رابطه وسواس اختلال اجباری - یک همه شیطان مصرف

رابطه OCD - تمرکز نامعقول بر تعهدات عاشقانه

در این مقاله

داشتن درجاتی از اضطراب مربوط به درگیر شدن در یک رابطه عاشقانه طبیعی است. شک در یک شریک زندگی می تواند کاملاً رایج باشد ، خصوصاً وقتی به نظر می رسد اوضاع به خوبی پیش نمی رود و دعوا مکرر است. اگرچه بسیاری از ما در هنگام رابطه با خود مقداری اضطراب را تجربه می کنیم ، اما افرادی که از رابطه OCD (R-OCD) رنج می برند ممکن است مشارکت در آنها بسیار پرتنش و بسیار دشوار باشد. Ocd و روابط یک شبکه پیچیده است و بسیاری از اوقات افراد مبتلا به میزان درد و رنجی که برای خود به وجود آورده اند متوجه نمی شوند.

تأثیر ocd در روابط به شکل افکار ناخواسته ، پریشانی و چالش هایی در زندگی عاشقانه بروز می کند. روابط Ocd و عاشقانه معجونی غلیظ است که منجر به ناامیدی در ایجاد و حفظ روابط عاشقانه می شود.

رابطه OCD - تمرکز نامعقول بر تعهدات عاشقانه

رابطه OCD زیرمجموعه اختلال وسواس اجباری (OCD) است که در آن فرد بیش از حد با نگرانی و تردید بیش از حد بر تعهدات عاشقانه خود تمرکز می کند.

علائم اختلال وسواس اجباری در رابطه با سایر مضامین OCD است که به موجب آن فرد مبتلا افکار و تصاویر سرزده را تجربه می کند. با این حال ، با ROCD نگرانی ها به طور خاص به مشکلات مهم دیگر مربوط می شوند. علائم ocd رابطه شامل برخی از رفتارهای بسیار غیرمولد مانند دائماً اطمینان از شریک زندگی خود برای اینکه آنها را دوست داشته اید ، مقایسه بین شخصیت های خیالی ، شرکای دوستان و شرکای خودشان است.

Ocd و ازدواج

اگر با شخصی با ocd ازدواج کرده اید ، آنها به دنبال شواهدی می مانند که آیا شریک زندگی آنها مطابقت دارد. اختلال وسواس در رابطه شامل مبتلایان است که ساعتها طولانی رابطه و شریک زندگی خود را نشخوار می کنند. بهتر است به دنبال مشاوره روابط باشید و یا یک تست آنلاین ارتباط ocd انجام دهید تا مشخص شود که آیا به کمک بیشتری نیاز دارید.

روابط Ocd و صمیمی

برای افرادی که از رابطه OCD رنج می برند ، لذت بردن از یک زندگی صمیمی و پر رونق می تواند استرس زا باشد. آنها ترس از رها شدن ، مشکلات بدن و عملکرد اضطراب را تجربه می کنند. مهارت های آرامش مانند تنفس عمیق و تصاویر هدایت شده می تواند روش های خوبی برای آرام سازی گروه های عضلانی شما و از بین بردن اضطراب و ناامنی های نابجای بدن باشد.

برخی از ترس های رایج

برخی از ترس های رایج در رابطه وسواس فکری عملی عبارتند از: اگر واقعاً جفتم را مجذوب خود نکنم چه می شود؟ ، اگر واقعاً همسر خود را دوست نداشته باشم چه می شود ؟، آیا این فرد مناسب من است؟ ، اگر کسی بهتر باشد چه می شود؟ اونجا نگرانی کلی این است که فرد ممکن است با یک شریک اشتباه باشد.

بیشتر ما روزانه افکار و تصاویر سرزده را تجربه می کنیم ، اما افرادی که از رابطه OCD رنج نمی برند معمولاً کنار گذاشتن آنها آسان است.

اما ، برای مبتلایان به اختلال وسواس اجباری رابطه کاملاً برعکس است.

افکار سرزده واکنش عاطفی شدیدی را به دنبال دارد

برای مبتلایان به اختلال وسواس اجباری در رابطه ، افکار سرزده تقریباً همیشه با واکنش عاطفی شدیدی همراه است. آنها ممکن است میزان اضطراب فوق العاده ای را تجربه کنند (به عنوان مثال اضطراب ، گناه) و این باعث می شود که بتوانید بی ارتباط بودن پیام را بیابید و بنابراین آن را رد کنید.

مبتلایان احساس عجله می کنند تا با این ایده درگیر شوند و در مورد ROCD ، به دنبال پاسخ هستند. این یک غریزه بقا است که مبتلایان به ROCD را وادار می کند تا برای از بین بردن خطر 'درک شده' اقدام کنند.

همچنین عدم اطمینان است که تحمل آن دشوار است. مبتلایان ممکن است به روابط خود پایان دهند ، نه به این دلیل که 'جواب' را پیدا کردند ، بلکه به این دلیل که دیگر قادر به تحمل پریشانی و اضطراب ناشی از 'ندانستن' نیستند یا این کار را به دلیل گناه انجام می دهند ('چگونه می توانم به شریک زندگی خود دروغ بگویم و زندگی آنها را خراب می کند؟ ').

وسواس فکری و اجبار

اجتناب همچنین یک ویژگی مشترک در بین مبتلایان به ROCD است

با استفاده از ROCD ، وسواس و اجبار هر دو ذهنی هستند ، بنابراین همیشه آیین های قابل مشاهده وجود ندارد.

برای اینکه مطمئن شوید این رابطه ارزش سرمایه گذاری در زمان رابطه را دارد ، مبتلایان شروع به اطمینان خاطر می کنند.

آنها به نشخوار فکری بی پایان مشغول می شوند ، ساعتهای بی شماری را صرف جستجوی پاسخ می کنند. آنها همچنین ممکن است مورد مهم دیگر خود را با شرکای قبلی خود مقایسه کنند یا از 'راهنما' Google استفاده کنند (به عنوان مثال ، 'از کجا می دانم که با یک فرد مناسب همراه هستم؟').

برخی از مبتلایان به اختلال وسواس اجباری رابطه ای سایر زوجین را مشاهده می کنند تا از چگونگی ظاهر شدن رابطه 'موفقیت آمیز' ایده بگیرند. همچنین معمولاً تلاش برای کنترل عزیزان یا توجه به جزئیات اندک (به عنوان مثال ، ظاهر شریک زندگی ، شخصیت و غیره) معمول است.

اجتناب همچنین یک ویژگی مشترک در بین مبتلایان به ROCD است. آنها ممکن است از نزدیک و صمیمی بودن با شریک زندگی خود اجتناب کنند یا از انجام فعالیتهای عاشقانه دیگر خودداری کنند.

ROCD با کمال گرایی مرتبط است

ROCD اغلب با کمال گرایی ارتباط دارد. یک الگوی فکری تحریف شده که معمولاً در کمال گرایی رایج است ، تفکر همه یا هیچ (دوقطبی) است.

بنابراین اگر همه چیز دقیقاً همان طور که باید باشد نیست ، اشتباه است. به نظر می رسد در میان مبتلایان به اختلال وسواس اجباری در رابطه باوری وجود دارد که فرد باید روشی خاص را احساس کند (به عنوان مثال ، 'فرد همیشه باید 100٪ با شریک زندگی خود در ارتباط باشد') یا عوامل یا رفتارهای خاصی وجود دارد که رابطه موفقیت آمیز را تعیین می کند (به عنوان مثال ، دست در دست داشتن هنگام حضور در جمع ، همیشه احساس اشتیاق نسبت به شریک زندگی خود دارید).

میل به احساس یک روش خاص می تواند فشار زیادی ایجاد کند. همچنین می تواند باعث ایجاد چالش های جنسی در یک رابطه شود ، زیرا انجام آن تحت فشار دشوار است (اگر غیرممکن نباشد).

وقتی می خواهیم احساسی را کاملاً احساس کنیم ، در نهایت احساسات را تجربه نمی کنیم.

به عنوان مثال ، اگر در مهمانی بودید و مدام از خود می پرسید 'آیا الان سرگرم می شوم؟'

این می تواند تجربه شما در مهمانی را از بین ببرد. این همچنین بدان معنی است که ما بر حال تمرکز نداریم. بنابراین ممکن است بخواهید به جای تلاش برای احساس راهی خاص ، تمرکز خود را بر ادامه زندگی روزمره و وظایف آن بگذارید. بنابراین ، اگر کسی تصمیم دارد شریک زندگی خود را برای یک شام عاشقانه بیرون بکشد ، باید سعی کند که این کار را انجام دهد حتی اگر ممکن است افکار مزاحمی را تجربه کند و احساس ناراحتی کند (به عنوان مثال ، مضطرب ، گناهکار).

می تواند مفید باشد اگر به خود یادآوری کنیم هدف لزوماً لذت بردن از این مناسبت (یا احساس خوب بودن در مورد آن) نیست ، زیرا ممکن است خود را برای یک شکست آماده کنیم.

درک نادرستی از مبتلایان به اختلال وسواس اجباری در رابطه وجود دارد که نمی توان همزمان بیش از یک شخص را جذب کرد و بنابراین ، هرگاه فرد مبتلا احساس می کند نسبت به شخص دیگری جذابیت خاصی دارد احساس گناه فوق العاده ای دارد و اضطراب آنها یا سعی می کنند با کنار کشیدن (یعنی اجتناب) این احساسات را پنهان کنند یا به شریک زندگی خود اعتراف می کنند.

مبتلایان به اختلال وسواس اجباری در رابطه ممکن است احساس کنند که باید با شخص قابل توجه خود 'صادق' باشند و شک خود را به اشتراک بگذارند یا 'اعتراف' کنند. حقیقت این است که یافتن افراد دیگر در حالی که در یک رابطه متعهد هستند کاملا طبیعی است. می دانیم که به احتمال زیاد شخصی را که با او هستیم انتخاب کرده ایم و نه فقط بر اساس احساساتی که در یک زمان تجربه کرده ایم.

احساسات معمولاً روزانه تغییر می کنند ، اما ارزش های ما متزلزل نمی شوند

احساسات به طور روزمره تغییر می کنند ، اما ارزش های ما به سختی متزلزل می شوند

خوب است به خود یادآوری کنیم که احساسات و خلق و خو به طور روزمره تغییر می کند ، اما ارزش های ما به سختی متزلزل می شوند. نمی توان به طور مداوم 100٪ با شرکای خود در ارتباط و احساس اشتیاق بود. روابط با گذشت زمان تغییر می کند ، بنابراین اگر بخواهیم همان احساسی را که در ابتدای رابطه خود داشتیم ، احساس مشکل کنیم. با این حال ، کسانی که در پوسته ای از اختلال وسواس اجباری رابطه گرفتار شده اند ، از این باور خودداری می کنند.

رفتار

وقتی درمانگر با این شرایط آشنا نباشد ، احتمالاً زوج درمانی چالش برانگیز است. لازم است نه تنها به فرد مبتلا بلکه شریک زندگی در مورد OCD و ROCD نیز آموزش دهید.

قرار گرفتن در معرض و جلوگیری از پاسخ

قرار گرفتن در معرض و پیشگیری از پاسخ (ERP) روشی درمانی است که شناخته شده است و بیشترین موفقیت را در درمان OCD دارد. تکنیک های ERP به فرد مبتلا به اختلال وسواس اجباری رابطه ای احتیاج دارند که به طور داوطلبانه به خود اجازه دهند در معرض چیزها و ایده هایی قرار گیرند که از آنها می ترسند (به عنوان مثال: 'این احتمال وجود دارد که من با شریک زندگی اشتباه باشم').

تمرینات قرار گرفتن در معرض بارها و بارها با گذشت زمان ، به مبتلایان به اختلال وسواس فکری عملی این فرصت را می دهد تا یاد بگیرند چگونه با تردیدها و نگرانی هایشان زندگی کنند و چگونه می توانند افکار سرزده در مورد رابطه و رابطه مهم دیگرشان را مدیریت کنند.

اشتراک گذاری: