T نکته ازدواج سالم برای ایجاد و حفظ تناسب ازدواج

در این مقاله

• وعده های غذایی را برای هفته پیش رو برنامه ریزی کنید
• برای یکدیگر آشپزی کنید و مراقب غذا خوردن در محیط بیرون باشید
• زمانی را با هم برنامه ریزی کنید که حول غذا خوردن نباشد
• زمان ورزش خود را برنامه ریزی کنید و آن را لغو نکنید
• یاد بگیرید که فعالیت های جدید ، خلاقانه و سالم را با هم انجام دهید
• اهداف مشخصی تعیین کنید
• بهترین طرفدار و طرفدار یکدیگر باشید

خواه مدتی تازه ازدواج کرده باشید و یا برای مدتی ازدواج کنید ، حفظ تناسب اندام همیشه یک چالش است. یکی از روش های مطمئن برای داشتن یک ازدواج خوب ، اتخاذ راهکارهایی برای یک ازدواج سالم و پیروی از توصیه های ازدواج سالم است.

با این حال ، این احتمال وجود دارد که از زمان ازدواج اجازه دهید اوضاع کمی بلغزد و اکنون وقت آن است که دوباره شروع به عقب کشیدن کنید. نکته مهم در مورد ازدواج این است که شما دو نفر هستید ، بنابراین مجبور نیستید این کار را به تنهایی انجام دهید.

ساختن ازدواجی که واقعاً کارساز باشد نیاز به سخت کوشی و توجه به نحوه کارکرد ازدواج شما دارد.

چرا با هم چالش تناسب اندام روبرو نیستیم و برای رسیدن به رضایت از داشتن یک ازدواج شاد و سالم به یکدیگر کمک می کنیم.

نمی دانید چه مراحلی برای بهتر شدن ازدواج شما وجود دارد؟

این هفت مرحله تناسب اندام ازدواج سالم را امتحان کنید تا شروع خوبی برای بهبود ازدواج خود داشته باشید. بعداً می توانید از ما بخاطر به اشتراک گذاشتن این نکات عالی برای تقویت ازدواج خود تشکر کنید.

راه های قدرتمند برای سالم سازی ازدواج

1. وعده های غذایی را برای هفته پیش رو برنامه ریزی کنید

این ضرب المثل می گوید که اگر نتوانستید برنامه ریزی کنید ، قصد شکست دارید. نکات مربوط به یک ازدواج سالم شامل برنامه ریزی دقیق است.

این امر خصوصاً در مورد خوردن وعده های غذایی سالم بسیار صدق می کند. فکر کردن در آینده به شما کمک می کند تا از تصمیم لحظه آخری برای گرفتن چیزی سریع و ناسالم جلوگیری کنید.

اگر وعده های غذایی هفته را با دقت برنامه ریزی کرده باشید و تمام مواد اولیه را زودتر از موعد خریداری کرده باشید ، می توانید تمام روز چشم به یک وعده غذایی سالم داشته باشید ، نه اینکه برای پاسخ دادن به س dailyال روزانه 'چه چیزی برای شام' هنگام بازگشت به خانه تلاش می کنید. .

اغلب قسمت برنامه ریزی می تواند سخت ترین قسمت باشد ، بنابراین در این قسمت است که می توانید سر خود را کنار هم قرار دهید و وعده های غذایی خوشمزه و مقوی ارائه دهید که متناسب با سلیقه شما باشد. این امر در استحکام یک ازدواج بسیار کمک خواهد کرد.

2. برای یکدیگر آشپزی کنید و مراقب غذا خوردن در محیط بیرون باشید

بیایید این را بپذیریم که آشپزی در هر روز می تواند یک دردسر سخت باشد ، به خصوص هنگامی که بعد از یک روز طولانی کار خسته می شوید.

بنابراین اگر در پخت و پز مشترک باشید ، هر دومین روز تعطیل لذت می برید و منتظر هر آنچه همسرتان آماده می کند باشید.

البته ، ممکن است بعضی اوقات از غذا خوردن در بیرون لذت ببرید ، اما مراقب باشید که وقتی تمایل به آشپزی ندارید ، این بهانه عادی نمی شود.

غذا خوردن بیرون می تواند یک درمان شایسته باشد و حتی در این صورت می توانید مراقب سفارشات خود باشید تا پوندهای مزاحم را که فقط توانستید ریخته کنید ، پس نگیرید.

3- زمانی را با هم برنامه ریزی کنید که حول غذا خوردن نباشد

همسر بودن به عنوان یک زوج همیشه به معنای غذا خوردن با هم نیست. ازدواج سالم محدود به صرف غذا در شبهای خرما در رستورانهای شیک نیست.

به مواردی فکر کنید که از انجام آنها لذت ببرید و به روش های دیگر شما را مشغول کند ، چه از نظر جسمی و چه روحی. برخی از مثالها ممکن است پیاده روی با هم ، دوچرخه سواری یا شنا باشد.

شاید از انجام بازی های رومیزی با هم ، انجام اره های برقی یا جدول کلمات متقاطع و سودوکو لذت ببرید. همچنین ، می توانید در بازی های جالب و سرگرم کننده و عاشقانه برای زوج ها کاوش کنید.

من به جای تماشای تلویزیون یا فیلم هنگام اسنک زدن روی چیپس و شکلات ها ، چطور می توانید DVD تمرین را روی آن بگذارید و کمی با هم سرگرم شوید.

3. زمان ورزش خود را برنامه ریزی کنید و آن را لغو نکنید

وقتی نوبت به ورزش می رسد ، مانند اکثر موارد ، این اتفاق نمی افتد مگر اینکه تصمیم بگیرید که آن را برنامه ریزی کرده و برنامه خود را رعایت کنید.

باز هم به برنامه ریزی می رسد. اگر تناسب اندام در زندگی شما یک اولویت است ، نیاز به صرف وقت و تلاش دارد.

همانطور که هرگز آرزوی لغو قرار ملاقات کاری یا مهمانی شام با دوستان خود را ندارید ، چرا باید دویدن صبح منظم یا جلسات بعدازظهر سالن بدنسازی خود را لغو کنید؟

این جایی است که همسران می توانند به یکدیگر کمک کنند تا به برنامه های تناسب اندام خود وفادار بمانند ، خصوصاً اگر این کار را با هم انجام می دهند. این رشته همچنین به شما در ایجاد و حفظ یک ازدواج سالم کمک خواهد کرد.

4- یاد بگیرید که فعالیتهای جدید ، خلاقانه و سالم را با هم انجام دهید

رابطه ازدواج بستری ایده آل برای یادگیری مادام العمر است.

بنابراین ، این توصیه را در مورد چگونگی استحکام بخشیدن به ازدواج از بین ببرید. به کارهایی فکر کنید که همیشه دوست داشته اید انجام دهید اما هرگز فرصتی نداشته اید. شاید اکنون شانس شما باشد و اکنون شما شخص خاصی دارید که می توانید این کار را انجام دهید.

شاید شما همیشه دوست داشتید که اسب سواری ، یا رقص مدرن ، کایاک سواری یا غواصی را یاد بگیرید؟

هرچه که باشد ، بیرون بودن در هوای آزاد ، ورزش و تفریح ​​بدون شک برای زندگی ، سلامتی و ازدواج شما مفید خواهد بود.

5- اهداف مشخصی را تعیین کنید

اهداف برای اندازه گیری پیشرفت شما و ایجاد انگیزه برای استقامت عالی هستند.

بنابراین اطمینان حاصل کنید که در مورد تناسب اندام ازدواج خود اهداف قابل اندازه گیری تعیین می کنید. این ممکن است به این معنی باشد که شما به طور منظم خود را وزن کنید ، یا شاید در یک رویداد ورزشی مانند دویدن یا سه گانه ثبت نام کنید.

عضویت در یک باشگاه ورزشی می تواند از نظر اجتماعی و هم از نظر آمادگی جسمانی عالی باشد.

بسته به ورزش مورد نظر شما ، چه اسکواش بازی کنید ، چه تنیس ، چه گلف ، کاسه یا هر ورزش دیگری ، ممکن است در منطقه شما یک باشگاه وجود داشته باشد.

6. بهترین طرفدار و طرفدار یکدیگر باشید

حتی اگر ورزش های مختلفی را ترجیح می دهید ، به یاد داشته باشید که در همان تیمی هستید که یکدیگر را تشویق می کنید.

اگر همسرتان در حال دویدن است ، مطمئن شوید که در خط پایان هستید و بنر خود را تکان می دهید و با آغوش باز منتظر هستید. وقتی همسرتان به هدفی مانند از دست دادن چند پوند دست یافت ، حتماً جشن بگیرید و به او تبریک بگویید.

و تلاش آنها را با تنقلات وسوسه انگیز شکلات یا بستنی خراب نکنید.

هنگامی که همسرتان ضعف خاصی دارد ، روشهایی پیدا کنید که به آنها کمک کند مراقب آن منطقه باشند و با هم بر وسوسه ها غلبه کنند. به این ترتیب شما می توانید بهترین طرفدار و طرفدار یکدیگر باشید ، و همچنین گام هایی برای رسیدن به تناسب ازدواج سالم به یکدیگر کمک کنید.

نکات مربوط به ازدواج سالم مانند این موارد می تواند کیفیت ازدواج شما را بهبود بخشد و به شما این امکان را بدهد که از سفر شگفت انگیز با همسرتان که یک عمر طول می کشد لذت ببرید. اگرچه تلاش لازم است ، اما این نکات در مورد چگونگی داشتن یک ازدواج بهتر ، ازدواج شما را تازه نگه می دارد و باعث ایجاد اعتماد و عشق در رابطه زناشویی می شود.

اشتراک گذاری: