تقویت کننده های ارتباطی زوجین - 5 فعالیت برتر که باید امتحان کنید

5 تمرین موثر زوج درمانی برای بهبود ارتباطات

در این مقاله



فعالیت های ارتباطی برای زوج های متاهل آن دسته از تمریناتی است که زوجین می توانند برای بهبود نحوه مکالمه با یکدیگر انجام دهند.



تمرینات ارتباطی قدرتمند و قاطعانه برای زوجین می تواند کمک زیادی به پرورش یک ازدواج شاد و سالم کند.

با انجام این فعالیت ها ، مهارت های ارتباطی افزایش می یابد و همسران یاد می گیرند که یکدیگر را درک کنند. مطمئناً کلمات قابل درک هستند ، این یک امر مشخص است ، اما وقتی ارتباطات بهتر می شود همسران معنی پشت سر آن کلمات را می آموزند. این شامل احساس همسر آنها و اینکه چرا چیزی گفته می شود می شود.



پنج فعالیت برتر ارتباطی زوجین را در زیر بیابید و برای تقویت روابط خود با این فعالیت های ارتباطی شروع کنید.

5 تمرین موثر زوج درمانی برای بهبود ارتباطات


الهه جنسی

1. مکالمه ساختاری داشته باشید

شماره یک از 5 تمرین برتر ارتباطی برای زوج ها ، مکالمه ساختاری است. برای این فعالیت ، زمانی را برای صحبت با شریک زندگی خود اختصاص دهید و موضوعی را برای گفتگو در مورد آن انتخاب کنید.



پس از انتخاب موضوعی ، هر دو شریک باید مکالمه را شروع کنند. به جای برقراری ارتباط طبق معمول ، ساختار بیشتری را در گفتگو ایجاد کنید با استفاده از بازتاب ، اعتبار سنجی و همدلی .

آینه کاری عبارت است از تکرار آنچه همسرتان از زبان خود شما به آنها ابراز می کند به گونه ای که بیانگر کنجکاوی / علاقه است. اعتبار سنجی در مکالمه انتقال درک است.

ساده ، 'من آنچه شما می گویید را دریافت می کنم' تمام آنچه لازم است است. سرانجام ، همدلی ابراز علاقه به احساس همسرتان است که با گفتن جمله ای در این عبارت ، 'این چه احساسی در شما ایجاد می کند؟'



این یکی از بهترین فعالیت ها برای بهبود مهارت های ارتباطی و القای حس همدلی عمیق بین زوجین است.

2. بازی های مثبت زبان انجام دهید

دوم در لیست بهبود رابطه و تمرینات ارتباطی برای زوج ها بازی مثبت زبان است.



ارتباط زوجین چالشهای زیادی را به همراه دارد. رفتار واکنشی ، متکبرانه و اتهامی آخرین مانع در بهبود ارتباطات در یک رابطه است.

این یکی از تمرینات قدرتمند مهارتهای ارتباطی است که در آن زوجین باید زبان منفی را با زبان مثبت جایگزین کنند.

دفعه بعدی که می خواهید حرفهای منفی با همسرتان در مورد عملکرد یا رفتار او بگویید ، متوقف شوید و برای انتقال پیام خود راهی مثبت تر ارائه کنید.

این باعث می شود افراد از نحوه برقراری ارتباط آگاهی بیشتری داشته باشند و می تواند الگوهای ارتباطی منفی را معکوس کند.

یک شخص هرگز نمی خواهد با شخصی که خودش متهم یا قضاوت می کند روبرو شود عشق .

چنین فعالیت های ارتباطی برای زوج های متاهل به از بین بردن عادت های سمی و منفی ارتباط در یک رابطه کمک می کند.

3. به سفر بروید

مسافرت رفتن

موثرترین و سرگرم کننده ترین تمرینات ارتباطی برای زوجین شامل یک سفر با هم است.

برنامه ریزی و رفتن به یک سفر در واقع یک است زوج ها درمان ورزش برای بهبود ارتباطات این یک روز یا بیشتر اوقات تنهایی در یک محیط جدید و مهیج است.

برقراری ارتباط بین زوجین هنگامی که یکنواختی وارد می شود ، می تواند استرس زا باشد. چنین فعالیت های مهارت ارتباطی به زوجین تنفس مورد نیاز روزمره روزمره را می دهد.

دلیل بسیار م thisثر بودن این فعالیت این است که به زوجین امکان آرامش و آرامش می دهد. دور شدن باعث بهبود ارتباطات می شود. وقتی استرس از معادله خارج می شود ، اتفاقات شگفت انگیزی رخ می دهد. به منظور ساختن ارتباط در روابط ، فعالیتهایی که موجب تسکین استرس می شوند لازم است.

این به شرکا امکان می دهد هنگام مکالمه و ارتباط در سطح عمیق تری تمرکز کنند. روند برنامه ریزی و رسیدن به مقصد شما همچنین فرصت هایی برای برقراری ارتباط موثرتر را فراهم می کند.

تمرینات ارتباطی برای زوج های متاهل به زوجین امکان برقراری ارتباط و کار تیمی را می دهد. وقت خود را صرف فعالیت هایی نکنید که شما را از برقراری ارتباط با یکدیگر دور می کند.

در عوض بر روی تمرینات یا فعالیت هایی در هنگام گریز خود متمرکز شوید که هر دو را در موقعیتی قرار می دهد که روی ارتباطات مثبت کار کنید.

این گریزها همچنین هدف دوگانه تمرینات ارتباطی برای زوج های متاهل را برای کمک به برقراری مجدد ارتباط و اعتماد متقابل در روابط از دست رفته در روال زندگی روزمره و مسئولیت ها به همراه دارد.

4- از روش 'سه و سه' استفاده کنید

تمرینات ارتباطی ازدواج برای زوجین با هدف افزایش ارتباط عشق بین زوجین و بهبود ارتباطات ازدواج انجام می شود.

در این تمرین ، هر دو شریک باید به مکانی آرام متوسل شوند و لیستی از سه موردی را که در همسرشان دوست دارند و دوست ندارند ، تهیه کنند. سپس همان را به همسرتان ارائه دهید.

هنگامی که شریک زندگی شما آنها را می خواند ، آنها را بخاطر ویژگی های آنها ستایش کنید و توضیح دهید که چرا سایر نکات مورد پسند شما نیستند. البته ، هر دو شریک هرگز نباید آزرده خاطر شوند و بازخورد را به راحتی دریافت کنند.


بهبودی از روابط عاطفی

تمرین 'سه و سه' به عنوان یکی از تمرینات ثابت شده است فعالیتهای ارتباطی م effectiveثر برای زوجین زیرا به تقویت ارتباطات کمک می کند.

5. احساسات را به اشتراک بگذارید

احساسات را به اشتراک بگذارید

یکی دیگر از تمرینات ارتباطی برای زوجین که همسران باید درگیر آن شوند ، تقسیم احساسات با یکدیگر است.

برای بسیاری از افراد ، این ممکن است به راحتی حاصل نشود و ممکن است سالها طول بکشد تا این دو به راحتی احساسات خود را به اشتراک بگذارند. برای تشویق و پرورش ازدواج خود ، به عقب نشینی یک زوج بروید و احساسات درونی و آسیب پذیر خود را نسبت به دیگری ابراز کنید.

این کمک خواهد کرد در درک شریک زندگی خود و ازدواج را محکم تر سازد.

یادگیری و پایبندی به این تمرینات ارتباطی زوجین می تواند به زوجین در برخورد با مسائل حساس کمک کند. گاهی اوقات ارتباطات ضعیف چیزی بیش از محدود کردن توانایی شما در برخورد با مسائل منظم است.

تمرینات ارتباطی زن و شوهر بهترین هدف شما برای ایجاد و حفظ یک رابطه عالی است.

با تمرینات ارتباطی رابطه ایجاد تفاهم کنید

با تمرینات ارتباطی رابطه ایجاد تفاهم کنید

مسائل ارتباطی رشته های رابطه را ضعیف می کند.

تمرینات ارتباطی رابطه ای به زوجین کمک می کند تا سبک های ارتباطی یکدیگر را درک کنند و سبکی قاطع تر و قاطع تر ایجاد می کنند که به شما امکان می دهد هر دو شریک زندگی مورد احترام ، ارزش و شنیدن قرار بگیرند.

چند تکنیک ارتباطی دیگر برای زوج ها

  • صحبت نکردن همزمان با شریک زندگی خود و گوش دادن به درک و عدم واکنش
  • فراموش نکنید که هدف نهایی چیست. برای ایجاد یک پیوند عاشقانه قوی ارتباط برقرار کنید و آن را نشکنند.
  • زبان خود را تماشا کنید . از فراخواندن نام یا خدمت به گناهان گذشته بارها و بارها در زمان حال خودداری کنید.
  • هدف رسیدن به ترس ، اهداف ، ارزشها و رویاهای یکدیگر را بیاموزید هنگام برقراری ارتباط شخصیت های یکدیگر را مشاهده و بیشتر بدانید.
  • تمرینات رابطه زیر را برای ارتباطات زوجین برای حل مشاجرات ناتمام یا ارزیابی اینکه ازدواج شما چگونه خوشحال است ، تمرین کنید.
    • فعال و گوش دادن بی وقفه ،
    • نگه داشتن ارتباط چشمی ،
    • توسعه دادن، گسترش در آغوش گرفتن و نوازش کردن بیشتر اوقات ،
    • اختصاص زمان برای رابطه هفتگی یاورود به سیستم ازدواج

خواندن در مورد آن می تواند مفید باشد بازی های ارتباطی برای زوج ها که می تواند به رفع مشکلات ارتباطی در ازدواج و نکاتی برای تسهیل کمک کند ارتباط موثر بین زوجین .

تمرین این تمرینات ارتباطی م forثر برای زوجین شما را قادر می سازد تا از سطح جدیدی از درک لذت ببرید. برای کمک به ارتباطات بیشتر برای زوجین ، توصیه می شود با یک ارتباط برقرار کنید حرفه ای برای حل مشکلات عمیق روابط عمیق.