ایجاد یک پناهگاه امن برای برقراری ارتباط

ایجاد یک پناهگاه امن برای ارتباطات

'ما دیگر هرگز صحبت نمی کنیم' یا 'ما در ارتباط هستیم مطمئناً دلایل اساسی بی شماری برای این امر وجود دارد و هر دو طرف نسخه خود را از چرایی این مسئله ارائه می دهند. درک و احساسات آنها شایسته پردازش در جلسه است ، هم برای درک بینشی از پویایی روابط زوجین و هم اینکه یکی بتواند دیگری را 'بشنود' و یاد بگیرد. پروفسور رفتارگرای من در ماههای زیادی از عبارت 'ملاک خود را بشناس' استفاده کرد که من آن را ابداع کردم.

اما ، اگر نمی توانید صدای او را بشنوید یا نمی تواند خود را به طور آشکار ، صادقانه یا ایمن به اشتراک بگذارد ، چگونه می توانید معیار خود را بشناسید؟ 'شنیدن' جنبه اصلی ارتباطات است و غالباً چیزی است که در حالی که هر شخص احساس می کند با دیواره ضرب المثل صحبت می کند ، از دست می رود.

آزمون سازگاری معنوی

داشتن پناهگاهی امن برای برقراری ارتباط

ابتدا در جلسه مشاوره خود ، قوانین اساسی را برای بررسی در سفر به شناخت و برقراری ارتباط با 'ملاک خود' بیان می کنم. من از زوجین دعوت می کنم در مورد داشتن 'پناهگاه' امن (خانه) که می توانند رویاها ، نارضایتی ها ، ترس ها ، قدردانی ها و سایر مواد خود را به اشتراک بگذارند ، در مورد چگونگی 'برقراری ارتباط' آسان تر و احساس معتبرتر آنها تأمل کنند. که به یک رابطه و انسان بودن تبدیل می شوند.

به یاد داشته باشید ، 'احساسات هرگز درست یا غلط نیستند ، فقط هستند' و هنگامی که خانه ای امن برای اقامت دارند ، قوانین شفافیت و درگیری حل می شود.

آسان به نظر می رسد! با این حال ، ابتدا ، هر دو فرد باید مهارت حذف پنج واکنش متداول در برابر احساسات شریک زندگی خود را داشته باشند ، که اغلب از طریق فیلترهای ذهنی درک می شوند (معروف به 'چمدان' و 'محرک ها').

علائم ناامنی در یک رابطه

معیارهای کلیدی ایجاد فضای رشد ، درک ، عطوفت و همدلی است ، به هر یک از شرکا اجازه می دهد تا ترس های خود ، محافظت از خود و انحراف را گسترش دهند. . . همه بازی شکن ها برای رسیدن به صمیمیت ، یک رابطه امن و عاطفی تکامل یافته و کامل کننده.

یک خانه امن برای برقراری ارتباط نمی تواند شامل موارد زیر باشد:

انتقاد- مثال: 'شما هرگز راضی نیستید. شما هرگز کاری را درست انجام نمی دهید. '

سرزنش - مثال: ' این تقصیر شماست زیرا هرگز به موقع به سر نمی برید. '

دفاع - مثال: 'نمیخوام در موردش صحبت کنم.' 'من این را نگفتم!'

Ego- مثال: 'من می دانم که بهترین چیست. آنچه من می گویم می رود '

قضاوت - مثال: 'شما چنین رفتار می کنید زیرا یک دموکرات (جمهوریخواه) هستید.'

بله

3 مرحله عشق

در حالی که به راحتی می توان فهمید که وقتی شریک زندگی ما سعی در برقراری ارتباط با نیازها ، خواسته ها یا خواسته هایشان دارد چگونه همه ما به هر یا همه این مخفیگاه ها می رویم. احساس خطر می کنیم. با این حال ، مشتریان احساس آزادی ، اصالت و کنجکاوی بیشتری را برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد خود و شریک زندگی خود گزارش داده اند ، هنگامی که واکنشهای خودکار تند حرکت زانو (و اولیه): انتقاد ، سرزنش ، دفاع ، منیت و قضاوت از تعاملات در نظر گرفته شده حذف می شود پیوند به جای شکستن عشق.

شکستن واکنشهای خودکار وقتی 'احساس' حمله می کنیم همیشه کار ساده ای نیست ، با این وجود وقتی تمرکز حواس (خودآگاهی) را انجام می دهیم ، راحت تر می توان این پاسخ های مخرب را در خدمت اهداف بالاتر قرار داد & hellip؛ یک رابطه عاشقانه تر ، لازم به ذکر نیست ، یک احساس صلح بیشتر در درون.