چگونه با یک ازدواج ناراضی کنار بیاییم

6 نکته برای کنار آمدن با یک ازدواج ناراضی

در این مقاله

همسرتان قبلاً برجسته ترین روزهای شما بود. آنها باعث می شوند احساس امنیت ، خاص ، مورد علاقه جنسی و دوست داشتنی بودن داشته باشید. اما اکنون خود را در یک ازدواج ناخوشایند می بینید و گذراندن وقت با شریک زندگی خود یکی از آخرین کارهایی است که می خواهید انجام دهید.

منشأ ناراحتی شما چیست؟ وضعیت احساسی و جسمی شما چگونه است صمیمیت با شریک زندگی خود؟ آیا شما و همسرتان از هم دور شده اید یا چیزی عمیق تر است که بر ازدواج شما تأثیر بگذارد؟ اینها س importantالات مهمی است که باید هنگام کنار آمدن با یک ازدواج ناخوشایند مورد توجه قرار گیرد.

اگر ازدواج شما به یک تبدیل شده است ارتباط شما حتی تشخیص نمی دهید ، احساس ناامیدی دشوار است - اما تسلیم نشوید مطالعات نشان دهید که ممکن است دلیل خوبی برای کنار کشیدن آن با همسرتان باشد ، حتی اگر در یک ازدواج ناخوشایند باشید.

علائم رایج ازدواج ناخوشایند

شما همیشه بحث می کنید: اگرچه هر از گاهی بحث و جدال برای زوج های سالم امری طبیعی است ، اما این نباید بخشی منظم از زندگی روزمره شما باشد. مطالعات نشان می دهد که بحث و جدال مداوم می تواند بر روی سلامتی روانشناختی فرد تأثیر منفی بگذارد.

احساس تنهایی می کنید: یکی از بسیاری مزایای ازدواج این است که شما باید هر روز با بهترین دوست خود باشید. این نباید چیزی باشد که باعث شود شما احساس تنهایی کنید. اگر چنین شود ، احتمالاً شما در یک ازدواج ناخوشایند هستید.

زندگی جنسی شما وجود ندارد: یکی از بزرگترین پیش بینی های ازدواج ناخوشایند ، زندگی جنسی نامرئی است. البته، تربیت فرزندان ، کار تمام وقت یا کار در شیفتهای مخالف همسرتان همه می توانند مانع عشق ورزیدن شوند. مطالعات حتی نشان می دهد که سابقه جنسی تأثیر زیادی در خوشبختی زناشویی دارد.

اما بسیاری دریافتند که در صورت وجود زندگی جنسی آنها ضربه بزرگی خواهد دید اختلاف زناشویی . یا می خواهید با شریک زندگی خود باشید و آنها وقت روز را به شما نمی دهند یا علاقه شما به صمیمیت با همسرتان را کاملاً از دست داده اید.

اگر مورد دوم باشد ، احتمالاً دیگر احساس عمق نمی کنید صمیمیت عاطفی در ازدواج شما و یک مسئله عمیق تر دلیل آن است.

پول همیشه در ذهن شما است: یکی مطالعه نشان می دهد که زوجین در یک ازدواج کم درآمد بیشتر آسیب می بینند سلامت روان مسائل یا سایر وقایع استرس زای زندگی نسبت به زوجین از سطح اقتصادی - اجتماعی بالاتر.

شما دوست ندارید با هم تنها باشید: وقتی شما و همسرتان با هم تنها هستید احساس عاشقانه ای به شما دست نمی دهد ، احساس ناخوشایندی دارد. شما دائماً می بینید که زوج های دیگر را دعوت می کنید یا قصد دارید یک سفر انفرادی را انجام دهید تا بتوانید شخص دیگری را برای گفتگو داشته باشید.

شما در حال صحبت با شخص دیگری هستید: این پرچم قرمز غول پیکر ناراحتی زناشویی است. اگر با شخص سابق خود ارتباط برقرار کرده اید یا در حال دنبال 'دوستی' با شخصی هستید که جذب او می شوید ، ممکن است سعی کنید کفش های همسرتان را با شخص جدید پر کنید.

علائم رایج ازدواج ناخوشایند

چگونه ازدواج ناخوشایند را برطرف کنیم

مهم نیست مسئله ای که در روابط خود با آن سر و کار دارید ، شما نمی توانید ازدواج خود را یک شبه برطرف کنید. چند مرحله وجود دارد که می توانید برای شروع بهبودی امروز انجام دهید.

یک گفتگوی صادقانه داشته باشید

میگویند ارتباطات رمز ازدواج خوشبخت است. شریک زندگی شما نمی تواند ذهن شما را بخواند و همچنین اگر 'درمان خاموش' را به کار می گیرید نمی تواند رابطه شما را حل کند. آزادانه ارتباط برقرار کنید و صادقانه با همسرتان در مورد احساس خود ، در مورد مشکلات موجود در رابطه خود را ، و صادقانه به آنها ابراز کنید که می خواهید دوباره با آنها خوشحال باشید.

به صورت تیمی فکر کنید

بخشی از فرار از ازدواج ناخوشایند شما ، مایل بودن به اولین حرکت و شروع از ابتدا با یک تخته سنگ تمیز است. این به معنای تفکر تیمی بودن یکدیگر است. شریک واقعی - نه دشمن.

بخشی از تفکر به صورت تیمی نشان دادن توجه به شریک زندگی شما است. این کار را می توانید هنگام تصمیم گیری ابتدا با مشورت همسرتان در مورد آنها انجام دهید. هر روز به دنبال راه هایی برای مهربانی با یکدیگر باشید و با حمله به موضوع مورد نظر و نه یکدیگر ، به صورت تیمی به بحث ها نزدیک شوید.

همچنین تماشا کنید: چگونه خوشبختی را در ازدواج خود پیدا کنیم

به دنبال راه های اتصال باشید

یکی از راه هایی که می توانید روابط خود را بهبود ببخشید این است که وقت بیشتری را با هم سپری کنید.

آنها می گویند زن و شوهر هرگز نباید 'قرار ملاقات' را متوقف کنند - یعنی یکدیگر! در طول رابطه دوستانه ، شما دائماً با یکدیگر آشنا می شدید. فهمیدن غذای مورد علاقه ، تفریحات و سرگرمی های شما جالب و هیجان انگیز به نظر می رسید. شما هرگز ارتباط برقرار می کردید.

طی این سالها تلاش برای شناختن یکدیگر متوقف شده اید. شما 'قرار ملاقات' را متوقف کرده اید. شما به ندرت برای گردش های تفریحی برنامه ریزی می کنید ، ندارید شام های عاشقانه ، و شما قطعاً صحبت کردن با یکدیگر را به عنوان دوست یا حتی دوست داشتن متوقف کرده اید.

اگر می خواهید از ازدواج ناخوشایند خود بگریزید ، باید ابتکار عمل را داشته باشید تا دوباره یکدیگر را بشناسید. طوری رفتار کنید که انگار تازه ملاقات کرده اید. از همسرتان در مورد موارد مورد علاقه ، سرگرمی ها ، آرزوها و اهدافشان س Askال کنید. ممکن است از آنچه یاد می گیرید و واقعاً چقدر این فرد 'جدید' را دوست دارید تعجب کنید.

سرزنش یکدیگر را متوقف کنید

اگر مدت ها با هم بوده اید یا مدتی است که ناراضی هستید ، احتمالاً نسبت به همسرتان خشم و کینه ایجاد کرده اید. در آن مرحله آسان است که همسرتان را بخاطر همه چیزهایی که در روابط شما اشتباه پیش رفته اند ، مقصر بدانید.

از اشاره انگشت به طرف شریک زندگی خود خودداری کنید. بازی سرزنش کردن راهی مطمئن برای قرار دادن همسرتان در حالت دفاعی است به جای اینکه به او فضای باز برای برقراری ارتباط در مورد مسائل خود بدهید. به جای تمرکز روی اشتباهات گذشته ، تصدیق کنید که هر دوی شما در سقوط ازدواج خود سهیم بوده اید و رفع آن به هردو نیاز دارید.

روی نکات مثبت تمرکز کنید

همسر شما عاشقانه نیست ، علاقه ای به سرگرمی های شما ندارد ، یا زیاد اهل صحبت نیست ، اما برخی از ویژگی های مثبت آنها چیست؟ شاید آنها یک شریک قابل اعتماد ، یک ارائه دهنده فوق العاده هستند ، یا همیشه می دانند که چگونه شما را بخندند.

اجازه ندهید منفی منفی بر آنچه قبلا یک ازدواج شگفت انگیز بود ، غلبه کند. در عوض ، روی نکات مثبت تمرکز کنید و چیزی را انتخاب کنید که هر روز از آن سپاسگزار باشید.

بیرونش کن

همه زوجین در ازدواج های خود از قله ها و دره ها عبور می کنند. گاهی عالی است ، بار دیگر تعجب می کنید که چه فکر می کردید و این کلمات را می گویید: من می کنم. اما اگر واقعاً می خواهید تا زمانی که 'مرگ ما را از بین نبرد' در کنار همسرتان باشید ، علم پیشنهاد می کند که آن را بیرون بکشید *.

جدید پژوهش نشان می دهد که زن و شوهرهایی که سالهای سخت ازدواج خود را پشت سر می گذارند در نهایت برای آن خوشبخت تر می شوند. این مطالعه یافته های 10000 والدین را روشن می کند. نتایج نشان می دهد که از هفتم 70٪ زوجین شما بعد از تولد اولین فرزندشان ناراضی بودند ، 68 درصد بزرگ گزارش دادند که 10 سال بعد از 'خوشحال' و 'بسیار خوشحال' هستند.

ازدواج ، از بسیاری جهات ، مانند یک غلتک غلتکی است. این یک تجربه شگفت انگیز است اما فراز و نشیب . بسیاری از زوجین دوره های ناخوشایندی را پشت سر می گذارند ، اما این دلیل نمی شود که از تلاش برای تغییر رابطه خود منصرف شوید. زندگی آن چیزی است که شما از آن می سازید. کنار آمدن با یک ازدواج ناخوشایند به معنای تغییر دیدگاه شماست.

* این توصیه کسانی را که با ماندن در یک رابطه سوus استفاده کننده از نظر عاطفی ، جسمی یا روحی خود را در معرض خطر قرار می دهند ، مستثنی می کند.

اشتراک گذاری: