایی افزایش صمیمیت را به طور قابل توجهی دارد.

5 دلیل برای اینکه متشکریم صمیمیت را افزایش می دهد

1. گفتن 'متشکرم' دیدگاه های ما را تغییر می دهد

به جای تمرکز بر آنچه ما به عنوان ویژگی های منفی یا کاملاً مناسب همسران خود درک می کنیم ، یک وضعیت قدردانی ، همراه با ابراز قدردانی از طریق استفاده از کلمات 'متشکرم' ، دیدگاه ما را به سمت ویژگی های مثبت و جذاب سوق می دهد شرکای ما دارند. همچنین ممکن است عدم توانایی شریک زندگی شما در پوشاندن صحیح لباسشویی ، تمایل شریک زندگی شما برای یادگیری و مشارکت در کاری باشد که سالها انجام نشده است. بنابراین 'متشکرم' ، می تواند وسیله ای برای تأیید هدایا ، تلاش ها و خواسته های شرکای ما باشد. به جای اینکه در مورد کارهایی که درست انجام نمی شود اطمینان حاصل کنید ، یک 'ساده متشکرم از همه آنچه برای راحتی خانه ما انجام می دهید' می تواند کمک زیادی کند.

2. گفتن 'متشکرم' می تواند به بهبود شرکای ما کمک کند

بسیاری از افراد وقتی مورد انتقاد قرار می گیرند ، در چرخه های شرمساری گرفتار می شوند. به عنوان راهی برای تأکید بر ارزش ، شایستگی و کفایت شرکای ما ، گفتن 'متشکرم' نمایانگر ماهیت واقعی و دوست داشتنی شرکای ما است. به عبارت دیگر ، ما توانایی انعکاس آنچه را که شرکای ما اغلب می توانند در مورد خودشان از دست بدهند ، داریم. نظری مانند: ”از اینکه زندگی خود را با من به اشتراک گذاشتید متشکرم. احساس می کنم خوش شانس ترین فردی است که در این سفر شما را همراهی می کند. 'می تواند بسیار ارزشمند باشد. حتی و به خصوص در به ظاهر کوچکترین لحظات شکرگذاری می توانیم درمانی پیدا کنیم. در حقیقت ، این حرکات مکرر و ثابت است که بیشترین تفاوت را ایجاد می کند.

3. گفتن 'متشکرم' می تواند ارتباط بهتر ما باشد

گفتن 'متشکرم' ما را مجبور می کند بررسی کنیم که واقعاً چه چیزی را سپاسگزاریم و متعاقباً چطور این موضوع را به شرکای خود منتقل می کنیم. به عنوان مثال ، تشکر از شریک زندگی خود برای رفتن به خرید مواد غذایی ، اگرچه به ظاهر پیش پا افتاده است ، اما همچنین می تواند تشکر از بسیاری از چیزهای دیگر در زیر و خارج از خرید مواد غذایی را نشان دهد. به عبارت دیگر ، وقتی بتوانیم در معنای تلاش شرکای خود تأمل کنیم ، می توانیم تمایل شرکای خود را برای سرمایه گذاری در توسعه یک رابطه مشترک نیز ببینیم. مواد غذایی ، مانند لباس های شسته شده ، بندرت مربوط به مواد غذایی است. در این حالت ، مواد غذایی توانایی انعکاس ارتباط معنادارتر و تمایل متقابل برای خدمت به یکدیگر را دارند. وقتی بتوانیم واقعاً تلاش های شرکای خود را ببینیم و از آنها قدردانی کنیم ، به خصوص وقتی آگاهانه و متفکرانه به دنبال آن هستیم ، در برقراری ارتباط و در نتیجه اتصال بهتر می شویم.

4- گفتن 'متشکرم' الگوهای جدید را تقویت می کند

شکستن الگوهای ارتباطی قدیمی می تواند برای بسیاری از زوجین چالش برانگیز باشد. تمرین های جدید نیز می تواند. هنگامی که یک شریک تلاش می کند تغییر کند و موفق می شود ، شنیدن کلمات ، 'متشکرم' می تواند محرک قدرتمندی برای ادامه تغییر باشد. دفعه دیگر که شریک زندگی شما به جای اینکه عکس العمل نشان دهد به تجربه شما گوش می دهد ، سعی کنید ، 'ممنون که گوش دادید. احساس کردم که شنیده ام و درک شده ام ، و سپاسگزارم که می توانم احساساتم را با شما در میان بگذارم. ' این 'متشکرم' می تواند انگیزه قدرتمندی برای شریک زندگی شما برای ادامه روند جدید باشد. از همه مهمتر ، هر دوی شما می توانید مزایای قوی تغییر ارتباط را مشاهده کنید ، که می تواند اعتماد را تقویت کند که یک الگوی جدید می تواند موثر باشد و شما را نزدیکتر کند.

همچنین تماشا کنید: چگونه می توان در ازدواج خود خوشبختی یافت

5. گفتن 'متشکرم' به ما قدرت می دهد

پرورش یک نگرش قدردانی ، همانطور که کلیشه می گوید ، می تواند قدرت دهنده باشد. همانطور که توانایی دیدن هدایایی را که در اختیار دارید ، به ویژه در مشارکت ، پرورش می دهید ، دیدن امکان پذیرتر آسان می شود. به جای یک رویکرد ساده لوحانه Pollyanna ، قدردانی و متعاقباً گفتن 'متشکرم' برای آنچه می بینید هدایای زندگی شماست. اینها می تواند شما و همسرتان را قادر سازد تا به ارتباط ، صمیمیت و نزدیکی بیشتری در داخل و خارج از رابطه دست یابید. در حالی که غریبه ها و دوستان به طور یکسان کلمات 'متشکرم' را مرتباً بیان می کنند ، ابراز قدردانی عمدی و آگاهانه در این دو کلمه اهمیت آنها را بالاتر می برد. به عبارت دیگر ، گفتن 'متشکرم' به ما کمک می کند - نه فقط شرکای خود - در یافتن لذت در سفر و نه در جایی که ممکن است احساس گیر و ناامیدی کنیم.

هنگامی که شروع می کنید شریک زندگی خود را امری مسلم و بدیهی بدانید ، تا حدی در رابطه راضی باشید و یا احساس کنید که احساس شکرگذاری برای مشارکت خود را از دست داده اید ، با یک استقرار قدرشناسانه رفتار خود را شروع کنید. گفتن 'متشکرم' می تواند روشی قدرتمند برای متفاوت دیدن همسرتان و در نتیجه لباسشویی باشد.

اشتراک گذاری: