چگونه می توان از ناامنی پس از خیانت شفا داد

مانند زلزله برای یک ساختمان ، خیانت آنچه را که پیش از این بنیادی محکم قلمداد می شد متزلزل می کند. این جایگزین آنچه بود ، با آنچه اکنون است جایگزین می شود: یک نسخه شکسته و لکه دار از خود سابق آن.

در ساختمانی که در اثر زلزله به هم خورده است ، از ایمن بودن کف یا سقف برای ایمن ماندن یا قابل زیست بودن اطمینان ندارید.

ناامنی به عنوان 'عدم اعتماد به نفس' تعریف می شود ، بنابراین تعجب آور نیست اگر کسی پس از خیانت در ازدواج خود با ناامنی روبرو شود.

در یک ازدواج پس از خیانت ، عدم اعتماد به نفس و اعتماد شما به همسرتان باعث می شود در رابطه خود احساس امنیت نکنید.

علاوه بر این ، دانستن آن دشوار است چگونه بعد از کلاهبرداری ناامن نشویم زیرا w باید بگویم که این اتفاق دیگر تکرار نخواهد شد و رابطه قوی چقدر است اگر بتواند در وهله اول به این لاشه نائل شود.

س Manyالات زیادی در این مورد پرسیده می شود چگونه می توان از همسر تقلب حرکت کرد و چگونه می توان پس از تقلب رابطه را بهبود بخشید ، اما تعدادی از پاسخ های معنی دار اغلب کمیاب هستند.

مهم است که فردی که مورد کلاهبرداری قرار گرفته است از آن مطلع شود چگونه می توان بعد از کلاهبرداری از ناامنی ها عبور کرد .

اگر شما یا شخصی که می شناسید بعد از خیانت دچار ناامنی شده اید و متعجب هستید چگونه بعد از کلاهبرداری از عدم امنیت جلوگیری کنیم یا چگونه می توان پس از کلاهبرداری بهبود یافت ، دانستن برخی از راه های غلبه بر ناامنی پس از خیانت قطعاً کمک خواهد کرد.

همچنین تماشا کنید: مبارزه با ناامنی برای زنان خیانت شده

این مقاله 5 راه برای به اشتراک می گذارد گذشته خیانت و ناامنی در ازدواج

خود را شفا دهید

1. با شما شروع می شود

حقیقت سخت در مورد زندگی این است که خوشبختی واقعی از هیچ منبع دیگری به جز خود شما حاصل نمی شود.

دلیل این امر فقط به این دلیل است شما اعمال ، افکار و اعتقادات خود را کنترل کنید. از آنجا که این تنها چیزی است که شما واقعاً می توانید در زندگی کنترل کنید ، خوشبختی شما باید از درون باشد.

اگر منتظر هستید شخص دیگری شما را تأیید کند و برای شما شادی آفرین شود ، ناامید خواهید شد. ما موجوداتی خودخواه هستیم و هر چقدر هم که شخصی به شما عشق بورزد ، هر از گاهی کوتاه خواهد آمد.

اما این چگونه به شما کمک می کند تا از آن معالجه کنید ناامنی بعد از خیانت؟

خیانت عملی خودخواهانه است؛ هیچ کس بحث نمی کند به این ترتیب آن را بپذیرید و از آن استفاده کنید تا بفهمید وقت آن است که روی خود و شادی شخصی خود کار کنید.

در آینده ، اگر کسی که دوستش داری پا از پا بگذارد ، به تو قول می دهم ، صدمه خواهد دید. اما اگر کار روی خودتان را انجام داده اید تا بدانید از زندگی چه می خواهید ، کمتر صدمه می بیند و خیلی زودتر آرامش را از این آشفتگی پیدا خواهید کرد.

2. روی مراقبت از خود کار کنید

روش هایی مانند مراقبه و روزنامه نگاری روش های سالمی برای ایجاد آرامش خاطر در زندگی شما و ضروری برای غلبه بر آن هستند ناامنی بعد از خیانت .

مراقبه مفید است زیرا این تمرین از شما می خواهد که ساکت بنشینید ، افکار خود را هنگام آمدن تصدیق کنید و سپس آنها را مانند اینکه در شب کشتی هستند منتقل کنید.

این بدان معناست که شما وقت خود را صرف پرداختن به یک فکر خاص نخواهید کرد (همسرتان را تقلب می کند) و به راحتی ذهن خود را در محل کار مشاهده خواهید کرد.

هنگامی که به اندازه کافی مراقبه کردید ، آرامشی را که ایجاد می کند مشاهده خواهید کرد و سپس می توانید در طول روز نیز حواس تان باشد.

روزنامه نگاری به شما امکان می دهد آن افکاری را که تازه مشاهده کرده اید بردارید و آنها را گسترش دهید. این مکان برای علائم نگارشی ، دستور زبان یا هجی کامل نیست. این به راحتی ذهن شما را روی یک کاغذ می اندازد و اجازه می دهد تا گسترش یابد.

خواهید فهمید که تنش و استرسی که مدام در آن بطری کرده اید در این جلسات ژورنالیزگی ریخته می شود و به شما این امکان را می دهد که روز خود را با وزن کمتری روی شانه ها و آگاهی بیشتر از احساسات واقعی خود طی کنید.

3. کاری را انجام دهید که دوست دارید

در ازدواج ، ما اغلب می بینیم که سرگرمی ها و علایق خود را همراه با شریک زندگی خود شکل می دهیم.

قبل از ملاقات ، هر یک از شما علایق فردی داشتید. با این حال ، با گذشت زمان ، زوج های متاهل تمایل دارند که دور هم جمع شوند و فعالیت ها و سرگرمی های مشترک بیشتری داشته باشند.

این امر در اکثر موارد بسیار عالی است زیرا اجازه می دهد ازدواج از طریق تجربیات مشترک شکوفا شود.

با این حال ، هنگامی که یک رابطه رخ می دهد ، و شما تجربه می کنید ناامنی پس از خیانت ، زن و شوهر با یکدیگر در تضاد هستند ، این منافع مشترک به نقاط بی احترامی تبدیل می شود.

دیگر نمی توانید به آن گروه گوش دهید زیرا این گروه موسیقی مورد علاقه شوهرتان بود. شما نمی توانید به آن رستوران بروید زیرا همسرتان آن را دوست دارد. شما تصویر را می گیرید

پیدا کردن احساسات شخصی خود راهی عالی برای مقابله با ناامنی پس از خیانت است.

این باعث می شود که شما از یک حلقه ذهنی درمانده دیدن همسرتان در هر کاری که انجام می دهید دور شود زیرا شما چیزی خارج از هنجارهای رابطه را انتخاب می کنید.

در کلاس آشپزی شرکت کنید. به یک سالن ورزشی جدید بپیوندید. برگرد به مدرسه. چیزی پیدا کنید که برای شما معنی دار باشد ، بنابراین می توانید ارزش خود را از ازدواج خود جدا کنید و از آن شفا دهید ناامنی بعد از خیانت .

بهبودی رابطه

1. واقعیت را در فضای باز بیرون بیاورید

برای بازگشت به همانندی که این مقاله را آغاز کرده است ، به خانه ای فکر کنید که اخیراً در اثر زلزله لرزیده است.

شما نمی توانید این خانه را از تکه تکه های آن بازسازی کنید. شما باید علت های خسارت را پیدا کرده و احتمالاً یک قلعه جدید از آوار بسازید.

همین مسئله را می توان برای غلبه بر آن گفت ناامنی پس از خیانت در ازدواج شما

اگر می خواهید ازدواج خود را بهبود بخشیده و ادامه دهید ، حقیقت و چیزی جز حقیقت ضروری نیست.

شما باید بفهمید که چه چیزی باعث این ماجرا شده است. شما باید دلیل آن را بپرسید. باید بدانید که دیگر تمام شده است. قبل از اینکه بتوانید از تمام درد ها و علائم آن برطرف شوید ، باید کاملاً شفاف باشد ناامنی بعد از خیانت.

کمبود واقعیت ها فقط باعث ایجاد ناامنی بیشتر می شود. این ممکن است از ابتدا صدمه ببیند ، اما شما باید بفهمید که واقعاً چه اتفاقی افتاده است تا بتوانید با تصویر واضحی از گذشته به آینده نگاه کنید.

2. به یک مشاور ازدواج مراجعه کنید

قرار دادن حقیقت روی میز مهم است ، اما سعی کنید این کار را در یک فضای امن مانند مطب درمانگر انجام دهید. آنها به شما کمک می کنند تا آن مکالمه را هدایت کنید تا پیچ و تابهای زیادی نداشته باشد.

به تخصص آنها اعتماد کنید تا به روابط شما در سالم ترین روش ممکن کمک کند.

اشتراک گذاری: