چگونه با یک شریک خروپف رفتار کنیم

خوابیدن در کنار شخصی که هر شب برای شکوه جلوی خروپف می رود بسیار دشوار است. شجاع چمن زن مانند صداهای غروب تا طلوع فجر پس از داشتن یک روز خسته کننده و بازگشت به کار روز دیگر چیزی کمتر از یک جنگ نیست. خروپف یک مسئله بی اهمیت به نظر می رسد و زوجین قبل از ازدواج یا زندگی مشترک به سختی به این مهم اهمیت می دهند. اما آنچه آنها در نظر نمی گیرند این است که به طور بالقوه می تواند رژیم خواب شریک غیر خرخر را نابود کند! داشتن شبهای بی خواب به دلیل صداهای بلند خروپف می تواند شریک های غیر خروپف را تحریک پذیر و بی حال کند. همچنین باعث می شود آنها از شریک خروپف خود ناراحت شوند که در نهایت باعث درگیری در ازدواج می شود.

زوجینی وجود دارند که به دلیل مشکل خروپف حاد یکی از همسرانشان طلاق گرفته اند. در چین زنی درخواست طلاق کرد و ادعا کرد که خروپف شوهرش کر کننده است و از روزی که ازدواج کرده خواب خوبی نداشته است. وی گفت به همین دلیل دچار مشکلات سلامتی شده و 16.5 پوند وزن کم کرده است. در پایان ، او نه تنها طلاق گرفت ، بلکه 5000 یوان نیز به عنوان غرامت دریافت کرد!

مشکل خروپف باعث درگیری می شود و حتی گاهی اوقات می تواند منجر به طلاق شود.

وقتی همسرتان مشکل خرخر دارد ، باید چه کار کنید؟

بسیاری از زوجین ، به عنوان یک راه حل برای این مشکل ، خوابیدن در اتاق های خواب جداگانه را انتخاب می کنند. اگرچه این یک راه حل موقت خوب است اما در دراز مدت زندگی جنسی زوجین به دلیل این عمل رنج می برد و آنها صمیمیت خود را در ازدواج از دست می دهند.

برای حل مشکل خروپف اولین کاری که باید انجام دهید شناسایی دلیل خروپف است. هنگامی که انسداد در مسیر عبور جریان هوا رخ می دهد ، مردم خرخر می کنند. دلایل زیادی در پشت این انسداد وجود دارد ، مانند سنگین شدن بافتهای گلو به دلیل افزایش وزن ، شل شدن عضلات پس از مصرف مواد مخدر و الکل ، خط معیوب فک یا عبور هوا و غیره.

در اینجا چند روش برای مقابله با مشکل خروپف شریک زندگی خود آورده شده است:

1. بالش های مخصوص

افراد هنگام خوابیدن به پشت بیشترین صدای خروپف را دارند. اولین راه حل برای مقابله با مشکل خروپف همسرتان جلوگیری از خوابیدن به پشت است. اگر آنها به پهلو بخوابند بعید است که خروپف کنند یا حداقل به اندازه معمول خروپف نمی کنند.

برای جلوگیری از خوابیدن همسرتان به پشت می توان از بالش مخصوص بدن استفاده کرد. آنها راحت هستند اما در عین حال موثر هستند.

بالش گردن نیز می تواند برای خروپف های مزمن مثر باشد. سر را به گونه ای تنظیم می کند که هنگام خواب ، مجرای جریان هوا کاملاً باز بماند.

2. اسپری بینی یا نوار بینی

نوارها و اسپری های بینی راه جریان هوا را از بین می برند و اجازه می دهند مقدار کافی هوا از دهان و بینی به داخل ریه ها منتقل شود. این نوارها و اسپری ها مقرون به صرفه هستند و برای خروپف های خفیف تا متوسط ​​واقعا موثر هستند.

3. از مصرف الکل و مواد مخدر خودداری کنید

مصرف الکل و سایر مواد مخدر اثر آرامش بخشی روی عضلات بدن دارد. عضلات گلو نیز تمایل به شل شدن دارند و مانند معمول سفت و محکم نمی مانند. این تا حدی مجرای بینی را منقبض می کند و بنابراین ، خوابیدن پس از مصرف این موارد اغلب منجر به خروپف می شود.

4. لاغر شوید

در بین تمام راه حل ها ، این سخت ترین راه حل است! کاهش وزن همسرتان می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. اگر همسر خروپف دارید ، این حرکت با خطر همراه است. باید به او بگویید که نه تنها با صدای بلند خرخر می کند ، بلکه باید لاغر شود! و اگر شوهر خروپف دارید ، این راه حل تقریباً برای شما غیرممکن است. هیچ چیز دشوارتر از این نیست که شوهرتان به ورزشگاه برود!

5- با پزشک مشورت کنید

اگر به نظر می رسد هیچ چیز خروپف شریک زندگی شما را کاهش نمی دهد ، باید با پزشک مشورت کنید. خروپف می تواند ناشی از آپنه خواب باشد. آپنه نوعی بیماری جدی است که می تواند منجر به سایر عوارض شدید سلامتی مانند فشار خون ، سکته و سایر مشکلات قلبی عروقی شود. این نیاز به درمان پزشکی مناسب دارد.

خوب اگر شرایط آناتومیک شریک زندگی شما به گونه ای است که آنها هرگز نمی توانند از عادت های خروپف خود خلاص شوند ، می توانید شاخه های گوش بگذارید یا هنگام خواب به صدای سفید گوش دهید. این ممکن است به نادیده گرفتن صداهای خروپف کمک کند. اگر همسرتان برای کار کردن همه آن چیزها خیلی بلند خرخر می کند ، می توانید خوابیدن در اتاق های مختلف را در نظر بگیرید. هنگامی که یک شریک زندگی نمی خوابد ، هیچ فایده ای ندارد که در یک اتاق بخوابید.

اشتراک گذاری: