8 روش ساده برای بهبود ارتباطات در طی یک درگیری در ازدواج شما

بهبود ارتباطات در هنگام درگیری

در این مقاله

هر ازدواج دعواهای خاص خود را دارد ، به ویژه هنگامی که تلاش برای بهبود مهارت های ارتباطی کاهش می یابد و ارتباطات و تعارضات به یک رختخواب عجیب تبدیل می شوند.

گاهی اوقات هر دو روز سختی را پشت سر گذاشته اید ، یا فقط نمی توانید چشم در چشم مسئله ای را ببینید. همه از سمت اشتباه تخت بیرون می آیند و روز به روز روز را با زرق و برق می گذرانند. با این حال ، مهم این است که ارتباطات در یک ازدواج بهبود می یابد زیرا رضایت زناشویی بالاتر را تسهیل می کند.

بنابراین ، چگونه می توانید با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید در حالی که از کینه و نفرت و داد و فریاد اجتناب می کنید؟

اگر همسری هستید که به دنبال مشاوره در مورد چگونگی برقراری ارتباط بدون شوهر با شوهر یا شوهری هستید که وقتی موضوع ارتباطات و حل تعارض احساس می کند مانند یک آهو گرفتار چراغهای جلو می شود بروچ ، ادامه مطلب را بخوانید.

چگونه می توان به طور موثر با همسر خود ارتباط برقرار کرد

هیچ یک از زوجین نباید هدفشان این باشد که در ازدواج خود هیچ درگیری نداشته باشند.

یکی از راه های بهبود ارتباطات زناشویی ، در نظر داشتن هدف نهایی است. این به شما کمک می کند تا به طور موثر بحث کنید ، نزدیک بمانید و همیشه در کنار یکدیگر باشید.

در اینجا انواع مختلفی از تعاملات جالب وجود دارد که می توانید آنها را در ارتباطات روزمره خود قرار دهید تا از یک رابطه با عملکرد بالا لذت ببرید.

تعارض یک قسمت عادی از رابطه است و حتی متعهدترین زوج های متاهل نیز هر از گاهی دچار اختلاف می شوند.

با این حال ، این بدان معنا نیست که شما فقط باید اجازه دهید استدلال ها بدون بررسی باقی بمانند. مبارزه می تواند به سرعت سمی شود و به رابطه شما آسیب برساند.

بسیار مهم است که به یاد داشته باشید که بهبود مهارت های ارتباطی با همسر تنها با نیت درست و عزم راسخ برای انتشار بن بست ، در جریان برقراری ارتباط در هنگام درگیری امکان پذیر است.

به همین دلیل یادگیری مبارزه عادلانه هنگام برقراری ارتباط با همسرتان بسیار مهم است - این بدان معناست که می توانید بدون آسیب رساندن به یکدیگر ، درگیری رو در رو داشته باشید یا باعث آسیب پایدار به رابطه شما می شود.

علامت یک رابطه قوی این نیست که شما بحث کنید یا نکنید ، بلکه این است که شما مشکلات را هنگام بروز آنها به خوبی حل می کنید.

درگیری دردناک را به گذشته تبدیل کنید و یاد بگیرید که با این روشهای ساده برای بهبود ارتباط روابط و لذت بردن از یک زندگی زناشویی سعادتمندانه ، منصفانه بجنگید.

در اینجا 8 روش برای بهبود ارتباطات در ازدواج آورده شده است زیرا احساس می کنید بدن شما غرق در آدرنالین شده و برای جنگیدن آماده می شود و هر دو از چگونگی برقراری ارتباط در هنگام درگیری غافل می شوید.

همچنین تماشا کنید: تعارض رابطه چیست؟

1. سیستم time time ایجاد کنید

هیچ قانونی در مورد ارتباط در ازدواج وجود ندارد ، که می گوید به محض شروع یک دعوا ، باید روند خود را ادامه دهد. کاملاً خوب است که برای خنک شدن ، آرام شدن و فکر کردن در مورد بهترین گام بعدی وقت بگذارید.

برای بهبود ارتباطات و رفع کینه با شریک زندگی خود یک سیستم تایم اوت ایجاد کنید و موافقت کنید که هر یک از شما می توانید هر زمان خواستید 'مکث' کنید.

شما می توانید از یک کلمه کد خاص استفاده کنید که روی آن توافق داشته باشید ، یا می توانید به سادگی بگویید 'time out'.

به یاد داشته باشید که همیشه به درخواستهای ما از یکدیگر احترام می گذاریم - سعی نکنید بعد از درخواست وقت شریک زندگی خود ، حرف خود را به پایان برسانید.

2. موضوع را حفظ کنید

وقتی می جنگید ، روی آنچه دعوا دارد تمرکز کنید.

در برابر تمایل به کشیدن چیزهای گذشته مقاومت کنید. اگر ناامید شده اید زیرا به نظر می رسد همه کارهای خانه را انجام می دهید ، در این مورد صحبت کنید. یک بار آنها را به شما بلند نکنید و آنها برای یک اتفاق مهم ایستادند.

استفاده از دعوا برای تهی کردن هر کینه گذشته فقط باعث درد می شود و به احتمال زیاد همسرتان را از این کار دور می کند.

3. موافق جنگیدن

موافق جنگیدن

وقتی یادداشت های تخت کودک را برای بهبود ارتباطات یادداشت می کنیم ، عجیب و ضد شهودی به نظر می رسد ، اما اگر با جنگیدن موافقت کنید بهتر است. به جای اینکه به شریک زندگی خود بگویید که خواهان آن هستید ، در حال حاضر ، خواه ناخواه آن را دوست دارند - از آنها س themال کنید.

به آنها بگویید که موضوعی وجود دارد که باید درباره آن صحبت کنید و از او بپرسید که آیا زمان خوبی است. البته ، اگر آنها مدام از موضوع طفره بروند ، مشکلی پیش می آید ، اما فقط به آنها احترام است که اگر آماده هستند و با بحث موافقت می کنند به آنها فرصت دهند تا بگویند.

4. هدف پیروزی نیست

شریک زندگی شما حریف شما نیست و این یک مسابقه نیست.

با هدف پیروزی در آن مبارزه نکنید. وقتی یکی از شما برنده می شود ، هیچ کدام برنده نمی شوید - چگونه می توانید وقتی دیگری شکست می خورد ، برنده شوید؟ شما یک تیم هستید و وقتی می جنگید هنوز یک تیم هستید. نتیجه ای را هدف قرار دهید که هر دو با آن موافق باشید

5. ترک داد و فریاد

داد زدن شریک زندگی خود را در حالت دفاعی قرار می دهد و به هیچ وجه به بهبود ارتباط کمک نمی کند. هنگامی که بر سر شخصی فریاد می زنید ، متجاوز می شوید و آنها طبیعتاً به حالت دفاعی در می آیند و یا شما را می بندند یا فریاد می زنند.

اگر می خواهید فریاد بزنید ، کمی وقت بگذارید و وقتی می توانید آرامتر باشید به بحث بازگردید . بیاموزید که حرف خود را بدون فریاد زدن روی شریک زندگی خود مطرح کنید.

6. وقت خود را انتخاب کنید

همه زمان ها بازی مناسبی برای مبارزه نیست. اگر شریک زندگی شما از کار خسته شده است ، یا می خواهید با بچه ها کنار بیایید ، یا قصد دارید برای دیدار با دوستان زن و شوهر خود بیرون بروید ، دعوا نکنید.

اگر می خواهید ارتباطات خود را بهبود ببخشید ، زمانی را انتخاب کنید که بحث خود را انجام دهید وقتی که هر دو نسبتاً راحت هستید ، و می دانید که قطع نمی شوید شما در صدد نیستید تا دزدکی حمله به شریک زندگی خود باشید ، بلکه به دنبال یافتن زمان و مکان مناسب برای سخنرانی هستید.

7. به دنبال غضب نروید

  • همه حساسیت ها و نقاط ضعف دارند.
  • این احتمال وجود دارد که شما شریک زندگی خود را بشناسید و آنها شما را بشناسند - بنابراین از آنها علیه یکدیگر استفاده نکنید.

مهم نیست که چقدر عصبانی هستید ، از ناامنی های آنها علیه آنها استفاده نکنید.

خسارتی که شما وارد می کنید مدت ها پس از پایان جنگ می تواند موج بزند. شما برای آسیب رساندن به یکدیگر نمی جنگید - شما در حال بحث در مورد یک مسئله هستید تا بتوانید آن را حل کنید ، ارتباطات را بهبود ببخشید و به روشی که هر دو از آن راضی هستید پیش بروید.

8- شوخ طبعی خود را حفظ کنید

شوخ طبعی خود را حفظ کنید

به احساس شوخ طبعی می تواند تا حد زیادی به حل منازعات و حل تنش ها کمک کند.

وقتی همه چیز متشنج است ، از اینکه شوخی کنید یا مضحکه ای کنید که می دانید شریک زندگی شما هم به آن می خندد ، نترسید.

مایل باشید با هم بخندیم و جنبه خنده دار اختلاف نظر خود را ببینیم ، حتی اگر عصبانی باشید ، نیز. خنده شما را نزدیکتر می کند و به شما یادآوری می کند که در یک تیم هستید.

جنگ ها نباید زشت و دردناک باشند. این تکنیک های ارتباط موثر را در هنگام تعارض روابط تمرین کنید تا بتوانید جنگ عادلانه تری را یاد بگیرید. اگر همه موارد دیگر به شکست منجر شود ، د دریغ نکنید که به دنبال شخص ثالث ، مداخله حرفه ای برای بهبود ارتباط با کمک مشاوره باشید.

قبل از خرابی ارتباط ، اختلافات را به فرصت هایی برای برقراری ارتباط بهتر تبدیل کنید.

اشتراک گذاری: