7 راهکار مقابله با روابط همسرتان

در این مقاله

• بپذیرید که هیچ راهکاری سریع برای این وضعیت وجود ندارد
• در مورد ازدواج تصمیم اساسی نگیرید
• ماجرا یک تماس بیدار است
• مثل گذشته برای ناراحتی ازدواج آماده باشید
• از افکار وسواسی پرهیز کنید
• مراقب خودت باش
• آن را نزد یک حرفه ای ببرید

این یکی از وحشیانه ترین کشف روابط است که می توانید انجام دهید. همسر شما درگیر رابطه است. ناگهان دنیای شما زیر و رو می شود و دیگر آنچه را که فکر می کردید می دانید ، احساس کرده و به آن اعتقاد دارید دیگر قابل اعتماد نیست.

چند روش وجود دارد که می توانید در این دوره بسیار دردناک حرکت کنید و به سلامت عقل خود ادامه دهید؟

1. بپذیرید که هیچ راهکاری سریع برای این وضعیت وجود ندارد

شما تازه فهمیدید که همسرتان خیانت نکرده و وعده های تک همسری که به یکدیگر داده اید شکسته شده است. شما احساس می کنید خام مانند تمام احساسات خود را در خارج از خود هستند. شما از غم و اندوه و حتی شاید نفرت نسبت به همسرتان پر شده اید.

شما آنچه را تصور می کنید ممکن است هنگامی که او با معشوق خود بوده است ثابت می کنید. همه این احساسات کاملاً طبیعی بوده و توسط مردان در موقعیت های مشابه در سراسر جهان تجربه می شود.

بیشتر بخوانید: 7 دلیل برای تقلب زنان - آماده باشید تا غافلگیر شوید!

این یک باشگاه غم انگیز است که باید در آن عضو شوید ، اما به خود بگویید آنچه احساس می کنید یک واکنش قانونی نسبت به خیانت است. فقط زمان به کاهش این احساسات کمک می کند.

در حال حاضر ، آنها قدرتمند و حاضر هستند و شما ممکن است به برخی از مشاوره ها برای گذراندن روز خود بدون اینکه این احساسات شما را تحت فشار قرار دهد ، نیاز داشته باشید.

2. در مورد ازدواج تصمیم اساسی نگیرید

احساسات شما بیش از حد خام است و شما نمی توانید به طور واضح فکر کنید که می خواهید این ازدواج به کجا برسد. ممکن است لازم باشد مدتی در اتاق های جداگانه بخوابید ، اما حداقل به مدت شش ماه تصمیمات شدیدی نگیرید.

با احساسات خود بنشینید ، با کمک یک مشاور ازدواج با یکدیگر صحبت کنید ، اما هنوز برای شروع مراحل طلاق به دفتر وکیل عجله نکنید.

3. ماجرا تماس بیدار است

شاید از اینکه همسرتان رابطه عاشقانه ای داشته است کاملاً متعجب شده باشید. فکر کردی رابطه ات خوب است. اما رابطه خارج از ازدواج نشان می دهد که نیازهای همسرتان برآورده نشده است.

هنگامی که آماده نشستن و بحث در مورد ماجرا به شکل مدنی هستید ، می خواهید به چرایی چگونگی این اتفاق بپردازید. این اطلاعات برای هر دوی شما حیاتی خواهد بود و برای برداشتن گام بعدی به جلو ضروری خواهد بود.

4. آماده باشید تا مثل گذشته ازدواج را ناراحت کنید

احساساتی که با یادگیری اینکه همسرتان رابطه داشته است به وجود می آید کاملاً شبیه غم و اندوه است. همانطور که می دانید این ازدواج قبل از ازدواج است ، شما غمگین خواهید شد.

همه چیز تغییر کرده است و شما در غم مرگ بینشی که از ازدواج خود دیده اید عزادار خواهید شد. این طبیعی است ، و به شما امکان می دهد تا به سمت فصل جدیدی از ازدواج خود پیش بروید ، در صورت انجام کارهای لازم برای با هم ماندن و بازسازی.

5- از افکار وسواسی پرهیز کنید

برای شما بسیار طبیعی است که در مورد آنچه همسرتان ممکن است با معشوق خود انجام داده است وسواس کنید. و یک مکتب فکری وجود دارد که می گوید برای بهبودی از این ماجرا ، همسرتان باید توافق کند که به همه س yourالات شما پاسخ دهد ، مهم نیست که آنها چقدر مکرر و کاوش کننده هستند.

اگر به افشای کامل وی احتیاج دارید ، با این موضوع ارتباط برقرار کنید. اما از خود بپرسید که آیا این برای شما سالم است یا حتی باعث وسواس بیشتر شما در این رابطه می شود.

این واقعاً مسئله شخصیت شماست و اینکه از نظر جزئیات در مورد این رابطه دیگر می توانید با چه موضوعی کنار بیایید.

6. مراقب خود باشید

در این مدت افکار شما همه جا را در بر خواهد گرفت. هر روز مقداری وقت بگذارید تا فقط روی خودتان تمرکز کنید. نه او ، کاری که کرده ، چرا این کار را کرده است. مقداری مراقبت از خود را تمرین کنید.

ممکن است یک ساعت بعد از کار در سالن بدنسازی ورزش کند. یا صبح در مراقبه آرام بنشینید. نحوه تغذیه خود را دوباره طراحی کنید ، اما غذاهای سالم بیشتری را در خود جای دهید.

بیشتر بخوانید: چگونه می توان از خیانت در یک ازدواج بهبود یافت؟

اگر برای مقابله با آن از الکلی استفاده می کنید الکل را از بین ببرید. روی آوردن به درون و تمرین مهربانی به خود در بهبودی کمک می کند و ذهن شما را متعادل نگه می دارد.

7. آن را نزد یک حرفه ای ببرید

اگر برای ساختن 'آیا باید بمانم یا باید بروم؟' به کمک نیاز دارید. تصمیم گیری ، ارزش این را دارد که با یک خانواده یا درمانگر زوجین کار کنید. یک درمانگر تخصص و سابقه ای دارد که به شما و همسرتان کمک می کند تا چگونگی این رابطه را از بین ببرد ، نقاط قوت و ضعف رابطه شما چیست و اگر هر دو می خواهید آن را نجات دهید.

اگر بخواهید با هم بمانید ، یک درمانگر یک قسمت مهم از بهبود شما خواهد بود.

فاکتور بخشش شما چگونه است؟

اگر تصمیم گرفته اید که برای نجات ازدواج تلاش کنید ، فاکتور بخشش خود را بررسی کنید. اگر عزم راسخ داشته باشید که کینه خود را حفظ کرده و این ماجرا را هر بار که همسرتان استدلال می کنید ، به سود شما نخواهد بود.

از خود بپرسید آیا واقعاً قادر به بخشش او هستید و از همه مهمتر ، آیا او می تواند خود را ببخشد تا هر دو بتوانید با یک تخته سنگ تمیز از نو شروع کنید.

فکر نهایی

خیانت یکی از دردناک ترین چالش های ازدواج است. این همیشه به معنای پایان آن نیست.

برای شما و همسرتان لازم است که به دقت بررسی کنید که هر دو مایلید برای عبور از آن و گذراندن فصل جدیدی در زندگی زناشویی خود تغییراتی را ایجاد کنید.

اشتراک گذاری: