چگونه می توان از یک رابطه بد حرکت کرد و شروع جدیدی را شروع کرد

قطع رابطه با یک شریک سمی یک چیز است ، اما حرکت از یک رابطه سمی چیز دیگری است. خلاص شدن از شر یک فرد سمی از زندگی فقط اولین مرحله برای غلبه بر است رابطه ای که به شما آسیب رساند ، به یک روش یا دیگری. اعتقاد بر این است که وقتی رابطه سمی پایان می یابد ، به ویژه هنگامی که یکی از شرکا از نظر جسمی یا روحی سو ab استفاده کرده باشد ، افراد می توانند چیزی شبیه به PTSD (اختلال استرس پس از سانحه).

آنها جای زخم دارند

روابط مسمومیت زخمهای طولانی مدت بر روی اعتماد به نفس ، اعتماد به نفس و ذهنیت فرد ایجاد می کند ، زخمهایی که می توانند بسیار سخت ترمیم شوند. اگرچه این زخم ها سرانجام ایجاد می شوند شفا دادن ، با این وجود جای زخم ایجاد می کنند.

بعد از اینکه مدت طولانی در یک رابطه سو ab استفاده کننده یا هر نوع رابطه نامناسب قرار داشتید ، یاد خواهید گرفت که دیگر بدرفتاری احساسی یا جسمی را تحمل نکنید.

شما باید درک کنید که اگر بتوانید از ذهن ، جسم و روح خود مراقبت کنید ، اگر صبر داشته باشید و ذهنیت درستی داشته باشید که به آنها التیام یابد ، حتی عمیق ترین جای زخم ها نیز از بین می رود.

هیچ چیزی به عنوان یک دستورالعمل جادویی عمومی در مورد برقراری رابطه بد وجود ندارد. تروما ممکن است متفاوت باشد ، اما موارد خاصی وجود دارد که تقریباً در هر فردی که رابطه بدی را سپری می کند ، وضعیت روحی را بهبود می بخشد.

اول از همه ، شما باید درک کنید که رفاه شخصی شما مهمترین چیزی است که به خود مدیون هستید و دستیابی به آن وظیفه و وظیفه کامل شماست.

به خودتان وقت بدهید

یکی از مهمترین مواردی که شما می خواهید از یک رابطه بد خارج شوید باید آن را در نظر بگیرید این است که باید به خود زمان دهید تا بفهمد چه اتفاقی افتاده است و چه کاری می توانید انجام دهید تا دیگر تجربه نکنید.

لازم نیست خود را محکوم کنید ، فقط باید درک کنید که باید در آینده از خود مراقبت بهتری داشته باشید.

با پیاده روی طولانی در پارک شروع کنید ، این یک اثبات شده است مسکن استرس . هرچه می توانید در طبیعت بگذرانید ، از آفتاب لذت ببرید و در صورت امکان روزانه ورزش کنید یا آهسته دوید. تمرینات بدنی یک روش عالی برای گذران وقت است و همچنین در رفع استرس موثر است.

به یک سرگرمی بپردازید ، چیزی هنری مانند نقاشی ، عکاسی ، نوشتن یا موسیقی. کاری را انتخاب کنید که دوست دارید انجام دهید ، کاری که ذهن شما را مشغول کند اما در عین حال با روح شما ارتباط برقرار کند.

تا آنجا که ممکن است با عزیزانتان ارتباط برقرار کنید ، زیرا دوستان و خانواده شما تمام پشتیبانی مورد نیاز شما را در روند دوباره روی پا آوردن شما فراهم می کنند.

دوستان خود را بردارید و به رویدادها ، کنسرت ها ، نمایش های تئاتر ، نمایش های استندآپ کمدی یا سینما بروید. کتابهایی بخوانید که شما را مجذوب خود می کنند. روشهای زیادی وجود دارد که می توانید حواس خود را پرت کرده و چیزی را پیدا کنید که برای شما سرگرم کننده و مفید باشد تا از افکار خود در هنگام قطع رابطه بد خلاص شوید.

سالم باشید و معاشرت کنید

نکته بسیار مهم دیگر این است که به خواب خود برسید و به یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید. اگر برنامه شما این اجازه را می دهد ، برای خود سفر به مکانی را که همیشه می خواستید از آن بازدید کنید ، رزرو کنید.

مسافرت روح شما را تغذیه می کند و رشد معنوی شما را غنی می کند و همچنین به شما امکان می دهد با مردم ملاقات کرده و دوستان جدید پیدا کنید.

با دوستان خود خاطرات جدیدی بسازید و بگذارید آنها به شما کمک کنند. خود را از دنیا جدا نکنید ، حتی اگر این اولین تصمیمی است که پس از رابطه نامساعدی که در آن گذراندید ، در ذهن شما ایجاد می شود.

اگرچه زمان تقریباً هر زخم را التیام می بخشد ، اما اگر احساس فشار زیادی می کنید یا احساس می کنید که غم و اندوه یا سایر احساسات منفی برای شما بسیار زیاد است و طاقت فرسا است و نمی توانید آنها را کنترل کنید ، باید به یک درمانگر مراجعه کنید. به یاد داشته باشید که داشتن ذهن سالم به همان اندازه داشتن بدن سالم نیز مهم است.

اگر شما می خواهید حرکت کردن از یک رابطه بد ، باید زمان با کیفیت بیشتری را با خود سپری کنید ، به فعالیتهایی بپردازید که به شما قدرت می بخشد ، با دوستان و خانواده خود ارتباط برقرار کنید ، تا آنجا که ممکن است سفر کنید و فقط خودتان باشید.

خوش بین باشید و به یاد داشته باشید که یک رابطه بد شما را به عنوان یک فرد یا گزینه هایی که در آینده انتخاب خواهید کرد تعریف نمی کند. جنبه روشن زندگی را ببینید و تا می توانید لبخند بزنید.

اشتراک گذاری: