آیا از محرومیت از لمس رنج می برید؟

لمس اولین حسی است که در نوزاد انسان ایجاد می شود و از لحاظ عاطفی مرکزی ترین حس برای بقیه زندگی ما باقی می ماند. محرومیت از لمس بر روحیه ، سیستم ایمنی بدن و سلامت عمومی ما تأثیر می گذارد.

بیشتر تحقیقات در مورد این موضوع با نوزادان یا افراد مسن انجام شده است ، که ارتباط قوی بین کمبود لمس و تغییر در خلق و خو ، سطح شادی ، طول عمر و نتایج سلامتی را نشان می دهد.

وقتی کودکان و افراد مسن لمس نشوند ، روحیه ، نگرش و به طور کلی رفاه آنها آسیب می بیند. اما تحقیقات اخیر در مورد بزرگسالان آغاز شده و نتایج مشابهی را نشان می دهد.

حتی لمسهای کوتاه منجر به بهبود وضعیت جسمی و عاطفی می شوند. لمس مناسب می تواند فشار خون ، ضربان قلب و سطح کورتیزول را کاهش دهد و با احساسات مثبت و برانگیزاننده ارتباط دارد. همچنین ، افرادی که لمس روی پایه های منظم را تجربه می کنند می توانند بهتر با عفونت ها مبارزه کنند ، میزان بیماری قلبی کمتری دارند و تغییرات خلقی کمتری دارند. هرچه بیشتر درباره لمس یاد بگیریم ، بیشتر می فهمیم که مرکز سلامت آن از نظر جسمی و عاطفی چگونه است.

زوجین پریشان معمولاً از لمس دست می کشند. ما می دانیم که زن و شوهرهایی که مدت طولانی به یکدیگر دست نمی زنند از محرومیت لمس رنج می برند. اگر بزرگسالان به طور منظم لمس نشوند ، بیشتر تحریک پذیر می شوند. محرومیت مداوم از لمس می تواند منجر به عصبانیت ، اضطراب ، افسردگی و تحریک پذیری شود.

چرا بازگشت به 'جعبه شن' بسیار سخت است؟

وقتی حالتان بد است یا همسرتان کاری می کند که شما را ناراحت کند ، ممکن است احساس لمس یا لمس نشوید. علاوه بر این ، اگر فکر می کنید همه لمس ها منجر به فعالیت جنسی می شود و روحیه خوبی ندارید ، ممکن است وقتی شریک زندگی شما سعی می کند شما را لمس کند ، از آن جلوگیری کرده و حتی عقب نشینی کنید.

سپس دیگر برای بازی کردن به 'جعبه شن و ماسه' متوقف می شوید ، تحریک پذیرتر می شوید ، که به نوبه خود باعث می شود حتی کمتر بازی کنید. حتی بیشتر تحریک پذیر می شوید و حتی کمتر احساس لمس یا لمس می کنید ، که باعث ناراحتی یا تحریک پذیری بیشتر شما یا شریک زندگی شما می شود. اگر این برای شما کاملاً آشنا به نظر می رسد ، شما وارد یک چرخه معیوب شده اید که ممکن است منجر به محرومیت از لمس شود. گاهی اوقات ، دشوار است که بفهمید چه کسی یا چه کسی چرخه را شروع می کند. آنچه واضح است ، این است که این دستورالعمل خوبی برای یک رابطه موفق نیست.

نوع دیگری از چرخه معیوب زمانی ایجاد می شود که یکی از شرکا touch لمس را نوعی صمیمیت صمیمانه بداند ، به نفع اشکال دیگری باشد که از لمس برتر هستند ، مانند گذراندن وقت با کیفیت با هم یا صمیمیت کلامی. در واقعیت ، هیچ سلسله مراتبی از صمیمیت وجود ندارد ، فقط اشکال مختلف صمیمیت وجود دارد.

اما اگر 'لمس' را شکل کمتری می دانید ، ممکن است لمس در اختیار همسرتان قرار ندهید ، در عوض منتظر وقت با کیفیت یا صمیمیت کلامی باشید. چرخه معیوب متعاقب آن واضح است: هرچه کمتر لمس فیزیکی کنید ، صمیمیت کلامی یا زمان با کیفیت کمتری دریافت خواهید کرد. و همینطور ادامه می یابد. لازم نیست اینطور باشد.

دو تصور غلط در مورد لمس انسان

1. لمس جسمی همیشه باید منجر به لمس جنسی و مقاربت شود

صمیمیت جسمی انسان و لذت وابسته به عشق شهوانی فعالیت های پیچیده ای هستند و به همان اندازه طبیعی نیستند که ممکن است باور کنیم. بسیاری از اشتراک بدن خود احساس اضطراب می کنند. علاوه بر این ، کوکتل هورمونی که باعث اشتیاق و میل اروتیک در اولین مراحل رابطه می شود ، دوام نمی آورد. علاوه بر این ، افراد از نظر میزان فعالیت جنسی و لمس متفاوت هستند. برخی بیشتر می خواهند ، برخی کمتر. این طبیعی است.

مربوط: زوج های متاهل چند بار رابطه جنسی برقرار می کنند؟

وقتی زوجینی که سطح متفاوتی از میل جنسی دارند شروع به اجتناب از لمس یکدیگر می کنند اوضاع پیچیده می شود. آنها بازی بازی را متوقف می کنند. آنها دست و صورت ، شانه ها ، موها ، دست ها یا پشت را لمس نمی کنند.

این قابل درک است: اگر فکر می کنید اگر شریک زندگی خود را لمس کنید ، رابطه جنسی لزوما دنبال خواهد شد و شما فردی هستید که میل کمتری دارد ، برای جلوگیری از رابطه جنسی ، دست زدن را قطع می کنید. و اگر شما کسی هستید که تمایل بالاتری دارد ، ممکن است دست از لمس شریک زندگی خود بردارید تا از طرد شدن بیشتر جلوگیری کنید. برای جلوگیری از مقاربت ، بسیاری از زوجین لمس را کاملاً متوقف می کنند

2. تمام صمیمیت جسمی یا فعالیتهای وابسته به عشق شهوانی باید متقابل و همزمان به همان اندازه مورد نظر باشد

همه فعالیتهای نفسانی یا جنسی نیاز به عکس العمل متقابل ندارند. بیشتر فعالیتهای بدنی و اروتیک مربوط به دانستن آنچه می خواهید و راحت بودن است درخواست آن ، و دانستن اینکه شریک زندگی شما چه می خواهد ، و راحت باشد دادن آن .

آیا می توانید خود را کسی که می تواند تصور کنید دادن برای چند دقیقه بدون انتظار برای گرفتن چیزی برای آن لمس کنید؟ آیا تحمل دریافت لذت بخش را دارید؟ لمس جنسی و غیر جنسی بدون فشار برای دادن چیزی در عوض؟

برای جلب رضایت شریک زندگی خود که ممکن است روحیه مرغ بادام هندی را داشته باشد ، همیشه نیازی به داشتن غذای چینی ندارید. به همین ترتیب ، شما نیازی به روحیه رابطه جنسی یا حتی لمس شدن خود ندارید تا در صورت خواسته یا درخواست شریک زندگی خود ، مالش را برگردانید یا او را لمس کنید. برعکس ، فقط به این دلیل که می خواهید آغوش طولانی بگیرید ، یا می خواهید همسرتان کمر یا صورت یا موهای شما را لمس کند ، به این معنی نیست که او باید همان چیزی را که شما می خواهید نیز داشته باشد. و مهمتر از همه ، لزوماً به این معنی نیست که منجر به رابطه جنسی می شود.

مربوط : در اتاق خواب مشکلی دارید؟ نکات و توصیه های جنسی برای زوج های متاهل

تمرین زیر برای زمانی است که شما آماده هستید دوباره به 'جعبه شن' بروید و دوباره با شریک زندگی خود 'بازی' کنید. وقتی می توانید ذهنی کنید لمس جدا از مقاربت ، می توانید خود را آماده کنید:

• به همسرتان حتی در شرایطی که خلق و خوی آن را ندارید که آن را دریافت کنید ، لمس لذت بخشی کنید
• بدون اینکه فکر کنید نیاز دارید در ازای آن چیزی به او بدهید ، از طرف همسرتان لذت لذت ببرید
• حتی درصورتی که شریک زندگی شما همزمان آن را نمی خواهد ، تماس بگیرید

ورزش لمسی: بازگشت به ماسهبازی

وقتی آماده آمدن دوباره به ماسه شن هستید ، ذهن خود را با بدن همسو کنید ، این تصور غلط را که همه فعالیت ها باید متقابل باشد ، از بین ببرید و این تمرین را امتحان کنید. منوی فعالیتهای لمسی را در صفحه بعدی مشاهده کنید. ابتدا دستورالعمل ها را بخوانید

1. دستورالعمل های کلی برای تمرین لمسی

• فعالیت لمسی را با همکاری شریک زندگی خود برنامه ریزی کنید ، یعنی آیا این روز / روز خوبی برای شماست؟ چه روزها / زمان های دیگری برای شما بهتر است؟
• کسی که می خواهد باشد لمس وظیفه یادآوری شریک زندگی را دارد که وقت آن است (نه برعکس). شما هستید که برنامه ریزی می کنید و یادآوری می کنید.
• از طرف همسرتان نباید هیچ انتظاری برای پاسخ متقابل او وجود داشته باشد. اگر شریک زندگی شما با لمس می خواهد چرخشی پیدا کند ، می فهمد که آیا زمان خوبی برای شما هم هست یا خیر.
• از طرف شریک زندگی خود نباید انتظار داشته باشید که این زمان دلهره آور منجر به 'چیزهای دیگر' ، یعنی رابطه جنسی شود.

2. رهنمودهایی برای زوجینی که مدت طولانی است دست نزده اند

اگر مدت طولانی است که لمس یا لمس نشده اید ، آسان نخواهد بود. هرچه زمان بیشتری از لمس یا لمس شدن خودداری کنید ، این احساس طبیعی یا زورگویی کمتری خواهد داشت. این طبیعی است. اگر مدت زیادی است که لمس نکرده اید یا شما را لمس نکرده اند ، برای شروع شما در جهت چرخه فضیلت .

• موارد را از فهرست انتخاب کنید ، اما من توصیه می کنم با منوهای 1 و 2 شروع کنید.
• سعی کنید خیلی سریع از یک فهرست به فهرست دیگر منتقل نشوید.
• حداقل دو دقیقه و حداکثر پنج دقیقه با تمرین همراه باشید
• قبل از اینکه به سراغ موارد موجود در منوی دیگر بروید ، تمرین را چند بار انجام دهید تا احساس راحتی و طبیعی شود.

3. مراحل تمرین لمسی

• مرحله اول: انتخاب کنید سه مواردی از منوها (به زیر مراجعه کنید) که فکر می کنید برای شما خوشایند هستند.
• مرحله دوم: از شریک زندگی خود بخواهید بیش از پنج دقیقه وقت خود را صرف انجام سه کاری که انتخاب کردید ، کند.
• شروع به بازی کنید!

شریک زندگی شما لزوماً از شما پیروی نمی کند و شریک زندگی شما باید درخواست خود را در زمانی که برای شما راحت است ، همانطور که شما درخواست کردید ، انجام دهد.

منوی فعالیت های لمسی

منو 1: لمس غیر جنسی - اساسی

منوی 2: حق بیمه بدون تماس جنسی

منوی 3: لمس جنسی - اساسی

اشتراک گذاری: