آیا می توانید من را بشنوید؟ 5 استراتژی ارتباطی بسیار موثر برای زوجین

آیا تا به حال به شریک زندگی خود نگاه کرده اید و فکر می کنید که آیا آنها حتی حتی یک کلمه از سخنان شما را شنیده اند؟ آیا شما حتی به یک زبان صحبت می کنید؟ اگر مانند اکثر زوج ها هستید ، لحظاتی را پشت سر گذاشته اید که ارتباط برقرار نمی کنید. این هیچ ارتباطی با عشق شما به یکدیگر ندارد بلکه ارتباطی با رابطه شما دارد.

ارتباطات نحوه شناخت شریک زندگی شما ، خواسته ها و نیازهای شما و اهمیت آن برای شماست. برقراری ارتباط خوب به مواردی بیش از فقط داشتن رابطه نیاز دارد. آیا شما صحبت می کنید یا در حال برقراری ارتباط هستید؟ آیا شما به طور معناداری به شکلی متصل و به اشتراک می پردازید که به آن مکان احساسی و صمیمی که در آن درک واقعی زندگی می کند ، ضربه بزند؟

احساس قطع ارتباط با همسرتان یا تلاش برای شنیده شدن ، نشانگر خوبی است که ارتباط شما ممکن است به کمک احتیاج داشته باشد. اگر همین حالا سرتان را تکان می دهید ، پس این استراتژی های ارتباطی امتحان شده و درست برای زوج ها مناسب شماست!

حضور داشته باشید

هیچ چیز بدتر از این نیست که بخواهید با کسی که حواسش پرت است یا بی علاقه است صحبت کند. حضور داشتن به این معنی است که شما توجه کامل و تقسیم نشده خود را به شریک زندگی خود جلب می کنید ، به طور معنی داری گوش می دهید و پاسخ می دهید. حضور داشتن باعث احترام می شود و به شما پیام می دهد که 'شما برای من مهم هستید'.

حضور داشتن یعنی حضور جسمی و روحی در آنجا. تلفن همراه را بگذارید ، تلویزیون را خاموش کنید ، اگر لازم شد بچه ها را برای عصرانه به مادربزرگ بفرستید. وقتی همسرتان احساس می کند در لحظه حضور در کنار او حضور دارید ، احتمال شنیدن و شنیدن شما بسیار بیشتر است.

زمین خنثی را انتخاب کنید

گاهی اوقات تغییر صحنه می تواند زمینه را برای گفتگوی معنادارتر فراهم کند. این امر به ویژه اگر اختلافات زیادی در محیط منظم شما وجود داشته باشد ، می تواند صادق باشد. عوامل قدیمی ، خاطرات یا حواس پرتی در آنجا ممکن است تلاش برای رویکرد جدید را دشوار کند.

در جایی بی طرف باشید که هردوی شما احساس راحتی می کنند. ممکن است این پارک ، یک کافی شاپ مورد علاقه یا یک مکان آرام باشد که شما هر دو مشترک هستید. برخی از زوج ها می دانند که 'راه رفتن و صحبت کردن' خصوصاً مفید است. نکته مهم یافتن مکانی دلپذیر است که بتوانید استراحت کرده و به آن متصل شوید.

اخلاق خود را در نظر داشته باشید

جیغ زدن باعث نمی شود که شریک زندگی شما بهتر از شما بشنود. دیتو با اشاره به صورت ، صدا زدن صدا ، یا زدن به میز. در واقع ، این نوع رفتارها احتمال اینکه همسرتان شما را تنظیم کند بیشتر می شود. چرا؟ رفتاری مانند آن ، تحریک ، پرخاشگری یا بی توجهی است. ما به عنوان انسان از آنچه خطرناک به نظر می رسد دوری می کنیم.

اگر کنترل خود را حفظ کنید ، شریک زندگی شما تمایل بیشتری برای گفتگو دارد. شما می خواهید همسرتان بداند بحث در مورد مشكلی با شما بی خطر است. این یک پاداش است: وقتی آرام باشید ، این شریک زندگی شما را به آرامش ترغیب می کند. فریاد زدن بر روی شخصی که آرام و کنترل دارد دشوار است.

قبل از صحبت فکر کنید. سخنان زشت که تا ته هسته بریده شده و یک بار گفته شد ، قابل پس گیری نیست. مدتها پس از پایان مشاجره در ذهن شریک زندگی شما باقی می ماند. در نظر گرفتن رفتار خود در هنگام درگیری های همسر برای جلوگیری از یک وضعیت ناخوشایند بسیار مهم است و قطعاً یکی از استراتژی های اساسی ارتباطی برای زوجین است.

و ، از اینکه بپذیرید وقتی اشتباه می کنید نترسید. اعتراف به اشتباه نشانه ضعف نیست. برعکس ، این نشانه قدرت و یکپارچگی است.

برای مراقبت به اشتراک بگذارید

بعضی اوقات ممکن است خیلی حرف برای گفتن داشته باشید ، فوریت دارید که همه چیز را یک باره بیرون بیاورید. شریک زندگی شما ممکن است همین احساس را داشته باشد. در هر مبادله معنادار ، مهم است که هر شخص احساس کند که فرصتی برای صحبت کردن ، گوش دادن و پاسخ دادن دارد. وقتی هردو می خواهید بر مکالمه مسلط شوید ، این اتفاق نمی افتد. پاسخ این است که به اشتراک بگذارید.

روش های زیادی برای به اشتراک گذاشتن وقت شما وجود دارد. برخی از زوجین قبل از اینکه یک وقت استراحت کنند ، به نوبت می گذرانند یا زمان مشخصی را برای به اشتراک گذاشتن تعیین می کنند تا به شریک زندگی خود اجازه اشتراک دهد. دیگران مدت زمانی را که درباره یک موضوع بحث می کنند یا افکار خود را برای شخص مقابل می نویسند ، محدود می کنند. آزمایش کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر است.

گذشته را پشت سر بگذارید

در مقابل وسوسه مقاومت کنید! اگر مسئله قدیمی 24 ساعت پیش مشکلی نبود ، چرا اکنون مطرح است؟ آوردن گذشته باعث انحراف از مسئله فعلی می شود و به شما دو موضوع می دهد که اکنون باید با آنها کنار بیایید. به خاک سپردن گذشته خود و پرهیز از مراجعه به روزهای قدیمی ، بدون شک عاقلانه ترین راهکارهای ارتباطی زوجین است که باید از پایداری طولانی مدت روابط خود استفاده کنند و از آن لذت ببرند.

آوردن گذشته این پیام را می دهد که واقعاً هرگز مجاز به ادامه کار نیستید. اگر تک تک اشتباهاتی که مرتکب شدید به شما یادآوری شود چه می کنید؟ این دعوت به تلخی ، کینه و ناامیدی است. چرا به خود زحمت می دهیم در مورد آنچه قابل بخشش یا حل نیست صحبت کنیم؟ در مورد یک قاتل ارتباطی صحبت کنید!

گاهی اوقات موارد حل نشده ای وجود دارد که نیاز به توجه دارد. اگر متوجه شدید که گذشته مرتباً در حال ظهور است ، ممکن است کمک بخواهید مفید باشد. با این حال ، در لحظه حاضر به موضوع مورد بحث بپردازید.

احتیاط: جستجوی کمک خارجی به معنای درگیر کردن مادر ، BFF یا افرادی نیست که می دانید طرف شما هستند. ممکن است شریک زندگی خود را ببخشید اما کسانی که شما را دوست دارند ممکن است این کار را نکنند. این یک درگیری کاملاً جدید است. کمک در خارج از خانه به معنای یک فرد بی طرف است که صلاحیت کمک به شما در یافتن تصمیم را دارد (به عنوان مثال ، مشاور زوجین).

شما که می توانید مهارت های ارتباطی خوب و عشق و احترام واقعی به یکدیگر را داشته باشید ، می توانید رابطه خود را مستحکم و مقاوم نگه دارید و بتوانید چالش برانگیزترین زمان ها را تحمل کنید. هیچ وقت نمی توانید اشتباه کنید وقتی گوش می دهید تا کسی را که دوست دارید درک کنید.

آیا فکر می کنید 5 استراتژی ارتباطی ذکر شده برای زوجین واقعاً می تواند به بهبود رابطه شما کمک کند؟ بگو!

اشتراک گذاری: