جدا شدن به چه معناست؟
در جدایی از ازدواج کمک کنید / 2025
تجربه 5 مرحله غم و اندوه در هنگام تشخیص بیماری نهایی
در این مقاله
روانپزشک الیزابت کوبلر-راس اولین کسی بود که به طور واضح پنج مرحله غم و اندوه را که هنگام تشخیص بیماری فانی تجربه می کنید تعریف کرد. این مراحل یا مراحل ، متداول ترین پیشرفت احساسات در هنگام اخبار اخبار ویرانگر است. آن ها هستند:
- انکار ، یا 'نه ، این باید یک اشتباه باشد. شما نتایج آزمایشگاه من را با نتایج شخص دیگری مخلوط کرده اید. '
- عصبانیت و ناامیدی با شنیدن چنین اخبار بد 'این کاملا ناعادلانه است. چرا من؟ من لیاقت این را ندارم! '
- چانه زدن ، تلاش برای دیدن اینکه آیا انجام یک عمل بازخرید می تواند شما را نجات دهد. 'اگر به ایمان خود برگردم ، خدا از من دریغ نخواهد کرد؟'
- افسردگی ، همانطور که اخبار فرو می رود. 'چه فایده ای دارد ، من به زودی خواهم مرد'.
- پذیرش - پذیرفته شدن ، یا آخرین مرحله از روند ، که در آن شما می فهمید که هیچ اجتنابی وجود ندارد و همچنین می توانید ماه ها / روزها / لحظات آخر خود را با آرامش و عشق زندگی کنید.
این مراحل یک پیشرفت منظم و خطی نیستند. افرادی که پنج مرحله غم و اندوه را پشت سر می گذارند ممکن است هر از گاهی به مرحله اولیه بازگردند ، و همچنین با پرش از یک مرحله به جلو حرکت می کنند اما سپس به آن بازمی گردند.
زمان مشخصی برای حرکت در طی مراحل وجود ندارد و برخی از افراد در مرحله خاصی بیشتر از دیگران باقی می مانند.
بیایید این مراحل را بررسی کنیم ، و دلایلی که معمولاً توسط افرادی که یک فرآیند غم و اندوه را پشت سر می گذارند احساس می شوند.
1. انکار
انکار راهی است که مغز برای اجازه دادن به ذهن ما برای پردازش اخبار وحشتناک به روشی فراهم می کند که از نظر روانی راحت تر باشند. بنابراین انکار هدفی را دنبال می کند: به ما امکان می دهد این اخبار را به روشی مطبوع و ملایم فیلتر کنیم. این به ما کمک می کند تا در ابتدا از اطلاعات وحشیانه جان سالم به در ببریم ، به ما امکان می دهد روند ورودی را سرعت ببخشیم بنابراین بیش از توان ما نیست.
بسته به شخص ، مرحله انکار می تواند از 24 ساعت تا & جهنم برای همیشه ادامه داشته باشد.
بیشتر افراد سرانجام با کنار آمدن با اخبار و احساس قدرت کافی برای ورود به آن ، از این مرحله خارج می شوند.
2. خشم
به ندرت اتفاق می افتد که فردی هنگام دریافت اخبار وحشتناک احساس عصبانیت نکند. عصبانیت یک واکنش طبیعی است و هیچ چیز برای شرمنده نیست. اجازه ندهید کسی به شما بگوید عصبانی نشوید ، این اتلاف انرژی است زیرا 'شما نمی توانید کاری در این زمینه انجام دهید.'
عصبانیت خود را بپذیرید و آن را کاملا احساس کنید. آن را کنار نگذارید. شما حق دارید عصبانی شوید. زندگی به شما دست ناعادلانه ای زده است.
عصبانیت یک درد پوشیده است . هنگامی که عصبانیت برطرف می شود ، شما با درد روبرو می شوید ، که این نیز یک واکنش طبیعی نسبت به وضعیت شما است. چگونه با این عصبانیت کنار می آیید؟ به یاد داشته باشید ، خوب است که فقط در آن بنشینید و آن را احساس کنید. به شما آسیب نمی رساند. اگر احساس می کنید باید سرعت خود را در این مرحله افزایش دهید ، ممکن است مراقبه ، نماز ، برخی ورزش های آرام مانند یوگا را برای آرام کردن ذهن خود امتحان کنید.
3. چانه زنی
تلاش برای چانه زدن در راه تشخیص بد ، یک واکنش طبیعی است ، حتی اگر از نظر منطقی بدانید که این یک فکر جادویی است. اما شما در مورد افرادی که به طور معجزه آسایی با رفتن به لوردز یا خوردن یک رژیم غذایی خاص که مثلاً سرطان را درمان می کند یا جبران افرادی که ممکن است در زندگی آسیب دیده باشند ، معالجه شده است ، خوانده اید.
ما بر روی 'اگر فقط' یا 'چه کاری می توانم انجام دهم تا این خبر را معکوس کنم؟' یا سعی کنید در مورد چیزی با خدا مذاکره کنید فقط در صورت نجات ما.
در این مرحله ، ما همچنین خود را سرزنش می کنیم که به نوعی این بیماری را به وجود آورده ایم. ما گذشته را زنده خواهیم کرد و آرزو می کنیم کاش هرگز سیگار نکشیده بودیم ، غذای ناخواسته نخورده بودیم یا اینکه باید وگانیسم می کردیم.
ما سعی می کنیم دلیل بدبختی خود را پیدا کنیم. سرانجام ، ما واقعیت وضعیت پزشکی خود را می فهمیم و این که اگر این مسیر زندگی ما است ، همینطور خواهد بود.
4. افسردگی
هرکسی که با تشخیص نهایی مواجه شود مدتی را در این مرحله سپری خواهد کرد. این مرحله عمیق ترین مرحله غم و اندوه است ، و وقتی اینجا هستیم به این معنی است که از تفکر جادویی مرحله چانه زنی دست کشیده ایم و به سمت روبرو شدن با واقعیت خود پیش می رویم.
این نوع افسردگی افسردگی موقعیتی است و نباید با افسردگی بالینی یا افسردگی شناور آزاد و بدون هیچ دلیل قابل تشخیص اشتباه گرفته شود.
افسردگی پاسخی کاملا طبیعی و قانونی به این وضعیت است.
ممکن است از خود بپرسیم که انجام این کار یا آن چه فایده ای دارد زیرا ما به زودی این زمین را ترک خواهیم کرد. چرا باید مراقب خود جسمی خود باشیم؟ چرا ادامه دهید؟ حتی ممکن است افکار خودکشی داشته باشیم ، فکر کردن در حال حاضر پایان دادن به همه چیز ، از درد بزرگ خانواده ما در امان خواهد ماند ، همانطور که در مورد رابین ویلیامز ، کمدین و بیماری مهلک او اتفاق افتاد.
5. پذیرش
مرحله آخر غم و اندوه پذیرش است. در این مرحله است که ما متوجه می شویم که چه چیزی در معرض خطر است و باید برای آن آماده شویم.
پذیرش به این معنی نیست که ما با شرایط خوب هستیم .
این فقط به این معنی است که ما اخبار را تلفیق کرده ایم و اکنون می خواهیم امور خود را مرتب کنیم. این عادی جدید ماست. بسیاری از ما شروع خواهیم کرد با عزیزانمان تماس بگیریم و آرزو می کنم که در این مرحله وقت با کیفیتی را با آنها بگذرانید.
روابط ما تقویت می شود و ما 'چیزهای کوچک را عرق نمی کنیم' زیرا می دانیم اکنون چه چیزی مهم است. افراد در این مرحله اغلب ارتباطات خود را با دیگران کاملاً عمیق احساس می کنند و ابراز می کنند که تنها چیزی که در زندگی مهم است عشقی است که شما می دهید و عشقی که می گیرید.
اشتراک گذاری:
